咳(ke)嗽是(shi)一種(zhong)劇(ju)烈(lie)而急驟的呼吸(xi)運動(dong)，是(shi)排(pai)痰的正常生理手段，是(shi)一種(zhong)對人(ren)體有益的防御(yu)性反射(she)功能。咳(ke)嗽除了保持呼吸(xi)道清(qing)潔與(yu)健康外(wai)，還是(shi)一種(zhong)行之有效的心臟意外(wai)的自救(jiu)方法(fa)。
古今拾遺
清(qing)代《王旭(xu)高醫案》里寫道：“療久咳(ke)(ke)(ke)必先顧其胃(wei)氣(qi)，未有胃(wei)不順而(er)咳(ke)(ke)(ke)可愈者。”《張氏醫通》亦寫道：“咳(ke)(ke)(ke)嗽治(zhi)表邪者，藥不宜靜(jing)，靜(jing)則留連不解，變生(sheng)他病，故忌寒涼收斂。”
專家引路
肺(fei)是(shi)(shi)最(zui)易(yi)積存毒素的器官之(zhi)一，也是(shi)(shi)最(zui)容易(yi)引起(qi)中老年(nian)人(ren)(ren)疾病(bing)(bing)(bing)的器官之(zhi)一。過(guo)去人(ren)(ren)們總是(shi)(shi)在(zai)痰液刺(ci)激(ji)氣道、咽(yan)喉(hou)時(shi)(shi)才會被動地將痰咳出，而對于患有慢(man)性(xing)阻塞性(xing)肺(fei)疾病(bing)(bing)(bing)、支(zhi)氣管擴張、肺(fei)炎、肺(fei)膿(nong)腫等疾病(bing)(bing)(bing)的人(ren)(ren)來說(shuo)，主動咳嗽在(zai)關鍵時(shi)(shi)刻甚至(zhi)能救命。主動發自(zi)(zi)肺(fei)腑的咳嗽，其(qi)實是(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)簡便易(yi)行、迅速有效的心臟意外和(he)暈厥(jue)的自(zi)(zi)救術。在(zai)美(mei)國醫(yi)(yi)院的心臟病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)監護病(bing)(bing)(bing)房(fang)，病(bing)(bing)(bing)人(ren)(ren)都要首先(xian)接(jie)受這種(zhong)(zhong)咳嗽自(zi)(zi)救訓練和(he)告誡，以便在(zai)心臟發生意外來不(bu)及呼救或醫(yi)(yi)務人(ren)(ren)員(yuan)未來得及搶救時(shi)(shi)，作為一種(zhong)(zhong)應(ying)急的復蘇自(zi)(zi)救術。
通(tong)過屏氣測試，可(ke)以察覺(jue)你的(de)肺是否健(jian)康。游泳或者盆浴的(de)時(shi)候，先深吸一口(kou)氣，然后將頭(tou)埋進(jin)水里，屏住呼(hu)吸，再慢慢吐出，如果維持的(de)時(shi)間(jian)在30秒以上，就(jiu)(jiu)說明你的(de)肺很健(jian)康；能達到(dao)1分鐘就(jiu)(jiu)代(dai)表你的(de)肺已經(jing)十分強壯(zhuang)了(le)。一個20歲(sui)左右(you)的(de)健(jian)康人，甚至(zhi)可(ke)以持續(xu)屏氣90～120秒。
主動咳嗽的方法
主(zhu)動(dong)咳嗽(sou)對肺(fei)臟(zang)非常(chang)有益，每天早(zao)上(shang)起(qi)床(chuang)后(hou)、午休前(qian)或(huo)者晚上(shang)臨睡前(qian)，可以(yi)(yi)先(xian)喝(he)一(yi)杯熱飲，以(yi)(yi)便(bian)稀釋痰液，然(ran)后(hou)選擇(ze)一(yi)個戶外空氣清新的(de)地(di)方，先(xian)深(shen)呼(hu)吸將腹部(bu)(bu)膨脹后(hou)，再將胸(xiong)部(bu)(bu)膨脹，達到(dao)極(ji)限(xian)后(hou)，屏氣幾秒鐘的(de)同時(shi)緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)抬起(qi)雙臂，突(tu)然(ran)咳嗽(sou)，同時(shi)迅(xun)速垂下雙臂，使氣流(liu)從口鼻(bi)噴(pen)出，咳出痰液。每次主(zhu)動(dong)咳嗽(sou)要反復做10遍，每遍間歇期做幾次正常(chang)呼(hu)吸，以(yi)(yi)防過度(du)換氣。不過提醒那(nei)些患(huan)有肺(fei)氣腫、哮喘、胸(xiong)部(bu)(bu)骨折等病的(de)人，或(huo)身體過于(yu)虛弱的(de)老(lao)年人，最(zui)好不要嘗試。如果(guo)冠(guan)心病患(huan)者感覺胸(xiong)痛或(huo)出現早(zao)搏，并感到(dao)胸(xiong)悶時(shi)，應及(ji)時(shi)躺下來休息，減少(shao)心肌(ji)耗氧量(liang)。然(ran)后(hou)用力咳嗽(sou)，以(yi)(yi)增加冠(guan)狀(zhuang)動(dong)脈的(de)血(xue)流(liu)量(liang)，改善心肌(ji)缺血(xue)癥(zheng)狀(zhuang)，則能(neng)爭取更多的(de)搶救時(shi)間。
主動咳嗽的好處
1.清(qing)肺(fei)除(chu)塵：近年來(lai)，大氣污染嚴(yan)重，空氣中有害物(wu)質(zhi)越來(lai)越多，因而人們(men)吸入粉塵、微粒及廢氣中毒性物(wu)質(zhi)的幾率越來(lai)越高，如果其在肺(fei)部積存下來(lai)，很可能(neng)會(hui)引起支氣管炎等病，還會(hui)通過血液循環而“株連”全身。這時就要借助主動(dong)咳(ke)嗽(sou)來(lai)將肺(fei)臟打掃干凈。同時猛(meng)烈的咳(ke)嗽(sou)還能(neng)增加胸廓內部的壓力(li)，進(jin)而增強(qiang)肺(fei)活量(liang)，提升(sheng)肺(fei)的免疫力(li)。
2.防治猝死(si)：在突然出現某些心(xin)臟問題時(shi)(shi)，患者的(de)(de)(de)(de)血(xue)液循環可能停滯，而猛烈的(de)(de)(de)(de)咳嗽能增加(jia)胸(xiong)廓內部(bu)的(de)(de)(de)(de)壓(ya)力，對暫時(shi)(shi)缺血(xue)的(de)(de)(de)(de)心(xin)臟起(qi)到直(zhi)接按摩作(zuo)用，增加(jia)血(xue)流(liu)量，達到給大腦補充氧氣(qi)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)，為(wei)等待專業救護贏得寶貴(gui)時(shi)(shi)間。
