生姜(jiang)(jiang)中的(de)藥(yao)用(yong)(yong)成分(fen)(fen)有許(xu)多(duo)是(shi)小分(fen)(fen)子物(wu)質,蓋(gai)上(shang)鍋蓋(gai)煮可以避免其(qi)揮發。半塊姜(jiang)(jiang)的(de)用(yong)(yong)量(liang)是(shi)對于一(yi)般(ban)家庭用(yong)(yong)來泡(pao)(pao)(pao)腳的(de)盆裝上(shang)半盆水的(de)量(liang)而言(yan)。如果泡(pao)(pao)(pao)腳用(yong)(yong)的(de)水量(liang)較多(duo),或是(shi)怕冷的(de)癥(zheng)狀(zhuang)比(bi)較重,可酌情增加姜(jiang)(jiang)的(de)用(yong)(yong)量(liang)。用(yong)(yong)生姜(jiang)(jiang)水泡(pao)(pao)(pao)腳一(yi)段時間后,怕冷的(de)癥(zheng)狀(zhuang)一(yi)般(ban)能夠得到一(yi)定程度的(de)改善。
建議可在熱水中(zhong)加些生姜(jiang)和醋。因為生姜(jiang)辛溫(wen),有散(san)寒、溫(wen)胃等(deng)功效(xiao)。醋酸(suan)苦溫(wen),有散(san)淤、止(zhi)血、解(jie)毒、殺蟲等(deng)功效(xiao)。
熱水泡足時加姜醋(cu)，一(yi)則可通(tong)(tong)過皮膚(fu)吸收藥物,二則幾(ji)者配合(he)可刺激足部的穴位,調節經(jing)絡功(gong)能,疏(shu)通(tong)(tong)氣血(xue),調整臟腑功(gong)能,使心神得到(dao)氣血(xue)的滋(zi)養而安(an)定,從(cong)而改善睡眠。
姜醋泡(pao)足的方法主要適(shi)用于心脾兩虛的心神不寧者(zhe)(zhe)，也(ye)就是有多(duo)夢易醒。健(jian)忘，頭暈(yun)目眩(xuan)，四肢(zhi)乏力，精神疲憊，飲食無味，面色(se)少華等癥狀，且兼有足癬(xian)、皮膚干(gan)燥(zao)者(zhe)(zhe)更宜。先取生姜適(shi)量,切成片(pian)放入水中(zhong)煮沸(fei)1—2分(fen)鐘(zhong),再加(jia)水調節溫(wen)度至(zhi)45℃左右(you)，加(jia)入食醋適(shi)量，泡(pao)足15—20分(fen)鐘(zhong)。專家也(ye)指出,因(yin)熱(re)水、生姜、醋均屬(shu)于溫(wen)性物(wu)質,故此法不適(shi)宜陰虛火旺(wang)型(xing)的失眠(mian)患者(zhe)(zhe)。
生(sheng)姜(jiang)性溫，其(qi)特有的“姜(jiang)辣素(su)”能(neng)夠使(shi)(shi)血管擴(kuo)張(zhang)、血液循環(huan)加(jia)快，促使(shi)(shi)身體(ti)毛孔張(zhang)開(kai)，不帶(dai)恩那個把多余的熱量帶(dai)走，同時(shi)還能(neng)將體(ti)內的病菌、寒氣一同帶(dai)出(chu)。因(yin)此，生(sheng)姜(jiang)泡腳能(neng)夠使(shi)(shi)泡腳的功效增加(jia)數倍(bei)。
1、生姜泡腳治療感冒咳嗽
將一塊(kuai)拇指大的(de)生姜(jiang)加水煮沸或(huo)放入熱水中浸(jin)泡(pao)(pao)，待水溫合適(40度左右)給感(gan)冒(mao)病人泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，能夠有(you)(you)效(xiao)地防止癥狀進一步發展，阻止感(gan)冒(mao)。即使沒有(you)(you)感(gan)冒(mao)的(de)人，生姜(jiang)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)也(ye)可以(yi)起(qi)到驅寒的(de)作(zuo)用，以(yi)此來預防感(gan)冒(mao)。
2、生姜泡腳治療高血壓
生姜(jiang)以其(qi)特殊的功效，高血壓(ya)患者每(mei)天晚上持續泡腳(jiao)半(ban)小時能(neng)(neng)夠有效地減輕病(bing)癥。泡腳(jiao)木(mu)桶過(guo)小腿能(neng)(neng)夠更好的緩解血壓(ya)等癥狀(zhuang)。
3、生姜泡腳減少手腳冰涼
生姜能夠(gou)驅寒，手(shou)腳(jiao)冰冷主要(yao)是因為供血不(bu)足達(da)不(bu)到身體末(mo)端(duan)所致。生姜泡(pao)腳(jiao)能夠(gou)有效地改善血液循環，緩(huan)解(jie)手(shou)腳(jiao)冰冷的癥狀。
4、生姜泡腳改善睡眠
