為(wei)什(shen)么女性患便(bian)秘者(zhe)多于男性，是因(yin)為(wei)三點原因(yin)：
(1)生理解(jie)剖上的差(cha)別:女性子宮在盆腔內擠壓(ya)直腸(chang)(chang)，使直腸(chang)(chang)的彎(wan)曲度增大(da)(da)，大(da)(da)便(bian)通過比男性慢，容易產(chan)生便(bian)秘。
(2)妊(ren)娠(shen)期胎(tai)兒的影響：女性在妊(ren)娠(shen)期因胎(tai)兒增大，壓迫直(zhi)腸(chang)，使(shi)直(zhi)腸(chang)肛門的靜脈回流(liu)發生障礙(ai)，妊(ren)娠(shen)期盆底(di)肌肉松弛，也易(yi)引起便秘(mi)及痔瘡。
(3)女(nv)性(xing)生殖器官的特(te)點:女(nv)性(xing)肛(gang)門(men)前(qian)方是陰道，附近肌肉薄弱(ruo)，加之婦女(nv)生理(li)原因的特(te)殊性(xing)，如月經期、妊(ren)娠期，特(te)別是分娩時(shi)用力過度，或(huo)婦女(nv)月經失血等原因，易致便秘。
對于現代女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)來(lai)說，匆(cong)忙的(de)生活和工(gong)作方式往(wang)往(wang)是導致便(bian)(bian)秘的(de)原因，常(chang)見類型有四:①單(dan)純性(xing)(xing)(xing)(xing)：由于外出(chu)旅行或出(chu)公差(cha)，生活規律(lv)發生變化而(er)(er)(er)引起的(de)一時性(xing)(xing)(xing)(xing)便(bian)(bian)秘，只要(yao)生活恢復正常(chang)，便(bian)(bian)秘會自動(dong)消失。②遲緩(huan)性(xing)(xing)(xing)(xing)：大(da)腸松弛，送(song)便(bian)(bian)能力(li)差(cha)引起的(de)便(bian)(bian)秘常(chang)常(chang)是因為白領(ling)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)長時間(jian)坐(zuo)著工(gong)作，運動(dong)不(bu)足以致腸蠕動(dong)減弱。③習慣性(xing)(xing)(xing)(xing):有的(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)出(chu)差(cha)在外常(chang)會因嫌外面的(de)廁所臟(zang)而(er)(er)(er)拒絕(jue)“如廁”，而(er)(er)(er)有的(de)女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)則常(chang)因早上睡了(le)會兒“懶覺”而(er)(er)(er)耽誤了(le)解(jie)大(da)便(bian)(bian)的(de)時間(jian)，長期這樣忍著，會使得直腸里有了(le)便(bian)(bian)感而(er)(er)(er)神(shen)經(jing)卻遲鈍了(le)，便(bian)(bian)秘因此而(er)(er)(er)出(chu)現。④痙攣性(xing)(xing)(xing)(xing):便(bian)(bian)秘和腹瀉交替(ti)出(chu)現，工(gong)作過度(du)和精(jing)神(shen)緊張是根(gen)本誘(you)因，因此現代女(nv)(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)(xing)一定要(yao)善(shan)于調節自己的(de)情(qing)緒，勿使自己陷(xian)人神(shen)經(jing)質(zhi)的(de)怪圈。
