孕晚(wan)期上火可以(yi)從食(shi)物方(fang)面和藥物方(fang)面進行調理(li)，從而達到降火目的，具體如下：
1、食物方面
孕晚(wan)期(qi)(qi)上火時可以(yi)(yi)適當食用西瓜，因(yin)為西瓜屬于涼(liang)性(xing)的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo)，含有(you)大(da)量的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen)，具(ju)有(you)清熱降暑的(de)(de)功效，可以(yi)(yi)改善上火導致的(de)(de)小便短赤、大(da)便干結、牙齦腫(zhong)(zhong)痛(tong)等癥狀。而且西瓜具(ju)有(you)利尿(niao)消腫(zhong)(zhong)的(de)(de)功效，可以(yi)(yi)減(jian)輕孕晚(wan)期(qi)(qi)出現的(de)(de)下肢水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。同(tong)時，也可以(yi)(yi)多喝綠豆湯，具(ju)有(you)清熱祛火、消暑除煩的(de)(de)功效，可以(yi)(yi)緩解(jie)病情。但是西瓜和綠豆性(xing)寒，孕晚(wan)期(qi)(qi)不(bu)宜大(da)量食用，以(yi)(yi)免損傷脾(pi)胃。
2、藥物方面
如(ru)果孕晚期上火比較嚴重，一般不建議(yi)直接口服藥物治療，可以(yi)在醫生(sheng)指導下使用藥性(xing)緩和的清熱降火類中藥材泡水喝，比如(ru)菊(ju)花(hua)、金銀花(hua)等。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
喝奶喝純奶好。
懷孕晚(wan)(wan)期(qi)已經到了快要生產的(de)階段，這(zhe)段時間非常關鍵，孕晚(wan)(wan)期(qi)吃(chi)什么好呢？孕晚(wan)(wan)期(qi)飲食有(you)什么注意事項呢？
孕晚期吃什么好？
一、適宜孕晚期(qi)孕婦的食品
1、多吃(chi)含有豐富膠原(yuan)蛋白的食品，如豬蹄等，有助(zhu)于增加(jia)皮(pi)膚的彈性。
2、多吃(chi)鯽魚(yu)、鯉(li)魚(yu)、蘿(luo)卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。
3、多吃(chi)核桃、芝麻和花生等含不(bu)飽和脂肪酸豐(feng)富(fu)的(de)(de)食物(wu)(wu)，以及雞肉(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)等易(yi)于消化吸收且含豐(feng)富(fu)蛋白(bai)質的(de)(de)食物(wu)(wu)。
4、多選用芹菜和(he)萵(wo)苣等含有豐富的維生素和(he)礦(kuang)物質(zhi)的食物。
5、經常吃一些富含碘(dian)的食物，如海帶和魷魚等。
二、孕晚期(qi)孕婦的飲食禁忌
1、忌食(shi)莧菜等寒涼(liang)、對子宮有刺激作用的食(shi)物。
2、不能吃(chi)霉變的食物。
3、慎食大補食品。
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進入(ru)妊娠后期，除滿足胎(tai)(tai)兒生(sheng)長發(fa)育所(suo)需(xu)外，孕(yun)婦(fu)和胎(tai)(tai)兒體內還要儲存一些營養素(su)(su)，所(suo)以對營養素(su)(su)需(xu)求量增加(jia)。要增加(jia)每日進餐次數和進食(shi)量，使膳食(shi)中各種營養素(su)(su)和能量能滿足孕(yun)婦(fu)和胎(tai)(tai)兒需(xu)要。
這(zhe)時期(qi)要(yao)補充足量的鈣(gai)(gai)。妊娠晚期(qi)準媽媽對鈣(gai)(gai)的需(xu)要(yao)量明顯增(zeng)加，因為胎(tai)兒牙齒(chi)、骨骼鈣(gai)(gai)化需(xu)要(yao)大量的鈣(gai)(gai)，準媽媽要(yao)多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝(gan)臟、蛋。
此(ci)外，應(ying)補充足(zu)(zu)量的維(wei)生(sheng)素B。孕晚期準(zhun)媽(ma)媽(ma)維(wei)生(sheng)素B不足(zu)(zu)，會出(chu)現類(lei)似早(zao)孕反應(ying)的癥狀，甚至影響生(sheng)產時準(zhun)媽(ma)媽(ma)的子(zi)宮收縮，導致難產，因此(ci)準(zhun)媽(ma)媽(ma)要多吃富(fu)含維(wei)生(sheng)素B的粗(cu)糧(liang)。
另外，妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。
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飲食(shi)要(yao)以量少、豐富、多樣為主，一般(ban)采取少吃(chi)多餐的方式進餐，要(yao)適當控制(zhi)進食(shi)的數量，特別是高蛋白、高脂(zhi)肪(fang)食(shi)物，如果(guo)此時不加限(xian)制(zhi)，會使胎兒生(sheng)長過大，給分娩帶來(lai)一定困難。
脂肪性(xing)食(shi)物里(li)含(han)膽固醇(chun)量較高，過多(duo)的(de)膽固醇(chun)在血液里(li)沉積，會使血液的(de)黏稠(chou)度急(ji)劇升高，再加上妊娠毒素的(de)作用(yong)，使血壓(ya)也升高，飲(yin)食(shi)的(de)調味宜清(qing)淡些，每天飲(yin)食(shi)中的(de)鹽(yan)量應控制在7克以下(xia)，不宜大量飲(yin)水(shui)。