生姜(jiang)泡腳時加入適(shi)量(liang)黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各(ge)系統的新陳代謝，從(cong)而使人體放(fang)松(song)、緩(huan)解疲勞，從(cong)而改善睡眠質(zhi)量(liang)。
5、生姜泡腳保養腎臟
生(sheng)姜泡腳改善(shan)供血不(bu)足(zu)，配合(he)補腎食材能夠很好的起到暖(nuan)腎養腎的作用。
6、生姜泡腳延緩衰老
腎(shen)臟衰(shuai)而(er)人老(lao)，生姜泡腳改善氣血、保養腎(shen)臟，能夠有效延緩衰(shuai)老(lao)，延年(nian)益(yi)壽。
7、生姜泡腳治療風濕關節炎
生姜有驅(qu)寒的(de)(de)效(xiao)果，風濕患者(zhe)每天晚上持(chi)續(xu)泡腳(jiao)半(ban)小時可有效(xiao)的(de)(de)減輕病癥。泡腳(jiao)木桶過小腿能夠更好的(de)(de)緩解風濕關節炎(yan)等癥狀(zhuang)。
生姜，是(shi)人們熟悉(xi)和常用的(de)佐食調味佳品。除供食用之外，還(huan)可(ke)用于藥療(liao)。近年來藥理研究表(biao)明，用生姜炮制的(de)“熱姜水(shui)”具有良好的(de)藥用功效，可(ke)以預防和治療(liao)多種常見病癥。
感冒、頭痛
1、將雙腳浸(jin)(jin)(jin)于(yu)熱(re)姜水(shui)中(zhong)，水(shui)以能(neng)浸(jin)(jin)(jin)到踝(huai)骨為宜。浸(jin)(jin)(jin)泡時可在熱(re)姜水(shui)中(zhong)加點鹽(yan)、醋，并不(bu)斷添加熱(re)水(shui)，浸(jin)(jin)(jin)泡至腳面發紅為止。
2、此(ci)法對風(feng)寒感冒、頭痛、咳(ke)嗽(sou)治療(liao)效果顯著(zhu)。
偏頭痛
1、當偏(pian)頭痛發作(zuo)時，可(ke)用(yong)熱姜水生姜泡腳。
2、大約浸泡15分鐘左右，痛(tong)感就會減輕，甚至消失。
面部暗瘡
1、用生姜泡腳，每天早、晚各1次，持(chi)續約60天左右(you)，暗瘡(chuang)就會減輕(qing)或(huo)消失。
2、此法對雀(que)斑(ban)及干燥性(xing)皮膚等亦有一定的(de)治療(liao)效果。
腰肩疼痛
1、在熱姜水里加少許(xu)鹽(yan)和(he)醋，每天堅持泡腳。
2、此法能(neng)使(shi)肌肉由(you)張變弛、舒(shu)筋活血，可大大緩解疼痛。
腳臭
1、將腳浸于(yu)熱姜(jiang)水(shui)中(zhong)，浸泡時加點(dian)鹽(yan)和醋(cu)，浸泡15分鐘左右;
2、抹干(gan)，擦點爽身粉，臭味(wei)便(bian)可消除(chu)。
牙周炎
1、用(yong)生(sheng)姜泡腳，每日早、晚各1次。
2、如(ru)果喉嚨痛(tong)癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2~3次。
齲齒
1、每日早、晚堅持用(yong)生姜泡腳(jiao)。
2、此法對保護牙齒(chi)、預防和治療齲齒(chi)頗為有(you)效。
口腔潰瘍
1、用生(sheng)姜(jiang)泡(pao)腳，每(mei)日2至3次;
2、一般6至9次潰瘍(yang)面即可收(shou)斂(lian)。
頭皮屑
1、先用生(sheng)姜輕(qing)輕(qing)擦洗頭發，疆場用生(sheng)姜泡腳(jiao)可以直接對頭發有好處(chu)，舒緩(huan)頭部經(jing)脈。
2、然(ran)后再用熱姜水清洗頭發，可有效防治頭皮屑。
醉酒
1、用生姜泡腳，可加速血液流(liu)通，消(xiao)化體內酒精。
2、可緩解或消除醉酒。
1、生姜泡腳可以減少女性冬天手腳冰冷
生(sheng)(sheng)姜既(ji)能(neng)(neng)驅寒，也能(neng)(neng)暖(nuan)身。生(sheng)(sheng)姜可改善體內血液循(xun)環不通(tong)暢(chang)的(de)問(wen)題(ti)，緩解冷手冷腳的(de)癥(zheng)狀。
2、生姜泡腳可以避免女性失眠
女(nv)性失(shi)眠(mian)是很(hen)常見的，尤其是在更年期失(shi)眠(mian)會更加的嚴重(zhong)，可以用生(sheng)姜泡腳緩解一下(xia)失(shi)眠(mian)。
3、生病泡腳保養女性的腎臟
腎臟(zang)(zang)對于女(nv)性(xing)惹眼是非常重要的，所(suo)以女(nv)性(xing)可(ke)以通過生姜(jiang)泡腳保養自己的腎臟(zang)(zang)。
治療男性的風寒感冒
將一(yi)塊生姜加水(shui)煮沸(fei)，待水(shui)溫冷卻至(zhi)合適溫度之后，對感(gan)冒的人進行泡腳，效果(guo)比打(da)針吃藥(yao)要好(hao)的多，即使沒感(gan)冒，也(ye)可預防，保(bao)你安然度過一(yi)個冬天(tian)。
治療風濕
