如果平時(shi)有腎虛(xu)癥(zheng)狀的朋(peng)友不妨在飲食方面多加注(zhu)意，以更好的讓自己的身體(ti)保持健(jian)康狀態(tai)。那(nei)么在生活中哪些(xie)蔬菜可以補腎壯(zhuang)陽呢？

一、西蘭花

這項(xiang)研究的(de)(de)受試(shi)者被(bei)分(fen)成兩組，每(mei)星(xing)期(qi)分(fen)別食(shi)用4份西(xi)(xi)蘭花或豌(wan)豆。結(jie)果(guo)發現，吃(chi)西(xi)(xi)蘭花的(de)(de)一組病(bing)人體(ti)內出現了“抗癌(ai)(ai)基因(yin)”，可(ke)以保護男性(xing)免受前列(lie)腺癌(ai)(ai)的(de)(de)襲擊。前列(lie)腺癌(ai)(ai)是(shi)僅(jin)次肺(fei)癌(ai)(ai)的(de)(de)男性(xing)二號(hao)癌(ai)(ai)癥殺手，每(mei)年全球有68萬人不(bu)幸(xing)患上，有22萬人因(yin)此而死(si)。這個首次以人體(ti)試(shi)驗的(de)(de)研究報告，近日(ri)在《公共科學圖書館期(qi)刊》發表(biao)。除(chu)西(xi)(xi)蘭花外，同(tong)屬十字花科的(de)(de)菜花、紫甘藍，抗癌(ai)(ai)效果(guo)也不(bu)差，男性(xing)也該多吃(chi)。

二、番茄

“值得一提(ti)的(de)(de)是(shi)，番(fan)茄也是(shi)一種(zhong)男性(xing)不(bu)(bu)該錯過的(de)(de)好蔬(shu)果。”專家(jia)介紹說，其中(zhong)不(bu)(bu)僅含有(you)豐(feng)富的(de)(de)維(wei)生素C，所(suo)含的(de)(de)番(fan)茄紅素還有(you)“疏通”腺體，預防前列腺疾病的(de)(de)作用。

三、菠菜

此外(wai)，男性(xing)還應(ying)該學習“大力水手”，多吃些菠(bo)菜。菠(bo)菜含有的(de)(de)微量元素鎂，能(neng)將肌肉(rou)中的(de)(de)碳水化合物轉化為可利用的(de)(de)能(neng)量，達到增加(jia)男性(xing)肌肉(rou)力量的(de)(de)效果(guo)。當然(ran)，對于男性(xing)來說，菠(bo)菜更顯(xian)著(zhu)的(de)(de)優點是葉酸和鐵(tie)能(neng)促進(jin)紅細胞的(de)(de)合成，提(ti)高血(xue)(xue)液(ye)攜氧(yang)量，加(jia)快(kuai)血(xue)(xue)液(ye)循(xun)環，從根本上能(neng)夠提(ti)高男|性(xing)|性(xing)|生(sheng)活質量。

三、韭菜

韭菜(cai)具有溫(wen)中下氣(qi)、補腎(shen)益(yi)陽等功效(xiao)，在增強精力的同時，更是對男性|勃|起障礙、早|泄等有極好的治療效(xiao)果(guo)，因此醫學古籍稱之為“壯|陽草”，現代人還給(gei)了(le)它“蔬菜(cai)偉|哥(ge)”的桂冠。

四、洋蔥

近代醫學也發現，洋(yang)(yang)蔥具(ju)有消(xiao)炎(yan)抑菌(jun)、利尿(niao)止瀉、降血糖(tang)、降血脂、降膽(dan)固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的(de)唯一(yi)含前列腺(xian)素的(de)植物，能保護前列腺(xian)。它不但享有“菜中(zhong)皇(huang)后”的(de)美稱，也是壯(zhuang)|陽佳品，比如俄羅斯男人一(yi)日三餐都離不開(kai)洋(yang)(yang)蔥。

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