女性便(bian)秘患者越(yue)來越(yue)多,女性似(si)乎天生就(jiu)具有容易引起便(bian)秘的因素,為什么女人會便(bian)秘，以下就(jiu)是我給你做的整理，希望對你有用(yong)。
女人便秘的原因 ：
1、該(gai)排便的時候(hou)不(bu)排，總是忍著。
早飯后過了30多分鐘，隱隱約(yue)約(yue)感到有了便(bian)意，本來(lai)想坐在馬(ma)桶上(shang)從容大便(bian)的，可是(shi)(shi)看看表(biao)，快(kuai)遲到了。是(shi)(shi)拉還是(shi)(shi)不拉呢?正(zheng)在猶豫的時候，想想全勤還是(shi)(shi)算了吧!最后只得(de)放棄(qi)大便(bian)，匆忙奔向單位。有過這(zhe)樣(yang)經(jing)歷的職場人應該不在少數(shu)吧。
還有，坐(zuo)地鐵或者(zhe)開車的(de)途中，感到有了(le)便意(yi)(yi)，可(ke)是沒辦法呀，只能忍(ren)著(zhu)。心里(li)想著(zhu)等到了(le)單(dan)位(wei)(wei)馬上(shang)(shang)就去洗手間，可(ke)是一(yi)到單(dan)位(wei)(wei)，開例(li)會，小組(zu)討(tao)論(lun)，一(yi)上(shang)(shang)午就這么忙過(guo)去了(le)。最終，便意(yi)(yi)就在這樣(yang)的(de)忙碌中，一(yi)次又一(yi)次地被錯過(guo)。
支招：經常這樣忍著不便(bian)，最(zui)終(zhong)釀成了(le)便(bian)秘。在一(yi)次又一(yi)次地(di)放棄(qi)中(zhong)，大腸對發出(chu)的便(bian)意(yi)信號反應越來越遲鈍(dun)，漸(jian)漸(jian)地(di)，就沒(mei)了(le)便(bian)意(yi)了(le)。嚴重的甚至沒(mei)有排(pai)便(bian)欲(yu)望了(le)。所以(yi)說，如果感到便(bian)意(yi)，就要立(li)刻去解(jie)決。
2、總是(shi)拿著書或報紙如廁。
總(zong)有這樣的(de)(de)(de)一些人，去廁所的(de)(de)(de)時候肯定(ding)要拿本(ben)書或(huo)報紙。大便不暢的(de)(de)(de)時候，坐(zuo)在馬(ma)桶(tong)上(shang)，看報紙很悠哉。很多人可能不知道，10分(fen)鐘以(yi)后，如果您還(huan)坐(zuo)在馬(ma)桶(tong)上(shang)，就會給(gei)肛(gang)門造成不必(bi)要的(de)(de)(de)壓迫，肛(gang)門的(de)(de)(de)健康(kang)就是(shi)這樣悄(qiao)悄(qiao)被破壞(huai)的(de)(de)(de)。
支招：排便(bian)時間最好在3分鐘以內，從坐到馬桶上，到排泄完畢。超(chao)過這個時間，如(ru)果用(yong)力，就很(hen)容易患上痔(zhi)瘡(chuang)。
我們一定(ding)要(yao)拋棄這(zhe)樣的想法(fa)：既然坐在馬(ma)桶(tong)上了，就一定(ding)要(yao)排泄(xie)，而且要(yao)排得徹底。不，我們應該這(zhe)樣，超(chao)過一定(ding)時間，就果斷(duan)地站起來，離開馬(ma)桶(tong)。哪怕是(shi)過后有殘便感，還要(yao)去洗手間，也不要(yao)在馬(ma)桶(tong)上坐得太久(jiu)。
3、經常穿束(shu)腰腰帶或(huo)塑身衣。
在日本的(de)(de)奈良女子大學，一位教(jiao)授做過這樣一個研究調查，對象是穿(chuan)束腰帶的(de)(de)女學生和不穿(chuan)束腰帶的(de)(de)女學生，讓她們吃(chi)同(tong)樣的(de)(de)食(shi)物，同(tong)樣的(de)(de)量，然后觀察其排便量。
研究(jiu)結果表明，穿束(shu)腰帶(dai)的(de)女生的(de)排便量比不穿束(shu)腰帶(dai)的(de)女生少很多。原(yuan)因在于緊身衣鈍(dun)化了副交感神經。