生(sheng)姜中特有(you)的(de)“姜辣素”能(neng)夠使血(xue)(xue)管擴張，加速(su)血(xue)(xue)液流(liu)動(dong)，以達到驅寒(han)祛風(feng)功效，如果中年男(nan)人患有(you)風(feng)濕(shi)的(de)話，每天晚上堅持用(yong)生(sheng)姜泡腳，能(neng)夠有(you)效的(de)減輕病癥，緩解(jie)風(feng)濕(shi)疼痛。
改善男性的睡眠
人(ren)的身體上(shang)(shang)幾(ji)乎所有(you)的器官在腳(jiao)上(shang)(shang)都有(you)對(dui)應的穴(xue)位，晚上(shang)(shang)用生姜泡腳(jiao)，能(neng)夠(gou)有(you)效(xiao)的刺激(ji)這些(xie)穴(xue)位，讓(rang)身體機能(neng)運動起來，渾身舒適，對(dui)于改善(shan)失眠，多夢等癥狀有(you)著不(bu)俗的功效(xiao)。
保護腎臟
【本草綱目】上記(ji)載腎臟(zang)(zang)，乃男人(ren)陽(yang)氣之源(yuan)，男人(ren)所有(you)的精氣神都與腎臟(zang)(zang)有(you)著莫(mo)大的關系，腎虛(xu)則人(ren)虛(xu)。生姜泡腳能夠(gou)很好(hao)的改善腎臟(zang)(zang)的供血，配合著補(bu)腎食材，對腎臟(zang)(zang)能起到很好(hao)的養腎暖腎的功效。
泡(pao)腳，不僅能(neng)夠改善血液循環(huan)，調理內分泌系統，還能(neng)增強免(mian)疫(yi)力，男人在冬季用生姜泡(pao)腳，可以有(you)效的(de)保護腎臟，緩解手腳冰涼的(de)癥狀，長期(qi)堅(jian)持(chi)下去，更是有(you)延(yan)年(nian)益壽之功效。
除腳氣，清潔腳部
鹽(yan)有消炎(yan)殺菌的(de)(de)效(xiao)果(guo)，用(yong)鹽(yan)水(shui)(shui)來(lai)泡(pao)腳(jiao)不僅(jin)能(neng)清潔足部，還能(neng)防(fang)止腳(jiao)氣。而且生(sheng)(sheng)姜(jiang)泡(pao)腳(jiao)還能(neng)去除角(jiao)質。因為食鹽(yan)有去角(jiao)質的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)，所以把生(sheng)(sheng)姜(jiang)放入熱(re)水(shui)(shui)中進行泡(pao)腳(jiao)，就可以利用(yong)熱(re)水(shui)(shui)中的(de)(de)熱(re)力增(zeng)強去角(jiao)質的(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。
降火，增強體質
生(sheng)姜(jiang)有清(qing)火(huo)、涼血、解毒的(de)作用(yong)，對于易上火(huo)，體質燥熱的(de)男性來說，用(yong)生(sheng)姜(jiang)泡(pao)腳是非常好的(de)清(qing)火(huo)解毒方法，另外，泡(pao)腳時間不可(ke)以過(guo)長，15~30分鐘為宜(yi)。如果腳步(bu)有傷(shang)口(kou)的(de)男性，切(qie)忌泡(pao)腳，以免發(fa)生(sheng)傷(shang)口(kou)感染。
補腎、抗衰老
生(sheng)姜泡(pao)腳(jiao)可以促進血液循環，其中的(de)成(cheng)分還能(neng)進入腎臟，從而達到(dao)補腎的(de)效(xiao)果。而且生(sheng)姜還能(neng)有(you)效(xiao)去除足部(bu)的(de)寒(han)氣(qi)，同時加入鵝卵石磨腳(jiao)的(de)話，可提高效(xiao)果，促進人體脈絡貫通有(you)助眠抗衰(shuai)之效(xiao)，還能(neng)治(zhi)療感冒，甚至增(zeng)強記(ji)憶(yi)力，使頭腦感到(dao)放松。
生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興(xing)奮、發汗(han)、止嘔、解(jie)毒(du)、溫肺止咳(ke)等作用(yong)。適用(yong)于(yu)外感風寒(han)(han)、頭(tou)痛、痰飲、咳(ke)嗽、胃寒(han)(han)嘔吐;在遭受冰(bing)雪(xue)、水(shui)濕(shi)、寒(han)(han)冷侵襲后(hou)，急以(yi)姜湯飲之，可增進血行，驅散寒(han)(han)邪。其實生姜用(yong)來泡腳，也(ye)是同樣能達(da)到(dao)效果的。
生姜食鹽食醋泡腳
材料：生(sheng)姜100克(ke)，食鹽(yan)50克(ke)，食醋100毫升。
