10月23日，我(wo)們將迎來(lai)秋天的(de)(de)最后一個節(jie)氣：霜降。雖然在(zai)嶺(ling)南部分地區秋意依(yi)舊不是(shi)很濃，可霜降的(de)(de)到來(lai)，說明(ming)時(shi)已到深秋。在(zai)霜降時(shi)節(jie)，寒潮威(wei)力(li)逐漸增(zeng)強，氣溫進一步下(xia)降，因此這段時(shi)間(jian)也是(shi)心(xin)腦血管疾病(bing)的(de)(de)高發期，尤其是(shi)年老體弱和抵抗力(li)低(di)下(xia)的(de)(de)人群就更要(yao)提防類似疾病(bing)，下(xia)面我(wo)們就來(lai)了(le)解以(yi)下(xia)防治(zhi)心(xin)腦血管病(bing)需要(yao)注意的(de)(de)要(yao)點。
為什么霜降時節易發生心腦血管疾病？
進入霜降時節，全國大部地區氣溫已經明(ming)顯降低，低溫的冷刺激會使患者的交(jiao)感神經興奮，同時毛(mao)細血管(guan)收縮(suo)，血壓也會因此增高，從而誘發各種心腦血管(guan)病(bing)。
特(te)別是高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)患者，如果(guo)不注意保(bao)健(jian)，如果(guo)血(xue)管(guan)驟(zou)然升(sheng)(sheng)高(gao)(gao)，可能(neng)會導(dao)致(zhi)脆(cui)弱的腦(nao)血(xue)管(guan)破裂因此腦(nao)出血(xue)或是血(xue)液(ye)黏度因為寒冷升(sheng)(sheng)高(gao)(gao)而導(dao)致(zhi)腦(nao)血(xue)栓，嚴重可導(dao)致(zhi)腦(nao)卒中，這是一(yi)種以(yi)高(gao)(gao)發病(bing)率、高(gao)(gao)復發率、高(gao)(gao)致(zhi)殘(can)率、高(gao)(gao)死亡率為特(te)點的疾病(bing)，中老年人切忌掉以(yi)輕心。
同(tong)時，深秋氣溫降低，也可誘發中老年人出現下肢(zhi)血管疾病，以腿疼、腫脹、單(dan)側肢(zhi)體麻木為特征(zheng)，如果發現應及時就醫檢(jian)查。
霜降如何預防心腦血管病？專家給你支支招
要想(xiang)預防(fang)最可怕的(de)心腦血(xue)管疾(ji)病：腦卒中，廣州市(shi)第一人(ren)民(min)醫院神經內科主任醫師(shi)潘小平(ping)教(jiao)授(shou)在此前(qian)采訪中表(biao)示(shi)，中老年人(ren)尤(you)其要做到(dao)這兩個要點(dian)：
“首先，高危人(ren)群要控(kong)制(zhi)危險因素，通過(guo)藥(yao)物(wu)和生活(huo)調(diao)理等方式，做到降壓(ya)、降糖、降脂(zhi)。服藥(yao)的(de)(de)人(ren)群尤其要注意藥(yao)物(wu)的(de)(de)服用(yong)時(shi)間(jian)和劑量，切忌吃吃停(ting)停(ting)。還要養成測量血壓(ya)的(de)(de)習慣(guan)，如果血壓(ya)出(chu)現波動(dong)和異常，應及(ji)時(shi)與(yu)醫生聯系。此外，中老年群體還要調(diao)整自己的(de)(de)生活(huo)方式，戒煙限酒、積極運動(dong)、合理飲(yin)食、控(kong)制(zhi)體重，特別(bie)是那些50歲(sui)以(yi)上且有心臟血管疾病家族史的(de)(de)人(ren)，更是萬(wan)萬(wan)不能放松。”
除此以(yi)外，霜降預(yu)防心(xin)腦血(xue)管病(bing)，還(huan)可遵循(xun)以(yi)下的保健(jian)要點：
1、適(shi)當(dang)添減衣物(wu)：深秋(qiu)時(shi)節，氣溫(wen)可(ke)能(neng)驟然下降，晝夜溫(wen)差(cha)也(ye)會十分(fen)明顯，中老年(nian)人不(bu)應片面(mian)追求“秋(qiu)冬”，適(shi)時(shi)添減衣物(wu)，以防冷空氣對心腦血管的刺激。
2、睡前(qian)泡(pao)腳(jiao)(jiao)：睡前(qian)用(yong)熱水泡(pao)腳(jiao)(jiao)不僅可(ke)以暖身，而且還有擴(kuo)張血管、改善腳(jiao)(jiao)部皮膚和組織營養(yang)的(de)(de)功效(xiao)，睡前(qian)用(yong)熱水泡(pao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)，能消除白(bai)天的(de)(de)疲勞，還能提高睡眠質量(liang)。
3、不妨練(lian)練(lian)八段(duan)(duan)錦(jin)：霜降時節(jie)也需(xu)適(shi)當鍛煉，八段(duan)(duan)錦(jin)就是中老(lao)年(nian)人鍛煉的好方(fang)法，它可以(yi)鍛煉脊柱和(he)關節(jie)，還能(neng)調節(jie)體內臟腑，使(shi)得氣血(xue)運行(xing)通暢，提高高密度(du)脂蛋(dan)白，也可讓(rang)血(xue)管變得更年(nian)輕，這對(dui)心腦血(xue)管疾病(bing)的預(yu)防很有(you)幫(bang)助。
本文指導醫生：廣(guang)州市第一人民(min)醫院神經內科
擅長疾病：腦(nao)(nao)血(xue)管病(bing)的診斷、預(yu)防和治(zhi)療；腦(nao)(nao)退行(xing)性疾病(bing)...[詳細(xi)]
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