3.預(yu)防(fang)眩暈(yun)：老年人心(xin)血(xue)管調節和適應性(xing)較差，在臥(wo)床稍久或蹲廁起來后，因(yin)(yin)為血(xue)壓調節不到位，容易引起體(ti)位性(xing)低血(xue)壓，進(jin)而(er)誘發(fa)腦缺血(xue)，發(fa)生(sheng)暈(yun)厥。如(ru)他們能在起身時，先吸足了氣再用力咳(ke)嗽(sou)幾聲(sheng)，就能防(fang)止意(yi)外。因(yin)(yin)為有(you)效的(de)咳(ke)嗽(sou)能擠壓肺循環，使(shi)血(xue)液流入心(xin)臟，改善大腦供血(xue)，進(jin)而(er)預(yu)防(fang)暈(yun)厥的(de)發(fa)生(sheng)。
小貼士
將冰糖和雪梨一起隔水蒸半小時后，與(yu)川貝母一起食入(ru)，可化痰止咳(ke)，潤(run)肺養陰。
咳嗽是大家都經歷過的情況，如果偶爾咳嗽也沒啥事，如果經常到了晚上就咳嗽不停是因為呼吸系統疾病，如果時間久了會引起呼吸系統慢性炎癥或者體內缺氧。咳(ke)嗽是人(ren)類(lei)的(de)一種保(bao)護性反射，可以排出痰(tan)液和異物，還(huan)可以排出一些(xie)細菌(jun)和病(bing)毒，不(bu)過偶爾的(de)咳(ke)嗽有好處，長(chang)時間(jian)的(de)咳(ke)嗽就說明人(ren)體的(de)呼吸(xi)系統出問題了(le)。
1.一到晚上就咳嗽不停，很有可能是呼吸系統有了明顯的炎癥了。像上(shang)呼(hu)吸道(dao)感染、支(zhi)氣管(guan)炎(yan)、肺炎(yan)患者(zhe)到了(le)(le)晚(wan)上(shang)，就會出(chu)現(xian)咳(ke)(ke)嗽(sou)(sou)加劇的(de)情(qing)況(kuang)，咳(ke)(ke)嗽(sou)(sou)在晚(wan)上(shang)一般(ban)比較劇烈是因為晚(wan)上(shang)的(de)迷走神(shen)經比較興(xing)奮，呼(hu)吸道(dao)容(rong)易痙攣，引(yin)起咳(ke)(ke)嗽(sou)(sou)，還有晚(wan)上(shang)痰液(ye)分泌增多刺激咳(ke)(ke)嗽(sou)(sou)，如果短時間(jian)的(de)夜間(jian)咳(ke)(ke)嗽(sou)(sou)，還問(wen)題不大，如果長(chang)時間(jian)的(de)夜間(jian)咳(ke)(ke)嗽(sou)(sou)，就容(rong)易出(chu)現(xian)慢(man)(man)性(xing)支(zhi)氣管(guan)炎(yan)、慢(man)(man)性(xing)肺炎(yan)等情(qing)況(kuang)，時間(jian)長(chang)了(le)(le)會引(yin)起嚴重的(de)病變(bian)。
2.如果晚上長時間的咳嗽有可能是支氣管哮喘的表現。有(you)的(de)人有(you)比較(jiao)隱(yin)匿的(de)哮(xiao)喘(chuan)疾(ji)病，表現(xian)形式上并不是氣喘(chuan)，而是難(nan)以(yi)(yi)控制的(de)咳嗽(sou)，尤其到(dao)了(le)晚上容(rong)易發作，這時候最(zui)好(hao)去(qu)醫院檢查檢查看看，給予(yu)對癥治療(liao)，否則難(nan)以(yi)(yi)緩解。如果(guo)這種(zhong)哮(xiao)喘(chuan)引(yin)起的(de)咳嗽(sou)長期(qi)發作，就容(rong)易引(yin)起體內的(de)缺(que)氧，還可能引(yin)起哮(xiao)喘(chuan)越來(lai)越嚴(yan)重，導(dao)致嚴(yan)重的(de)后果(guo)。
3.長時間的咳嗽有時候還可能是心臟或者其他問題。有(you)的心臟病(bing)如果(guo)比較厲害(hai)，引(yin)起(qi)(qi)心衰，也會引(yin)起(qi)(qi)咳(ke)(ke)嗽(sou)，還有(you)一(yi)些支(zhi)氣管異物也會引(yin)起(qi)(qi)咳(ke)(ke)嗽(sou)，咳(ke)(ke)嗽(sou)還有(you)一(yi)些其他原因，因此(ci)，如果(guo)咳(ke)(ke)嗽(sou)久治不(bu)愈(yu)，又(you)不(bu)像呼吸(xi)系統的問題(ti)，就要考慮別(bie)的方面的問題(ti)。
偶爾咳嗽對身體有好處，但是長期咳嗽肯定有壞處。長期咳嗽就不(bu)能輕(qing)視，要早(zao)點去(qu)醫院檢查(cha)治療，以防(fang)發生更嚴重的后果。
夏去秋來，天空萬里無云，秋高氣爽，雖然燥熱與我們漸行漸遠，但處在換季時期，大家一定要注意防止咳嗽及傷肺。下(xia)面把防治方法分享給大家。
1.預防：適量運動
很久以前，人們就提出了“生命在于運動”這一理念。而肺主納氣，鍛煉身體本身就屬于養肺。像慢跑、球類，都不錯。運動，你值得去堅持。另外，還是要在這里說一下運動的第一注意事項，就是要慢慢來，循序漸進，勿貪功，勿逞性。
2.預防：食補
要想養肺清咳，百合花你不得不用。入藥百合可以起到靜心、鎮定的心理作用，做成粥的話，清熱解表，對睡眠也有好處，那清肺止(zhi)咳的功效自(zi)不必談。
3.養肺妙招：爽朗的笑容
沒事兒聽聽相聲，看看喜劇電影，會心一笑最好是前仰后合……對養肺止咳都有好處。記準一句話：你的笑容，價值百萬。
4.養肺妙招第二彈：沒有一碗冰糖雪梨（一碗是虛詞）搞不定的事情
冰糖雪梨屬于寒性湯品，而肺病咳嗽正好是上火所致，二者一碰頭，立馬不計前嫌，然后，整個世界都(dou)安靜了。
5.養肺妙招第三彈：喝一些花茶
一(yi)些祛火(huo)的(de)花茶也(ye)能消除火(huo)氣，滋(zi)養肺(fei)部，平息(xi)咳喘，同(tong)時(shi)還兼備(bei)治療其他病(bing)癥的(de)功能。一(yi)舉多得，真(zhen)的(de)不錯。
談起養肺止咳，不客氣地說咱們能講一天。但言而總之總而言之，問題的大動脈也就是清火安神，其它的，只是輔助而已。