過程：生姜，食鹽放入(ru)鍋中，加入(ru)清水一(yi)公斤，煮沸10分鐘，倒入(ru)洗腳(jiao)盆，待(dai)其自然冷卻至腳(jiao)能接(jie)受的(de)溫度(du)，加入(ru)陳醋100毫升，浸泡患腳(jiao)30分鐘。
功效：殺滅真菌，去腳氣。
生姜紅花泡腳
材料：生姜(jiang)一塊，紅(hong)花1克。
過程：生(sheng)姜紅花同放入水(shui)中(zhong)，煮沸。然后泡腳。
功效：驅寒活血。
生姜食鹽泡腳
材料：生姜(jiang)一塊(kuai)，食(shi)鹽一勺。
過程：把生姜食鹽(yan)同(tong)放入水中，煮(zhu)沸，呆水溫(wen)冷卻(que)至40°泡腳。
功效：降血壓(ya)。血壓(ya)高的人可以多放一些(xie)鹽(yan)，血壓(ya)低的則(ze)少放一些(xie)。
生姜黑醋泡腳
材料：生姜一塊，黑醋(cu)適量。
過程：把(ba)生姜放(fang)在水中煮(zhu)沸(fei)，然后黑醋稍煮(zhu)，待水溫(wen)適宜泡腳。
功效：刺激足底穴位(wei)，增(zeng)強各系統的新陳代謝，從而(er)使人體放松(song)、緩解(jie)疲(pi)勞，從而(er)改善睡眠質(zhi)量。
生姜泡腳治腳氣的方法
腳氣又名腳癬，一(yi)般來(lai)(lai)(lai)說，是由于腳部不(bu)能保(bao)持干(gan)燥，被真菌感染(ran)引起的癥狀。醫學上稱之為腳癬，通常是由于鞋內不(bu)能保(bao)持干(gan)燥通風，而導(dao)致真菌的擴散和(he)感染(ran)，給家(jia)人和(he)同事朋(peng)友帶(dai)來(lai)(lai)(lai)諸多(duo)不(bu)便，如果(guo)有嚴重的甚(shen)至(zhi)會給自己(ji)帶(dai)來(lai)(lai)(lai)一(yi)些身體上的傷害，導(dao)致不(bu)能正常行走等(deng)。
預(yu)先(xian)準備(bei)食鹽60克，生姜(jiang)120克.均勻放(fang)于鍋(guo)里(li)面，用(yong)清潔的水倒上(shang)兩(liang)碗，煮沸大約10分鐘左右(you)的樣子。輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)導入(ru)洗腳(jiao)盆內(nei)。冷卻到30度左右(you)的時候(hou)，加入(ru)一些少(shao)許陳醋，把腳(jiao)伸入(ru)盆內(nei)。大約需要半(ban)個小時的樣子。
配合(he)一些其(qi)他殺(sha)菌功效的草(cao)藥(yao)效果(guo)會更好。泡上十天半月即(ji)可治(zhi)好。在(zai)上面(mian)步驟中(zhong)偏方里的三種材(cai)料均有殺(sha)菌作(zuo)用，這三種材(cai)料單獨分開殺(sha)菌效果(guo)并不(bu)強，聯合(he)起來(lai)卻(que)可以達(da)到良好的殺(sha)菌效果(guo)。
為(wei)了從(cong)根本意(yi)義上徹底消除(chu)在腳(jiao)趾(zhi)縫隙(xi)中的真菌，需要保持連(lian)貫性。這樣才會(hui)藥到病除(chu)。
1.要用桶來泡腳
木(mu)桶(tong)(tong)雖(sui)然保溫效果(guo)(guo)好(hao)，但太沉太貴，使(shi)用(yong)不方便，可以到(dao)超市買高(gao)一些(xie)的(de)塑料桶(tong)(tong)代替(ti)，一邊泡一邊加熱水。現(xian)在有很多電動泡腳盆(pen)，如果(guo)(guo)能做得(de)高(gao)一些(xie)，像桶(tong)(tong)一樣深，那(nei)就(jiu)更好(hao)了。
2.最好在下午4-5點泡腳
一般人都會選擇在臨(lin)睡(shui)前泡腳，這樣一是方(fang)便(bian)，二(er)是利(li)于睡(shui)眠。
但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右(you)，也就是膀胱(guang)經和(he)腎經氣血最旺盛的時候泡(pao)腳，這時補腎的效(xiao)果最好。
4.泡腳水的溫度
這要(yao)視每(mei)個(ge)人具體耐(nai)熱程度(du)(du)而定(ding)，剛(gang)開始泡時溫度(du)(du)可以低一些(xie)，然后再慢慢地增添熱水，不(bu)斷(duan)加溫，泡到全身發熱為(wei)止。
5.泡腳首先要注意時間不能太長
最多(duo)30分鐘，否則雙腳的(de)局(ju)部血(xue)液循環長時(shi)間過快,會造(zao)成身體(ti)其他部位相(xiang)對缺(que)血(xue),有可能因腦供血(xue)不(bu)足而(er)昏(hun)厥(jue)。
6.飯后半小時內不宜泡腳
吃完(wan)飯后，人體(ti)內(nei)大部分血液(ye)(ye)都流向消化道，如(ru)果(guo)飯后立即(ji)用熱(re)水泡腳，本(ben)該流向消化系統的(de)血液(ye)(ye)轉而流向下肢(zhi)，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
