卵巢(chao)是女性的生(sheng)殖(zhi)器官，卵巢(chao)的功(gong)能(neng)是產生(sheng)卵以及類固(gu)醇激素。女性第二性征的發育和(he)生(sheng)殖(zhi)功(gong)能(neng)的發展與卵巢(chao)都(dou)有著密不可(ke)分的關(guan)系。如果出(chu)現卵巢(chao)功(gong)能(neng)低(di)下(xia)的情況，會影響(xiang)雌性激素的分泌。那么(me)女性卵巢(chao)功(gong)能(neng)低(di)下(xia)怎么(me)辦呢？
一: 保護卵巢的食物1: 蘋果(guo)有研究表明，一(yi)(yi)天吃一(yi)(yi)個蘋果(guo)，可(ke)使冠心病(bing)死亡(wang)的(de)危險性(xing)下降一(yi)(yi)半，這歸功(gong)于(yu)蘋果(guo)中(zhong)所含(han)的(de)類黃酮。類黃酮是一(yi)(yi)種天然抗氧化劑，通過抑制(zhi)低密度脂蛋白氧化而(er)發揮抗動脈(mo)(mo)粥樣硬化的(de)作(zuo)用。此外，蘋果(guo)中(zhong)的(de)果(guo)膠也可(ke)以(yi)降低膽固醇水平，因此有利于(yu)預防(fang)動脈(mo)(mo)粥樣硬化。
2: 番(fan)薯營養(yang)學(xue)研究發現(xian)，適量食用番(fan)薯能預(yu)防(fang)心血(xue)管系統的脂質沉積，預(yu)防(fang)動(dong)脈粥(zhou)樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xian)過度肥胖。
3: 黃瓜清(qing)脆(cui)可口，具有(you)清(qing)熱(re)、解(jie)渴、利(li)尿作用。它(ta)所含的(de)(de)纖維素能促(cu)進腸(chang)道(dao)排出食物廢渣，從而減少膽固醇(chun)的(de)(de)吸收。黃瓜中還(huan)含有(you)一種叫“丙醇(chun)二酸”的(de)(de)物質(zhi)，可以抑制(zhi)體內糖類轉變成脂(zhi)肪，有(you)減肥和調整脂(zhi)質(zhi)代謝的(de)(de)功效。
二: 調理卵巢的食譜1: 參魚(yu)(yu)瘦(shou)肉(rou)湯(tang)：魚(yu)(yu)鰾、豬瘦(shou)肉(rou)各(ge)50克(ke)，枸(gou)(gou)杞(qi)子、太子參各(ge)20克(ke)，生地18克(ke)。將魚(yu)(yu)鰾用(yong)清水(shui)泡軟，切成(cheng)小條狀(zhuang);豬瘦(shou)肉(rou)洗(xi)(xi)凈，切絲;其(qi)余用(yong)料(liao)洗(xi)(xi)凈。將全(quan)部用(yong)料(liao)放(fang)鍋內，加清水(shui)適量，文(wen)火(huo)煮(zhu)1—2小時(shi)，加食(shi)鹽調味，喝(he)湯(tang)吃魚(yu)(yu)鰾、枸(gou)(gou)杞(qi)子及(ji)豬瘦(shou)肉(rou)，一天(tian)之內服完。這(zhe)種卵巢早(zao)衰(shuai)的(de)食(shi)療方(fang)法具有滋陰降火(huo)的(de)功效，對卵巢早(zao)衰(shuai)很有效。
2: 二仙羊(yang)肉湯：仙茅、仙靈脾各(ge)12克，生姜(jiang)15克，羊(yang)肉250克，鹽、食(shi)油(you)、味精各(ge)少許。將羊(yang)肉切(qie)片，放砂鍋(guo)(guo)內加(jia)清水適(shi)量，再將用紗布包(bao)裹的仙茅、仙靈脾、生姜(jiang)放入(ru)鍋(guo)(guo)內，文火煮羊(yang)肉至熟爛，入(ru)佐料即成，食(shi)時去藥包(bao)，食(shi)肉喝湯。具有滋腎、滋養卵巢(chao)的功效。
3: 豬(zhu)脊肉(rou)(rou)粥：防治卵(luan)巢早衰肌膚干燥(zao)、毛發不榮：取豬(zhu)脊肉(rou)(rou)60克(ke)(ke)、大米90克(ke)(ke)以及(ji)香油、食鹽、花椒(jiao)。先將豬(zhu)肉(rou)(rou)洗凈、切片，用香油略炒后加入(ru)清(qing)水(shui)，放(fang)入(ru)大米煮粥。待(dai)粥煮熟時(shi)，放(fang)入(ru)食鹽、花椒(jiao)，再(zai)煮沸后即可(ke)食。
三: 卵巢功能會影響女性的種激素分泌，進而帶(dai)來(lai)很多的健康(kang)危(wei)害，治療(liao)卵(luan)巢(chao)早衰可(ke)以多采取中(zhong)醫療(liao)法，多注意(yi)日常(chang)飲食習慣(guan)，多食用(yong)保養卵(luan)巢(chao)的食物。
針灸培訓卵巢早衰主要從心理、用藥、規律房事、飲食幾個方面進行調理。
卵巢早衰需要補充雌孕激素類藥物，要咨詢醫生后用藥。同時注意：
（1）保持心情愉悅。抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。同時，避免久坐、長期熬夜。
（2）不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副作用。每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充維生素C和維生素E。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。
（3）不要使用劣質染發劑和增白化妝品。劣質染發劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物。同時，洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚黏膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。
（4）保持規律的房事生活。規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境，這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經等。
（5）要(yao)有營養均衡的(de)飲食(shi)，加(jia)強鍛煉(lian)。挑(tiao)食(shi)、節食(shi)都(dou)會造成營養不良(liang)，降(jiang)低人體(ti)(ti)的(de)免疫(yi)能力。所(suo)以要(yao)增(zeng)加(jia)營養，加(jia)強鍛煉(lian)。多食(shi)一些肝、腦等動物內臟有利(li)于性激(ji)素的(de)合成，而(er)維(wei)生(sheng)(sheng)素類也是必(bi)需(xu)營養。宜(yi)多食(shi)富(fu)含蛋白質(zhi)、維(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)食(shi)品，如瘦肉、雞蛋、新(xin)鮮(xian)蔬菜(cai)、水(shui)果(guo)等。少吃生(sheng)(sheng)冷、辛(xin)辣等食(shi)物。堅持鍛煉(lian)身體(ti)(ti)，不要(yao)吸煙和被動吸煙，增(zeng)強體(ti)(ti)質(zhi)。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/56014.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)(men)致力于(yu)保護作者版權，注重分(fen)享，被刊(kan)用文章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未能及(ji)時(shi)與作者取得聯系，或(huo)有版權異議的(de)，請(qing)聯系管理員，我(wo)們(men)(men)(men)會立(li)即(ji)處理，本站部分(fen)文字(zi)與圖片資(zi)源來自(zi)于(yu)網(wang)絡，轉載(zai)是出于(yu)傳(chuan)遞更多信(xin)息之目的(de),若有來源標注錯誤(wu)或(huo)侵(qin)犯了您的(de)合法(fa)權益，請(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(men)(men)(管理員郵箱：)，情(qing)況(kuang)屬實(shi)，我(wo)們(men)(men)(men)會第一時(shi)間予(yu)以刪除，并同時(shi)向(xiang)您表示歉意,謝謝!