支招：緊身衣抑(yi)制了(le)調節排便(bian)(bian)活動的(de)副(fu)交感神(shen)經，使大(da)腸(chang)(chang)內(nei)分(fen)泌的(de)消化液減少，在(zai)小腸(chang)(chang)中，將(jiang)食(shi)物(wu)分(fen)解向前推的(de)力量變弱(ruo)，于是(shi)食(shi)物(wu)殘(can)渣在(zai)經過大(da)腸(chang)(chang)的(de)時候，要(yao)比正常的(de)時候費(fei)時。在(zai)這(zhe)個過程中，很容(rong)易產生便(bian)(bian)秘。
所(suo)以(yi)說，便秘嚴重的女性，盡(jin)量不要穿緊身衣，特(te)別是睡覺的時候，更(geng)不要給身體太多的束(shu)縛(fu)。
4、平時很少喝水。
便秘患者一天最好喝8~10杯(bei)水。特別是早(zao)晨起來，空腹喝一杯(bei)溫水，可以喚醒大(da)腸，刺激胃腸的(de)(de)反應。大(da)便的(de)(de)70%都是水分，充足(zu)的(de)(de)水分攝取(qu)，可以改善便秘癥(zheng)狀。
因為如果我們的身體缺水，大便(bian)中的水分(fen)就會被大腸吸收出去，結果大便(bian)就會變(bian)得干燥。硬結的大便(bian)很難潤滑(hua)地通過(guo)直腸和(he)肛門，這(zhe)就造成排便(bian)的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良(liang)癥狀。
支招(zhao)：關于(yu)水分(fen)的(de)攝取，讓我們從多喝溫開水或綠茶開始吧。那些會產生氣的(de)可樂、汽水等(deng)(deng)碳酸飲(yin)料，以(yi)及有著強烈利尿作用的(de)咖啡(fei)、紅茶等(deng)(deng)因為(wei)會吸收(shou)身體內的(de)水分(fen)，起到(dao)反作用，所以(yi)盡(jin)量少(shao)喝為(wei)妙。
5、認為每天不(bu)大便(bian)是不(bu)行的。
便秘(mi)是(shi)大(da)便在腸道內非正常(chang)停留的(de)狀態。醫(yi)學上認(ren)為一周排便次(ci)數少于(yu)3次(ci)，每天排便量少于(yu)30g的(de)話(hua)，就是(shi)便秘(mi)。不過，3~4天都(dou)沒有大(da)便的(de)人，如(ru)果沒有什么(me)特殊異常(chang)的(de)話(hua)，也不是(shi)大(da)問題。
支招：如果(guo)(guo)每(mei)天都(dou)排便(bian)(bian)，但每(mei)次都(dou)要用很(hen)大(da)的勁兒，排便(bian)(bian)時間過長，便(bian)(bian)后仍有(you)殘(can)便(bian)(bian)感或不暢快的話，就(jiu)應該懷(huai)疑是(shi)否得了便(bian)(bian)秘。排便(bian)(bian)量(liang)也是(shi)因人而(er)異，如果(guo)(guo)沒有(you)特別不舒服(fu)的感覺(jue)，也沒有(you)必要非得堅持一天一次。
排便也要(yao)(yao)舒暢，拋棄那些(xie)(xie)(xie)不必要(yao)(yao)的(de)(de)強迫觀念吧，特別是(shi)某些(xie)(xie)(xie)注重身(shen)材(cai)的(de)(de)年(nian)輕女孩兒(er)們(men)，很容易被一些(xie)(xie)(xie)錯誤(wu)的(de)(de)觀念誤(wu)導，比如吃多少就要(yao)(yao)排多少。其實，保持良好(hao)的(de)(de)心(xin)情(qing)、尊重自然的(de)(de)規律(lv)才是(shi)最重要(yao)(yao)的(de)(de)。
6、習慣性地服用便秘藥。
