刮痧能(neng)(neng)有效(xiao)緩解感冒、渾身疲(pi)勞(lao)酸(suan)痛等癥，但要想加(jia)倍提升其(qi)(qi)效(xiao)果，西(xi)苑醫院針灸(jiu)科副主任醫師蔣(jiang)可介紹，不妨(fang)刮痧前先泡個澡(zao)，或者熱(re)敷、蒸桑拿(na)，使身體溫(wen)度上(shang)升，加(jia)速血(xue)液循(xun)環、松弛神經，之(zhi)后再(zai)刮痧能(neng)(neng)更好地疏(shu)通經絡、祛(qu)除邪(xie)氣、增強機(ji)體免疫力，尤(you)其(qi)(qi)對(dui)慢性頸肩腰腿痛、消(xiao)化不良等疾病效(xiao)果顯著。
刮痧前做一件事效果翻倍——泡澡
泡澡較熱(re)敷(fu)和桑拿而言，身(shen)體(ti)受熱(re)更均勻且(qie)較溫和，因而促(cu)循環等作用更好。依(yi)據個人體(ti)質，泡澡的時間一(yi)般為(wei)15~30分(fen)鐘(zhong)為(wei)宜，水溫42攝氏(shi)度左右。如果(guo)體(ti)質較弱或(huo)者不(bu)方便泡澡，也可在刮痧(sha)前喝點(dian)姜湯，讓(rang)身(shen)體(ti)微微出汗，之(zhi)后再(zai)刮痧(sha)，同樣有助祛(qu)除邪氣。
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