人們以前覺得喝了紅酒會困是因為酒精。其實酒精只是“替罪羊”，真兇是松果體素。
松果體素被稱作“腦白金”，是人體中央的松果腺在夜間分泌的一種荷爾蒙，隨著年齡的增長，松果體素分泌減少，從而出現一系列的失眠、多夢、疲勞健忘等衰老癥狀，各種疾病亦隨之而來，適當補充松果體素，可以防止老化、保持精神狀態更可改善睡眠、增強抵抗力和支持人體的免疫系統的功效。
但是有些食物里也富含大量的松果體素，攝入過多會導致特別的困，工作的時候提不起精神。所以睡覺前不妨喝一點紅酒。
松果體素還有一個別名褪黑色素，它不但有效改善睡眠；還能可調節人體內分泌，祛除黑斑、老年斑、黃褐斑及日曬輻射引起的色素沉淀，令皮膚變白。所以晚上的時候不妨多補充松果體素。
富含松果體素的食物有紅酒、西紅柿、甜玉米和牡蠣和燕麥。
小貼士：
如今許多時尚人士都把燕麥列當成早餐，按照營養學來說，這是正確的，但是燕麥中富含松果體素，盡量要減少攝入量，以防犯困。
為什么吃飽了就犯困
飯后犯困是正常情況，因為血液在參與消化，大腦因有點缺血就會產生犯困的現象，這和洗完頭會犯困的原因是一樣的 。午餐后犯困與吃有關 中國人喜歡睡午覺，這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的習慣。為什么中國人比西方人喜歡睡午覺？簡單地說，這是因為我們優質蛋白可能與飲食習慣有關。攝入過少，而碳水化合物攝入過多，從而造成餐后反應性低血糖，乏力犯困。 現在碳水化合物占中國人食物總熱量攝入的2／3左右，并且主要是精制白面條、白饅頭和白米飯，這些食物看上去很“純潔”，但營養貧乏，血糖生成指數在80以上，與白糖一樣高。換句話說，對于餐后血糖的影響，100克精制米面相當于80克葡萄糖或100克白糖。 中國人又講究“早餐好，午餐飽，晚餐少”。所以，午飯吃得很多；午飯碳水化合物比例很高；午飯血糖生成指數很高，這樣一來，飯后血糖總負荷非常之大，其變化如過山車：在半個小時到45分鐘內，我們體內的血糖迅速上升， *** 胰島素大量分泌，使血糖又迅速下降，在2～3小時前后到達低谷。血糖大幅度下降會使你沒有力氣，昏昏欲睡。 而傳統的西方人，飲食以肉食為主，午餐通常是一天中吃得最少的。肉食的血糖生成指數接近零，所以餐后血糖不會升高和降低多少，保持相對穩定。 另外，碳水化合物(糖和淀粉)燃燒快，只能維持身體兩三個小時的能量，而脂肪和蛋白燃燒慢，可以提供身體五六個小時的能量。其區別恰似燒柴和燃油。 中國人認為午睡可以延年益壽，其實未必有道理。國外最新發現：經常午睡會增加心腦血管病變死亡率，縮短壽命。美國哥倫比亞大學的研究認為，午睡使心血管壓力迅速下降，而醒來后又迅速上升，容易發生心腦血管病變。 所以，要吃出精力和健康，第一，少吃糖和淀粉；第二，多吃脂肪和蛋白；第三，補充多種維生素和礦物質；第四，少喝咖啡和烈酒，因為這些 *** 劑只會使身體進入戰備狀態，透支和消耗你的戰略營養儲備；第五，少吃多餐，每次吃七成飽，平時過七小時一定進食；第六，早餐必吃，否則你會有15～18個小時沒有補充燃料和營養，部分腦細胞受損或死亡，記憶力也隨之下降。
為什么吃飽飯會犯困？
大腦供氧不足，人感覺疲勞，就犯困。
吃飽后，血液集中于胃腸，使大腦缺血，產生類似疲勞的感覺，人就犯困，
同時，胃腸的消化活動抑制了大腦活動，加劇了困意。
這種現象專業叫“食困”。一般屬正常的生理現象，用不著特意去調整它。
對養生而言，“飯后百步走，活到九十九”，飯后要適當的散散步，否則長期下來，易導致肥胖，對于你的心血管也沒有好處。按時吃飯，晚上睡前少吃比較好，讓胃得以休息一會。
另外，營養不良、貧血等容易導致食困，所以在這方面多注意一些，感覺異常應及時就醫檢視。
為什么人吃飽了就困呢？
一般來說是這樣
新華網北京6月8日專電 英國《新科學家》周刊網站日前公布的一項研究成果顯示，人們飯后感到困倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。
負責這項研究的英國曼徹斯特大學丹尼斯·布林達科夫教授介紹說：“這一研究結果 符合生物學的基本原理，因為飯后出現困倦可能是身體在叫我們放松以儲存能量。”
布林達科夫的研究小組對一組名為“Orexin”的神經元的腦細胞進行了研究。Orexin神經元存在于下丘腦中，能夠產生Orexin蛋白質，這種物質在使人保持正常清醒狀態方面發揮著至關重要的作用。這些神經元在夜間不活躍，如果它們機能失常，就會導致發作性睡眠病，患者會昏昏欲睡。
