病情分析：
您好，委中穴是(shi)足太(tai)陽膀(bang)胱經的(de)合穴，主治急性腰(yao)(yao)扭傷(shang)，腰(yao)(yao)背疼痛(tong)(tong)，下肢痿痹，轉筋等。 不(bu)知(zhi)您是(shi)否還有(you)(you)其(qi)他部位的(de)疼痛(tong)(tong)？如果(guo)還有(you)(you)大(da)(da)腿外側疼痛(tong)(tong)、或者小腿肚外側、足背面疼痛(tong)(tong)的(de)話(hua)，那(nei)就極有(you)(you)可能是(shi)因為腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)壓迫椎(zhui)(zhui)間孔(kong)，引起(qi)的(de)坐骨神經痛(tong)(tong)。如果(guo)覺(jue)得有(you)(you)便秘或小便頻多或不(bu)暢的(de)感(gan)覺(jue)的(de)話(hua)，有(you)(you)可能是(shi)反映(ying)大(da)(da)腸(chang)有(you)(you)熱或膀(bang)胱濕熱等情(qing)況
指導意見：
希望您(nin)能告訴我有(you)沒(mei)有(you)以(yi)上情(qing)況，或者您(nin)還有(you)別(bie)的(de)什么(me)不舒(shu)服的(de)地方？如果(guo)要是(shi)都沒(mei)有(you)的(de)話，單純靠(kao)推拿(na)局(ju)部(bu)也是(shi)有(you)緩解(jie)效果(guo)的(de)。
1。自己用大拇指按住委中穴，向(xiang)腿(tui)外側(ce)或(huo)內側(ce)撥動（類似摳的動作），力度盡可(ke)能(neng)地大
2。按揉膀(bang)胱經的絡穴飛(fei)揚，在足外踝尖上7寸(cun)稍(shao)偏后，以及原穴京骨(gu)(gu)，在足外側，第(di)五跖(zhi)骨(gu)(gu)粗隆(long)下方，赤白肉際處。也是用大拇指點住按揉。
3。經常熱敷局部
按六穴位緩解身體不適，按委中穴緩解腰背痛。又到一年春季養生(sheng)好時(shi)節，中醫專家介(jie)紹，春季養生(sheng)可以選擇穴(xue)位養生(sheng)、飲食養生(sheng)、按摩養生(sheng)等等方(fang)法，常按六個(ge)穴(xue)位可緩解身體(ti)不適，下面一起來看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧(ba)。
1、委中——緩解腰背痛 腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。 此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。 穴位一點通：患者應采用俯臥的取穴姿勢，委中穴位(wei)于腘(guo)橫紋(wen)中點(dian)，股二頭肌(ji)腱與半腱肌(ji)腱中間，即膝蓋(gai)里側中央。2、曲(qu)(qu)(qu)骨(gu)——消除前列(lie)腺炎(yan)尷(gan)尬(ga) 曲(qu)(qu)(qu)骨(gu)穴(xue)(xue)(xue)和膀胱泌尿(niao)系統的(de)關(guan)(guan)聯(lian)最(zui)大。但凡與之相關(guan)(guan)的(de)疾病，如通利小(xiao)便(bian)、調理月經等(deng)，都可(ke)以(yi)找曲(qu)(qu)(qu)骨(gu)穴(xue)(xue)(xue)，是治理下(xia)焦疾病的(de)一個(ge)重要(yao)穴(xue)(xue)(xue)位(wei)。 每天按(an)摩曲(qu)(qu)(qu)骨(gu)穴(xue)(xue)(xue)50至100次(ci)，可(ke)以(yi)很好地緩解前列(lie)腺的(de)壓(ya)力，解決尿(niao)頻尿(niao)急等(deng)小(xiao)便(bian)問題。穴(xue)(xue)(xue)位(wei)一點(dian)通：在小(xiao)腹部(bu)，由肚臍從上(shang)往下(xia)推，會觸摸到一個(ge)拱形的(de)骨(gu)頭，這塊骨(gu)頭就是恥骨(gu)，在這個(ge)拱形邊緣的(de)中點(dian)的(de)位(wei)置就是曲(qu)(qu)(qu)骨(gu)穴(xue)(xue)(xue)。