【楊力（首席中醫養生專家）】 四級寒濕侵五臟六腑，大病不沾身的奧秘 《 傷寒論翼》：「 營衛行于表， 而發源菸 心肺。故太陽病則營衛病， 營衛病則 心肺病矣。 」 意思是「 心肺為太陽之里」， 所以， 太陽病雖是風寒外襲肌表所致，實際上是心營、肺衛受邪而引起， 故其病機變化多涉及胸中。 肺：咳嗽氣短、慢性肺病 補足肺氣，寒濕不搗亂《 黃帝內(nei)經 》中(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)出(chu) ：「 邪(xie)(xie)之所(suo)湊，其(qi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)必虛(xu)(xu)。」風(feng)(feng)寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)等(deng)邪(xie)(xie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)導致肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)外(wai)在(zai)(zai)因(yin)(yin)素。中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)認為(wei)(wei)， 一旦(dan)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)，肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)宣肅失常(chang)，水液(ye)代謝(xie)發(fa)(fa)生(sheng)障礙，肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)內(nei)就(jiu)會(hui)(hui)有(you)(you)(you)(you)(you)頑固的(de)(de)(de)(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)和(he)(he)痰(tan)(tan)(tan)(tan)飲，造成肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)久病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)愈。（編(bian)(bian)輯(ji)(ji)推(tui)(tui)薦(jian)(jian)：動(dong)不(bu)(bu)(bu)動(dong)卡痰(tan)(tan)(tan)(tan)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)能是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)、胃在(zai)(zai)呼(hu)(hu)救！痰(tan)(tan)(tan)(tan)顏(yan)色、黏(nian)(nian)(nian)不(bu)(bu)(bu)黏(nian)(nian)(nian)…4癥(zheng)狀檢測原因(yin)(yin)）肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)典型癥(zheng)狀 面色白，聲低懶言(yan)，神疲乏力(li)(li)咳(ke)(ke)喘(chuan)無力(li)(li)，遇(yu)勞(lao)加重(zhong)，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)少不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)以(yi)(yi)(yi)(yi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)易戚冒，自(zi)汗(han)畏(wei)風(feng)(feng)；咳(ke)(ke)痰(tan)(tan)(tan)(tan)清稀(xi)色白舌(she)淡苔白，脈(mo)(mo)(mo)虛(xu)(xu)弱(ruo)(ruo) 養(yang)(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)很(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)兩(liang)招養(yang)(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)大(da)(da)家(jia)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)做(zuo)一個(ge)(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)─躬身(shen)(shen)撐(cheng)(cheng)體(ti)(ti)。端坐，全身(shen)(shen)放松(song)，均(jun)勻呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，然(ran)(ran)(ran)(ran)后兩(liang)腳(jiao)自(zi)然(ran)(ran)(ran)(ran)交叉（為(wei)(wei)了(le)避免借(jie)下肢(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量支撐(cheng)(cheng)身(shen)(shen)體(ti)(ti)），彎(wan)腰俯(fu)屈(qu)身(shen)(shen)體(ti)(ti)，兩(liang)手(shou)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)支撐(cheng)(cheng)起(qi)(qi)(qi)來(lai)，使(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)上(shang)(shang)抬(tai)(tai)約十(shi)五次。注意兩(liang)臂(bei)支撐(cheng)(cheng)要(yao)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)，用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)時(shi)(shi)，宜閉(bi)息，不(bu)(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)。這種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)法(fa)(fa)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)通(tong)(tong)達(da)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，疏通(tong)(tong)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)脈(mo)(mo)(mo)，具有(you)(you)(you)(you)(you)調(diao)養(yang)(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，對風(feng)(feng)寒(han)(han)(han)(han)邪(xie)(xie)傷肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)及肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)損均(jun)有(you)(you)(you)(you)(you)調(diao)理作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。 