神(shen)(shen)(shen)經衰弱是一(yi)種(zhong)大腦神(shen)(shen)(shen)經功能失調而造成的(de)精神(shen)(shen)(shen)和(he)身體活動(dong)能力(li)減弱的(de)疾(ji)病(bing)。神(shen)(shen)(shen)經衰弱在臨床上一(yi)般(ban)表現為：腦力(li)不足(zu)、精神(shen)(shen)(shen)倦怠、對內(nei)外(wai)刺激(ji)敏感、缺乏忍耐性(xing)、情緒波動(dong)、心(xin)理(li)生(sheng)(sheng)理(li)障礙、失眠(mian)多(duo)夢(meng)、工作效率(lv)低下等(deng)(deng)，但(dan)無器質性(xing)病(bing)變存在。屬(shu)于中醫(yi)“不寐”、“健忘”、“頭痛”等(deng)(deng)范疇，現在多(duo)數的(de)醫(yi)療學者都認(ren)為精神(shen)(shen)(shen)因素是造成神(shen)(shen)(shen)經衰弱的(de)主要(yao)原因，其實人體中的(de)這種(zhong)神(shen)(shen)(shen)經系統(tong)(tong)的(de)耐受度(du)是很高的(de)，一(yi)般(ban)的(de)精神(shen)(shen)(shen)疲勞(lao)，只需要(yao)通過休(xiu)息即可恢復調整回來，只有那(nei)些能引起持續(xu)的(de)精神(shen)(shen)(shen)緊張或者長期的(de)內(nei)心(xin)矛盾的(de)一(yi)些因素，使神(shen)(shen)(shen)經活動(dong)過程強烈而持久的(de)處于緊張狀態，超過神(shen)(shen)(shen)經系統(tong)(tong)張力(li)的(de)耐受度(du)，才(cai)會(hui)發生(sheng)(sheng)神(shen)(shen)(shen)經衰弱。
知道了神經衰(shuai)弱(ruo)的(de)原因，我們就能(neng)夠(gou)得出只有改善(shan)患者的(de)焦慮和抑(yi)郁以(yi)及精神的(de)高度緊張，才能(neng)夠(gou)有效的(de)改善(shan)神經衰(shuai)弱(ruo)的(de)問題，現在對(dui)于這(zhe)樣一(yi)(yi)種神經系統的(de)疾病，多數是(shi)通過(guo)(guo)藥物和心理的(de)治療，當然還包括一(yi)(yi)些體(ti)育鍛煉等，但(dan)是(shi)，你是(shi)否(fou)聽說過(guo)(guo)飲食(shi)也能(neng)夠(gou)有效地調理這(zhe)樣的(de)精神疾病呢?其(qi)實，食(shi)物中隱藏(zang)著(zhu)巨大的(de)價值(zhi)，能(neng)夠(gou)幫助我們調理神經系統，甚(shen)至能(neng)夠(gou)達(da)到治愈的(de)效果(guo)，這(zhe)里就推薦一(yi)(yi)些這(zhe)樣的(de)養生(sheng)食(shi)譜(pu)：
1、黑木耳棗湯
【材料】干(gan)木(mu)耳25克，干(gan)棗40克，赤砂(sha)糖15克
【做(zuo)法】1.用溫(wen)水泡開(kai)黑(hei)木(mu)耳，摘去根蒂(di)并洗(xi)凈備用;紅棗洗(xi)凈備用
2.鍋(guo)內加(jia)適量清水煮沸，改用小火(huo)煨至木耳和棗爛(lan)熟(shu)，最后加(jia)入紅(hong)糖煮沸即可
【功效(xiao)】本品具有(you)益氣(qi)養(yang)血、補虛潤燥的功效(xiao)。適用于體倦無(wu)力、神(shen)經衰(shuai)弱、血虛面黃(huang)、精神(shen)不(bu)安以(yi)及貧血、便秘(mi)等癥
2、枸杞燉鯽魚
