8月7日(ri)立秋(qiu)(qiu)，秋(qiu)(qiu)天的第(di)一個節氣，處(chu)于末伏階段，盛(sheng)夏余熱未消、秋(qiu)(qiu)陽肆虐，宜收不宜散，養生遵循八字訣(jue)：潤燥、養陰、多酸、補肺。
時令食物
立秋天(tian)氣(qi)干燥(zao)，易煩躁不(bu)安(an)，多(duo)吃清(qing)心潤燥(zao)食物，如：蓮藕、梨(li)、甘(gan)蔗、銀(yin)耳、菊(ju)花。
1潤燥吃藕
蓮藕生熟(shu)兩相宜，潤燥止(zhi)渴(ke)、清涼入肺、健(jian)脾開胃。
2養陰選蜂蜜
蜂蜜養陰潤(run)肺、潤(run)腸通(tong)便(bian)、解(jie)藥毒、養脾氣。
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