我們平時生活中會經常聽到這樣的話，“哎，看你有點虛，需要補補啊”, 相信你(ni)聽完(wan)一定會比(bi)較郁悶了。那(nei)么你(ni)真的是(shi)“體虛(xu)”嗎？中(zhong)(zhong)醫認(ren)為的體虛(xu)是(shi)怎樣的？中(zhong)(zhong)醫治療體虛(xu)又有(you)什么方法呢？
在這里我給大家普及一下，在中醫看來人的體質虛弱稱體虛，有陽虛、陰虛、血虛、氣虛四種類型，陽虛(xu)怕冷、陰(yin)虛(xu)怕熱、血虛(xu)發燥(zao)、氣(qi)虛(xu)無力。
結合心、肝、脾(pi)、肺、腎五臟(zang)，則每一臟(zang)又(you)有(you)氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾(pi)陽虛等。
下(xia)面我(wo)給大家(jia)談一下(xia)如何通過自己身(shen)體(ti)日常的出現(xian)的現(xian)象判斷經這幾種(zhong)虛(xu)癥，再推薦我(wo)的食療菜譜給大家(jia)，希(xi)望對大家(jia)有所(suo)幫(bang)助(zhu)。
如何判斷：如(ru)果(guo)你(ni)稍(shao)微一運(yun)動就(jiu)感覺(jue)特別累，或者(zhe)平時明明沒干(gan)什么重(zhong)體力活卻疲(pi)倦得(de)話都懶(lan)得(de)說(shuo)，或者(zhe)容(rong)(rong)易(yi)感冒(mao)、晚上(shang)容(rong)(rong)易(yi)盜汗(han)、女性月經(jing)量少而且經(jing)常(chang)提(ti)前，食欲不(bu)振一吃肚子就(jiu)漲(zhang)，種種跡(ji)象都表明，你(ni)可能是有點氣虛了。
氣虛了怎么辦？
食療推薦：人參/黃(huang)芪茶（3g），清(qing)燉牛肉蘿卜湯
如何判斷：如果(guo)你(ni)出現臉色萎黃(huang)或發白、唇舌色淡(dan)、指(zhi)甲蒼白、頭暈(yun)眼花、心悸失眠、手指(zhi)麻木，并且女性同時還(huan)有月(yue)經(jing)量(liang)少、色淡(dan)甚至閉經(jing)等癥狀，那么你(ni)可能(neng)是血虛(xu)了。
血虛了怎么辦？
食(shi)療推薦：當歸烏骨雞，淮(huai)山藥瘦肉湯
如何判斷：如果(guo)你(ni)出現手足(zu)心熱(re)、午后潮(chao)熱(re)、盜汗、口燥咽(yan)干、低熱(re)、心煩失眠、頭(tou)暈耳(er)鳴、舌紅少苔；嚴重些，可(ke)能(neng)會表現為呼吸短促、面(mian)色潮(chao)紅、舌紅而干、躁妄不安等癥狀，那么你(ni)可(ke)能(neng)是(shi)有些陰虛了。
陰虛了怎么辦？
食療推薦：鴨肉荸薺湯，百(bai)合炒雞(ji)蛋
如何判斷：如果你(ni)出現(xian)(xian)畏寒(han)怕冷、手腳冰涼、面色(se)蒼白、大便(bian)(bian)溏薄、小便(bian)(bian)清(qing)長、精神萎靡、脈(mo)沉(chen)無力等現(xian)(xian)象(xiang)，那么你(ni)可能是有些陽虛了(le)。
陽虛了怎么辦？
食療推薦(jian)：韭菜炒雞蛋，枸杞(qi)子茶
如何判斷：如果你出現呼吸短促、少氣懶言、音低(di)等(deng)癥(zheng)突出，并有咳嗽(sou)、咯痰等(deng)癥(zheng)狀，那么你可能是肺氣虛了。
肺氣虛了怎么辦？
食療推(tui)薦：冰糖銀耳(er)燕窩，鹽水煮花生(sheng)
如何判斷：如果你出(chu)現(xian)面色萎黃(huang)、精神疲憊(bei)、四肢倦怠，食欲減退等癥，并多伴有(you)脘腹脹悶、消化(hua)不良、大便(bian)溏薄及中氣下(xia)陷(xian)脫肛、尿意頻(pin)頻(pin)等癥狀，那么你可(ke)能是有(you)些(xie)脾陽虛了(le)。
脾陽虛了怎么辦？
食(shi)療推(tui)薦：糯(nuo)米板栗粥，白胡椒(jiao)豬(zhu)肚湯(tang)
如何判斷：如果你有畏寒(han)怕冷、精神萎靡、面色蒼白、頭暈(yun)目眩、腰膝酸(suan)軟等現象，男(nan)性陽痿早泄、女性宮(gong)寒(han)不孕以及小便清長、腿腳(jiao)浮腫等癥(zheng)狀，那(nei)么你可(ke)能是(shi)腎陽虛(xu)。
腎陽虛了怎么辦？
食療(liao)推薦：泥鰍豆(dou)腐煲，海參粥
如何判斷：如(ru)果(guo)你出現(xian)胸悶氣短、失眠多夢、頭暈、健忘、精(jing)神不振等現(xian)象(xiang)，并有脈(mo)結代(dai)、或遲或數，但虛軟無力、心神不寧(ning)等癥，那么你可能是有些心氣虛了。
心氣虛了怎么辦？
食療推薦：歸參(can)鱔魚湯，櫻桃果脯
如何判斷：如果(guo)你明明還沒老，卻經常頭暈(yun)眼(yan)花、眼(yan)睛澀、而(er)且皮(pi)膚干燥、長斑、長痘，極有可能是肝(gan)血(xue)(xue)虛(xu)，需要好好補肝(gan)血(xue)(xue)。
肝血虛了怎么辦？
食療推薦：蘭(lan)花鴨肝(gan)羹，清燉墨魚干
適(shi)(shi)當(dang)的進補(bu)，有益(yi)人體(ti)健(jian)康，俗話說(shuo)“藥補(bu)不如食補(bu)，食補(bu)不如精神補(bu)”，尤(you)其(qi)女(nv)性朋友當(dang)以愉悅(yue)心情，增加鍛煉為首要(yao)，適(shi)(shi)當(dang)營養(yang)為宜。
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