我(wo)(wo)們只有(you)很(hen)好的(de)(de)保護(hu)我(wo)(wo)們的(de)(de)皮(pi)膚(fu)，我(wo)(wo)們才(cai)能夠讓我(wo)(wo)們看上(shang)去更(geng)加(jia)的(de)(de)有(you)氣質，更(geng)加(jia)的(de)(de)年輕美麗，我(wo)(wo)們保養皮(pi)膚(fu)常見的(de)(de)就是敷(fu)面膜(mo)了，面膜(mo)對我(wo)(wo)們皮(pi)膚(fu)保養的(de)(de)效果是不錯的(de)(de)，但(dan)是我(wo)(wo)們很(hen)多的(de)(de)皮(pi)膚(fu)問題是面膜(mo)不能夠解決的(de)(de)，像我(wo)(wo)們的(de)(de)皮(pi)膚(fu)抗氧化(hua)怎么做呢?一起來(lai)看看吧。
皮膚抗氧化方法：
葡萄
因(yin)為(wei)葡(pu)萄籽中含有(you)的(de)(de)花青配糖體(ti)，是(shi)(shi)有(you)很好(hao)的(de)(de)抗(kang)氧(yang)(yang)(yang)化能(neng)力(li)的(de)(de)，是(shi)(shi)維生(sheng)素C的(de)(de)20倍、維生(sheng)素E的(de)(de)50倍。而且萄釀成的(de)(de)紅酒因(yin)經過發酵(jiao)后，它的(de)(de)的(de)(de)抗(kang)氧(yang)(yang)(yang)化能(neng)力(li)是(shi)(shi)會(hui)更好(hao)的(de)(de)，所以我們(men)是(shi)(shi)可以在吃(chi)葡(pu)萄話(hua)，再適(shi)量的(de)(de)飲用(yong)一些(xie)紅酒的(de)(de)，幫助我們(men)很好(hao)的(de)(de)達到抗(kang)氧(yang)(yang)(yang)化的(de)(de)目的(de)(de)。
燕麥
富含蛋白質、鈣、核黃素、硫胺(an)素等成分的(de)燕(yan)麥(mai)(mai)是五谷雜糧中惟一榮登十佳抗氧化(hua)食物排(pai)行(xing)榜(bang)的(de)。每日攝取適量(liang)的(de)燕(yan)麥(mai)(mai)能加(jia)速人體新陳(chen)代謝，加(jia)速氨基酸(suan)的(de)合(he)成，促進細(xi)胞更新，因此(ci)堅(jian)持每天喝一碗燕(yan)麥(mai)(mai)粥吧，它能使你容光(guang)煥發呢!
海藻
營養專(zhuan)家(jia)帕特里(li)克·霍爾福德說：“海藻和綠色的蔬(shu)菜富含葉(xie)綠素(su)，葉(xie)綠素(su)可以起到(dao)增(zeng)強(qiang)血液(ye)中血紅(hong)細胞生成的作(zuo)用(yong)。”另外海藻中還(huan)富含各(ge)種酶、礦物質、維生 素(su)，不僅極(ji)具抗氧化性而且還(huan)具有(you)清除(chu)人(ren)體垃圾的功能。
堅果
富(fu)含維生素(su)E的(de)(de)堅果(guo)(guo)(guo)類食(shi)物(腰果(guo)(guo)(guo)、核桃、榛子、花生等)除了具(ju)有抗(kang)氧化(hua)功能之(zhi)外，還能修護皮膚組織，不(bu)過(guo)(guo)，又因為堅果(guo)(guo)(guo)類食(shi)物含有高(gao)油(you)脂(zhi)，如果(guo)(guo)(guo)攝取(qu)過(guo)(guo)量(liang)，不(bu)但(dan)有致胖的(de)(de)危險(xian)，由高(gao)油(you)脂(zhi)所造(zao)成的(de)(de)氧化(hua)反應還會(hui)損害(hai)維生素(su)E的(de)(de)抗(kang)氧化(hua)作用。因此(ci)，營養師建議人們(men)要攝取(qu)此(ci)類食(shi)物，但(dan)又要適(shi)量(liang)，否則過(guo)(guo)猶不(bu)及。
花椰菜
除(chu)了(le)含有豐富的維生素A、C之外，它還含有一種特有的抗(kang)氧(yang)化物質，幾乎(hu)集所有抗(kang)氧(yang)化物于一身，因(yin)此，它的抗(kang)氧(yang)化性(xing)能(neng)比其(qi)他食物更優(you)良(liang)，而且還是抗(kang)癌(ai)明星。
這(zhe)些都(dou)是幫(bang)(bang)助(zhu)我(wo)們(men)抗氧(yang)化的(de)方法，我(wo)們(men)在選擇上也是可以很好(hao)的(de)放心的(de)，對我(wo)們(men)皮膚的(de)保護是非常的(de)不錯(cuo)的(de)，我(wo)們(men)可以每天的(de)適量的(de)食用一些這(zhe)類的(de)食物(wu)，幫(bang)(bang)助(zhu)我(wo)們(men)很好(hao)的(de)抗氧(yang)化，讓我(wo)們(men)顯得(de)更(geng)加(jia)的(de)美麗動人，變得(de)更(geng)加(jia)的(de)有(you)魅力。
皮膚氧化并不是一件好事，時間久了容易出現皺紋，臉部變得黯淡無光，因此必須要進行抗氧化。皮膚抗氧化需要找對方法，皮膚抗氧化最好的辦法是什么？用對護膚成分才能達到好的抗氧化效果，皮膚抗氧化最好的成分是什么？
皮膚抗氧化比較好的方法有護膚品，使用抗氧化功能的護膚品，比如雅詩蘭黛紅石榴晚霜、樂敦 CC 美容液、fresh紅茶酵母精華、Transderma R Resveratror Serum、科顏氏維生素C緊膚精華乳液等，都是很多人心目中理想的抗氧化護膚品，可以讓肌膚年輕又白皙。
具有幫助皮膚皮膚抗氧化成分能有白藜蘆醇、維生素 E、維生素 C、富勒烯、綠茶提取物、硫辛酸等。這幾種成分哪種更好，其實并沒有明確的說法，它們都具有抗氧化的作用，人們可以根據自己的膚色以及想要達到的護膚效果選擇相應的護膚品。
除了利用護膚成分可以抗氧化外，日(ri)常還可以從(cong)飲(yin)食(shi)方面入手，多吃(chi)富(fu)含(han)維生素的食(shi)物，比如蔬菜、水果以及其他(ta)天(tian)然健康的食(shi)物。堅持做跑步、游泳、跳(tiao)繩、爬山等有氧運動(dong)，養成良好的作息(xi)，每天(tian)早睡早起。
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