中(zhong)秋節(jie)期間，三五朋友(you)總是少(shao)不了(le)要Happy下，吃喝玩樂盡在其中(zhong)。期間，攝入了(le)大量(liang)的(de)(de)(de)美味后，不可避免的(de)(de)(de)體內也會聚集(ji)了(le)不少(shao)的(de)(de)(de)毒素(su)。所(suo)以在節(jie)后，給腸(chang)道“洗洗澡(zao)”是不容(rong)忽(hu)視的(de)(de)(de)，及時(shi)的(de)(de)(de)將腸(chang)道中(zhong)的(de)(de)(de)垃(la)圾排除體外，保證健康。水果富含(han)維生素(su)，是潤腸(chang)排毒的(de)(de)(de)佳(jia)品。

節后要注意排毒

毒(du)素(su)是(shi)體(ti)內(nei)多余(yu)的(de)(de)(de)垃圾(ji)。來源主(zhu)要有(you)兩個：食(shi)物(wu)消(xiao)化、吸收后產生(sheng)的(de)(de)(de)代謝廢(fei)物(wu)滯(zhi)留；環境中得來的(de)(de)(de)各種污染在體(ti)內(nei)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些(xie)垃圾(ji)，如果毒(du)素(su)殘(can)留越(yue)來越(yue)多，超過身(shen)體(ti)排除功能負擔，就會成為健康的(de)(de)(de)障礙(ai)，尤(you)其是(shi)節后要排毒(du)。“毒(du)素(su)”的(de)(de)(de)危害(hai)有(you)哪(na)些(xie)？

殘留在呼吸系統，使得(de)經常感冒、咳嗽、氣(qi)管敏(min)感、哮喘。

殘(can)留(liu)在胃腸道，使得有口氣(qi)、便(bian)秘、惡(e)心、嘔吐(tu)、腹瀉。

殘留在皮(pi)膚(fu)，使得(de)皮(pi)膚(fu)出現斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。

殘留(liu)在骨(gu)骼，使得(de)腰背疼(teng)痛、關節痛。

殘(can)留在大腦，使得失眠、焦慮(lv)、抑郁、容易疲倦、神經緊張。

那么中秋節后吃什么水果呢？

1、櫻桃

櫻(ying)(ying)桃中含鐵量(liang)極其豐富(fu)，每(mei)百克果(guo)肉中鐵的含量(liang)是同等重量(liang)的草莓的6倍(bei)(bei)、棗的10倍(bei)(bei)、山(shan)楂的13倍(bei)(bei)、蘋果(guo)的20倍(bei)(bei)，居各種水果(guo)之首(shou)。中醫認為，櫻(ying)(ying)桃具有很大的藥用價值(zhi)。它(ta)全身皆(jie)可入(ru)藥，是補血養(yang)血、美容護(hu)膚的佳品。

櫻桃(tao)的果肉(rou)能去除毒素和不潔的體液，因而(er)對腎(shen)臟排(pai)毒具有相當(dang)的輔助功效，同(tong)時還有溫和的通(tong)便作(zuo)用。

長(chang)時間操(cao)作(zuo)電(dian)腦(nao)還會導致手指關節、手腕(wan)、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位酸(suan)脹疼痛，而(er)櫻桃中含(han)有豐富的花(hua)青(qing)素、花(hua)色素及(ji)維生素E等，這些(xie)營養素都是(shi)有效(xiao)的抗氧(yang)化(hua)劑，對消除肌肉酸(suan)痛十(shi)分(fen)有效(xiao)，食用櫻桃幾天之內(nei)便(bian)能消腫、減輕疼痛。選(xuan)擇(ze)時，最好選(xuan)擇(ze)果實飽(bao)滿結實、帶有綠梗(geng)的櫻桃。

2、楊梅

楊(yang)梅(mei)有(you)解毒(du)祛寒(han)的(de)功(gong)效，可與西瓜(gua)媲(pi)美。著名醫藥家李時珍在《本草綱(gang)目》中介(jie)紹，楊(yang)梅(mei)具有(you)收斂消(xiao)炎作用，對大腸桿菌(jun)(jun)、痢疾(ji)桿菌(jun)(jun)等(deng)細菌(jun)(jun)有(you)抑制作用，能治痢疾(ji)、腹痛(tong)、腹瀉等(deng)。此外(wai)，楊(yang)梅(mei)果肉中的(de)纖維素可刺激腸管(guan)蠕(ru)動(dong)，有(you)利于(yu)體內有(you)害(hai)物(wu)質的(de)排泄，其所含果酸能阻(zu)止(zhi)體內的(de)糖向脂肪轉化，有(you)助于(yu)排毒(du)養顏和減肥(fei)。

吃(chi)楊(yang)梅(mei)除了能止(zhi)(zhi)瀉外(wai)還可(ke)(ke)(ke)防止(zhi)(zhi)中(zhong)暑，可(ke)(ke)(ke)前提是(shi)吃(chi)楊(yang)梅(mei)時最好用鹽水浸(jin)泡(pao)過，以免止(zhi)(zhi)瀉不(bu)成(cheng)反而引(yin)起(qi)腹瀉。在吃(chi)楊(yang)梅(mei)的(de)時候最好還是(shi)用鹽水浸(jin)泡(pao)5~10分鐘，過后將水濾干，這樣(yang)一(yi)方面可(ke)(ke)(ke)以洗掉(diao)一(yi)些臟東西，另外(wai)還可(ke)(ke)(ke)使楊(yang)梅(mei)的(de)風味更佳(jia)。

3、西瓜

吃上一(yi)(yi)口(kou)甘(gan)甜多(duo)汁的西瓜，酣暢淋(lin)漓，是一(yi)(yi)個非常(chang)愜意的事(shi)。西瓜除(chu)了(le)不含膽固醇(chun)和脂肪外，幾(ji)乎含有(you)人體所需的各種(zhong)營養成(cheng)分，是一(yi)(yi)種(zhong)集(ji)營養、味美于一(yi)(yi)身(shen)的健康水果。

西瓜水(shui)分多，可以有(you)效補(bu)充人(ren)體(ti)所需的(de)水(shui)分，很(hen)顯然，進水(shui)量(liang)增加，排尿次數自然會(hui)(hui)增多。排尿次數增多，人(ren)體(ti)內的(de)積累的(de)毒(du)素(su)都會(hui)(hui)隨之排出去，身體(ti)內部的(de)環境也會(hui)(hui)更干凈，各(ge)項代謝機能(neng)會(hui)(hui)更正常(chang)。所以經常(chang)吃(chi)西瓜非(fei)常(chang)有(you)利(li)于排毒(du)利(li)尿的(de)。

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