孕晚(wan)期上火可以(yi)從食(shi)物方(fang)面和藥物方(fang)面進行調理(li),從而達到降火目的,具體如下:
1、食物方面
孕晚(wan)期(qi)(qi)上火時可以(yi)(yi)適當食用西瓜,因(yin)為西瓜屬于涼(liang)性(xing)的(de)(de)水(shui)(shui)果(guo),含有(you)大(da)量的(de)(de)水(shui)(shui)分(fen),具(ju)有(you)清熱降暑的(de)(de)功效,可以(yi)(yi)改善上火導致的(de)(de)小便短赤、大(da)便干結、牙齦腫(zhong)(zhong)痛(tong)等癥狀。而且西瓜具(ju)有(you)利尿(niao)消腫(zhong)(zhong)的(de)(de)功效,可以(yi)(yi)減(jian)輕孕晚(wan)期(qi)(qi)出現的(de)(de)下肢水(shui)(shui)腫(zhong)(zhong)。同(tong)時,也可以(yi)(yi)多喝綠豆湯,具(ju)有(you)清熱祛火、消暑除煩的(de)(de)功效,可以(yi)(yi)緩解(jie)病情。但是西瓜和綠豆性(xing)寒,孕晚(wan)期(qi)(qi)不(bu)宜大(da)量食用,以(yi)(yi)免損傷脾(pi)胃。
2、藥物方面
如(ru)果孕晚期上火比較嚴重,一般不建議(yi)直接口服藥物治療,可以(yi)在醫生(sheng)指導下使用藥性(xing)緩和的清熱降火類中藥材泡水喝,比如(ru)菊(ju)花(hua)、金銀花(hua)等。
1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。
2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。
3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導致人體色素沉著多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當多吃。
準媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達到很好的安胎效果,民間更有說法:準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮,但是不宜過量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質,具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準媽媽睡不好,并且情緒易浮躁不安,可以適當的食用一些梨子,梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質,可以有效起到鎮靜安神,并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
喝奶喝純奶好。
懷孕晚(wan)(wan)期(qi)已經到了快要生產的(de)階段,這(zhe)段時間非常關鍵,孕晚(wan)(wan)期(qi)吃(chi)什么好呢?孕晚(wan)(wan)期(qi)飲食有(you)什么注意事項呢?
孕晚期吃什么好?
一、適宜孕晚期(qi)孕婦的食品
1、多吃(chi)含有豐富膠原(yuan)蛋白的食品,如豬蹄等,有助(zhu)于增加(jia)皮(pi)膚的彈性。
2、多吃(chi)鯽魚(yu)、鯉(li)魚(yu)、蘿(luo)卜和冬瓜等食物,有助于緩解水腫癥狀。
3、多吃(chi)核桃、芝麻和花生等含不(bu)飽和脂肪酸豐(feng)富(fu)的(de)(de)食物(wu)(wu),以及雞肉(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)等易(yi)于消化吸收且含豐(feng)富(fu)蛋白(bai)質的(de)(de)食物(wu)(wu)。
4、多選用芹菜和(he)萵(wo)苣等含有豐富的維生素和(he)礦(kuang)物質(zhi)的食物。
5、經常吃一些富含碘(dian)的食物,如海帶和魷魚等。
二、孕晚期(qi)孕婦的飲食禁忌
1、忌食(shi)莧菜等寒涼(liang)、對子宮有刺激作用的食(shi)物。
2、不能吃(chi)霉變的食物。
3、慎食大補食品。
更多精彩,請看趣味組圖:
孕晚期營養保健主食 孕晚期營養保健粥羹 孕晚期的營養原則
進入(ru)妊娠后期,除滿足胎(tai)(tai)兒生(sheng)長發(fa)育所(suo)需(xu)外,孕(yun)婦(fu)和胎(tai)(tai)兒體內還要儲存一些營養素(su)(su),所(suo)以對營養素(su)(su)需(xu)求量增加(jia)。要增加(jia)每日進餐次數和進食(shi)量,使膳食(shi)中各種營養素(su)(su)和能量能滿足孕(yun)婦(fu)和胎(tai)(tai)兒需(xu)要。
這(zhe)時期(qi)要(yao)補充足量的鈣(gai)(gai)。妊娠晚期(qi)準媽媽對鈣(gai)(gai)的需(xu)要(yao)量明顯增(zeng)加,因為胎(tai)兒牙齒(chi)、骨骼鈣(gai)(gai)化需(xu)要(yao)大量的鈣(gai)(gai),準媽媽要(yao)多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻、海帶、動物肝(gan)臟、蛋。
