乳腺增生可以說是女人的情緒病，心情不好的時候容易得，已經得了的還會加重。為什么這么說呢？俗話說，氣大傷肝，肝一旦不能控制氣血，氣血就會在乳房郁結。所以要治療乳腺增生，首先一點就是要保護肝臟，調理心情，緩解肝郁的癥狀。
另外一個問題就是睡眠，我們都知道，肝是藏血的，白天的時候，我們要做各種活動，這些活動都需要氣血的支持，到了晚上，我們休息的時候，血液回到肝臟，濡養肝臟，為第二天的活動做好準備，所以說，睡目于肝臟有特別重要的意義，睡眠調理好了，肝臟的功能就會隨之改善，乳腺的癥狀也會跟著緩解。
調理心情、改善睡眠我最常用的辦法是腳診和脈診。告訴她們每天入睡之前，必須泡腳，而旦泡腳的時間要長一些，至少在20?30分鐘，泡腳的時候配合按揉腳部竅穴。不熟悉竅穴的位置也沒關系，只要找到腳上壓痛最明顯的點，然后用力按揉就行，每天都要堅持半小時以上。效果相當明顯，一般兩周后癥狀就會大有改善。
最后一點是飲食方面的問題，所有乳腺增生的患者，我都會勸她們盡量不吃人工喂養的雞，人工養殖的黃鱔、甲魚以及蜂膠、蜂乳這些東西，因為里面含有大量的激素，會嚴重擾亂我們的氣血。乳腺增生的病人氣血運行本來就有問題，吃了這些東西只能是雪上加霜，病情會變得越來越嚴重。最近還流行吃豆，什么綠豆、黃豆、黑豆的，但是這些豆類食物里植物激素含量太大，所以已經有乳腺增生的女性朋友不能多喝豆漿。最好是吃一些新鮮蔬菜，按照五行來說，肝屬木，吃一點綠色的蔬菜，就是一個很好的養肝的辦法，也能改善乳腺增生的問題。
我所在的白血病病友群里有很多年輕人，還有籃球動動員和無辜的孩子，我們為他們惋惜的同時，也要給大家講一下如何預防癌癥的發生。
第一要戒煙。吸煙不僅僅是可能導致肺癌，已知和吸煙有關的癌癥就有14種。鼻腔、口腔、食道、肺部的癌癥都與吸煙有直接關系，另外吸煙增加血糖、血壓、血脂異常的風險。預防癌癥首先要遠離煙，這里也包括二手煙。在公共場所，大家要達成共識，禁止吸煙，不但為了自己，也為了大家。
第二要少飲酒，很多癌癥與飲酒有關。紅酒好喝又有情調，還可以軟化血管，受到很多人的喜愛，如果從防癌的角度講，紅酒也要少喝，長期喝紅酒，會增加乳腺癌的患癌風險。
第三要控制體重，避免肥胖。已有數據證明，BMI指數如果超過28，對健康非常極為不利，胖人更容易得多種癌癥，這真是一個悲傷的故事。胖人常患有脂肪肝，如果不加控制，病情加重有可能會發展成肝硬化，甚至肝癌。
第四要減少日光浴。歐美地區皮膚癌的患者遠多于亞洲地區，可能的原因是他們更喜歡曬太陽。少量的曬太陽，可以增加體內維生素D，有利于身體補鈣，但是隨著這些年環境惡化，臭氧層被破壞，紫外線成為皮膚癌的最大致病因素。
尤其是夏日出門，或者長期戶外活動，大人和孩子都要做好防護，除了防曬霜、遮陽帽、遮陽傘等，還要注意保護眼睛，選擇合適的太陽鏡。
另外注意避免致癌的其它因素，比如遠離輻射、放射性物質、含苯等致癌的有毒化學產品，盡量選擇環保的裝修材料。這里特別提一句，如果不是必要，少照X光片，尤其是孩子盡量避免離頭近的位置照X光片。已知的某些癌癥篩查，比如全身360度立體CT不做也罷，因為本身誤診高不說，還有較強放射性，形象的說就是一次檢查相當于在海邊曬了10年太陽。
以上就是常規的防癌措施，希望每個人都能健康一百歲。
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