因(yin)此，最好吃完飯(fan)后1小時再泡(pao)腳。
7.泡腳后不能馬上睡覺
趁(chen)著雙腳(jiao)(jiao)發熱的時(shi)候揉揉腳(jiao)(jiao)底，及時(shi)穿好襪子(zi)保暖(nuan),待(dai)全(quan)身熱度緩(huan)(huan)緩(huan)(huan)降低后(hou)再入睡效果最好。
8.泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆
能(neng)讓(rang)雙腳舒服地平(ping)放(fang)進(jin)去，而且(qie)要讓(rang)水(shui)一直(zhi)浸泡到(dao)小(xiao)腿。水(shui)溫(wen)在40攝氏度左右比較適宜,要隨時添加熱水(shui)。
9.要配合腳步按摩
睡前(qian)用生(sheng)姜泡腳特(te)別適合(he)寒證，如平(ping)素怕冷、手足涼，伴有慢性(xing)腹泄(xie)、痛經(jing)、冠(guan)心病、小便(bian)困難(nan)等病癥。泡腳后，還可以配合(he)按(an)摩(mo)足底相(xiang)關的反射(she)(she)區，如慢性(xing)前(qian)列腺炎(yan)或前(qian)列腺增(zeng)生(sheng)按(an)摩(mo)前(qian)列腺、尿道的反射(she)(she)區等。
10.熱性病患者不宜
對(dui)于熱(re)性病(bing)患者則不宜泡腳，如高(gao)(gao)熱(re)、出血、口熱(re)舌干等。需(xu)要注(zhu)意的是(shi)，有些人對(dui)溫(wen)度不敏(min)感(gan)，或(huo)患有糖尿(niao)病(bing)、下肢靜脈曲張等，特別(bie)要注(zhu)意水(shui)溫(wen)，因為這類患者容易并發周圍神(shen)經(jing)病(bing)變，末梢神(shen)經(jing)不能正常感(gan)知外界溫(wen)度，即(ji)使(shi)水(shui)溫(wen)很高(gao)(gao)，他們也(ye)感(gan)知遲純(chun)，就容易被燙傷。
11.老年人防止暈厥
由于更多的血(xue)液會(hui)涌(yong)向(xiang)下(xia)肢(zhi)，體質虛弱者(zhe)容易因(yin)腦部供血(xue)不足而(er)感到(dao)頭暈(yun)，嚴(yan)重者(zhe)甚至會(hui)發生昏厥。其中(zhong)，心腦血(xue)管疾(ji)病患者(zhe)、老(lao)年人應格(ge)外注意，如果(guo)有胸悶、頭暈(yun)的感覺(jue)，應暫時停止泡腳，馬上(shang)躺(tang)在床上(shang)休息。
小提示
每次泡腳(jiao)一般以泡到全身發熱，有微微出汗(han)，就算是(shi)(shi)泡好(hao)了(le)，泡完腳(jiao)后要多喝(he)水，及時補充(chong)水分。最(zui)好(hao)是(shi)(shi)一邊泡，一邊喝(he)溫(wen)水或生姜紅糖水，讓身體(ti)內部多產(chan)熱，通過出汗(han)讓寒濕及時排(pai)除體(ti)外(wai)。
1、影響血液流量
生(sheng)姜泡(pao)腳時(shi)，由于(yu)環境溫度的(de)升高，腿部和(he)腳部的(de)末梢(shao)血(xue)管擴張，足部的(de)皮膚(fu)血(xue)流量就會增加(jia)。
2、不能醫治疾病
生姜泡腳(jiao)所造成(cheng)的(de)(de)短時間內(nei)局部循環幾乎不會對(dui)體循環產(chan)生很大的(de)(de)影響(xiang)，甚至(zhi)也(ye)不會像泡澡(zao)或淋(lin)浴那樣影響(xiang)核心(xin)體溫，因此對(dui)于健康人來說，泡腳(jiao)可能(neng)并不會造成(cheng)太大的(de)(de)身體改變(bian)，所以指望(wang)通過泡腳(jiao)來治(zhi)療(liao)各種(zhong)疾病也(ye)就沒什么效果。
3、睡眠效果一般
對于(yu)健康人(ren)群，較低溫度、短時間足浴(yu)可以輔(fu)助睡(shui)眠，但(dan)對老年人(ren)和睡(shui)眠本身就差的人(ren)效果不大(da)。高(gao)溫長時間足浴(yu)，還會同時提高(gao)遠端(duan)和核心體溫，反(fan)而不利于(yu)睡(shui)眠。
4、兒童會得扁平足
足(zu)(zu)(zu)弓是從(cong)兒童(tong)期(qi)開始(shi)形(xing)(xing)成的(de)，如果經常性用生姜給兒童(tong)泡(pao)腳(jiao)，會給足(zu)(zu)(zu)部的(de)神經、血管的(de)功能帶(dai)(dai)來一些(xie)影響(xiang)，尤其是頻繁的(de)泡(pao)腳(jiao)或燙腳(jiao)更會導致孩子(zi)足(zu)(zu)(zu)底的(de)韌(ren)帶(dai)(dai)變得松(song)弛(chi)，不利于足(zu)(zu)(zu)弓的(de)形(xing)(xing)成和維持，長此以往，會增加形(xing)(xing)成扁平足(zu)(zu)(zu)的(de)風險。