等上一兩天，如果(guo)沒有便(bian)意，就(jiu)開(kai)始服用(yong)便(bian)秘藥，這(zhe)(zhe)樣(yang)的(de)習慣簡直就(jiu)是(shi)健康的(de)大敵。一開(kai)始總是(shi)有效(xiao)果(guo)的(de)，可是(shi)隨(sui)著時(shi)間的(de)推移，一旦產生了耐(nai)藥性(xing)，就(jiu)會加大用(yong)藥量，這(zhe)(zhe)種對便(bian)秘藥的(de)依賴，最終會導致腸道蠕動(dong)的(de)無力，以至于離開(kai)藥物，腸道幾乎都不能自己(ji)蠕動(dong)了。
支招：不是非不得以(yi)，不要(yao)吃便(bian)秘藥，如果要(yao)吃也(ye)一(yi)定(ding)要(yao)在醫生(sheng)的指(zhi)導下服用，切勿自己(ji)給自己(ji)當醫生(sheng)。
預防女人便秘的方法：
1、按時上廁所。
養成良(liang)好排(pai)便習(xi)慣每日定時上廁所，可以養成穩定的生(sheng)理時鐘，并防止糞便累積變(bian)硬;如果(guo)實在解不出來(lai)，也要(yao)嘗(chang)試練習(xi)催生(sheng)便意，久而久之自(zi)(zi)然(ran)會成習(xi)慣。排(pai)便時，盡可能放輕松，不要(yao)用力硬擠，先做2、3次深呼吸再略(lve)使勁，排(pai)便自(zi)(zi)然(ran)順(shun)暢。
2、規律的運動。
每(mei)日適(shi)(shi)當(dang)活動(dong)每(mei)天適(shi)(shi)當(dang)規律(lv)的運(yun)動(dong)，可有效防治(zhi)便秘(mi)。當(dang)然，能(neng)增強體適(shi)(shi)能(neng)及肌(ji)力的快走、慢跑(pao)、游泳(yong)、登山(shan)等(deng)有氧運(yun)動(dong)，是(shi)便秘(mi)患者最佳選擇。
3、要避免熬夜。
生活規律，養成早(zao)睡早(zao)起、定時上床的習慣，并改(gai)善焦慮狀況(kuang)，像是在工(gong)作之(zhi)余以嗜好來抒解(jie)壓力，盡量(liang)保(bao)持好心情，均有助平衡自律神經，讓腸胃通暢。
4、適當的按摩。
疲(pi)累(lei)時，兩手(shou)握拳輕輕敲打后腰(yao)，可(ke)緩解腰(yao)酸背痛(tong)又能(neng)刺激腸胃蠕(ru)動。洗澡時，也(ye)可(ke)以一邊淋浴(yu)、一邊用手(shou)在(zai)腹部按摩;如果再用蓮(lian)蓬頭以溫水沖洗肛(gang)門約兩分鐘(zhong)，還(huan)能(neng)舒緩肛(gang)門括約肌，讓排(pai)便更輕松。
5、飲食要清淡。
飲(yin)水(shui)(shui)要多喝，白(bai)開水(shui)(shui)最好，如果對(dui)白(bai)水(shui)(shui)抵觸可以泡一(yi)些(xie)清熱去火的綠茶、茉莉花茶。平(ping)時飲(yin)食(shi)注(zhu)意不要吃太油膩的食(shi)物。
女人便秘的危害：
1女性(xing)便秘，影(ying)響美容。便秘會增(zeng)加女性(xing)體內毒素，導致機(ji)體新陳代(dai)謝紊亂、內分(fen)泌失調及(ji)(ji)微量元素不均衡(heng)，從而出現(xian)皮膚色(se)素沉(chen)著、瘙癢、面色(se)無(wu)華、毛發枯干，并產(chan)生黃褐斑、青春痘及(ji)(ji)痤瘡等。
2女性便秘還(huan)會(hui)引起輕度毒血(xue)癥癥狀，如食欲減退(tui)、精神萎靡、頭暈乏力，久(jiu)之又會(hui)導致貧血(xue)和營養不良(liang)。
3對(dui)于女(nv)性來說，便秘(mi)可使乳(ru)(ru)(ru)房組織細(xi)胞發育(yu)異(yi)常，增加誘發乳(ru)(ru)(ru)腺癌的可能性，每天排便的女(nv)性患乳(ru)(ru)(ru)腺癌的概率為(wei)5%，每周排便2次(ci)以下(xia)的女(nv)性患乳(ru)(ru)(ru)腺癌的概率為(wei)25%。