以往，專家們知道血糖能夠抑制Orexin神經元，但不確定Orexin神經元的敏感程度。布林達科夫的研究小矗讓Orexin神經元經受血糖水平的細微變化，就像每天吃飽和饑餓時血糖水平的變化那樣，然后測量它們的放電速率。
布林達科夫說：“我們發現，正常吃飯導致的血糖稍微升高就能導致Orexin神經元的活動關閉。”他說，這說明血糖較低時神經元比較活躍，所以人吃飽就會犯困，餓著肚子就會睡不著。
望采納
為什么每次吃飽就犯困
英國某周刊網站日前公布的一項研究成果顯示，人們飯后感到困倦是因為血糖水平升高抑制了人腦中保持清醒和警覺的神經元。
負責這項研究的英國曼徹斯特大學丹尼斯·布林達科夫教授介紹說：“這一研究結果符合生物學的基本原理，因為飯后出現困倦可能是身體在叫我們放松以儲存能量。”
布林達科夫的研究小組對一組名為“Orexin”的神經元的腦細胞進行了研究。Orexin神經元存在于下丘腦中，能夠產生Orexin蛋白質，這種物質在使人保持正常清醒狀態方面發揮著至關重要的作用。這些神經元在夜間不活躍，如果它們機能失常，就會導致發作性睡眠病，患者會昏昏欲睡。
以往，專家們知道血糖能夠抑制Orexin神經元，但不確定Orexin神經元的敏感程度。布林達科夫的研究小組讓Orexin神經元經受血糖水平的細微變化，就像每天吃飽和饑餓時血糖水平的變化那樣，然后測量它們的放電速率。
布林達科夫說：“我們發現，正常吃飯導致的血糖稍微升高就能導致Orexin神經元的活動關閉。”他說，這說明血糖較低時神經元比較活躍，所以人吃飽就會犯困，餓著肚子就會睡不著。
解決犯困問題的方法：
1.選擇全麥食品。白面包比不上全麥面包，甜餅干比不上粗糧餅干。前者含糖更多，而后者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。
2.零食也要慎重選擇。放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅果、干果以及蔬菜。
3.減緩身體對碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪，在早餐中加入谷物、堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
4.保證規律飲食。確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
吃飽就犯困，是因為什么
飯后犯困是正常情況，因為血液在參與消化，大腦因有點缺血就會產生犯困的現象，這和洗完頭會犯困的原因是一樣的 。午餐后犯困與吃有關 中國人喜歡睡午覺，這在西方非常罕見。除了雅典和耶路撒冷等地的部分老人，西方人很少有午睡的習慣。為什么中國人比西方人喜歡睡午覺？簡單地說，這是因為我們優質蛋白可能與飲食習慣有關。攝入過少，而碳水化合物攝入過多，從而造成餐后反應性低血糖，乏力犯困。
為什么吃飽了就犯困啊，困的不行了
因為大量的血液參與到消化系統中進行工作，所以腦回圈中的血流相對減少，因此犯困。
為什么吃飽了就犯困啊，好困啊 10分
你好，很高興為你解答，答案如下：
正常吃飯導致的血糖稍微升高就能導致Orexin神經元的活動關閉。”這說明血糖較低時神經元比較活躍，所以人吃飽就會犯困，餓著肚子就會睡不著。
希望我的回答對你有幫助。
吃完飯就犯困怎么回事
每當吃完飯后，胃腸道的工作量會馬上增加，于是流進胃腸道的血液就增多，這些增多了的血液會從身體其它的部位抽調出來。當然，其中也有一部分是從供給腦部的份額中抽取而來的，就會相應的減少了腦部的供血量，而這種腦部的供血減少，會引起腦細胞的供氧減少。所以腦部稍微供血不足.再加上一上午的勞累這是輕易發困的重要原因之一。 另外，人們在長期的生活習慣中已經養成了一種規律，吃完午飯后總會有一段休息的時間，這就為腦細胞由興奮轉向抑制狀態創造了條件，所以人也就禒輕易發困。至于早餐后發困的現象較少的原因，主要是剛剛經過一夜睡眠，腦細胞剛剛恢復興奮的狀態，何況習慣上早餐進食量不太多，所以供血量調動的影響不太大。
吃飽就犯困是什么原因
吃飯人體消化葡萄糖，需要消耗氧氣，腦子供氧不足，會感覺困
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