性需要(yao)(yao)是(shi)每個(ge)人(ren)正常的生理需要(yao)(yao)，既不(bu)要(yao)(yao)壓(ya)抑，也不(bu)要(yao)(yao)過(guo)于放縱，適(shi)當的性生活有(you)益身心健康，還是(shi)個(ge)可以增進夫妻感情的好習慣。
祖國醫學對禁欲不利于身心健康，早有論述。古代的養生書《三元延壽參贊書·欲不可絕篇》說：“黃帝曰(yue)：一(yi)陰(yin)一(yi)陽(yang)(yang)(yang)之謂道，偏(pian)陰(yin)偏(pian)陽(yang)(yang)(yang)之謂疾。”意思是說，陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)的(de)對立統一(yi)是自然界的(de)普遍規律，在一(yi)般情(qing)況下，陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)是平衡的(de)，人體也(ye)(ye)必須維持平衡，才能(neng)(neng)保證(zheng)健(jian)康。如果出現陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)偏(pian)盛偏(pian)衰，就會(hui)生病。適度的(de)性生活，正是調和陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)的(de)手段。人的(de)腎(shen)精受到后天水谷的(de)營(ying)養而不(bu)斷發生。當(dang)腎(shen)精充足(zu)上濟心火(huo)時，則會(hui)“欲(yu)火(huo)中燒”而產(chan)生性要求。因此，夫妻生活既不(bu)可(ke)缺少，也(ye)(ye)不(bu)能(neng)(neng)過(guo)頻(pin)，若(ruo)能(neng)(neng)適當(dang)，則有益(yi)于健(jian)康。
性生活過度對身體的危害?
適量的(de)(de)(de)(de)性(xing)(xing)生(sheng)活對(dui)(dui)男(nan)女(nv)雙方的(de)(de)(de)(de)健(jian)康(kang)都很有益，但過(guo)量則不妥(tuo)。房事過(guo)度對(dui)(dui)男(nan)性(xing)(xing)來說，妨礙要大些，而(er)對(dui)(dui)女(nv)性(xing)(xing)同(tong)樣也有一定影響。因(yin)為，性(xing)(xing)交是男(nan)女(nv)雙方的(de)(de)(de)(de)中樞神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統、自(zi)主神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統，交感(gan)、副交感(gan)神(shen)(shen)經(jing)(jing)系(xi)統的(de)(de)(de)(de)全身(shen)性(xing)(xing)的(de)(de)(de)(de)綜合反(fan)應。對(dui)(dui)女(nv)性(xing)(xing)來說，性(xing)(xing)交過(guo)頻會導致自(zi)主神(shen)(shen)經(jing)(jing)功能(neng)(neng)失調(diao)，出現一系(xi)列的(de)(de)(de)(de)自(zi)主神(shen)(shen)經(jing)(jing)功能(neng)(neng)紊(wen)亂的(de)(de)(de)(de)表(biao)現，如精神(shen)(shen)萎(wei)靡(mi)不振(zhen)、頭暈、頭昏、面(mian)色蒼白、眼眶(kuang)周圍灰暗，心煩、口(kou)干、腰膝酸(suan)軟、白帶增(zeng)多，個別(bie)的(de)(de)(de)(de)可(ke)能(neng)(neng)出現月經(jing)(jing)不調(diao)，還會因(yin)為過(guo)頻接觸精液誘發免疫性(xing)(xing)不育。對(dui)(dui)男(nan)性(xing)(xing)而(er)言(yan)，則容易引起性(xing)(xing)功能(neng)(neng)衰退，誘發前列腺炎，精囊炎等(deng)疾患。
如法炮制
