一生(sheng)氣就(jiu)胃(wei)疼，這(zhe)讓(rang)很多人都(dou)比較(jiao)的困擾，其實(shi)生(sheng)氣傷(shang)肝胃(wei)就(jiu)是這(zhe)個道理，所以最主要的就(jiu)是學會控制自己的情(qing)緒，在飲(yin)食上(shang)面也要注意，絕對不能夠暴飲(yin)暴食。
1、其實，胃痙攣就和食物沒有一點關系，它絕大(da)多數起(qi)因于精神(shen)原因，生氣、精神(shen)緊張、壓力(li)過大(da)等都可能引起(qi)胃絞(jiao)痛。不論(lun)什(shen)么原因，大(da)家都希望盡快平(ping)息痛楚，下面是一些有(you)益(yi)的建議，如果你(ni)能認真采納，相信對你(ni)的胃會大(da)有(you)裨(bi)益(yi)。
2、勿暴飲暴食 當胃內食物過多時，胃(wei)酸會被迫進入(ru)食道。胃(wei)內食物愈多，被擠入(ru)食道的胃(wei)酸愈多。胃(wei)痛的原因可能許多，但對那些偶(ou)爾患胃(wei)痛的人(ren)，多半是(shi)因為吃太多且吃太快。
3、勿平躺
當你覺得不舒服時(shi)(shi)，可能想躺(tang)下來休息，切(qie)勿!保持直立狀態，使胃(wei)酸較(jiao)容(rong)易待在胃(wei)內。當你不得已要(yao)躺(tang)下來時(shi)(shi)，例(li)如睡覺，最(zui)好(hao)將頭(tou)部勢(shi)高(gao)10—15厘米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高(gao)枕頭(tou)的效(xiao)果(guo)不好(hao)。如此(ci)使睡眠時(shi)(shi)略呈傾斜狀，以避免胃(wei)痛(tong)復發。
4、服用藥物
藥(yao)(yao)房里賣的(de)(de)(de)(de)制(zhi)酸劑(ji)，對偶(ou)爾發和胃(wei)痛的(de)(de)(de)(de)人，可以快速地緩解不(bu)適。藥(yao)(yao)房里賣的(de)(de)(de)(de)各式(shi)幫助消化的(de)(de)(de)(de)成藥(yao)(yao)，大多是安全又(you)有效。專家經常推薦的(de)(de)(de)(de)制(zhi)酸劑(ji)，大多是氫(qing)氧化鎂(mei)及氫(qing)氧化鋁的(de)(de)(de)(de)混合物(wu)。前者(zhe)易引(yin)起便(bian)秘，后者(zhe)會產(chan)生(sheng)下痢，兩(liang)者(zhe)結合，恰(qia)好中和彼此的(de)(de)(de)(de)副作(zuo)用。雖然混合這兩(liang)種成分鮮(xian)少副作(zuo)用，但(dan)連續服用超過一個半月，并不(bu)妥當。因為制(zhi)酸劑(ji)的(de)(de)(de)(de)效果很強，以致于可能(neng)掩蓋(gai)更嚴重的(de)(de)(de)(de)問題。專家認為，液(ye)態的(de)(de)(de)(de)制(zhi)酸劑(ji)雖不(bu)如片劑(ji)形式(shi)方便(bian)，但(dan)通常比較有效。
5、勿睡前吃晚餐 千萬(wan)勿在睡前2小時(shi)內(nei)吃晚(wan)餐。飽腹加上地心引力，將促(cu)進胃(wei)酸反流入食道。
6、消除生活壓力壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛(chi)身心的(de)方法(fa)，可以(yi)使體內(nei)失去平衡的(de)化學作(zuo)用，再度恢復平衡。
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