【材料(liao)】鯽魚750克(ke)(ke)，枸杞25克(ke)(ke)，香(xiang)菜(cai)4克(ke)(ke)，大(da)蔥3克(ke)(ke)，姜3克(ke)(ke)，料(liao)酒2克(ke)(ke)，鹽、花生(sheng)油(you)20克(ke)(ke)
【做法】1.將魚(yu)(yu)去雜洗凈，在(zai)魚(yu)(yu)身(shen)上打(da)上斜(xie)花刀(dao)，放入(ru)開水鍋中燙(tang)幾(ji)分鐘，撈出備用
2.將枸杞洗凈(jing)，香菜切段、蔥姜洗凈(jing)切絲
3.炒(chao)鍋加油，放入(ru)蔥(cong)姜絲(si)煸炒(chao)，加入(ru)清水(shui)、料酒、鹽、鯽魚、枸杞(qi)，用旺(wang)火燒(shao)開，之(zhi)后改用小火慢燒(shao)至酥(su)爛，加入(ru)香菜(cai)，淋上(shang)花(hua)生(sheng)油即可
【功效】本品適(shi)用(yong)于精神倦(juan)怠、神經衰弱(ruo)等癥(zheng)
3、補腦益智羹
【材料】干銀耳(er)(er)、干木(mu)耳(er)(er)各10克(ke)(ke)，干香菇20克(ke)(ke)，何首烏(wu)150克(ke)(ke)，鵪(an)鶉(chun)蛋100克(ke)(ke)，桂圓20克(ke)(ke)，豌豆淀粉10克(ke)(ke)
【做(zuo)法】1.銀(yin)耳(er)、黑木耳(er)、香菇擇去雜(za)質(zhi)、根，用水泡(pao)開;何首烏洗凈并榨(zha)出汁(zhi)備用
2.鵪(an)鶉(chun)蛋(dan)放(fang)入涼水中，上火煮(zhu)熟去(qu)皮;桂圓取肉
3.鍋上火(huo)，放入(ru)高湯，下入(ru)銀(yin)耳、木耳、香菇、何首烏汁、桂(gui)圓肉(rou)和鵪(an)鶉蛋，中(zhong)火(huo)燉(dun)20分鐘，用(yong)濕(shi)淀粉勾芡(qian)即可
【功效(xiao)】本品具有補腦(nao)強筋、寧心安神、通絡(luo)活脈的作(zuo)用，適用于神經衰弱
4、花生冬菇豬腳湯
【材(cai)料】豬蹄500克(ke)，花(hua)生(sheng)仁60克(ke)，鮮香菇20克(ke)，鹽5克(ke)，香油5克(ke)，味精2克(ke)
【做法】1.將花生、冬菇去(qu)蒂洗凈(jing)，豬(zhu)腳(jiao)處理干凈(jing)、洗凈(jing)斬件
2.把全部食材(cai)一起放入鍋(guo)內，加清水適量，武火(huo)煮沸后轉文火(huo)煮2小(xiao)時(shi)，調(diao)味即可
【功效(xiao)】本品具有滋陰潤(run)燥(zao)、寧心安(an)神的功效(xiao)，適用于(yu)神經(jing)衰弱(ruo)屬臟陰不足者(zhe)
神(shen)(shen)經(jing)衰弱(ruo)是神(shen)(shen)經(jing)科方面的一種問題(ti)，現在的人學習(xi)壓力很大，工作(zuo)壓力也非(fei)常大，如果(guo)沒有用正確的方式釋放壓力，精神(shen)(shen)方面肯定會出現問題(ti)，神(shen)(shen)經(jing)衰弱(ruo)就(jiu)是其中一種，應該用正確的方法(fa)進行調節，注意正確的飲食(shi)選擇，下面就(jiu)來和看一下神(shen)(shen)經(jing)衰弱(ruo)吃什(shen)么(me)好。
可以(yi)吃桂(gui)圓，桂(gui)圓還可以(yi)叫做龍眼，能夠益腦力及補血安(an)神(shen)，當出現心(xin)神(shen)失養或者思考過度問題，就(jiu)可以(yi)適(shi)當的(de)吃一(yi)些桂(gui)圓進行調節，能夠讓大(da)腦皮層的(de)功能變得更(geng)好，讓健忘失眠的(de)癥(zheng)狀得到(dao)消(xiao)除。