治(zhi)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)，古方(fang)(fang)人參(can)胡桃(tao)(tao)(tao)(tao)(tao)湯(tang)很(hen)(hen)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)，用(yong)(yong)(yong)人參(can)、胡桃(tao)(tao)(tao)(tao)(tao)仁(ren)(ren)、生(sheng)姜(jiang)三(san)大(da)(da)中(zhong)(zhong)(zhong)藥。根據(ju)此(ci)(ci)方(fang)(fang)再(zai)(zai)變化(hua)一下，做(zuo)起(qi)(qi)(qi)來(lai)更美(mei)味(wei)，方(fang)(fang)法(fa)(fa)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)取(qu)核(he)桃(tao)(tao)(tao)(tao)(tao)30克(ke)、冰糖(tang)51克(ke)，燉半小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)后服(fu)用(yong)(yong)(yong)，每(mei)(mei)天(tian)早(zao)晨(chen)服(fu)一次；也(ye)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)核(he)桃(tao)(tao)(tao)(tao)(tao)仁(ren)(ren)兩(liang)枚(mei)，生(sheng)姜(jiang)兩(liang)片(pian)，一起(qi)(qi)(qi)放在(zai)(zai)嘴里(li)細(xi)細(xi)嚼食，每(mei)(mei)天(tian)早(zao)晚各一次。（編(bian)(bian)輯(ji)(ji)推(tui)(tui)薦(jian)(jian)：肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)強百病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)消！吳明(ming)珠中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)師養(yang)(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)4心(xin)(xin)(xin)(xin)法(fa)(fa)，這時(shi)(shi)慢跑(pao)最好）【楊力(li)(li)（首(shou)席中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)養(yang)(yang)生(sheng)專家(jia)）】 四級寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)侵五臟六腑，大(da)(da)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)沾身(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)奧秘 《 傷寒(han)(han)(han)(han)論(lun)翼》：「 營(ying)衛(wei)(wei)行(xing)于表(biao)， 而(er)(er)發(fa)(fa)源菸 心(xin)(xin)(xin)(xin)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)。故(gu)太(tai)(tai)陽(yang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)則(ze)營(ying)衛(wei)(wei)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)， 營(ying)衛(wei)(wei)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)則(ze) 心(xin)(xin)(xin)(xin)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)矣。 」 意思是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)「 心(xin)(xin)(xin)(xin)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)為(wei)(wei)太(tai)(tai)陽(yang)之里(li)」， 所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)， 太(tai)(tai)陽(yang)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)雖是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)風(feng)(feng)寒(han)(han)(han)(han)外(wai)襲(xi)肌表(biao)所(suo)致，實(shi)際上(shang)(shang)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)心(xin)(xin)(xin)(xin)營(ying)、肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)衛(wei)(wei)受邪(xie)(xie)而(er)(er)引(yin)起(qi)(qi)(qi)， 故(gu)其(qi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)機(ji)變化(hua)多涉及胸中(zhong)(zhong)(zhong)。 肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)：咳(ke)(ke)嗽(sou)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)短、慢性肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing) 補足(zu)(zu)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)不(bu)(bu)(bu)搗亂《 黃帝內(nei)經 》中(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)出(chu) ：「 邪(xie)(xie)之所(suo)湊，其(qi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)必虛(xu)(xu)。」風(feng)(feng)寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)等(deng)邪(xie)(xie)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)導致肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)外(wai)在(zai)(zai)因(yin)(yin)素。中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)認為(wei)(wei)， 一旦(dan)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)，肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)宣肅失常(chang)，水液(ye)代謝(xie)發(fa)(fa)生(sheng)障礙，肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)內(nei)就(jiu)會(hui)(hui)有(you)(you)(you)(you)(you)頑固的(de)(de)(de)(de)(de)(de)寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)和(he)(he)痰(tan)(tan)(tan)(tan)飲，造成肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)久病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)不(bu)(bu)(bu)愈。（編(bian)(bian)輯(ji)(ji)推(tui)(tui)薦(jian)(jian)：動(dong)不(bu)(bu)(bu)動(dong)卡痰(tan)(tan)(tan)(tan)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)能是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)、胃在(zai)(zai)呼(hu)(hu)救！痰(tan)(tan)(tan)(tan)顏(yan)色、黏(nian)(nian)(nian)不(bu)(bu)(bu)黏(nian)(nian)(nian)…4癥(zheng)狀檢測原因(yin)(yin)）肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)典型癥(zheng)狀 面色白，聲低懶言(yan)，神疲乏力(li)(li)咳(ke)(ke)喘(chuan)無力(li)(li)，遇(yu)勞(lao)加重(zhong)，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)少不(bu)(bu)(bu)足(zu)(zu)以(yi)(yi)(yi)(yi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)易戚冒，自(zi)汗(han)畏(wei)風(feng)(feng)；咳(ke)(ke)痰(tan)(tan)(tan)(tan)清稀(xi)色白舌(she)淡苔白，脈(mo)(mo)(mo)虛(xu)(xu)弱(ruo)(ruo) 養(yang)(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)很(hen)(hen)有(you)(you)(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)兩(liang)招養(yang)(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)大(da)(da)家(jia)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)做(zuo)一個(ge)(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)─躬身(shen)(shen)撐(cheng)(cheng)體(ti)(ti)。端坐，全身(shen)(shen)放松(song)，均(jun)勻呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，然(ran)(ran)(ran)(ran)后兩(liang)腳(jiao)自(zi)然(ran)(ran)(ran)(ran)交叉（為(wei)(wei)了(le)避免借(jie)下肢(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量支撐(cheng)(cheng)身(shen)(shen)體(ti)(ti)），彎(wan)腰俯(fu)屈(qu)身(shen)(shen)體(ti)(ti)，兩(liang)手(shou)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)支撐(cheng)(cheng)起(qi)(qi)(qi)來(lai)，使(shi)身(shen)(shen)體(ti)(ti)上(shang)(shang)抬(tai)(tai)約十(shi)五次。注意兩(liang)臂(bei)支撐(cheng)(cheng)要(yao)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)，用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)時(shi)(shi)，宜閉(bi)息，不(bu)(bu)(bu)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)。