不少現(xian)代女(nv)性由于害怕肥胖，影(ying)響身材(cai)苗條，因(yin)而(er)從(cong)成年開始就(jiu)戒(jie)肉(rou)，長期素食(shi)，厭(yan)肉(rou)如仇，甚至連禽蛋(dan)也拒之入口。經過一段時日，她們身材(cai)瘦(shou)削，面容清(qing)瘦(shou)而(er)蒼(cang)白，血壓低或偏低，甚至出現(xian)輕度貧血，乳房發育不良，即使(shi)用名貴(gui)的化(hua)妝(zhuang)品(pin)，也難補(bu)拙。而(er)且素食(shi)過久(jiu)，易(yi)使(shi)人(ren)性格孤僻，不善與(yu)人(ren)共事(shi)，在工作或學習上(shang)稍遇挫(cuo)折，就(jiu)會產生消極(ji)悲(bei)觀情緒，事(shi)業自然難以有成。
祖國醫學認為(wei)，育齡婦女以血(xue)為(wei)本，凡月經(jing)、孕、產都要(yao)(yao)耗血(xue)，為(wei)適(shi)應(ying)這種生理需(xu)(xu)要(yao)(yao)，應(ying)常適(shi)當補充“血(xue)肉(rou)有情之品”，即現代營養學所說(shuo)的(de)動物性蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，否則就(jiu)會造成(cheng)血(xue)虛不足(zu)的(de)病態。肉(rou)類蛋白(bai)質(zhi)(zhi)與構成(cheng)人類細胞的(de)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)相(xiang)似，且易消化吸收(shou)，比較適(shi)合人，特(te)別是(shi)女性的(de)需(xu)(xu)要(yao)(yao)。
長期素(su)食造成消瘦(shou)、虛(xu)弱、面(mian)無血色，以及育齡婦女(nv)的血虛(xu)不足(zu)，最有效的方法是補充優質蛋白。可選(xuan)用以下食療(liao)調理。
烏賊(zei)淮山雞湯(tang)烏賊(zei)干(gan)(切小塊)65克(ke)，鮮雞肉125克(ke)，淮山藥(yao)65克(ke)，紅(hong)棗6枚。煮(zhu)湯(tang)佐(zuo)餐，每日1劑，尤適于月經干(gan)凈(jing)后(hou)服用(yong)，連用(yong)3天(tian)。感冒(mao)發(fa)熱(re)者(zhe)忌服。
烏賊又名墨魚(yu)，味咸，性平，健脾(pi)補腎。《中醫食療(liao)營養學》一書認為烏賊“最益(yi)于婦女，治血虛經閉，崩漏帶下等癥(zheng)”；雞肉(rou)味甘(gan)性平，健脾(pi)益(yi)氣，養五臟補精髓，尤以烏骨雞功(gong)用較強；淮山(shan)藥味甘(gan)性平，健脾(pi)補腎；紅棗味甘(gan)平，助血肉(rou)有情(qing)之品，完成(cheng)補益(yi)之功(gong)。
黨參當(dang)歸桂圓(yuan)(yuan)湯黨參12克(ke)(切片(pian))，當(dang)歸身6克(ke)，桂圓(yuan)(yuan)肉(rou)35克(ke)，瘦(shou)豬肉(rou)125克(ke)(切片(pian))。煲湯，加入鹽(yan)、花生油適量佐餐。每日(ri)1劑(ji)，或與上方間隔(ge)服用。
黨參味(wei)甘(gan)性平(ping)，補(bu)中(zhong)益(yi)氣，益(yi)血生津(jin)，含(han)17種(zhong)氨(an)基酸，還含(han)鐵(tie)、銅、鋅等14種(zhong)人體需要(yao)的重要(yao)元素；當歸味(wei)甘(gan)辛，性微溫(wen)，補(bu)血活血，調(diao)經潤膚(fu)；桂(gui)圓肉味(wei)甘(gan)性溫(wen)，鎮靜安(an)神，滋養益(yi)智，配(pei)含(han)血肉之(zhi)品起到良(liang)好的補(bu)氣血、澤肌(ji)膚(fu)的作用。如與上方配(pei)合，可令(ling)面(mian)色紅潤嬌美，思維敏捷。
女性(xing)皮膚潤澤鮮(xian)艷如花的(de)(de)魅(mei)力，與優質(zhi)(zhi)的(de)(de)動物性(xing)蛋白質(zhi)(zhi)是(shi)(shi)分不開的(de)(de)，尤其是(shi)(shi)優質(zhi)(zhi)的(de)(de)魚類、肉(rou)類。在早餐時最(zui)好吃些魚肉(rou)丸、清(qing)炒魚片(pian)，或(huo)肉(rou)質(zhi)(zhi)細膩的(de)(de)火腿(tui)，而雞肉(rou)的(de)(de)瘦肉(rou)部分，其美容作用(yong)遠(yuan)(yuan)遠(yuan)(yuan)勝于化妝品!
有些人口味(wei)特重，無咸不歡。其實吃鹽多害處(chu)很大，不僅易使血壓漸(jian)漸(jian)升高(gao)，而且性情(qing)也會變得“憂郁”，皮膚浮(fu)腫而色黯，消除(chu)之法是盡(jin)量(liang)減少鹽分(fen)的攝取，多吃蔬菜。
本文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/41687.html.
聲明： 我們致力(li)于(yu)保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異(yi)議的(de)，請聯系管(guan)理(li)(li)員(yuan)，我們會立即處理(li)(li)，本站(zhan)部分文字與圖片資源來自于(yu)網絡，轉載(zai)是出于(yu)傳遞(di)更多信息之目的(de),若有來源標注錯誤(wu)或侵犯了您(nin)的(de)合(he)法權益，請立即通知我們(管(guan)理(li)(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實，我們會第一(yi)時間予以刪除，并同時向您(nin)表示(shi)歉意,謝(xie)(xie)謝(xie)(xie)!
