常動腳趾(zhi)養腸胃(wei)。中醫學認為，人(ren)休五臟六(liu)腑在(zai)腳上都有相對應的(de)(de)穴(xue)位，從(cong)經(jing)絡(luo)看，人(ren)的(de)(de)胃(wei)經(jing)經(jing)過腳的(de)(de)第(di)(di)二趾(zhi)和第(di)(di)三趾(zhi)之間，管(guan)脾(pi)胃(wei)的(de)(de)內庭(ting)穴(xue)也在(zai)腳趾(zhi)的(de)(de)部(bu)位。一般(ban)來說，胃(wei)腸功能強(qiang)的(de)(de)人(ren)，第(di)(di)二、三腳趾(zhi)往(wang)往(wang)粗壯而有彈性，站立時抓(zhua)地牢固(gu)。因(yin)此，對于脾(pi)胃(wei)虛(xu)弱的(de)(de)人(ren)來說，經(jing)常活動活動腳趾(zhi)，可(ke)以健(jian)脾(pi)益胃(wei)。活動腳趾(zhi)的(de)(de)方法(fa)非常簡單，最常見(jian)又有效的(de)(de)有以下幾(ji)種：
1、腳(jiao)趾抓地(di)(di)：站立或坐著都(dou)可以(yi)(yi)，將雙腳(jiao)放平(ping)(ping)，貼緊(jin)地(di)(di)面，連(lian)續做腳(jiao)趾抓地(di)(di)—放松動作(zuo)60一90次。腳(jiao)趾抓地(di)(di)時，可赤腳(jiao)，也(ye)可以(yi)(yi)穿柔軟平(ping)(ping)底鞋，每(mei)天可重復多次。
2、扳腳(jiao)(jiao)趾(zhi)：我我們可以反復(fu)將(jiang)腳(jiao)(jiao)趾(zhi)往上(shang)扳或往下扳，同時配合按(an)摩第二(er)(er)、二(er)(er)腳(jiao)(jiao)趾(zhi)趾(zhi)縫間的(de)內庭穴。順著腳(jiao)(jiao)趾(zhi)的(de)方向按(an)摩，可以瀉胃(wei)(wei)火，對消化(hua)不(bu)良及(ji)有口臭(chou)、便秘的(de)患者(zhe)有效;逆若腳(jiao)(jiao)趾(zhi)的(de)方向按(an)摩，對于脾胃(wei)(wei)虛(xu)弱、腹瀉者(zhe)有效。
3、腳(jiao)趾取(qu)物：每天(tian)赤腳(jiao)練習(xi)用第二、三腳(jiao)趾配合夾取(qu)東西(xi)，如(ru)紙張、筆、錢幣、鵝卵石等。腳(jiao)趾夾取(qu)物體可以刺(ci)激(ji)局部胃(wei)經的(de)穴位，堅持練習(xi)對(dui)胃(wei)腸功能的(de)強壯很(hen)有(you)好處。
沒想到活動兩個小小的腳趾(zhi)，有這么(me)大的用處吧，如果你的胃部有毛病，就趕緊動動吧!
內養功(gong)法，可以調(diao)(diao)和氣血。中醫學認(ren)為(wei)：“優能(neng)傷肺，怒能(neng)傷肝，郁(yu)能(neng)傷血，忿能(neng)傷脾，多思(si)則傷胃，縱欲則傷腎”。內養功(gong)是(shi)靜(jing)功(gong)的主要功(gong)種(zhong)之一，它是(shi)寧靜(jing)大腦、調(diao)(diao)養鍛煉內臟(zang)為(wei)主的一種(zhong)功(gong)法。它通過調(diao)(diao)息、意守等(deng)方法，調(diao)(diao)整呼(hu)吸之氣，使其逐步(bu)達到(dao)緩慢、細勻、深長，從而使大腦皮層發(fa)揮其對(dui)機體內部的調(diao)(diao)節作用，加強胃腸消化(hua)功(gong)能(neng)，促使胃病逐步(bu)恢復。
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