神經衰(shuai)(shuai)弱可(ke)(ke)以吃蘋果，不僅可(ke)(ke)以讓記憶能力(li)提高，而且也可(ke)(ke)以改善失眠問題，患者可(ke)(ke)以吃胡(hu)桃，是一種(zhong)很好的抵抗衰(shuai)(shuai)老食品(pin)，經常(chang)吃一些對于大腦神經非常(chang)有(you)幫助，里(li)面(mian)又(you)含(han)有(you)非常(chang)豐富的維生素(su)，磷脂以及微量元素(su)。
神經(jing)衰(shuai)弱(ruo)可以吃葡萄，里(li)面含(han)有多種氨基(ji)酸(suan)(suan)，果酸(suan)(suan)，維生素，對神經(jing)衰(shuai)弱(ruo)患者來(lai)說還是非常不錯(cuo)的(de)。
神經衰弱如果是氣血兩虛型(xing)的，那么主要會出現的癥狀就(jiu)是沒有精神，食欲下降，頭暈健忘以及失眠多夢，應該吃一些補(bu)血養心食物，像鴿肉(rou)，兔(tu)肉(rou)，羊牛肉(rou)，豬(zhu)肚，豬(zhu)肝，燴魚，鯉魚，人參，奶類，西(xi)紅柿，南瓜，胡蘿(luo)卜(bu)，大麥，小米(mi)，糯米(mi)，粳米(mi)等等。
神經衰(shuai)弱如果是心(xin)腎不交型(xing)的(de)(de)，主要會(hui)出(chu)現的(de)(de)癥狀(zhuang)就是盜汗(han)，健忘，驚悸(ji)不安，應該(gai)要吃一些滋(zi)陰清熱的(de)(de)食物，像鯽魚，茄子，苦瓜，豬肺，鵝肉，枸杞，酸棗仁，百合，紅(hong)棗，糯米等(deng)就非常好(hao)。
想要解(jie)(jie)決神(shen)經衰(shuai)弱問(wen)題還可以(yi)使(shi)(shi)用抗郁劑(ji)，因為神(shen)經衰(shuai)弱患者(zhe)經常有壓抑消沉(chen)情(qing)緒憂慮的癥狀，這個時候使(shi)(shi)用一(yi)些阿米替林，就(jiu)能達到很好的緩解(jie)(jie)效果。
神(shen)經(jing)衰弱患者(zhe)還應該注意積極鍛煉身體，可以讓(rang)(rang)身體各個機能(neng)(neng)更好的(de)配合工作，讓(rang)(rang)免疫能(neng)(neng)力有(you)所(suo)提高，這樣疲(pi)勞的(de)感覺(jue)也能(neng)(neng)夠減輕很(hen)多，很(hen)快就能(neng)(neng)進入到(dao)睡(shui)眠(mian)狀態，精神(shen)狀態好了神(shen)經(jing)衰弱的(de)問題自然也能(neng)(neng)得到(dao)有(you)效的(de)解決。
上(shang)面文字內(nei)容主(zhu)要說(shuo)的(de)(de)就(jiu)是神(shen)經(jing)衰(shuai)弱吃(chi)什么好，看了(le)上(shang)面的(de)(de)介紹，大家(jia)對此也了(le)解(jie)(jie)的(de)(de)差不(bu)(bu)多(duo)(duo)了(le)，神(shen)經(jing)衰(shuai)弱可以吃(chi)的(de)(de)食(shi)物是比較多(duo)(duo)的(de)(de)，只要飲(yin)食(shi)選擇正確，可以達到的(de)(de)功效(xiao)(xiao)作用(yong)就(jiu)會變(bian)得比較好，有(you)神(shen)經(jing)衰(shuai)弱問(wen)題(ti)的(de)(de)人就(jiu)可以多(duo)(duo)了(le)解(jie)(jie)相關知(zhi)識，使用(yong)正確的(de)(de)方式(shi)積極進行治療，讓(rang)不(bu)(bu)舒服(fu)的(de)(de)問(wen)題(ti)得到有(you)效(xiao)(xiao)緩解(jie)(jie)。
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