此(ci)外,應(ying)補充足(zu)(zu)量的維(wei)生(sheng)素B。孕晚期準(zhun)媽(ma)媽(ma)維(wei)生(sheng)素B不足(zu)(zu),會出(chu)現類(lei)似早(zao)孕反應(ying)的癥狀,甚至影響生(sheng)產時準(zhun)媽(ma)媽(ma)的子(zi)宮收縮,導致難產,因此(ci)準(zhun)媽(ma)媽(ma)要多吃富(fu)含維(wei)生(sheng)素B的粗(cu)糧(liang)。
另外,妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐。
更多精彩,請看趣味組圖:
孕晚期消化不良 孕晚期上火食療方 懷孕晚期各階段應注意飲食
懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)八個月(yue)(yue)吃什么好懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)29周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)30周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)8月(yue)(yue)營養需求懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)31周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)32周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)九(jiu)個月(yue)(yue)吃什么好懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)33周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)34周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)9月(yue)(yue)營養需求懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)35周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)36周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)十個月(yue)(yue)吃什么好懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)37周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)38周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)10月(yue)(yue)營養需求懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)39周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)懷(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)(yun)40周(zhou)(zhou)(zhou)(zhou)飲(yin)(yin)(yin)食(shi)
更多精彩,請看趣味組圖:
懷孕第29周營養食譜指南 懷孕第30周營養食譜指南 孕晚期吃什么減少分娩痛苦
飲食(shi)要(yao)以量少、豐富、多樣為主,一般(ban)采取少吃(chi)多餐的方式進餐,要(yao)適當控制(zhi)進食(shi)的數量,特別是高蛋白、高脂(zhi)肪(fang)食(shi)物,如果(guo)此時不加限(xian)制(zhi),會使胎兒生(sheng)長過大,給分娩帶來(lai)一定困難。
脂肪性(xing)食(shi)物里(li)含(han)膽固醇(chun)量較高,過多(duo)的(de)膽固醇(chun)在血液里(li)沉積,會使血液的(de)黏稠(chou)度急(ji)劇升高,再加上妊娠毒素的(de)作用(yong),使血壓(ya)也升高,飲(yin)食(shi)的(de)調味宜清(qing)淡些,每天飲(yin)食(shi)中的(de)鹽(yan)量應控制在7克以下(xia),不宜大量飲(yin)水(shui)。
孕(yun)婦應選體(ti)積小(xiao)、營養價值(zhi)高的(de)食物(wu),如動物(wu)性(xing)食品,避免吃體(ti)積大、營養價值(zhi)低的(de)食物(wu),如土豆、紅薯,以減(jian)輕(qing)胃部的(de)漲滿感。特(te)別應攝入足量的(de)鈣,孕(yun)婦在吃含鈣豐富食物(wu)的(de)同時,應注(zhu)意維(wei)生素的(de)攝入。
孕婦要(yao)攝取(qu)足夠的(de)優(you)質蛋白(bai)質和必(bi)需(xu)脂肪酸,但尿蛋白(bai)高的(de)孕婦應限制(zhi)蛋白(bai)質、水分和食(shi)(shi)鹽的(de)攝入(ru),多(duo)吃植物(wu)性油。平常的(de)飲(yin)食(shi)(shi)生(sheng)活要(yao)節制(zhi)食(shi)(shi)鹽的(de)攝取(qu),熱量高的(de)食(shi)(shi)物(wu)、甜食(shi)(shi)、米、面包等(deng)主食(shi)(shi)不要(yao)吃太多(duo),要(yao)多(duo)吃含有優(you)質蛋白(bai)質的(de)蛋、牛奶、肉類以(yi)及(ji)大豆制(zhi)品等(deng)。