1、吸煙(yan)：煙(yan)草中的(de)(de)尼古丁能降低性(xing)激(ji)(ji)素(su)(su)的(de)(de)分泌量，從(cong)而(er)干擾與月經(jing)(jing)(jing)有(you)關的(de)(de)生(sheng)(sheng)理過(guo)程，引起(qi)月經(jing)(jing)(jing)不(bu)調(diao)。而(er)同(tong)樣吸煙(yan)也(ye)是加重(zhong)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘的(de)(de)一大因素(su)(su)。 2、減(jian)(jian)肥(fei)：脂肪是女性(xing)成熟的(de)(de)重(zhong)要條件(jian)，如(ru)(ru)果身體脂肪總量少于(yu)體重(zhong)的(de)(de)17%以(yi)上(shang)，就(jiu)會(hui)(hui)影(ying)響性(xing)器官的(de)(de)發育和(he)月經(jing)(jing)(jing)的(de)(de)來臨。而(er)往往此時女性(xing)多會(hui)(hui)食用(yong)各種補(bu)品，補(bu)品大都具有(you)激(ji)(ji)素(su)(su)作用(yong)，濫(lan)(lan)用(yong)會(hui)(hui)破(po)壞(huai)人體內的(de)(de)正(zheng)常激(ji)(ji)素(su)(su)平衡，導(dao)致月經(jing)(jing)(jing)失調(diao)。減(jian)(jian)肥(fei)藥物(wu)(wu)主要是通過(guo)排便(bian)(bian)(bian)(bian)方式進行，長期(qi)靠(kao)藥物(wu)(wu)刺激(ji)(ji)排便(bian)(bian)(bian)(bian)，則(ze)會(hui)(hui)使(shi)腸(chang)蠕動(dong)正(zheng)常功能緩慢(man)甚(shen)至(zhi)失效(xiao)，補(bu)品又屬干性(xing)，糞便(bian)(bian)(bian)(bian)水分少而(er)干，從(cong)而(er)形成嚴重(zhong)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘。 3、濫(lan)(lan)用(yong)藥：濫(lan)(lan)用(yong)或經(jing)(jing)(jing)常大量使(shi)用(yong)抗(kang)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，對女性(xing)而(er)言可(ke)致月經(jing)(jing)(jing)失調(diao)、不(bu)排卵、閉經(jing)(jing)(jing)，這可(ke)能是藥物(wu)(wu)抑制(zhi)和(he)傷害(hai)了人自身的(de)(de)抵(di)抗(kang)力，導(dao)致人體各種功能包(bao)括腸(chang)胃機體障礙，容易出(chu)現便(bian)(bian)(bian)(bian)秘。 4、子(zi)宮(gong)后(hou)(hou)位：如(ru)(ru)果長時間反復發生(sheng)(sheng)子(zi)宮(gong)后(hou)(hou)傾，闊韌(ren)帶內的(de)(de)靜脈就(jiu)會(hui)(hui)受壓而(er)不(bu)暢通，子(zi)宮(gong)壁會(hui)(hui)發生(sheng)(sheng)充血(xue)，并失去彈性(xing)。若子(zi)宮(gong)長久保(bao)持在后(hou)(hou)傾位置，就(jiu)會(hui)(hui)發生(sheng)(sheng)腰痛、月經(jing)(jing)(jing)紊(wen)亂。子(zi)宮(gong)后(hou)(hou)位還能壓迫(po)直腸(chang)，引起(qi)痔瘡的(de)(de)發生(sheng)(sheng)，而(er)痔瘡往往又加重(zhong)便(bian)(bian)(bian)(bian)秘。
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