按摩委中穴的手法：

1、用(yong)兩手拇指端按壓兩側委中(zhong)穴(xue)，力度以稍感酸痛為(wei)宜(yi)，一(yi)壓一(yi)松為(wei)1次(ci)，連做10—20次(ci)。 2、兩手握空拳，用(yong)拳背有節奏地叩擊(ji)該(gai)委中(zhong)穴(xue)，連做20—40次(ci)。

3、用兩(liang)手拇(mu)指指端置于(yu)兩(liang)側(ce)委中穴處，順、逆時針方向各揉(rou)10次。

4、摩手(shou)至熱，用兩手(shou)掌面上下(xia)來回擦本(ben)穴(xue)，連(lian)做30次(ci)。此(ci)外，膀胱經(jing)最(zui)活躍(yue)的時候為下(xia)午(wu)3點(dian)到5點(dian)，在這段時間刺(ci)激委中效果更(geng)好。

刺(ci)法：直刺(ci)0.5～1寸，局部酸麻(ma)脹(zhang)重，有麻(ma)電感向足部放(fang)散。

灸(jiu)(jiu)法：艾炷(zhu)灸(jiu)(jiu)或溫針(zhen)灸(jiu)(jiu)5～7壯(zhuang)，艾條溫灸(jiu)(jiu)10～15分鐘(zhong)。

特別注意(yi)：對于體(ti)質素虛(xu)、精血(xue)不足、病(bing)久體(ti)衰、孕婦、貧血(xue)、一切虛(xu)脫之癥和習慣性流產(chan)、失(shi)血(xue)、易于出血(xue)的病(bing)人禁(jin)用。

養性(xing)作用(yong)：膝蓋后方的(de)穴(xue)(xue)道主導生只器官的(de)神經延伸到(dao)這里，用(yong)手指輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)撫壓穴(xue)(xue)位，能提高女性(xing)的(de)性(xing)亢奮(fen)度，同時(shi)對緩(huan)和緊張情緒引起的(de)性(xing)欲下降特別有效。

養生之道網導讀：委(wei)中(zhong)穴在哪(na)(na)里？委(wei)中(zhong)是治療腰背病癥的要穴，那么委(wei)中(zhong)穴在哪(na)(na)里？委(wei)中(zhong)穴的準(zhun)確位置圖，下面一起來看看吧。

委中穴在哪里

屈腿時，膝關節 后側(ce)也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋的中點處即是委中穴。

穴名解析

委中。委，堆積(ji)也。中，指穴(xue)內(nei)氣(qi)(qi)血所在為天人(ren)地三部的(de)(de)中部也。該穴(xue)名(ming)意指膀(bang)胱經的(de)(de)濕(shi)熱水(shui)氣(qi)(qi)在此聚集。本穴(xue)物質(zhi)為膀(bang)胱 經膝下部各穴(xue)上行的(de)(de)水(shui)濕(shi)之氣(qi)(qi)，為吸(xi)熱后的(de)(de)上行之氣(qi)(qi)，在本穴(xue)為聚集之狀，故(gu)名(ming)。

委中穴的準確位置圖

取穴方法

患者應采用(yong)俯臥的取穴(xue)姿勢(shi)，委中(zhong)穴(xue)位于腘橫紋(wen)中(zhong)點，股二(er)頭肌(ji)腱(jian)與半腱(jian)肌(ji)腱(jian)中(zhong)間，即膝(xi)蓋里側中(zhong)央。

穴位解剖

在腘窩正(zheng)中，有(you)(you)腘筋膜；皮下有(you)(you)股(gu)腘靜(jing)脈(mo)，深(shen)層內側(ce)為腘靜(jing)脈(mo)，最深(shen)層為腘動有(you)(you)股(gu)后皮神(shen)經，正(zheng)當脛神(shen)經處。

功用

舒筋通絡、散淤(yu)活血、止痛。

主治

1、腰(yao)背痛(tong)、下肢痿痹等腰(yao)及下肢病證(zheng)。

2、腹(fu)痛，急性吐瀉(xie)。

3、小便不利，遺尿。

4、丹毒。

穴位配伍

主治腰痛(tong)：配腎俞(yu)、陽陵(ling)泉、腰陽關、志(zhi)室(shi)、太溪。

主(zhu)治(zhi)便(bian)血：配長強、次髎(liao)、上(shang)巨虛、承(cheng)山主(zhu)治(zhi)便(bian)血。

操作方法

刺灸法：直(zhi)刺l～1.5寸，或用(yong)三(san)棱針點刺腘(guo)靜脈出血。針刺不宜過快、過強、過深，以免損傷血管和神經(jing)。一般情況下不應當(dang)直(zhi)接選(xuan)擇(ze)直(zhi)刺，雖然(ran)委中穴一般較深，但是應當(dang)先探查（觸摸其搏動），然(ran)后可以選(xuan)擇(ze)稍稍外移一點后直(zhi)刺。

臨床運用

現代常用于治療急性(xing)胃腸(chang)炎、中暑、腰背痛、急性(xing)腰扭傷等(deng)。

穴位養生

腰酸背痛(tong)作為一種常見的亞健康形式，嚴重(zhong)影響著人(ren)們(men)的生活質量，尤其是老年人(ren) 患腰背疼痛(tong)，更是痛(tong)苦難堪。發作時按(an)摩(mo)一下委中穴(xue)，腰背疼的癥狀(zhuang)就(jiu)會(hui)緩解。按(an)摩(mo)委中穴(xue)的具體方法如下：

1、用兩手拇指端(duan)按壓(ya)兩側委中(zhong)穴，力(li)度以稍(shao)感酸痛為宜，一壓(ya)一松為1次，連做(zuo)10—20次。

2、兩手握空拳，用拳背有節(jie)奏地叩擊該委(wei)中(zhong)穴，連(lian)做(zuo)20—40次。

3、用兩(liang)手拇指(zhi)指(zhi)端置(zhi)于兩(liang)側委中穴處(chu)，順、逆(ni)時針方(fang)向各揉10次。

4、摩手至熱，用(yong)兩手掌(zhang)面上下來回(hui)擦本穴，連(lian)做30次。

此外(wai)，膀胱經最活躍的時(shi)候為下(xia)午3點(dian)到5點(dian)，在(zai)這段時(shi)間刺激委(wei)中效(xiao)果更好。

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