冬天氣溫低(di)身體(ti)少(shao)(shao)出汗所以比較(jiao)干(gan)凈，加上冬天洗澡是(shi)件需(xu)要勇氣的(de)事情，所以很(hen)多人可能匆(cong)匆(cong)洗完澡就算了。但是(shi)你(ni)知道嗎？這樣的(de)行(xing)為(wei)其實對(dui)肝(gan)臟(zang)(zang)有很(hen)不(bu)好的(de)影響(xiang)。這是(shi)因為(wei)匆(cong)匆(cong)沖洗身體(ti)時，只有皮膚表面的(de)血液(ye)循環會(hui)加快，而送(song)往內臟(zang)(zang)的(de)血流(liu)量卻反而會(hui)降(jiang)低(di)，如此，運送(song)到肝(gan)臟(zang)(zang)的(de)血流(liu)量也會(hui)減(jian)少(shao)(shao)，對(dui)保(bao)持(chi)肝(gan)功(gong)能正常反而有不(bu)利的(de)影響(xiang)。
事實上，很多生活習慣看似(si)約定俗成(cheng)，其(qi)實暗藏傷機，對肝臟(zang)來說有很不(bu)好(hao)的影響。那么，還有哪些細節會默不(bu)作(zuo)聲地(di)傷肝呢(ni)？
五種生活習慣最傷肝
1、擅(shan)自服藥(yao)(yao)。須知這是一(yi)(yi)個很不好的習慣，因為藥(yao)(yao)物被吸收后會(hui)運(yun)送到肝(gan)臟，再經(jing)肝(gan)臟排出體外。如(ru)果(guo)一(yi)(yi)有點頭(tou)疼腦熱，未經(jing)醫(yi)生指導自行用藥(yao)(yao)，可能會(hui)加(jia)重(zhong)肝(gan)臟負擔，嚴重(zhong)者(zhe)還會(hui)導致“藥(yao)(yao)劑性(xing)肝(gan)功(gong)能障礙(ai)”。
2、便秘不(bu)去理。很多(duo)人(ren)覺得(de)便秘也沒(mei)什么大(da)(da)問題，早(zao)上甚(shen)至(zhi)(zhi)還能節省(sheng)一點時間多(duo)睡十(shi)幾(ji)二十(shi)分(fen)鐘。但(dan)事實上，沒(mei)有(you)大(da)(da)便排(pai)出不(bu)帶便人(ren)體內(nei)(nei)就沒(mei)有(you)大(da)(da)便存在(zai)，而大(da)(da)便如果長期滯留在(zai)體內(nei)(nei)，會產生諸如氨等(deng)有(you)害(hai)物(wu)質(zhi)(zhi)，解(jie)除這些有(you)害(hai)物(wu)質(zhi)(zhi)也是肝臟的任(ren)務。一旦人(ren)體的肝功能低下，無法(fa)被徹底解(jie)毒的氨就有(you)可能通(tong)過循環到達身體各部，甚(shen)至(zhi)(zhi)引起(qi)大(da)(da)腦(nao)的疾病。
3、方便(bian)食(shi)品(pin)愛(ai)好者。沒有(you)時間(jian)出去(qu)吃，也不想等(deng)外賣的時候，方便(bian)食(shi)品(pin)就是(shi)最佳(jia)的飲食(shi)選項(xiang)了。但是(shi)你(ni)知道嗎？方便(bian)食(shi)品(pin)中(zhong)的添(tian)加劑進入體(ti)內后，可能會(hui)因為積累(lei)過(guo)多的毒素(su)而導致人的肝(gan)功能受損，對身體(ti)甚(shen)至(zhi)皮膚都(dou)是(shi)百害而無利。