這種(zhong)(zhong)方(fang)(fang)法(fa)(fa)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)通(tong)(tong)達(da)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，疏通(tong)(tong)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)脈(mo)(mo)(mo)，具有(you)(you)(you)(you)(you)調(diao)養(yang)(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)，對風(feng)(feng)寒(han)(han)(han)(han)邪(xie)(xie)傷肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)及肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)損均(jun)有(you)(you)(you)(you)(you)調(diao)理作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。 治(zhi)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)虛(xu)(xu)，古方(fang)(fang)人參(can)胡桃(tao)(tao)(tao)(tao)(tao)湯(tang)很(hen)(hen)管(guan)(guan)用(yong)(yong)(yong)，用(yong)(yong)(yong)人參(can)、胡桃(tao)(tao)(tao)(tao)(tao)仁(ren)(ren)、生(sheng)姜(jiang)三(san)大(da)(da)中(zhong)(zhong)(zhong)藥。根據(ju)此(ci)(ci)方(fang)(fang)再(zai)(zai)變化(hua)一下，做(zuo)起(qi)(qi)(qi)來(lai)更美(mei)味(wei)，方(fang)(fang)法(fa)(fa)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)取(qu)核(he)桃(tao)(tao)(tao)(tao)(tao)30克(ke)、冰糖(tang)51克(ke)，燉半小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)后服(fu)用(yong)(yong)(yong)，每(mei)(mei)天(tian)早(zao)晨(chen)服(fu)一次；也(ye)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)用(yong)(yong)(yong)核(he)桃(tao)(tao)(tao)(tao)(tao)仁(ren)(ren)兩(liang)枚(mei)，生(sheng)姜(jiang)兩(liang)片(pian)，一起(qi)(qi)(qi)放在(zai)(zai)嘴里(li)細(xi)細(xi)嚼食，每(mei)(mei)天(tian)早(zao)晚各一次。（編(bian)(bian)輯(ji)(ji)推(tui)(tui)薦(jian)(jian)：肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)強百病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)消！吳明(ming)珠中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)師養(yang)(yang)肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)4心(xin)(xin)(xin)(xin)法(fa)(fa)，這時(shi)(shi)慢跑(pao)最好） 主(zhu)(zhu)動(dong)打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)也(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)助于祛寒(han)(han)(han)(han)濕(shi) 打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)與打(da)(da)(da)(da)哈欠、咳(ke)(ke)嗽(sou)一樣，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)調(diao)節(jie)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)救行(xing)為(wei)(wei)。感冒了(le)、鼻(bi)炎犯了(le)，或(huo)(huo)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)聞(wen)到(dao)一些特(te)殊的(de)(de)(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)味(wei)，人們(men)總會(hui)(hui)不(bu)(bu)(bu)由自(zi)主(zhu)(zhu)地打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)。其(qi)實(shi)，打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一種(zhong)(zhong)天(tian)然(ran)(ran)(ran)(ran)防御機(ji)制，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)道排(pai)(pai)斥(chi)異己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)劇烈行(xing)為(wei)(wei)。