5、不是人人都適合
對于有基礎血(xue)(xue)管(guan)疾病(bing)的人，比如(ru)糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)、靜(jing)脈曲張或(huo)血(xue)(xue)栓患(huan)者(zhe)和(he)足癬等皮膚(fu)病(bing)患(huan)者(zhe)來說，生姜泡腳(jiao)還是有一定健康風(feng)險(xian)的，生姜泡腳(jiao)時(shi)間較長、溫度過高，會由(you)于局部血(xue)(xue)管(guan)擴張，造成全身有效循環血(xue)(xue)容量不足。因此，不是人人都適合泡腳(jiao)。
6、足癬會細菌感染
足(zu)癬等皮膚病患(huan)(huan)者用生姜泡(pao)腳之后，患(huan)(huan)處(chu)不僅(jin)更癢，還可能出現水(shui)泡(pao)等，還可能導(dao)致繼發性細菌感染。
7、糖尿病無法活血
糖(tang)尿(niao)病足是糖(tang)尿(niao)病患(huan)者(zhe)最常(chang)見的(de)(de)并發(fa)癥(zheng)之一，糖(tang)尿(niao)病損壞的(de)(de)是足部血管(guan)的(de)(de)內皮，血管(guan)再(zai)也無法(fa)因溫(wen)度高低而舒張、收(shou)縮(suo)了，所以(yi)生(sheng)姜泡腳(jiao)并不能幫(bang)助(zhu)糖(tang)尿(niao)病足患(huan)者(zhe)達到“活血”的(de)(de)目的(de)(de)。
8、靜脈曲張更嚴重
對于(yu)靜脈(mo)曲張患者，溫度的升高會增(zeng)加(jia)局部血(xue)流量，從而加(jia)重靜脈(mo)回流負(fu)擔。
孕(yun)婦可以用姜水泡(pao)(pao)腳。懷孕(yun)早期(qi)(qi)能用姜水泡(pao)(pao)腳的，但(dan)是最好注(zhu)意休息 孕(yun)早期(qi)(qi)飲食清淡(dan)，不要干家務勞動(dong)為(wei)(wei)好!孕(yun)婦身(shen)心負擔(dan)大，平日要多休息，才能有健康的身(shen)體(ti)，但(dan)也不能睡(shui)過頭(tou)，反而造成身(shen)體(ti)不適。以下是孕(yun)婦要特別注(zhu)意的事項(xiang)，因為(wei)(wei)這(zhe)些因素會(hui)降低孕(yun)婦抵抗力，感冒(mao)病毒也就容易侵入(ru)：1壓力過大，2 工作(zuo)太累，3 熬(ao)夜，4 情(qing)緒悲傷。
所以(yi)，姜水(shui)泡(pao)腳可以(yi)緩解孕(yun)婦的疲勞，促進血液循環。建議注意做(zuo)好孕(yun)期篩查，定時孕(yun)期檢查即可，保持(chi)好心情。同時飲(yin)食(shi)方(fang)面(mian)也要注意，避(bi)免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對(dui)胃(wei)刺激的食(shi)物或飲(yin)料，規律飲(yin)食(shi)，避(bi)免暴飲(yin)暴食(shi)，禁煙酒。
孕婦生姜泡腳小貼士
1、孕婦泡腳首先要注意時(shi)間(jian)不能太長(chang),最多30分鐘,否則(ze)雙腳的局部(bu)血(xue)(xue)液循(xun)環長(chang)時(shi)間(jian)過快,會造(zao)成身(shen)體其(qi)他部(bu)位相對缺(que)血(xue)(xue),有(you)可能因(yin)腦供血(xue)(xue)不足而昏(hun)厥。
2、孕婦在飯后半小時內(nei)不宜泡腳。
3、孕婦在生(sheng)姜泡腳后不(bu)可以立刻(ke)睡(shui)(shui)覺(jue)。要等上(shang)半(ban)小時(shi)才可以睡(shui)(shui)覺(jue)。
4、用木(mu)桶泡(pao)腳是最好(hao)的，因為木(mu)桶的保溫性比(bi)較好(hao)。
疑問解答
孕婦泡腳泡的時間越久越好
答：一般人在正常(chang)情況下浸泡時(shi)(shi)(shi)間(jian)約(yue)15-30分(fen)鐘(zhong)，但(dan)是一些特殊人群如(ru)(ru)高血壓、氣喘(chuan)、心臟病者并(bing)(bing)不(bu)太適合時(shi)(shi)(shi)間(jian)過長，因(yin)為時(shi)(shi)(shi)間(jian)越長，血液循環加快，體(ti)溫升高，可能會導(dao)致病情加重(zhong)，而體(ti)虛的人更(geng)容易會虛脫。因(yin)此，浸泡時(shi)(shi)(shi)間(jian)宜縮短為10至15分(fen)鐘(zhong)。并(bing)(bing)且專家提醒，在泡腳時(shi)(shi)(shi)，如(ru)(ru)出(chu)現任(ren)何(he)不(bu)適，應立即(ji)停止。
