現在(zai)我(wo)們很多人都發現自(zi)己的(de)身體(ti)出(chu)現了(le)問題(ti)，尤其是(shi)感覺(jue)脾胃不是(shi)很舒服了(le)，這(zhe)很可能(neng)是(shi)由(you)于我(wo)們的(de)體(ti)內濕氣重(zhong)導致的(de)了(le)，而且還有痰多咳嗽(sou)的(de)問題(ti)，這(zhe)就是(shi)痰濕的(de)體(ti)質了(le)，我(wo)們就要及時的(de)調節這(zhe)樣的(de)問題(ti)哦，下(xia)面就讓我(wo)們看(kan)看(kan)如何(he)解(jie)決(jue)吧。
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜(jiang)(jiang)、蒜不(bu)僅(jin)是家里常用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)調味料(liao)，還具有(you)不(bu)可(ke)替代(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)藥用價值。例(li)如(ru)我們(men)可(ke)以嘗(chang)試在(zai)家里煮一(yi)碗熱辣(la)辣(la)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)姜(jiang)(jiang)湯，用姜(jiang)(jiang)湯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)絕妙效(xiao)用將體(ti)內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)濕(shi)氣逼散出來，待到全(quan)身(shen)發過(guo)汗以后(hou)，病癥(zheng)就會有(you)所緩解，這(zhe)個辦法(fa)同樣適用于(yu)淋雨后(hou)預防感冒，如(ru)果我們(men)在(zai)平時生活中烹飪(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候多(duo)加(jia)這(zhe)些(xie)食物，那么就可(ke)以讓(rang)我們(men)在(zai)春季的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候有(you)一(yi)個健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)了，可(ke)以讓(rang)我們(men)盡快的(de)(de)(de)(de)(de)(de)把身(shen)體(ti)養護好哦，這(zhe)對于(yu)我們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)很有(you)好處。
薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nei)的濕(shi)氣，其實有(you)(you)很(hen)多我們(men)常吃的食(shi)(shi)物可以起作用(yong)。比如薏米(mi)，性味甘淡微寒(han)，有(you)(you)利(li)水消(xiao)(xiao)腫、健脾(pi)去濕(shi)、舒(shu)筋除痹、清熱排膿等功效(xiao)(xiao);紅(hong)豆(dou)性平，味甘酸，有(you)(you)健脾(pi)止(zhi)瀉、利(li)水消(xiao)(xiao)腫的功效(xiao)(xiao)，將薏米(mi)和紅(hong)豆(dou)加水煮熟后食(shi)(shi)用(yong)，可以利(li)尿(niao)、除濕(shi)，甚至還可以起到美容的效(xiao)(xiao)用(yong)。
此外，還可以選擇(ze)紅豆、茯苓、淮山、黨(dang)參等，放到(dao)煲湯材料中(zhong)，或者煲成粥、煮(zhu)水(shui)喝，都可以利(li)(li)尿(niao)、除濕，對水(shui)腫的人(ren)尤其有效(xiao)。值(zhi)得注意的是(shi)，這兩種方法(fa)都有利(li)(li)尿(niao)的作用(yong)，不適(shi)宜(yi)尿(niao)多(duo)的人(ren)食(shi)用(yong)。
飲食清淡適量
腸胃(wei)系統關系到營養(yang)及水(shui)分代謝，最好的方式就(jiu)是適量、均衡飲食(shi)。酒、牛奶、肥甘厚味等(deng)油(you)膩食(shi)物(wu)不易消(xiao)化(hua)，容(rong)易造(zao)成腸胃(wei)悶脹、發炎(yan)。甜(tian)食(shi)油(you)炸品會讓身(shen)體產生過氧化(hua)物(wu)，加重發炎(yan)反應。
生冷食(shi)物、冰(bing)品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收(shou)功能(neng)停滯(zhi)，不宜經(jing)常食(shi)用(yong)，如(ru)(ru)生菜(cai)、沙拉、西(xi)瓜、大白菜(cai)、苦瓜等，最(zui)好(hao)在烹調時(shi)加入蔥(cong)、姜，降(jiang)低蔬菜(cai)的(de)(de)寒涼性質，如(ru)(ru)果我們(men)經(jing)常的(de)(de)吃生冷的(de)(de)食(shi)物，那么只(zhi)會讓我們(men)體內的(de)(de)濕(shi)氣越來越重，對于痰濕(shi)體質的(de)(de)調理是(shi)完全沒有(you)什么好(hao)處的(de)(de)了，因此我們(men)就要注(zhu)意盡量的(de)(de)避(bi)免這種(zhong)情況的(de)(de)出現(xian)哦。
這(zhe)就(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)我(wo)(wo)們(men)給大(da)家介(jie)(jie)紹的(de)(de)調(diao)理(li)痰濕(shi)體質的(de)(de)方法了(le)，對(dui)于這(zhe)種類型的(de)(de)朋友(you)們(men)來(lai)說，由于體內(nei)的(de)(de)濕(shi)氣是(shi)比較重(zhong)的(de)(de)了(le)，因(yin)此就(jiu)(jiu)(jiu)需要(yao)我(wo)(wo)們(men)通過飲食來(lai)調(diao)理(li)了(le)哦(e)，我(wo)(wo)們(men)上面就(jiu)(jiu)(jiu)給大(da)家進行(xing)了(le)介(jie)(jie)紹，對(dui)于我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)身(shen)體健康(kang)來(lai)說是(shi)很有好處的(de)(de)哦(e)。
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