豐隆穴為足陽明胃經的絡穴，絡于脾臟，脾既是產生氣血的源泉，也是產生痰的根源，而高脂血癥正是無形之痰。因此，按揉豐隆穴能增強脾的功能，調理人體的津液輸布，使水有所化，痰無所聚，從而達到降脂的目的。
我們可以從腿的外側找到膝眼和外踩這兩個點，連成一條線，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側大約兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，此外就是豐隆穴。找穴要耐心些，可在經穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點。按摩豐隆穴會有輕微疼痛感。
豐隆穴的穴肉厚而堅硬，我們在點揉的時候可以借助按摩棒，或用食指節重按才行。每天按壓2一3分鐘。當然，我們閑來無事，也可以握拳，在小腿中部進行敲打。一方面能夠放松腿部，另一方面也可降低低血脂。
足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。按揉足三里穴，可以調理脾胃，脾胃功能增強，痰液就不會產生;同時，按揉足三里穴，還可以疏通脈道，調和氣血，從而防止痰淤的形成，實現降脂的目的。
取穴時，我們先屈膝坐于椅上，手指抵住脛骨自腳腕由下而上滑動，在將要接近膝部時，會摸到一塊稍微突出的骨頭，在這塊骨頭靠下一點與膝部外側圓溜的骨頭連接線中央，便是足三里穴的位置。
用足三里穴降脂健身的方法簡便易行，我們每天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，左右兩側各按壓5一10分鐘，每分鐘按壓15一20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。除了按摩，我們還可以艾條灸足三里穴，每個星期灸l一2次，每次15一20分鐘，艾灸時，將艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。
以上兩種方法只要使用其中一種，并堅持2一3個月，就會使胃腸功能得到改善，血脂有所降低，使人精神煥發。
現在生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的影響，那你們知道嗎？其實中藥也是能起到減肥的作用的，估計很多人都沒有想到，哪些中藥有減肥的作用呢？山楂是一種非常常見的食物，很多人都應該都知道山楂有減肥的作用，這是什么原理呢。
1、中藥減肥的方法
減肥中藥一：海帶減肥茶
我們先準備好材料：海帶結20個，話梅3個，枸杞20粒。然后將上面的原料洗好，然后煮開水，當變成沸水后，再將這些原料一起放到鍋中，注意水最好是400毫升，這時候加煮10分鐘就可以制作成功了，這種中藥茶能消除脂肪，美化身體。
減肥中藥二：荷葉山楂水
荷葉山楂水的制作很簡單，但是對減肥的效果卻是很好的，先準備好干荷葉、浙貝母各100克，生大黃和陳皮50克、山楂250克，將些研磨成細粉后，每天拿出50克泡開水喝，這樣的話，有利于消化和促進新陳代謝，是減肥的好幫手。
減肥中藥三：決明子山楂
這種減肥中藥配方跟上面的有點相似，先準備好決明子30克、澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，這時候磨成細粉，按量分袋，每袋20克，每天都吃三次，最好是在吃飯前的30分鐘之前服用，這樣效果是最佳的，可以降低人的食欲。
減肥中藥四：枸杞菊花水
菊花是一種花種的名稱，其中還包含有白菊、黃菊、野菊以及杭菊等，這些菊花都具有清熱解毒以及降脂效果，有效的清除身體中多于的脂肪，起到消脂減肥的目的。菊花這種常見的茶飲也是有效的減肥中藥之一。
將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后可開始飲用。
功效：此款花茶可降壓降脂，清肝瀉火，養陰明目。用于減脂減肥。
食法：隔日一杯。高血壓患者、發燒的人、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。
減肥中藥五：甘草
甘草具有祛痰止咳以及清熱解毒的作用，如果和其他的中藥材混合服用，能夠治療多種胃腸道疾病，促進消化系統健康這樣也能夠起到減肥的功效。甘草促消化的作用能防止腹脹，是消脂肪的有效減肥中藥。
將枸杞子、甘草同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后可開始飲用。
功效：此款枸杞甘草可降壓降脂，清肝瀉火，養陰明目。用于減脂減肥。
食法：隔日一杯。高血壓患者、發燒的人、身體有炎癥、腹瀉的人不宜食用。
減肥中藥六：陳皮
陳皮是一種效果非常好的中藥材，也可以作為菜肴配料。陳皮中含有大量的維生素、揮發油以及橙皮苷等，特別是揮發油能夠起到促進消化液分泌的作用，讓胃腸道受到刺激性，起到排氣還有增加食欲的作用。哪種中藥減肥最有效消脂肪、陳皮具有促進消化以及解膩的作用更是不能夠被忽略。
將陳皮、竹葉洗凈，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。
功效：健脾利水，降脂減肥，用于減肥瘦身。
食法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。
2、三楂減肥的原因
山楂味道酸甜可口，同時還能夠身體中的胃液以及胃內酶素等的分泌，更好的消化身體的食物，起到促進消化，收斂以及活血化瘀等效果。正是因為其能促進消化，可以防止人的積食的作用，山楂被稱為有效的減肥中藥之一。
利用中藥來減肥可以說不是什么新鮮的事情了，而上面介紹的幾種減肥中藥配方都是很好的，有興趣的人可以嘗試著做一下，絕對會讓你出乎意料的，但是如何喝喝多少，還是看你個人的情況，最好是詢問中醫師后才確定。