年輕人的性生活頻(pin)率每周2～3次(ci)適宜，隨(sui)著年齡增大(da)可(ke)(ke)能會逐漸減少。不(bu)要醉酒(jiu)后房事，因為(wei)酒(jiu)精對性功能有(you)抑(yi)制(zhi)作(zuo)用，可(ke)(ke)導致(zhi)早泄、遺精等。
性(xing)(xing)交前應(ying)排盡(jin)大小便(bian)，然后(hou)(hou)清洗(xi)(xi)(xi)外(wai)生殖器，男性(xing)(xing)還需(xu)特意翻開包(bao)皮(pi)洗(xi)(xi)(xi)凈，否則性(xing)(xing)交時很容(rong)易把(ba)病菌帶入女子(zi)的(de)陰道(dao)或尿道(dao)，造成(cheng)感(gan)染。女性(xing)(xing)應(ying)先洗(xi)(xi)(xi)尿道(dao)口(kou)(kou)和(he)陰道(dao)口(kou)(kou)，然后(hou)(hou)是大陰唇外(wai)側、陰阜、大腿根部(bu)內側，最后(hou)(hou)清洗(xi)(xi)(xi)肛(gang)門。外(wai)陰部(bu)的(de)皮(pi)膚(fu)、黏膜(mo)比較柔(rou)嫩，容(rong)易受到損(sun)傷，清洗(xi)(xi)(xi)時動作要輕(qing)柔(rou)、細心。一般用(yong)(yong)清水(shui)洗(xi)(xi)(xi)就好了，不要用(yong)(yong)肥皂，更不能用(yong)(yong)堿(jian)性(xing)(xing)強的(de)洗(xi)(xi)(xi)滌用(yong)(yong)品，那樣很容(rong)易破壞(huai)酸堿(jian)的(de)平衡導(dao)致婦(fu)科(ke)病。
適當的性生活有益健康
1.改(gai)善睡(shui)眠：適當(dang)的(de)性(xing)(xing)生活可(ke)以舒緩緊張，消退壓力，從而(er)令睡(shui)眠質量得到(dao)提升。當(dang)然性(xing)(xing)生活不能占據太多睡(shui)眠時間，而(er)充足的(de)睡(shui)眠亦可(ke)維持旺盛的(de)性(xing)(xing)能力。
2.有(you)(you)益生育(yu)：研(yan)究表明，夫妻(qi)在孕期恩愛(ai)與(yu)共，生下(xia)來(lai)的(de)孩子反應敏捷，語言發育(yu)早而且身體健康(kang)。醉后同房孕育(yu)的(de)胎兒往往畸形或智力低下(xia)，有(you)(you)人稱之為“酒精兒”。所以健康(kang)的(de)適宜的(de)性生活(huo)才是最好的(de)繁衍方(fang)式。
3.預(yu)(yu)防腦老(lao)化：適宜的(de)性生(sheng)活可以預(yu)(yu)防生(sheng)理(li)機(ji)能老(lao)化，以及抑制衰(shuai)老(lao)和死(si)亡，預(yu)(yu)防腦老(lao)化，擁有克服老(lao)年抑郁癥和預(yu)(yu)防各種老(lao)年病(bing)癥的(de)效果(guo)，從(cong)而達到保持(chi)生(sheng)理(li)與(yu)心態上(shang)的(de)年輕。
4.調劑(ji)心(xin)(xin)理(li)：正常的(de)性生活可(ke)使人精(jing)神(shen)飽滿，情緒愉快，食欲增(zeng)加，心(xin)(xin)理(li)處于(yu)一(yi)種奮發向(xiang)上的(de)狀態。同時在(zai)性生活時，肌(ji)膚相(xiang)親(qin)，肌(ji)體體表廣泛得(de)到按摩，呼吸和心(xin)(xin)跳增(zeng)加一(yi)倍以(yi)上，血(xue)壓(ya)也上升1/3左右，可(ke)以(yi)使肌(ji)體由外到內得(de)到一(yi)次(ci)鍛(duan)煉。
5.防止性器官(guan)萎縮：性生活正(zheng)常的婦女，其性器官(guan)由(you)于不斷受到觸摸、擠壓等(deng)良性刺激，可維持良好的生理狀(zhuang)態(tai)。
小貼士
長期禁欲有可能引起精神上的(de)煩惱和身體的(de)極大(da)不(bu)適，甚(shen)至(zhi)導致身心疾病。所(suo)以(yi)老年人也(ye)需要性(xing)生活哦，一(yi)些(xie)長壽(shou)者(zhe)(zhe)，他們的(de)配(pei)偶(ou)大(da)多(duo)數都健在(zai)。而喪偶(ou)者(zhe)(zhe)則短命者(zhe)(zhe)多(duo)。
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