部(bu)分人到下(xia)午(wu)(wu)的(de)時(shi)候(hou)就(jiu)感覺比較(jiao)餓，有些人是(shi)(shi)由于午(wu)(wu)餐吃過(guo)少或是(shi)(shi)過(guo)于沖忙(mang)沒有吃飽，到下(xia)午(wu)(wu)四點(dian)后就(jiu)感覺肚(du)子餓了(le)(le)，這是(shi)(shi)非常正(zheng)常的(de)現象(xiang)。其實這個時(shi)候(hou)感覺肚(du)子餓也是(shi)(shi)可以(yi)吃吃點(dian)心喝個茶，來(lai)(lai)一(yi)個營養均衡的(de)下(xia)午(wu)(wu)茶也是(shi)(shi)可以(yi)恢復體(ti)力之外，也是(shi)(shi)能夠保(bao)持身材的(de)。下(xia)面跟隨小編來(lai)(lai)詳細了(le)(le)解相(xiang)關(guan)的(de)介紹吧。

有下(xia)午茶(cha)習(xi)慣的(de)(de)人比其(qi)(qi)他人要(yao)苗條!下(xia)午茶(cha)往往受饑餓的(de)(de)驅使，是一頓真正的(de)(de)迷你餐(can)，它和用來(lai)發泄郁悶或僅(jin)僅(jin)用來(lai)解饞的(de)(de)零食是不(bu)同的(de)(de)。零食的(de)(de)熱量只會(hui)儲(chu)存到體(ti)內，而下(xia)午茶(cha)和其(qi)(qi)他正餐(can)一樣，一部(bu)分用來(lai)供機體(ti)消耗。按照(zhao)營養周期表(符合(he)生物節奏的(de)(de)營養)，最有利的(de)(de)飲(yin)食方式(shi)是早餐(can)最豐盛(sheng)，午餐(can)居中，晚餐(can)清(qing)淡，使飲(yin)食和體(ti)能消耗程度(du)成正比(尤其(qi)(qi)是運動造成的(de)(de)體(ti)能消耗)。

因此，下午(wu)茶(cha)和(he)正餐(can)的(de)(de)消(xiao)耗原理是完全相(xiang)同(tong)的(de)(de)。它可以幫(bang)助我們(men)保持精力直到黃昏(hun)，因而使得(de)晚(wan)餐(can)可以比較清淡。條件是下午(wu)茶(cha)必(bi)須(xu)像(xiang)正餐(can)那樣(yang)搭配，咸甜可以根據(ju)自己的(de)(de)口味選(xuan)擇。

碳水(shui)化(hua)(hua)合物和脂(zhi)肪是(shi)兩種最主要的動力來源(yuan)。碳水(shui)化(hua)(hua)合物以(yi)糖原的形(xing)式儲存在(zai)肌肉和肝臟里(li)，脂(zhi)肪則(ze)儲存在(zai)脂(zhi)肪組織里(li)。如果(guo)(guo)說短(duan)期(qi)劇烈的運(yun)動是(shi)通過糖原釋放(fang)能(neng)量，那么長(chang)時間運(yun)動(45分鐘以(yi)上)則(ze)由(you)脂(zhi)肪細(xi)胞釋放(fang)存儲的能(neng)量。因此，能(neng)夠長(chang)時間的運(yun)動也是(shi)可以(yi)起到減肥(fei)的效(xiao)果(guo)(guo)。

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