很(hen)(hen)多人都存在著腎虛的(de)(de)問(wen)題，和很(hen)(hen)多的(de)(de)因素有(you)(you)關系，所以我(wo)們要(yao)(yao)(yao)懂得應該如何去調理。腎虛一定要(yao)(yao)(yao)先養(yang)，養(yang)腎很(hen)(hen)重要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)一點就是飲(yin)食，很(hen)(hen)多的(de)(de)食物都有(you)(you)補(bu)腎壯(zhuang)陽的(de)(de)作用的(de)(de)，下面的(de)(de)這些養(yang)生(sheng)的(de)(de)粥(zhou)品就可以有(you)(you)補(bu)腎壯(zhuang)陽的(de)(de)效果。
【天門冬粥】
材料：天門(men)冬15-20克，粳米(mi)60克，冰糖(tang)適(shi)量。
做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣(zha)，入(ru)粳米煮(zhu)粥，沸后加入(ru)冰糖適量(liang)，再煮(zhu)溶(rong)化。
功效：早晚(wan)各(ge)服一次，能夠(gou)治療腎陰不足，陰虛(xu)內熱，津少口(kou)干等癥狀，有滋陰潤(run)肺，生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材(cai)料：糯(nuo)米小半(ban)米杯，阿膠(jiao)一片(pian)的三分之(zhi)一，紅糖一勺，紅棗(zao)兩粒，枸杞少許，當歸(gui)一片(pian)，北芪少許。
做(zuo)法：阿(a)(a)膠磨碎備(bei)用。糯米洗(xi)干凈泡一下(xia)，紅(hong)(hong)棗(zao)、枸(gou)杞、當歸(gui)、北芪洗(xi)干凈，放(fang)進(jin)砂鍋(guo)，開火煮(zhu)開后用勺子攪一下(xia)防止粘鍋(guo)，然后關小(xiao)火煮(zhu)到粥(zhou)粘，放(fang)阿(a)(a)膠碎和紅(hong)(hong)糖，拌勻即可關火。
功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏(yan)抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳(jing)米50克，益智仁5克。
做(zuo)法(fa)：首先將(jiang)益智仁研成粉末(mo)，將(jiang)粳米(mi)淘洗干凈放(fang)入砂鍋(guo)中，加(jia)入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加(jia)入益智仁粉末(mo)及調味品，稍煮片刻即可(ke)。
功效：適用于治療腎(shen)虛(xu)腎(shen)虧引起的腰酸以及腹部冷痛(tong)等癥。
關(guan)于可以補(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽(yang)的一些粥品，大家都學會了吧，方(fang)法很簡(jian)單(dan)，而且營養價值(zhi)也是比較多的，可以有促(cu)進代謝，補(bu)虛的作用，而且還可以滋陰補(bu)血，具有養顏抗衰的效果，大家可以經常(chang)食用的哦。
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