不少(shao)老人(ren)都會遇到的一種情況是：健(jian)忘(wang)——忘(wang)記剛(gang)剛(gang)說過的話，忘(wang)記將(jiang)要(yao)將(jiang)要(yao)做的事情，忘(wang)了把東(dong)西(xi)放在哪里了，出門忘(wang)帶鑰匙……
一旦出現這種情況(kuang)，家里的人(ren)或者(zhe)老(lao)人(ren)自己都可(ke)能會有點擔心：難道是得了老(lao)年(nian)癡呆了嗎？畢竟老(lao)年(nian)癡呆的一個(ge)典(dian)型癥狀就是記憶力下降啊！
其(qi)實也不用這樣(yang)草木皆兵，導致老(lao)年(nian)人記憶力下(xia)降并不只(zhi)有老(lao)年(nian)癡呆(dai)，有些老(lao)人的記憶力下(xia)降只(zhi)是一種正(zheng)常退行(xing)性變化(hua)——腦萎縮。
腦(nao)萎(wei)縮是(shi)大腦(nao)衰老的表現(xian)(xian)之一，隨著年齡的增長，老年人都會(hui)出現(xian)(xian)不同程度的生理性腦(nao)萎(wei)縮。一般來講(jiang)，50歲(sui)以上開始出現(xian)(xian)腦(nao)萎(wei)縮，到(dao)了(le)60歲(sui)以后，這種(zhong)萎(wei)縮情況會(hui)更加(jia)明顯。
當(dang)一個老年人有(you)比較明顯的(de)腦萎縮，他(ta)表現(xian)出來的(de)比較典型的(de)癥(zheng)狀是記(ji)憶(yi)力下降，但(dan)是并不是所有(you)的(de)腦萎縮都會出現(xian)記(ji)憶(yi)力下降，有(you)些腦萎縮嚴重的(de)人，他(ta)們的(de)記(ji)憶(yi)力卻(que)很(hen)好。
除(chu)了記憶力下降(jiang)之外，腦萎(wei)縮者還可(ke)能出現走(zou)路不穩、眩暈(yun)頭痛、對(dui)新事物不感(gan)興趣、注意(yi)力不集中等情(qing)況。
顯然是(shi)(shi)(shi)(shi)不(bu)能劃等(deng)號的。腦(nao)(nao)(nao)萎縮(suo)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)種客觀征象(xiang)，而(er)老年性癡呆卻是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)種嚴(yan)重的疾病。而(er)且(qie)盡管(guan)腦(nao)(nao)(nao)萎縮(suo)會(hui)導致(zhi)老年人出現記(ji)憶力下降的情況，但是(shi)(shi)(shi)(shi)他們的判斷分析能力是(shi)(shi)(shi)(shi)基本正(zheng)常的，所以不(bu)能把腦(nao)(nao)(nao)萎縮(suo)當成(cheng)是(shi)(shi)(shi)(shi)老年性癡呆。
一旦出(chu)現腦(nao)(nao)萎(wei)縮，如(ru)果是排除了其他疾(ji)病的可能性，比如(ru)高血壓(ya)、血脂(zhi)異常、內分泌等疾(ji)病，一般(ban)不用太過擔心，但也要注重大腦(nao)(nao)的保健，防止腦(nao)(nao)萎(wei)縮的進一步發展。
（1）在飲食方面，要少葷多素，多吃菠菜、白菜等(deng)堿性食物。
（2）適當從一些(xie)食物中補充卵磷脂，比如蛋(dan)黃、豆(dou)制品、動(dong)物肝臟(zang)等食物。建議(yi)老人(ren)每天吃1-2個雞蛋(dan)，有助于改善記憶力。
（3）早餐一定要(yao)吃，避免(mian)長期低血糖造成對(dui)大腦的損害。
（4）適量運動，合(he)理用腦。老人可(ke)以(yi)選(xuan)擇太極、散步等運動方式，平(ping)時也可(ke)以(yi)看(kan)書(shu)讀報寫文章，但以(yi)輕松(song)愉悅為(wei)度，不要(yao)過度用腦。
（5）不抽(chou)煙、不酗(xu)酒。
（6）不良情(qing)緒(xu)會加(jia)快腦細胞衰(shuai)老，所以要盡量保持積極(ji)樂(le)觀的(de)情(qing)緒(xu)。
對(dui)于腦萎(wei)縮(suo)雖然不(bu)用過度(du)緊(jin)張，但也(ye)不(bu)能(neng)太過輕視。特(te)別是阿爾茨海(hai)默病患者通常伴隨著海(hai)馬(ma)及顳(nie)葉內層(ceng)(ceng)的不(bu)同程度(du)的萎(wei)縮(suo)，所以如(ru)果老人(ren)出(chu)現腦萎(wei)縮(suo)，而(er)且海(hai)馬(ma)和顳(nie)葉內層(ceng)(ceng)的萎(wei)縮(suo)相對(dui)比較(jiao)明顯，就要多小心一點了。
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