溫(wen)馨提醒:需要注意的(de)(de)是,妊娠晚(wan)期(qi)容易出現妊娠高血(xue)壓綜合征,該病是引起早產(chan)和(he)胎兒、嬰兒、產(chan)婦死亡(wang)的(de)(de)重(zhong)要原因之一(yi)。
更多精彩,請看趣味組圖:
產前食譜為臨產補充體力 臨產前 含鐵質蔬菜不能少 孕晚期食譜推薦
健康牛肉燴
原料(liao):西蘭花、黑木耳、瘦牛肉(牛里(li)脊)、洋蔥(少量)
配料:山茶油(you)(玉米(mi)油(you)、葵花油(you)、大豆油(you)等(deng)均可)、干紅葡萄酒、紅糖、醬油(you)、鹽(最好是竹(zhu)鹽)、雞(ji)精或蘑菇(gu)精
做(zuo)法:牛(niu)肉(rou)切小片(pian)用紅(hong)酒(jiu)、紅(hong)糖、醬(jiang)油(you)(you)、雞精、少量鹽和(he)黑胡椒腌30分鐘;用少量山茶油(you)(you)和(he)洋蔥嗆鍋(熱鍋涼(liang)油(you)(you)),放(fang)入(ru)牛(niu)肉(rou)、西蘭花;待牛(niu)肉(rou)變色,加入(ru)適(shi)量腌牛(niu)肉(rou)的(de)調(diao)料,翻炒均勻即可出鍋。
提示(shi):紅(hong)酒(jiu)腌牛肉不(bu)但可(ke)以去腥,還(huan)有助于消化,不(bu)必擔(dan)心(xin),(酒(jiu)精會在炒制中完全揮發);黑胡(hu)椒(jiao)用量(liang)一定要少(shao)。
營(ying)養備注:西蘭花是營(ying)養濃(nong)度最高(gao)的(de)(de)蔬菜(cai)(cai),尤其是維生(sheng)素(su)A和β-胡蘿卜素(su)的(de)(de)含(han)(han)量更(geng)是所有蔬菜(cai)(cai)之首;黑(hei)木耳的(de)(de)鐵含(han)(han)量是同重量豬肝(gan)的(de)(de)7倍(bei),經常食用(yong)可以防治缺鐵性貧(pin)血(xue)。此外,黑(hei)木耳還(huan)含(han)(han)有的(de)(de)膠質(zhi)成(cheng)分(fen),具(ju)有洗滌腸胃的(de)(de)作用(yong);牛肉蛋白質(zhi)含(han)(han)量豐(feng)富,含(han)(han)有的(de)(de)大(da)量血(xue)紅素(su)鐵更(geng)是對抗缺鐵性貧(pin)血(xue)的(de)(de)佳品。
清爽金針湯
原料:金針菇、蝦皮、紫菜、雞(ji)蛋、細姜(jiang)絲
配料:鹽(最好是竹鹽)、雞(ji)精或蘑菇精、香油
做法:金針菇洗(xi)凈焯水(shui)(shui)撈出(chu)空干水(shui)(shui)分;過(guo)重放入適量(liang)的水(shui)(shui),水(shui)(shui)開(kai)后放入細姜絲,煮出(chu)香(xiang)味后加(jia)入焯好的金針菇、紫(zi)菜(cai)、蝦皮,出(chu)鍋前加(jia)入適量(liang)的竹鹽、雞精或蘑菇精,再打(da)入蛋花即可。
提示:蝦皮(pi)和紫菜上有很多鹽(yan)分了!菌類多少都有毒素,先焯(zhuo)水(shui)可(ke)以(yi)去掉毒素;如果準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)膽固醇水(shui)平已經高于(yu)正常值(zhi)了,可(ke)以(yi)用0膽固醇的(de)(de)豆腐代(dai)替膽固醇含量高的(de)(de)雞(ji)蛋烹飪。
營養備注:蝦皮含鈣(gai)量(liang)超級高(gao),居所有(you)(you)(you)食(shi)物之首,2:1的最佳的鈣(gai)磷比使其擁有(you)(you)(you)最好(hao)的鈣(gai)吸收(shou)率;金針菇(gu)中的賴氨酸、鋅的含量(liang)特別高(gao),有(you)(you)(you)促進智(zhi)力發展和健腦的作用(yong),在日本被稱為(wei)益(yi)智(zhi)菇(gu)”。它在降低膽固醇(chun)、抑制(zhi)血脂升高(gao)等(deng)方面(mian)亦具有(you)(you)(you)同樣的良(liang)好(hao)作用(yong)。
更多精彩,請看趣味組圖:
菠菜鴨血(xue)(xue)湯 補血(xue)(xue)養生(sheng)雜糧粥
本(ben)文地址://n85e38t.cn/jiankangzonghe/40731.html.
聲明: 我們致力于(yu)保護作(zuo)者(zhe)版(ban)權(quan)(quan),注重分享,被刊用(yong)文章因無法核(he)實(shi)(shi)真實(shi)(shi)出處,未能及時(shi)與作(zuo)者(zhe)取得聯(lian)系(xi),或(huo)有版(ban)權(quan)(quan)異議的(de),請聯(lian)系(xi)管理(li)員,我們會立即(ji)處理(li),本站(zhan)部分文字與圖(tu)片(pian)資源來自于(yu)網(wang)絡,轉載是出于(yu)傳遞更多信息之目的(de),若有來源標注錯(cuo)誤或(huo)侵犯了您的(de)合法權(quan)(quan)益(yi),請立即(ji)通知(zhi)我們(管理(li)員郵箱:),情況(kuang)屬實(shi)(shi),我們會第一時(shi)間予以(yi)刪除(chu),并同時(shi)向(xiang)您表(biao)示(shi)歉(qian)意,謝謝!
上一(yi)篇: 吃魚(yu)上火嗎