3、內關(guan)(guan)——改善心臟功能(neng) 心痛(tong)、心悸、胸痛(tong)是中老年人常見疾病。有(you)(you)這(zhe)樣一個(ge)(ge)穴(xue)(xue)位(wei)，經常按(an)(an)(an)摩就(jiu)可(ke)以起到一個(ge)(ge)保護心臟的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)——內關(guan)(guan)穴(xue)(xue)，能(neng)夠寧心安神、理氣(qi)止痛(tong)，還可(ke)以治療暈車、暈船等，對(dui)懷孕前(qian)3個(ge)(ge)月惡心、嘔吐的(de)(de)(de)(de)妊娠反應療效(xiao)也(ye)(ye)很(hen)好(hao)。 沿著手腕(wan)(wan)上(shang)下方(fang)向或用(yong)硬幣側輪滾動按(an)(an)(an)揉，每(mei)天按(an)(an)(an)揉半小(xiao)時(shi)。 穴(xue)(xue)位(wei)一點(dian)通(tong)：內關(guan)(guan)穴(xue)(xue)位(wei)非常好(hao)找(zhao)，在(zai)腕(wan)(wan)橫(heng)紋上(shang)面(mian)兩(liang)(liang)橫(heng)指，我(wo)們(men)稍微用(yong)點(dian)勁，有(you)(you)兩(liang)(liang)個(ge)(ge)大(da)筋(jin)(jin)，在(zai)兩(liang)(liang)個(ge)(ge)大(da)筋(jin)(jin)之間就(jiu)是內關(guan)(guan)穴(xue)(xue)，輕(qing)輕(qing)按(an)(an)(an)壓有(you)(you)一種很(hen)酸脹的(de)(de)(de)(de)感覺。4、陽池(chi)——打電話時(shi)也(ye)(ye)護腕(wan)(wan) 在(zai)中醫中，許(xu)多(duo)(duo)穴(xue)(xue)位(wei)是兩(liang)(liang)兩(liang)(liang)相對(dui)、互相匹(pi)配的(de)(de)(de)(de)。陽池(chi)穴(xue)(xue)和大(da)陵穴(xue)(xue)就(jiu)是這(zhe)樣一對(dui)穴(xue)(xue)，都在(zai)手腕(wan)(wan)上(shang)，一前(qian)一后保護著腕(wan)(wan)關(guan)(guan)節。 關(guan)(guan)節是身體當中活動最(zui)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)地方(fang)，也(ye)(ye)是最(zui)容易磨(mo)損的(de)(de)(de)(de)地方(fang)，尤其是手腕(wan)(wan)。打電話時(shi)可(ke)以按(an)(an)(an)摩這(zhe)兩(liang)(liang)個(ge)(ge)穴(xue)(xue)位(wei)：用(yong)肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的(de)(de)(de)(de)穴(xue)(xue)位(wei)，既避免(mian)了久坐的(de)(de)(de)(de)壞處，還可(ke)以保護手腕(wan)(wan)。 穴(xue)(xue)位(wei)一點(dian)通(tong)：陽池(chi)穴(xue)(xue)和大(da)陵穴(xue)(xue)分別在(zai)手腕(wan)(wan)的(de)(de)(de)(de)背(bei)面(mian)和內面(mian)，也(ye)(ye)就(jiu)是腕(wan)(wan)背(bei)橫(heng)紋的(de)(de)(de)(de)中點(dian)處。
5、太(tai)白(bai)——走累(lei)了(le)幫腳(jiao)(jiao)解乏 很多MM逛了(le)一(yi)(yi)天街發現腳(jiao)(jiao)部疼痛，回家就(jiu)脫掉鞋捏(nie)(nie)捏(nie)(nie)腳(jiao)(jiao)。其實，這(zhe)個(ge)時候刺(ci)(ci)激(ji)腳(jiao)(jiao)掌(zhang)前面(mian)的(de)(de)太(tai)白(bai)穴(xue)，效果(guo)會更好(hao)(hao)。 刺(ci)(ci)激(ji)這(zhe)個(ge)穴(xue)最好(hao)(hao)的(de)(de)辦法不(bu)是(shi)(shi)用手(shou)按(an)摩(mo)，而是(shi)(shi)脫掉鞋襪，將腳(jiao)(jiao)立(li)起，用另(ling)(ling)一(yi)(yi)只腳(jiao)(jiao)的(de)(de)后(hou)跟來踩(cai)踏。這(zhe)是(shi)(shi)因為，除了(le)腳(jiao)(jiao)部更好(hao)(hao)使勁(jing)外，是(shi)(shi)取(qu)身體(ti)(ti)左(zuo)(zuo)右平(ping)衡(heng)的(de)(de)原理。