3、女生吃不胖的原因
1、吃飯的容器很小
可能很多人都知道，日本吃的飯碗還是比較小的。我們去吃過日本料理之后，很多人都會喜歡上那些餐具的。因為這些餐具一般都比較的細小，自然而然，能夠剩下的東西就很少了。所以，這個也在潛意識方面控制我們，多吃了不好，也能夠很好的幫助我們控制吃東西的食物。其實，這些容器小的話，所能夠盛的東西自然就少了。
2、烹調的手法簡單
對于很多的日本料理，我們可能都比較的喜歡，那是因為其保持了原味的。要知道，在日本普通的家庭來說，其都會做飯的。而且，都會選擇自己所烹調出來的高湯作為一種調味料。其原料就來自于海藻、豆腐、魚類等等，這些其實營養十分的豐富，但是，又沒有人工的調味劑。因此，不僅僅烹調比較的簡單，營養也能夠做到原汁原味的了。而且這樣的高湯其實也是更加健康，因為沒有添加劑。
3、一周必吃五大類
由于日本是一個島國，其很多的吃的主食和我們國家還是有點區別的，但是，就日本來說，其一般都會吃幾大類，主要有魚類的、豆類的、稻谷類的、水果類的、蔬菜類的，這個五大類的食物是每個日本人每周的食材。雖然看似比較的單一，但是，卻經過了相互的搭配而產生了很多的品類。而且由于其熱量比較低，所以即便是吃多了也不會發胖的。
4、非常注重吃早餐
對于日本的飲食文化中，早餐是一日三餐中比較重要的一頓的。要知道，對于日本女孩子來說，每天早上為家人準備豐富又健康的早餐是一個基本功的。而且我們都知道，早餐吃好了，不僅僅很健康，還并不能讓我們發胖的。
此外，日本女孩子，她們吃飯的時候也是以吃米飯為主，要知道，吃米飯的時候，往往更加有飽腹感的，還能夠搭配其他食物，就這樣之后營養就已經足夠了，相比于吃那些面包、西式的食物的時候，熱量攝入更少，因此也就更加不容易發胖了。
一、和胃消脂法形體肥胖，大多由于甘肥太過，油脂粘膩先壅于胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化，甚為應手。本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。傳統有焦三仙、保和丸等方，尤以中醫兒科作為常用藥物。市售之山楂果、山楂糕、山楂片香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
二、活血行瘀法肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物：如當歸、川芎即古方佛手散，善于活血調經止痛，為首選之品。
丹參一味，功同四物（湯），為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參片、復方丹參片、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
三、寬胸化痰法中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭漲腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞片即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。四、疏肝利膽法膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。莪術、姜黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。市售之白金丸由郁金、明礬二味制成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，并有化結石之功。柴胡疏肝散（柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮）可作為常用成方，隨癥加減。
決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。
五、利尿滲濕法中醫學認為：濕盛生痰，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻云：冬瓜有利水作用，并有“瘦人忌”的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。
六、瀉下通便法肥胖之人，體質大多強壯結實，如有大便秘結者，須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。常用藥物為：大黃是一味瀉下通便的主要藥，降脂減肥之功甚速。虎杖一藥既可瀉下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養血潤腸，肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者，可常服之。市售之首烏片即此一藥制成，不但能降血脂，還能烏須黑發，亦有抗老防衰之功。
市上所售的三花減肥茶，配方中就以瀉下通便藥為主組成。
肥胖人服用之后，會引起劇烈猛瀉，體重隨即減輕。其它各種減肥茶一類的配制大多數是有瀉下藥的。古方指迷茯苓丸（枳實、半夏、茯苓、芒硝）能緩下痰濁，治肥人指用證，近人用于肥胖人高血壓患者手指發麻，確實有良好的效果。
眾所周知中醫是我國的“國粹”，在養生方面具有多方面益處。日常生活中大家非常關心的一點就是減肥，不知道大家有沒有想過利用中醫來減肥。在中醫減肥法中除了物理療法外就是中藥、藥膳。那么中藥減肥法有哪些？如何利用中藥來減脂？
1、中藥減肥法
