相信(xin)很多(duo)人(ren)都知道紅棗(zao)(zao)是養(yang)生大補(bu)的食(shi)物(wu)，而且民間還(huan)有(you)一句話叫做：“日日吃三棗(zao)(zao)、終生不顯老”。可見紅棗(zao)(zao)的養(yang)生價值有(you)多(duo)高(gao)啦！
食用(yong)宜(yi)：生吃時，棗皮(pi)容(rong)易滯留在腸(chang)道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮(pi)。
食用忌：紅棗雖好(hao)，但吃多了會(hui)脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重(zhong)、舌苔黃的人不宜食用。
讓紅(hong)棗營(ying)養翻倍的食(shi)療方(fang)
一、紅棗當歸粥
具有補血調經，活血止痛(tong)，潤腸通便的功能，適用(yong)于氣血不足、月經不調、閉經痛(tong)經、血虛頭痛(tong)、眩暈及便秘等癥(zheng)。
二、紅棗(zao)泡酒，血管(guan)通暢(chang)
紅棗在(zai)浸泡過程中，富含(han)營養的有機物更(geng)容易在(zai)酒中溶出。對(dui)保持血管通暢有一定效果(guo)。
找(zhao)到適合自己的(de)一(yi)種(zhong)，活力健康才(cai)是最重要的(de)。
三(san)、紅棗泡茶：補(bu)氣(qi)護嗓
紅棗炒黑后(hou)泡茶喝(he)，可治療胃寒、胃痛。如果(guo)再放(fang)入桂圓，就是補血(xue)補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高(gao)的
三、棗(zao)子(zi)蒸熟(shu)：預防哮喘(chuan)
中醫認為(wei)，棗有調養臟(zang)器、滋補氣血、壯陽生津的功(gong)效，多吃棗可以起到一定(ding)的預防(fang)哮(xiao)喘作用。
四、棗姜茶：驅寒暖身
棗(zao)姜茶有很好的驅寒(han)暖身(shen)功效，棗(zao)姜茶喝一次就(jiu)可以驅除輕感冒，還能起到(dao)暖宮的作用(yong)，改(gai)善痛經(jing)。
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