身體(ti)(ti)長(chang)得很對稱，左(zuo)(zuo)右腳(jiao)(jiao)、左(zuo)(zuo)右手(shou)都(dou)是(shi)(shi)兩兩相(xiang)對的(de)(de)，就(jiu)像天平(ping)的(de)(de)兩邊。在按(an)摩(mo)時，有(you)意識地用身體(ti)(ti)的(de)(de)一(yi)(yi)側來按(an)摩(mo)另(ling)(ling)一(yi)(yi)側，可(ke)以更好(hao)(hao)地調節身體(ti)(ti)的(de)(de)平(ping)衡(heng)。 穴(xue)位一(yi)(yi)點(dian)(dian)通(tong)：將一(yi)(yi)只腳(jiao)(jiao)擱在另(ling)(ling)一(yi)(yi)條腿上，會看到(dao)腳(jiao)(jiao)部中心(xin)有(you)一(yi)(yi)條橢圓(yuan)形的(de)(de)弧(hu)線，這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)足弓(gong)。這(zhe)個(ge)弧(hu)線的(de)(de)起始(shi)點(dian)(dian)，就(jiu)是(shi)(shi)太(tai)白(bai)穴(xue)所在位置。
6、陰陵泉——幫(bang)助腿(tui)部消腫
很(hen)多辦公族上了一天班后，會(hui)發現自己的(de)(de)小(xiao)腿(tui)腫脹(zhang)。這(zhe)是小(xiao)腿(tui)長期在同一姿勢下，氣(qi)血(xue)無法(fa)順(shun)行(xing)而導(dao)致的(de)(de)腫脹(zhang)。這(zhe)時候要(yao)用(yong)“小(xiao)腿(tui)消腫穴(xue)”——陰陵泉。 每(mei)天在這(zhe)個穴(xue)位刺激3~5分鐘，讓氣(qi)血(xue)順(shun)利(li)(li)通行(xing)。另(ling)外，盡可能不要(yao)長期保持同一個姿勢，有利(li)(li)于全身的(de)(de)氣(qi)血(xue)循環，避免身體的(de)(de)僵硬。 穴(xue)位一點通：膝蓋內側橫紋向上，會(hui)摸(mo)到一個突起(qi)的(de)(de)骨(gu)頭(tou)，順(shun)著骨(gu)頭(tou)的(de)(de)下方(fang)和內側摸(mo)，會(hui)摸(mo)到一個凹陷的(de)(de)地方(fang)，這(zhe)里就是陰陵泉所在位置。
道醫培訓如(ru)果不是(shi)扭傷(shang)(shang)、拉傷(shang)(shang)等(deng)外力引起的(de)(de)(de)損傷(shang)(shang)，按(an)推，溫敷或溫灸(jiu)背椎兩(liang)側一指寬處的(de)(de)(de)經絡。當然所有(you)(you)筋骨痛(tong)與腎氣不足有(you)(you)關(guan)，輕揉或搓捂(wu)腎俞(忌重按(an)腎區)提振腎氣。不用知道穴(xue)位(wei)！腰痛(tong)分部(bu)位(wei)！只要(yao)記住一點疼(teng)痛(tong)處不可按(an)推就行！前(qian)期不知道可長時間溫敷！也(ye)可止痛(tong)委(wei)中(zhong)穴(xue)是(shi)針(zhen)灸(jiu)穴(xue)位(wei)之一，“腰背委(wei)中(zhong)求”，指的(de)(de)(de)是(shi)腰背部(bu)的(de)(de)(de)疾病治(zhi)療是(shi)不能忽視委(wei)中(zhong)穴(xue)的(de)(de)(de)。委(wei)中(zhong)穴(xue)位(wei)于(yu)膝部(bu)腘窩的(de)(de)(de)正中(zhong)，是(shi)足太(tai)陽膀胱經的(de)(de)(de)合穴(xue)。因為屬于(yu)從腰的(de)(de)(de)背部(bu)而(er)來的(de)(de)(de)，膀胱經的(de)(de)(de)兩(liang)常(chang)常(chang)把委(wei)中(zhong)穴(xue)進(jin)行刺絡，排淤！我再來艾灸(jiu)。他對治(zhi)療腰痛(tong)腿(tui)痛(tong)，腰扭傷(shang)(shang)。效果是(shi)非常(chang)的(de)(de)(de)明(ming)顯。
