掉頭(tou)發(fa)厲(li)害是不少(shao)的(de)愛(ai)美(mei)者(zhe)心疼的(de)事情，不能(neng)在炫耀自己的(de)頭(tou)發(fa)了，那(nei)么，怎么讓頭(tou)發(fa)不掉的(de)那(nei)么厲(li)害呢，大道(dao)家(jia)(jia)園天然養生專(zhuan)家(jia)(jia)說可以通(tong)過食療方(fang)法、按摩方(fang)法、良好(hao)生活方(fang)法等減少(shao)掉發(fa)，呵護頭(tou)發(fa)，接下來，我們就跟(gen)著(zhu)專(zhuan)家(jia)(jia)一(yi)起來了解下吧。
食(shi)療(liao)方法(fa)：多食(shi)用(yong)一些含(han)有(you)(you)碘質(zhi)、維(wei)生(sheng)素(su)E、鐵質(zhi)、植物(wu)(wu)蛋(dan)白等(deng)豐(feng)富(fu)的(de)食(shi)物(wu)(wu)有(you)(you)解決掉發(fa)厲害(hai)的(de)問題(ti)，還可(ke)以吃(chi)一些食(shi)療(liao)，薏米(mi)、荷葉、綠豆煮粥(zhou)喝(he)有(you)(you)不錯(cuo)的(de)防脫發(fa)效果，食(shi)用(yong)黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)麻、大(da)米(mi)粥(zhou)也有(you)(you)對(dui)脫發(fa)有(you)(you)幫助，做法(fa)是黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)麻250克搗(dao)碎后(hou)加入粳(jing)米(mi)后(hou)熬(ao)成粥(zhou)食(shi)用(yong)即可(ke)，注(zhu)意黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)麻中含(han)有(you)(you)大(da)量的(de)維(wei)生(sheng)素(su)，對(dui)藥物(wu)(wu)性脫發(fa)也有(you)(you)療(liao)效。此外，平常(chang)要經常(chang)食(shi)用(yong)富(fu)含(han)有(you)(you)蛋(dan)白質(zhi)、維(wei)生(sheng)素(su)、微量元(yuan)素(su)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，有(you)(you)利于頭發(fa)的(de)生(sheng)長。
按摩(mo)方法：早晨起床(chuang)以(yi)及睡覺前可以(yi)通過按摩(mo)的方法來養護頭發(fa)，用(yong)雙手揉搓頭皮(pi)(pi)，從前額經頭頂到枕部，手指來回揉搓，長(chang)期堅持下去對(dui)血液循環有(you)很好的促(cu)進作用(yong)，幫助養護、減少掉發(fa)的作用(yong)。還可以(yi)用(yong)橄欖油涂在頭皮(pi)(pi)上(shang)進行按摩(mo)，有(you)預防(fang)頭皮(pi)(pi)屑、防(fang)止脫發(fa)的作用(yong)。
良(liang)好生(sheng)(sheng)活方法：養(yang)成良(liang)好生(sheng)(sheng)活習慣(guan)，每(mei)天晚上10點到(dao)2點保(bao)證(zheng)(zheng)睡眠，減少脫(tuo)發(fa)的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)，晚上充(chong)足的(de)睡眠才能讓皮膚(fu)、頭(tou)發(fa)都正(zheng)(zheng)常的(de)代謝，幫助減少脫(tuo)發(fa)的(de)發(fa)生(sheng)(sheng)，讓頭(tou)發(fa)也保(bao)持優良(liang)的(de)狀態(tai)。此外，保(bao)證(zheng)(zheng)每(mei)天飲用足夠的(de)水，這樣人體正(zheng)(zheng)常的(de)新陳代謝才利于身體健康。
掉(diao)(diao)(diao)頭發(fa)(fa)厲害怎么辦?秘訣(jue)解(jie)決掉(diao)(diao)(diao)頭發(fa)(fa)相(xiang)信(xin)大家都看到了，以(yi)上(shang)幾個方法都能夠幫(bang)助大家解(jie)決掉(diao)(diao)(diao)頭發(fa)(fa)的問題(ti)，此外，養生要樹立正確的人生觀(guan)、保持樂觀(guan)積極(ji)的心態，掉(diao)(diao)(diao)頭發(fa)(fa)有時候會是因為近(jin)期的壓力(li)，所以(yi)大家要注意解(jie)壓，這樣才能減少掉(diao)(diao)(diao)發(fa)(fa)的問題(ti)。
在臨床上脫發是比較常見的疾病，而對于脫發比較嚴重具體應該怎么辦大致有以下幾種方法。
1.首先應該進行詳細的檢查，比如甲狀腺功能減退或者脂溢性皮炎就可以導致脫發的發生，進行確診然后對癥治療，脫發的癥狀就可以得到改善。
2.可以通過飲食的方式進行調理，比如在平時應該多吃一些含有蛋白質，鈣，鐵，鋅，硒，鎂的食物，比如在平時日常生活中比較常見的魚類、堅果類都可以改善脫發。
3.也應該保持良好的休息，避免過度的勞累，不要吸煙、飲酒，只有良好的休息保證充足的精力，脫發的癥狀也可以得到改善，經常的勞累和熬夜必然會導致脫發的加重。掉頭發厲害，如果超過100根/天，在醫學上稱為病理性脫發，此時首先應由皮膚科專業醫生判斷具體的脫發類型和原因，之后再進行有針對性的治療，同時采取適當的護理措施。
一、明確病(bing)因(yin)(yin)，判斷(duan)脫(tuo)發的(de)類(lei)型和原因(yin)(yin)。病(bing)理性(xing)(xing)脫(tuo)發主要(yao)包括瘢痕(hen)(hen)(hen)性(xing)(xing)脫(tuo)發和非瘢痕(hen)(hen)(hen)性(xing)(xing)脫(tuo)發兩(liang)類(lei)，其(qi)中(zhong)瘢痕(hen)(hen)(hen)性(xing)(xing)脫(tuo)發因(yin)(yin)毛囊受到(dao)破壞、瘢痕(hen)(hen)(hen)形成(cheng)，無法通過(guo)藥(yao)物治(zhi)療使頭發再生；而(er)非瘢痕(hen)(hen)(hen)性(xing)(xing)脫(tuo)發中(zhong)很多類(lei)型則可通過(guo)去除(chu)病(bing)因(yin)(yin)、積極治(zhi)療，使脫(tuo)發得以(yi)恢(hui)復。因(yin)(yin)此由專業醫生明確脫(tuo)發的(de)病(bing)因(yin)(yin)以(yi)及判斷(duan)脫(tuo)發的(de)類(lei)型是首要(yao)措(cuo)施