打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)有(you)(you)(you)(you)(you)助排(pai)(pai)毒祛寒(han)(han)(han)(han)按(an)中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)說法(fa)(fa)，打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)宣肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)通(tong)(tong)竅(qiao)、排(pai)(pai)毒祛寒(han)(han)(han)(han)。《紅樓(lou)夢(meng)》中(zhong)(zhong)(zhong)晴雯受了(le)風(feng)(feng)寒(han)(han)(han)(han)，寶玉讓麝(she)月取(qu)鼻(bi)煙來(lai)給她嗅，并說痛(tong)打(da)(da)(da)(da)幾(ji)個(ge)(ge)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)，就(jiu)通(tong)(tong)了(le)關竅(qiao)。 噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)人體(ti)(ti)將鼻(bi)咽(yan)(yan)部具有(you)(you)(you)(you)(you) *** 性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西排(pai)(pai)出(chu)去的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程。一個(ge)(ge)正常(chang)人的(de)(de)(de)(de)(de)(de)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)里(li)大(da)(da)約有(you)(you)(you)(you)(you)三(san)十(shi)萬個(ge)(ge)細(xi)菌(jun)，而(er)(er)患(huan)上(shang)(shang)呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)道疾(ji)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人細(xi)菌(jun)更是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)數不(bu)(bu)(bu)勝數。所(suo)以(yi)(yi)(yi)(yi)，人們(men)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)想像，一天(tian)捂(wu)住三(san)個(ge)(ge)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)不(bu)(bu)(bu)打(da)(da)(da)(da)出(chu)來(lai)，一年下來(lai)要(yao)吞下多少細(xi)菌(jun)。（編(bian)(bian)輯(ji)(ji)推(tui)(tui)薦(jian)(jian)：治(zhi)病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)先治(zhi)因(yin)(yin)！打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)3年排(pai)(pai)光身(shen)(shen)上(shang)(shang)寒(han)(han)(han)(han)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，從(cong)此(ci)(ci)脫離30年的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鼻(bi)過敏）很(hen)(hen)多人面對太(tai)(tai)陽(yang)就(jiu)會(hui)(hui)打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)，是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)因(yin)(yin)為(wei)(wei)在(zai)(zai)屋(wu)里(li)待的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間太(tai)(tai)長(chang)了(le)，體(ti)(ti)內(nei)需要(yao)排(pai)(pai)除(chu)寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)等(deng)陰(yin)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)，吸(xi)(xi)入(ru)陽(yang)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)。打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)也(ye)有(you)(you)(you)(you)(you)一套標準動(dong)作(zuo)(zuo)打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)時(shi)(shi)如果捏住鼻(bi)子，會(hui)(hui)使(shi)咽(yan)(yan)部壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)增高，口咽(yan)(yan)部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)細(xi)菌(jun)容(rong)易由咽(yan)(yan)鼓(gu)管(guan)(guan)進入(ru)中(zhong)(zhong)(zhong)耳鼓(gu)室，從(cong)而(er)(er)引(yin)起(qi)(qi)(qi)急(ji)性中(zhong)(zhong)(zhong)耳炎，甚至可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)能因(yin)(yin)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)壓(ya)(ya)(ya)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)力(li)(li)而(er)(er)引(yin)起(qi)(qi)(qi)鼓(gu)膜穿孔。