泡腳前后喝一杯水，效果更好
答：泡腳前(qian)后喝一杯水，可以促進人體新陳代謝(xie)和體液的(de)補充，有利于身體健康。
人一上了(le)年紀，就時常(chang)感覺渾身不(bu)舒服，小編記得(de)前年特意(yi)給家里買了(le)一個足(zu)浴(yu)盆(pen)，因為當時是看了(le)很多(duo)(duo)相關的(de)信息，說用足(zu)浴(yu)盆(pen)泡腳功效(xiao)蠻多(duo)(duo)的(de)，同時在使(shi)用足(zu)浴(yu)盆(pen)時也(ye)可以嘗試加一些藥材，對(dui)于(yu)老年人身體好處蠻多(duo)(duo)的(de)，今(jin)天功能醫學網小編又(you)了(le)解到(dao)一個神(shen)奇養生的(de)方法：用生姜泡腳。
生姜(jiang)在中醫上屬于辛(xin)溫解(jie)表(biao)藥(yao)，有祛寒解(jie)表(biao)的(de)作用(yong)，而且毒副作用(yong)較小。現代(dai)醫學認為生姜(jiang)能夠刺激毛細血管(guan)，改善局(ju)部血液循環和(he)新(xin)陳代(dai)謝。怕冷、容易(yi)手(shou)腳冰涼的(de)人可以(yi)用(yong)生姜(jiang)泡腳。
需要注意(yi)的(de)是(shi)，用(yong)生姜(jiang)(jiang)泡腳(jiao)(jiao)并不是(shi)將(jiang)生姜(jiang)(jiang)放(fang)入(ru)熱(re)水中泡一會兒，而是(shi)一般(ban)取15―30克的(de)生姜(jiang)(jiang)(約(yue)為(wei)(wei)中等大小(xiao)的(de)姜(jiang)(jiang)半(ban)塊(kuai))，將(jiang)其拍扁，放(fang)入(ru)鍋(guo)中加入(ru)小(xiao)半(ban)鍋(guo)水，蓋(gai)上鍋(guo)蓋(gai)用(yong)熱(re)水煮(zhu)上10分(fen)鐘左右(you)。煮(zhu)好后(hou)，將(jiang)全部姜(jiang)(jiang)水倒出，加入(ru)適量冷水至40℃左右(you)(一般(ban)以不感覺到燙為(wei)(wei)宜)。泡腳(jiao)(jiao)時水要沒過踝部，最好邊(bian)泡邊(bian)搓雙腳(jiao)(jiao)。
生姜中的(de)藥用(yong)(yong)成分(fen)有許多是小分(fen)子物質，蓋上鍋(guo)蓋煮(zhu)可以避免其揮發。半(ban)塊姜的(de)用(yong)(yong)量(liang)(liang)是對于一(yi)般家庭(ting)用(yong)(yong)來泡(pao)腳(jiao)的(de)盆(pen)裝上半(ban)盆(pen)水(shui)的(de)量(liang)(liang)而言(yan)。如果(guo)泡(pao)腳(jiao)用(yong)(yong)的(de)水(shui)量(liang)(liang)較(jiao)多，或是怕(pa)冷的(de)癥(zheng)狀(zhuang)比較(jiao)重，可酌(zhuo)情增加姜的(de)用(yong)(yong)量(liang)(liang)。用(yong)(yong)生姜水(shui)泡(pao)腳(jiao)一(yi)段時間后，怕(pa)冷的(de)癥(zheng)狀(zhuang)一(yi)般能夠得(de)到一(yi)定程度的(de)改善。
建議可在熱(re)水中(zhong)加(jia)些生(sheng)姜(jiang)和醋(cu)(cu)。因為生(sheng)姜(jiang)辛溫，有散寒、溫胃(wei)等功(gong)(gong)效(xiao)。醋(cu)(cu)酸苦溫，有散淤、止血(xue)、解毒、殺蟲等功(gong)(gong)效(xiao)。熱(re)水泡(pao)(pao)足(zu)時加(jia)姜(jiang)醋(cu)(cu)，一(yi)則可通過(guo)皮膚吸收藥物，二則幾(ji)者(zhe)配合可刺激足(zu)部(bu)的(de)穴位，調節經絡功(gong)(gong)能，疏通氣血(xue)，調整(zheng)臟腑功(gong)(gong)能，使心(xin)神(shen)(shen)得(de)到氣血(xue)的(de)滋(zi)養而安定，從而改善(shan)睡眠(mian)。姜(jiang)醋(cu)(cu)泡(pao)(pao)足(zu)的(de)方法(fa)主要適(shi)用于心(xin)脾兩虛(xu)的(de)心(xin)神(shen)(shen)不寧者(zhe)，也就是有多夢易醒，健忘，頭暈目(mu)眩，四肢乏力，精神(shen)(shen)疲憊，飲(yin)食無味，面色少華(hua)等癥狀，且兼(jian)有足(zu)癬(xian)、皮膚干燥者(zhe)更(geng)宜。先取生(sheng)姜(jiang)適(shi)量，切成片放入(ru)水中(zhong)煮沸1—2分(fen)(fen)鐘，再加(jia)水調節溫度至45℃左右，加(jia)入(ru)食醋(cu)(cu)適(shi)量，泡(pao)(pao)足(zu)15—20分(fen)(fen)鐘。專家(jia)也指(zhi)出，因熱(re)水、生(sheng)姜(jiang)、醋(cu)(cu)均屬于溫性物質，故此法(fa)不適(shi)宜陰虛(xu)火旺型的(de)失眠(mian)患者(zhe)。