掉頭發很厲害怎么辦？掉頭很厲害這個問題，讓不少愛美的MM們苦惱不已，每天洗頭或者梳頭發，發現頭發掉的厲害，很是苦惱，該如何解決這個問題呢？下面8個護發小妙招讓你不再掉頭發，一起來看看吧。
頭發掉的厲害怎么辦
對于掉頭發這件事兒來說，多少才算是嚴重呢？給個最簡單的標準，脫發。在翻看的大多數報道文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭發不超過100根，都是正常的。如果每天脫發超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫發。脫發的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫發現象主要是精神壓力、不規律作息、不 健康 的飲食等。
1、有病治病
很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫發的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。
2、少折騰頭發
頭發梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染發、吹染和燙發等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭發易斷易脫。因此，少做頭發，吹頭發時用吹風機低檔位、少染發都能幫助減少脫發危險。
3、改變生活方式
如果掉頭發厲害，但還沒到脫發的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不 健康 的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。
4、別亂減肥
頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭發也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。
5、如果是遺傳的話……
紐約蒙特菲奧里醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發可能從20歲就已開始。脫發基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫發，子女脫發危險就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。
8招讓你不再掉頭發
1、根據研究得出，“頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右”，發型師說：“如果你想要頭發持續 健康 地生長，最好每八周就剪掉8毫米左右的頭發”，而她的終極貼士就是“只要看到分叉就剪掉，但不要剪過長。”
2、造成掉發的原因有很多，除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顏色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。
3、長發怎么護理呢？長發時，沒必要在理發店花費過多的護理費。很多人試過椰子油，對頭發幫助很大。只要在手心放幾湯匙那么多的椰子油，然后抹在發中到發尾的位置。幾個小時后再將它們洗掉，或者隔夜再洗都可以。頭發會非常柔順亮澤。
4、在洗發后選擇自然風干，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發干到80%時，給頭發涂一層防熱保護劑，然后再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘干水份，對頭發傷害很大。
5、為了避免傷害 健康 的頭發，我們建議在工作時將頭發扎起來，但是不要扎的過緊。這樣，橡皮筋會保護發根，而且還能及時發現有分叉的發梢，以適當修剪。
6、如果你的頭發感覺有些干燥，那就嘗試著盡量少洗，不要擔心它會太油。專家說“發油會給發尾部分的那些老發提供足夠的營養，”同時專家建議可以每天都梳一下干枯的頭發，這樣發根的發油會被梳子帶到發梢。
7、并不是所有女生都適合長發，像嬰兒那么細軟的頭發并不能夠生長得很好，其本身已經非常柔弱，所以當這種發質長到過肩時就會顯得發量很少。而燙完卷發后，頭發長度會變短一半，所以想要長卷發，你的頭發要留到差不多齊腰的位置。
8、絲質或緞質的枕頭能夠預防長發分裂。絲綢這種材質的摩擦力比棉小很多，而且它含有的氨基酸能夠有效的保護皮膚和頭發。
自然防脫法
一、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。
二、適當運動
適時適度的運動有利于舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到凌晨2時之間，使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
三、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，要及時保證頭皮的清潔。中干性頭發可3-5日洗一次，油性頭皮可1-3天洗一次，只要保證頭皮干凈清潔即可，勤洗頭、梳發有助于防止脫發和頭屑產生。
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
四、合理飲食很重要
對于脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：
1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。
6、其他，多吃黑色食(shi)物如黑芝(zhi)麻、何首(shou)烏、黑豆等促進(jin)生發，常吃芹菜(cai)、香(xiang)菜(cai)、西蘭花防脫發。
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