肥胖之人，血液中脂肪過多，容易引起動脈硬化，特別是心、腦血管病變多由此產生。活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈，增加血流量，降低血脂，以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。肥胖而見有瘀血阻滯，婦女經閉不行，或見舌質有青紫瘀點者，采用活血行瘀法，不但降脂減肥，同時又能治病，真是兩全其美。常用的活血行瘀降脂藥物、川芎即古方佛手散，善于活血調經止痛，為首選之品。丹參一味，功同四物（湯），為治心腦血管病的常用藥。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，對瘀阻經絡者多適用之。三七、蒲黃善于活血止痛，對瘀阻刺痛者每多選用。市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。
利尿滲濕法
中醫學認為，水濕代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓，囑其天天吃冬瓜粥，一日三餐不要間斷。本草文獻云，并有“瘦人忌”的記載。該患者吃冬瓜粥以后，每天小便增多，日5～6次。一個月以后，體重減輕5千克，血壓也平穩，感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥，近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功，俱可作降脂藥用。
寬胸化痰法
中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、惡心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易于發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便干結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等癥。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。傳統作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。
結語
（1）和胃消脂法是從起因著手的；活血行瘀法是直搗其巢穴的；寬胸化痰法與疏肝利膽法是改善臟腑功能的；利尿與瀉下二法是給以出路加強排泄的。
（2）所列六法大都以祛邪濁為主，如果遇上肥胖而兼虛證者，可以配合補氣血、調陰陽、益脾腎等藥物扶助正氣，更有利祛邪。
（3）與其服用藥物降脂減肥，不如平時少吃肥膩肉類食物。尤其是晚上一餐不宜吃得過飽，因晚上睡眠休息，少活動，易于引起肥胖。佛家平時以素食為主，并有“過午不食”之戒律，故高僧大多清瘦輕健，是有道理的。
2、如何輕松減肥
根據在美國推廣健走十多年的《預防》雜志對它的讀者回信所做的分析，已有美國民眾用以下9種方式，為達成不同目標而走。
為了增加活力而快樂走
即使只是走10分鐘的路，都能立即像為車子充電般，變得活力充沛，因為你的血液循環增加。研究顯示，走路30分鐘，元氣增加80％。
1.輕松開心地健走（至少10分鐘）
放輕松開心走走，不拘長度，會讓你的身體與精神都有活力起來，尤其聚精會神開完會之后，出去開心走走，可以把緊繃的情緒放松下來。
首先，轉換心識。把意念放在你的腳，感覺腳跟到腳尖逐一踩踏到地面，充分意識到每個步伐2到3分鐘。接著，把注意力轉到呼吸上，把身體往上拉高些，好像有人在往上拉你，以增加肺的空間。
吸氣時想像吸進新能量，吐氣時想像吐掉疲倦與酸痛。然后跟內在的自我說說話。想像新鮮空氣在體內，而污濁空氣已排出。等你重返辦公室時你會更專注。
2.在山林里健走
親近大自然5分鐘就能振奮心情，為你帶來能量。可利用午餐時間在公園走走。另外再選一天去郊外爬山，較長時間與大自然相處，干擾較少、容易放輕松，會比在市區里健走更有助提升記憶力與專注力。
為了瘦身減重而沖刺快走
你可以連續3天，每天20分鐘高強度（大力快速）健走，接下來每隔一天以溫和速度走路30分鐘。
3.在走步機上高強度健走（30分鐘，燃燒150卡路里）
先從溫和的速度開始走，比如時速5.5公里，6分鐘后增速1公里為6.5公里，走5分鐘后，再增速1公里，再走5分鐘，以此類推，快結束時，再逐漸放慢速度做為緩和冷卻。
4.在步道上沖刺快走（25分鐘）（燃燒175卡路里）
暖身5分鐘后，盡全力快快走10分鐘，轉身往回快速走，但在快回到起點時放慢步伐。每次做這種運動時，都要立志比上次再走快一點遠一些。
5.利用周末馬拉松健走，大量燃燒熱量（60分鐘，燃燒350卡路里）
約朋友一起參加長達1小時的馬拉松式健走，例如完成21公里的挑戰，會比前述走半小時更消耗熱量，也是很好的社交活動。
6.收小腹健走（至少10分鐘）
每當你走路，每分每秒都要收縮你的小腹，意念都集中在雕塑你的腹部。并且要邊走路邊想像你的腿抬高到肚臍的高度，而當一腳跨向前時，臀部也應立即移向前，這種有旋轉到臀部的走路方式，會使軀干轉動，因而更多小腹肌肉在出力，腹部線條會變得平坦緊實。
為了雕塑身材而爬坡
在健走時加上一些動作，可以把走路變成全身的運動，快速雕琢臀與腿。
7.把走步機調高坡度，很有爆發力地猛走25分鐘，對于鍛煉臀部緊翹很有幫助。你可以全程都走斜坡或中間一段時間改為坡度來走。
8.找山坡地來走至少16分鐘，可鍛煉臀部緊翹。或者為了雕塑身材，可先緩步走5～10分鐘做為暖身，然后重復爬上坡與走下坡，每段路程為時2分鐘，繼續重復直到你覺得翹臀目的已達成，最后緩步走5分鐘做為緩和與冷卻。
9.爬樓梯至少5分鐘，可以加倍燃燒卡路里。
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