而(er)(er)打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)時(shi)(shi)彎(wan)腰這個(ge)(ge)習慣性瞬間動(dong)作(zuo)(zuo)，則(ze)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)能因(yin)(yin)強烈反應(ying)性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)腰肌扭動(dong)、不(bu)(bu)(bu)協(xie)調(diao)收(shou)縮而(er)(er)引(yin)起(qi)(qi)(qi)腰肌損傷等(deng)。 為(wei)(wei)了(le)減少因(yin)(yin)打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)而(er)(er)引(yin)發(fa)(fa)某些危(wei)險的(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)能性，打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)時(shi)(shi)最好采取(qu)坐姿(zi)或(huo)(huo)蹲姿(zi)，這樣可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)減小(xiao)(xiao)胸腹腔(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)(ya)(ya)力(li)(li)變化(hua)，發(fa)(fa)生(sheng)危(wei)險的(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)能性自(zi)然(ran)(ran)(ran)(ran)也(ye)就(jiu)小(xiao)(xiao)多了(le)。另外(wai)，腰椎不(bu)(bu)(bu)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人，打(da)(da)(da)(da)噴(pen)(pen)嚏(ti)(ti)(ti)(ti)時(shi)(shi)最好采取(qu)直(zhi)腰、挺胸、手(shou)扶(fu)腰部的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姿(zi)勢，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)保護腰椎穩定。主(zhu)(zhu)動(dong)咳(ke)(ke)嗽(sou)替肺(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)排(pai)(pai)毒每(mei)(mei)天(tian)早(zao)晨(chen)起(qi)(qi)(qi)床后或(huo)(huo)晚上(shang)(shang)臨睡前(qian)，選擇(ze)一處(chu)空(kong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)清新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)(fang)（最好在(zai)(zai)戶外(wai)，但避免在(zai)(zai)樹蔭(yin)濃密處(chu)）做(zuo)深呼(hu)(hu)吸(xi)(xi)，深吸(xi)(xi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)時(shi)(shi)緩(huan)緩(huan)抬(tai)(tai)起(qi)(qi)(qi)雙臂(bei)，然(ran)(ran)(ran)(ran)后主(zhu)(zhu)動(dong)咳(ke)(ke)嗽(sou)，同(tong)時(shi)(shi)迅(xun)速垂下雙臂(bei)，使(shi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)流從(cong)口、鼻(bi)中(zhong)(zhong)(zhong)噴(pen)(pen)出(chu)，咳(ke)(ke)出(chu)痰(tan)(tan)(tan)(tan)液(ye)，重(zhong)復十(shi)遍左右(you)。為(wei)(wei)使(shi)咳(ke)(ke)嗽(sou)更有(you)(you)(you)(you)(you)效，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)先喝一杯溫開(kai)水，以(yi)(yi)(yi)(yi)稀(xi)釋痰(tan)(tan)(tan)(tan)液(ye)。 本文摘自(zi)《病(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)(bing)從(cong)寒(han)(han)(han)(han)濕(shi)來(lai)》／楊力(li)(li)（首(shou)席中(zhong)(zhong)(zhong)醫(yi)養(yang)(yang)生(sheng)專家(jia)）／世茂出(chu)版
本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/42878.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力于(yu)保護作者(zhe)版(ban)(ban)權(quan)(quan)，注重分(fen)享，被(bei)刊用文(wen)章因無法(fa)核實(shi)真實(shi)出處，未(wei)能及時(shi)(shi)與(yu)作者(zhe)取得聯系，或有(you)版(ban)(ban)權(quan)(quan)異議的，請聯系管理員，我(wo)們(men)會(hui)立(li)即處理，本站部分(fen)文(wen)字(zi)與(yu)圖片資(zi)源來自于(yu)網絡，轉載是出于(yu)傳(chuan)遞(di)更多(duo)信(xin)息之目的,若有(you)來源標注錯誤或侵犯了您(nin)的合法(fa)權(quan)(quan)益，請立(li)即通知我(wo)們(men)(管理員郵(you)箱：)，情(qing)況屬(shu)實(shi)，我(wo)們(men)會(hui)第(di)一時(shi)(shi)間予以刪(shan)除，并同時(shi)(shi)向您(nin)表示歉意,謝謝!
上一篇: 了解夜間(jian)低血糖(tang)的十大原因及對策,不(bu)用···
下(xia)一篇: 不要再相信靠食物能軟化血(xue)管,聽聽心血(xue)···