我(wo)們可以清晰的看到上述這些(xie)功效對老年人養生起到了極積的效果，那么在用生姜泡腳過程中需要注意些(xie)什么。
1、泡腳首先要注(zhu)意(yi)時間不(bu)能太長(chang)，最多30分(fen)鐘，否則雙腳的局部血液循環(huan)長(chang)時間過快，會造成身體(ti)其(qi)他部位相對缺血，有可能因腦供血不(bu)足而昏厥。
2、老人在吃過飯后不(bu)能立刻(ke)泡腳(jiao)，這樣會影響胃部血(xue)液的供給，長(chang)期(qi)下(xia)來(lai)會使營養不(bu)良(liang)。
3、老人(ren)在生(sheng)姜泡腳(jiao)泡腳(jiao)后(hou)千萬不可以馬上(shang)睡覺(jue)。老人(ren)在泡完(wan)腳(jiao)之后(hou)趁(chen)著雙腳(jiao)發(fa)熱的時候(hou)揉揉腳(jiao)底，及時穿好襪子(zi)保暖，待(dai)全身熱度緩緩降低后(hou)再入睡效果最(zui)好。
4、老(lao)人(ren)在泡腳(jiao)(jiao)的時(shi)(shi)候最好(hao)是選用保溫性比(bi)較好(hao)的桶，而(er)(er)且(qie)雙腳(jiao)(jiao)放在里面(mian)最好(hao)是比(bi)較舒適的而(er)(er)且(qie)要讓水一直(zhi)浸泡到小腿。老(lao)人(ren)泡腳(jiao)(jiao)的水溫不要太高(gao)，水溫在40攝氏(shi)度左右比(bi)較適宜(yi)，要隨時(shi)(shi)添加(jia)熱水。
老人用生姜泡腳的好處
老(lao)年(nian)人的頭(tou)疼大多是由(you)于(yu)頸內(nei)、外動脈及(ji)其他腦(nao)血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)運(yun)動功能(neng)障礙，充血(xue)(xue)(xue)膨脹，壓迫神經而引(yin)發的。因此(ci)，減輕(qing)腦(nao)部血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)充血(xue)(xue)(xue)可(ke)(ke)(ke)以起到緩解作用(yong)。可(ke)(ke)(ke)以取一(yi)個(ge)臉盆，倒入溫(wen)水(shui)(shui)，水(shui)(shui)溫(wen)不宜過燙，然(ran)后將雙手和腕(wan)關節完(wan)全浸泡(pao)(pao)在(zai)水(shui)(shui)中半(ban)小時(shi)左右，浸泡(pao)(pao)過程中要不斷添加(jia)熱水(shui)(shui)保證水(shui)(shui)溫(wen)，可(ke)(ke)(ke)使手部血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)擴張，腦(nao)部血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)血(xue)(xue)(xue)流相應減少，從而使頭(tou)疼逐漸減輕(qing)，尤其適(shi)合(he)偏頭(tou)痛(tong)。如果條件允許，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以在(zai)熱水(shui)(shui)中加(jia)入幾(ji)片生姜(jiang)，能(neng)刺激血(xue)(xue)(xue)管(guan)(guan)擴張，加(jia)快血(xue)(xue)(xue)液循環。如果有(you)頑固(gu)的頭(tou)疼，建(jian)議長期堅持這一(yi)方法，每天2—3次，每次半(ban)小時(shi)。不適(shi)合(he)泡(pao)(pao)手的時(shi)候，還(huan)可(ke)(ke)(ke)以用(yong)熱水(shui)(shui)袋暖手，也能(neng)起到一(yi)定(ding)緩解作用(yong)。
除經常(chang)用生姜泡(pao)腳外，頭(tou)疼的(de)老人(ren)還應(ying)保持樂觀心態，忌食奶酪、咖(ka)啡(fei)、巧克力(li)、腌(a)制(zhi)食品，注意避風(feng)寒，避免(mian)耀眼的(de)陽光。頭(tou)疼時(shi)最(zui)好臥床休(xiu)息，避免(mian)噪音，保證(zheng)睡眠(mian)。
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