4、飯(fan)后即睡或即運動。這(zhe)是(shi)(shi)兩種很極端的(de)做法。吃完飯(fan)后立刻睡覺(jue)，人(ren)雖(sui)然睡著了，但(dan)是(shi)(shi)肝臟還得繼(ji)續運轉不能(neng)休息，長久下去會(hui)(hui)影(ying)響肝臟代(dai)謝及排毒功能(neng)；而(er)雖(sui)然生命在(zai)于運動，但(dan)是(shi)(shi)飯(fan)后就(jiu)做運動的(de)話，也是(shi)(shi)會(hui)(hui)影(ying)響肝臟的(de)代(dai)謝功能(neng)的(de)。
5、過分熱(re)愛面食。有研究發現(xian)，以大米為主(zhu)食的(de)飲食習慣(guan)更(geng)有利于肝臟的(de)健康。
養肝護肝生活中要這樣做
日常(chang)生(sheng)活中應該(gai)要如(ru)何養肝(gan)護肝(gan)呢？深(shen)圳固生(sheng)堂中醫(yi)門診(zhen)部中醫(yi)內(nei)科主(zhu)任醫(yi)師任洪樟曾(ceng)在此前(qian)的(de)采訪中表示，養肝(gan)首(shou)先要學會制(zhi)怒，盡力(li)做到心平氣(qi)和、樂觀開(kai)朗，使肝(gan)火熄滅，肝(gan)氣(qi)正常(chang)生(sheng)發(fa)、順調(diao)。所謂“怒傷肝(gan)”，中醫(yi)的(de)“情志養生(sheng)”在肝(gan)臟養護方面(mian)體現得尤為明(ming)顯(xian)。建議(yi)現代(dai)都(dou)市人平時不僅要注意控(kong)制(zhi)自(zi)己的(de)情緒，還不妨偶(ou)爾從(cong)高強度、快節奏的(de)工作與生(sheng)活狀態中跳離，經(jing)常(chang)給自(zi)己放放假(jia)，旅旅游(you)，或閑暇之余培養一些字(zi)畫(hua)、樂器(qi)方面(mian)的(de)興趣。
所謂“怒傷(shang)肝”，中醫(yi)的(de)“情志養(yang)生(sheng)”在肝臟養(yang)護(hu)方面體(ti)現(xian)得(de)尤為(wei)明(ming)顯。因此每天(tian)抽(chou)出20分鐘來做一(yi)些保健體(ti)操(cao)，如(ru)中醫(yi)的(de)“八(ba)段錦”——雙(shuang)手(shou)托(tuo)天(tian)理(li)三(san)焦，左(zuo)右開弓似射雕，調理(li)脾胃需單舉，五勞七傷(shang)往(wang)后瞧(qiao)，搖頭擺尾(wei)去心火，兩手(shou)攀舉固(gu)腎腰，攢拳怒目(mu)增氣力，背后七顛百病消。簡單易操(cao)作，又(you)能盡量(liang)活動(dong)開筋骨。
本文地址://n85e38t.cn/jieqiys/208587.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)保護作者版權，注(zhu)重分(fen)享，被刊用文章(zhang)因無(wu)法核實真實出處，未能及時(shi)與(yu)作者取(qu)得(de)聯(lian)系，或有版權異議的，請(qing)聯(lian)系管(guan)理員，我(wo)們會立(li)即處理，本站部分(fen)文字與(yu)圖片資(zi)源(yuan)來自于(yu)網(wang)絡(luo)，轉載是出于(yu)傳遞(di)更多信息之目的,若有來源(yuan)標注(zhu)錯誤或侵犯了您的合(he)法權益，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(管(guan)理員郵箱：)，情況屬實，我(wo)們會第一(yi)時(shi)間予以(yi)刪除，并同時(shi)向(xiang)您表(biao)示(shi)歉意(yi),謝(xie)謝(xie)!
上一(yi)篇: 每逢佳節胖(pang)三(san)斤該怎么避免(mian)？吃好(hao)這三(san)樣···
下一篇: 氣虛體質養生一定要注意季節的變化