孕(yun)婦應選體(ti)積小(xiao)、營養價值(zhi)高的(de)食物(wu)，如動物(wu)性(xing)食品，避免吃體(ti)積大、營養價值(zhi)低的(de)食物(wu)，如土豆、紅薯，以減(jian)輕(qing)胃部的(de)漲滿感。特(te)別應攝入足量的(de)鈣，孕(yun)婦在吃含鈣豐富食物(wu)的(de)同時，應注(zhu)意維(wei)生素的(de)攝入。
孕婦要(yao)攝取(qu)足夠的(de)優(you)質蛋白(bai)質和必(bi)需(xu)脂肪酸，但尿蛋白(bai)高的(de)孕婦應限制(zhi)蛋白(bai)質、水分和食(shi)(shi)鹽的(de)攝入(ru)，多(duo)吃植物(wu)性油。平常的(de)飲(yin)食(shi)(shi)生(sheng)活要(yao)節制(zhi)食(shi)(shi)鹽的(de)攝取(qu)，熱量高的(de)食(shi)(shi)物(wu)、甜食(shi)(shi)、米、面包等(deng)主食(shi)(shi)不要(yao)吃太多(duo)，要(yao)多(duo)吃含有優(you)質蛋白(bai)質的(de)蛋、牛奶、肉類以(yi)及(ji)大豆制(zhi)品等(deng)。
溫(wen)馨提醒：需要注意的(de)(de)是，妊娠晚(wan)期(qi)容易出現妊娠高血(xue)壓綜合征，該病是引起早產(chan)和(he)胎兒、嬰兒、產(chan)婦死亡(wang)的(de)(de)重(zhong)要原因之一(yi)。
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健康牛肉燴
原料(liao)：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里(li)脊)、洋蔥(少量)
配料：山茶油(you)(玉米(mi)油(you)、葵花油(you)、大豆油(you)等(deng)均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油(you)、鹽(最好是竹(zhu)鹽)、雞(ji)精或蘑菇(gu)精
做(zuo)法：牛(niu)肉(rou)切小片(pian)用紅(hong)酒(jiu)、紅(hong)糖、醬(jiang)油(you)(you)、雞精、少量鹽和(he)黑胡椒腌30分鐘;用少量山茶油(you)(you)和(he)洋蔥嗆鍋(熱鍋涼(liang)油(you)(you))，放(fang)入(ru)牛(niu)肉(rou)、西蘭花;待牛(niu)肉(rou)變色，加入(ru)適(shi)量腌牛(niu)肉(rou)的(de)調(diao)料，翻炒均勻即可出鍋。
提示(shi)：紅(hong)酒(jiu)腌牛肉不(bu)但可(ke)以去腥，還(huan)有助于消化，不(bu)必擔(dan)心(xin)，(酒(jiu)精會在炒制中完全揮發);黑胡(hu)椒(jiao)用量(liang)一定要少(shao)。
營(ying)養備注：西蘭花是營(ying)養濃(nong)度最高(gao)的(de)(de)蔬菜(cai)(cai)，尤其是維生(sheng)素(su)A和β-胡蘿卜素(su)的(de)(de)含(han)(han)量更(geng)是所有蔬菜(cai)(cai)之首;黑(hei)木耳的(de)(de)鐵含(han)(han)量是同重量豬肝(gan)的(de)(de)7倍(bei)，經常食用(yong)可以防治缺鐵性貧(pin)血(xue)。此外，黑(hei)木耳還(huan)含(han)(han)有的(de)(de)膠質(zhi)成(cheng)分(fen)，具(ju)有洗滌腸胃的(de)(de)作用(yong);牛肉蛋白質(zhi)含(han)(han)量豐(feng)富，含(han)(han)有的(de)(de)大(da)量血(xue)紅素(su)鐵更(geng)是對抗缺鐵性貧(pin)血(xue)的(de)(de)佳品。
清爽金針湯
原料：金針菇、蝦皮、紫菜、雞(ji)蛋、細姜(jiang)絲
配料：鹽(最好是竹鹽)、雞(ji)精或蘑菇精、香油
做法：金針菇洗(xi)凈焯水(shui)(shui)撈出(chu)空干水(shui)(shui)分;過(guo)重放入適量(liang)的水(shui)(shui)，水(shui)(shui)開(kai)后放入細姜絲，煮出(chu)香(xiang)味后加(jia)入焯好的金針菇、紫(zi)菜(cai)、蝦皮，出(chu)鍋前加(jia)入適量(liang)的竹鹽、雞精或蘑菇精，再打(da)入蛋花即可。
提示：蝦皮(pi)和紫菜上有很多鹽(yan)分了!菌類多少都有毒素，先焯(zhuo)水(shui)可(ke)以(yi)去掉毒素;如果準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)膽固醇水(shui)平已經高于(yu)正常值(zhi)了，可(ke)以(yi)用0膽固醇的(de)(de)豆腐代(dai)替膽固醇含量高的(de)(de)雞(ji)蛋烹飪。
營養備注：蝦皮含鈣(gai)量(liang)超級高(gao)，居所有(you)(you)(you)食(shi)物之首，2:1的最佳的鈣(gai)磷比使其擁有(you)(you)(you)最好(hao)的鈣(gai)吸收(shou)率;金針菇(gu)中的賴氨酸、鋅的含量(liang)特別高(gao)，有(you)(you)(you)促進智(zhi)力發展和健腦的作用(yong)，在日本被稱為(wei)益(yi)智(zhi)菇(gu)”。它在降低膽固醇(chun)、抑制(zhi)血脂升高(gao)等(deng)方面(mian)亦具有(you)(you)(you)同樣的良(liang)好(hao)作用(yong)。
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菠菜鴨血(xue)(xue)湯 補血(xue)(xue)養生(sheng)雜糧粥
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