現(xian)代生(sheng)(sheng)(sheng)活中因(yin)為生(sheng)(sheng)(sheng)活壓力大(da)，生(sheng)(sheng)(sheng)活工(gong)作節奏(zou)快，人們忽視了日常的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活調理和(he)身體鍛煉，以至于很多人都出現(xian)肝(gan)脾腎(shen)虛的(de)(de)癥狀，這(zhe)對(dui)于人們的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)理平衡有(you)很大(da)的(de)(de)影響(xiang)。那么(me)如(ru)果(guo)肝(gan)脾腎(shen)虛應該怎么(me)調理呢？

1: 一般(ban)來說，脾(pi)氣虛(xu)的情況最多見素體脾(pi)虛(xu)的人(ren)經常食少腹脹(zhang)、少氣懶言、大(da)便稀溏、肢體倦怠、面(mian)色(se)萎黃、舌淡苔白(bai)，脈緩弱這樣(yang)的人(ren)應在進補(bu)前先吃(chi)一些健脾(pi)的藥，比如(ru)參(can)苓白(bai)術散，人(ren)參(can)健脾(pi)丸之類，也可(ke)多用(yong)山(shan)藥、扁豆(dou)、薏苡(yi)仁、白(bai)術等燉肉吃(chi)等脾(pi)功能有所恢(hui)復(fu)、脾(pi)不虛(xu)時再進補(bu)，才(cai)能正常消化吸(xi)收。

2: 還有一些人(ren)，平素好食辛辣(la)肥甘，日久化(hua)熱(re)生(sheng)火(huo)，積熱(re)于腸胃，表現為胃部灼熱(re)、嘈雜、喜呃善(shan)饑，進(jin)補后，呃逆腹(fu)脹，不能(neng)消化(hua)，這屬于脾胃有火(huo)的(de)表現，進(jin)補前就應先清火(huo)，可用竹葉(xie)、麥冬泡水喝，或喝苦(ku)丁茶，或吃(chi)一點(dian)黃連片，或吃(chi)菜時多吃(chi)苦(ku)瓜(gua)、黃瓜(gua)、青菜，待胃火(huo)退后再進(jin)補。

3: 老(lao)年(nian)人及兒童消化力比較(jiao)弱，胃常有積滯宿食(shi)(shi)，而出現不(bu)思食(shi)(shi)或厭食(shi)(shi)，進食(shi)(shi)后(hou)胃部飽脹，口臭便(bian)臭，苔(tai)膩脈(mo)滑實就應先消食(shi)(shi)和(he)(he)胃后(hou)再進補方法是飯前先服(fu)陳皮、山楂、神曲等(deng)開胃藥，飯后(hou)可服(fu)香砂(sha)養(yang)胃丸(wan)，身體較(jiao)好的可適當服(fu)用平胃散或保和(he)(he)丸(wan)平常可用炒谷、麥芽泡水喝。

4: 特別需要提醒(xing)的是，有感(gan)冒(mao)人(ren)要先治感(gan)冒(mao)冬天感(gan)冒(mao)的人(ren)很多，而且常(chang)常(chang)犯胃(wei)(wei)外邪犯胃(wei)(wei)多表現為發熱怕冷(leng)、惡心(xin)欲吐、不思(si)食(shi)，可(ke)吃一點霍香(xiang)正氣(qi)散或生姜湯之(zhi)類，待(dai)感(gan)冒(mao)好后，再(zai)吃神(shen)曲(qu)、陳皮、雞(ji)內(nei)金之(zhi)類的藥物(wu)開胃(wei)(wei)和胃(wei)(wei)，等胃(wei)(wei)功(gong)能恢復后再(zai)進補。

1: 杜(du)仲腰花 :取杜(du)仲、川斷各 15克 ,豬(zhu)腰子(zi) 1對 ,白酒(jiu) 25毫升 ,蔥(cong)、味精、醬油、大蒜、姜(jiang)、鹽、白糖(tang)各適量(liang)。制法 :先將豬(zhu)腰洗凈切成腰花放碗內,加白糖(tang)、鹽、酒(jiu) ;另將杜(du)仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調味品即可食用。每(mei)日 1次。

2: 茴香燉煮(zhu)腎(shen) :取小茴香 20克 ,豬(zhu)(zhu)腰(yao) 1對(dui) ,蔥、姜(jiang)、鹽、酒各(ge)適(shi)量。制(zhi)法(fa) :先將豬(zhu)(zhu)腰(yao)(即豬(zhu)(zhu)腎(shen) )洗凈后(hou)(hou) ,在凹處剖一口(kou)子(zi),將茴香、鹽裝入豬(zhu)(zhu)腰(yao)剖口(kou)內。用白(bai)線縫合剖口(kou)后(hou)(hou) ,放(fang)入鍋(guo)內 ,加蔥、姜(jiang)、酒、清水(shui)適(shi)量 ,用文火(huo)燉熟后(hou)(hou)食用。此法(fa)適(shi)用于偏腎(shen)陽虛(xu)(xu)的腎(shen)虛(xu)(xu)。

3: 杞(qi)地(di)(di)山藥粥(zhou) :取生(sheng)(sheng)地(di)(di)黃 20克 ,山藥、杞(qi)果各 50克 ,大(da)米(mi) 100克。制法 :將生(sheng)(sheng)地(di)(di)黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞(qi)果、大(da)米(mi)共放鍋內加水適量煮粥(zhou) ,代早餐食。每日1次。此法適用于(yu)偏腎(shen)陰虛(xu)的腎(shen)虛(xu)。

我們建議大(da)家(jia)注重身(shen)體(ti)的(de)保養(yang)和(he)鍛煉。最(zui)好是(shi)從飲食結構和(he)平常的(de)生活瑣事中(zhong)(zhong)來改善自己的(de)身(shen)體(ti)問題，同時對癥下藥的(de)進行一(yi)些營養(yang)補充。切不可以亂吃中(zhong)(zhong)藥。如果情況嚴重，建議大(da)家(jia)及時去醫院(yuan)進行檢查。

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