人除五臟具全，就(jiu)能生(sheng)活。但(dan)人要生(sheng)存(cun)，需要體(ti)能消支撐，腰(yao)的(de)(de)健壯是人的(de)(de)重要環節(jie)，如(ru)果腰(yao)出現(xian)問題，影響全身(shen)。過于(yu)嚴重，使人身(shen)體(ti)半身(shen)不(bu)(bu)隨。人的(de)(de)腰(yao)和(he)頸椎(zhui)連(lian)接，由(you)240多(duo)塊骨給腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)者的(de)(de)建(jian)議(yi)：首先(xian)就(jiu)要注(zhu)意改變自己的(de)(de)生(sheng)活方式(shi)，不(bu)(bu)能再穿(chuan)著有鞋(xie)跟的(de)(de)鞋(xie)；腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)雖然很(hen)常見，但(dan)引(yin)(yin)起(qi)腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)的(de)(de)原因是多(duo)方面的(de)(de)，但(dan)我們很(hen)難判斷(duan)。所(suo)以，如(ru)果持續(xu)出現(xian)腰(yao)痛(tong)(tong)(tong)，一(yi)定(ding)不(bu)(bu)能坐肌肉性疼痛(tong)(tong)(tong)即肌肉勞損引(yin)(yin)發的(de)(de)疼痛(tong)(tong)(tong)。多(duo)由(you)于(yu)長期缺乏(fa)運動，局(ju)(ju)部肌肉得不(bu)(bu)到鍛煉(lian)行程(cheng)的(de)(de)局(ju)(ju)部肌肉緊張引(yin)(yin)起(qi)的(de)(de)。在中醫(yi)講就(jiu)是局(ju)(ju)部氣血(xue)不(bu)(bu)流通，導致(zhi)疼痛(tong)(tong)(tong)：不(bu)(bu)通則痛(tong)(tong)(tong)。
此言差(cha)矣，不(bu)是(shi)男人(ren)(ren)腰痛，男女(nv)都一樣，是(shi)體(ti)力勞動造成的，男人(ren)(ren)比(bi)女(nv)人(ren)(ren)工(gong)作的時候多，也就(jiu)(jiu)突顯(xian)了“男人(ren)(ren)老(lao)腰痛”。人(ren)(ren)到中年，疲勞過度，無論文職武職，經常(chang)是(shi)筋疲力竭，骨質里的鈣(gai)開始流失(shi)，氣血不(bu)再充沛。加之(zhi)，夫妻生活頻率的調控失(shi)度，就(jiu)(jiu)造成了中年男人(ren)(ren)成為(wei)腰疼的主力軍。
背部按(an)摩(mo)(mo)手法有哪些(xie)？上班(ban)族經常保持一個姿勢，頸背部常出現問題，這時候就求助(zhu)中醫(yi)按(an)摩(mo)(mo)。須知(zhi)道，背部有很多穴(xue)位，學會正確的按(an)摩(mo)(mo)手法可以(yi)幫(bang)助(zhu)我(wo)們治(zhi)療疾病，解(jie)決病痛。
按摩四(si)個穴位解決背部疼痛
1、按揉委中穴
位置： 位(wei)于人體的(de)腘橫紋(wen)中點，當股二頭(tou)肌(ji)腱(jian)與半腱(jian)肌(ji)肌(ji)腱(jian)的(de)中間。
按摩方法： 1）用(yong)(yong)兩手(shou)拇指(zhi)端按壓(ya)兩側委(wei)中穴(xue)，力度以稍(shao)感酸痛為宜(yi)，一(yi)壓(ya)一(yi)松為1次(ci)(ci)，做(zuo)50次(ci)(ci)；2）兩手(shou)握空拳，用(yong)(yong)拳背(bei)有節(jie)奏地叩擊委(wei)中穴(xue)，做(zuo)50次(ci)(ci)。
2、按揉肩井穴
位置： 位于肩(jian)(jian)上(shang)，前(qian)直乳(ru)中(zhong)，大椎與(yu)肩(jian)(jian)峰(feng)端(duan)連線的(de)中(zhong)點，即乳(ru)頭正上(shang)方與(yu)肩(jian)(jian)線交(jiao)接(jie)處(chu)。
按摩方法： 用兩手拇指(zhi)指(zhi)腹分別揉按對側肩井穴，有酸脹感為宜(yi)，按摩(mo)50次。
3、按揉列缺穴
位置： 在前(qian)臂橈側緣，橈骨莖突上方(fang)，腕(wan)橫紋(wen)上1、5寸，當肱橈肌與拇長展(zhan)肌腱(jian)之間。
按摩方法： 用(yong)兩手拇指指腹(fu)分(fen)別按(an)揉對側列(lie)缺穴，有酸脹感(gan)為(wei)宜，按(an)摩50次。
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