很(hen)多(duo)人都(dou)非(fei)常注重(zhong)運動(dong)，通(tong)過一些運動(dong)來達到養生保(bao)健的(de)功效，確實是(shi)非(fei)常不錯的(de)選擇，特(te)(te)別是(shi)對于拉(la)筋(jin)運動(dong)，很(hen)多(duo)人都(dou)非(fei)常的(de)喜(xi)歡，通(tong)過拉(la)筋(jin)運動(dong)可以收獲非(fei)常顯著(zhu)的(de)保(bao)健作用(yong)，拉(la)筋(jin)的(de)方(fang)法有很(hen)多(duo)，特(te)(te)別是(shi)睡(shui)覺(jue)的(de)拉(la)筋(jin)方(fang)法一直被人們所推崇，下面(mian)我們就來了解一下睡(shui)覺(jue)拉(la)筋(jin)的(de)方(fang)法以及好(hao)處。
睡(shui)覺拉(la)筋(jin)是(shi)非常有助自身健康的，睡(shui)覺拉(la)筋(jin)法(fa)也叫“睡(shui)覺正骨法(fa)”，就是(shi)睡(shui)硬(ying)板床(chuang)，或較(jiao)硬(ying)的床(chuang)墊，而(er)且最好不(bu)用枕頭，這等(deng)于(yu)給頸(jing)椎(zhui)及整個脊椎(zhui)拉(la)筋(jin)正骨。睡(shui)覺時(shi)仰臥、平躺、側躺皆可(ke)(ke)。因平時(shi)工作(zuo)時(shi)頭部長(chang)時(shi)間趨于(yu)前(qian)下方不(bu)動(dong)，導致頸(jing)椎(zhui)疼(teng)痛不(bu)適，采用這種方式來進行拉(la)筋(jin)可(ke)(ke)以(yi)(yi)使(shi)這些癥狀(zhuang)得到明顯的改善(shan)，剛(gang)開(kai)始可(ke)(ke)能會有些不(bu)適應，一般堅持幾天就可(ke)(ke)以(yi)(yi)適應了。
睡覺拉筋法的好處
睡(shui)覺(jue)拉(la)(la)筋(jin)帶(dai)來的(de)好處居多，這種拉(la)(la)筋(jin)方式(shi)不需(xu)要借助外(wai)力(li)，比較的(de)自然，而(er)且不像其它的(de)運動，沒有任何的(de)安(an)全隱(yin)患(huan)存在。拉(la)(la)筋(jin)在睡(shui)覺(jue)時便自然而(er)然地發(fa)生(sheng)，拉(la)(la)筋(jin)力(li)量(liang)來自人(ren)的(de)體重。長期睡(shui)硬板(ban)床，輕度錯位可自己解決；其次，此法拉(la)(la)筋(jin)容易診斷病灶，凡是(shi)(shi)(shi)感覺(jue)疼痛之處，大(da)體就(jiu)是(shi)(shi)(shi)病灶所(suo)在。中國古代家俱為(wei)何做得(de)方方正(zheng)(zheng)正(zheng)(zheng)，原來就(jiu)是(shi)(shi)(shi)為(wei)了讓人(ren)坐(zuo)(zuo)正(zheng)(zheng)、坐(zuo)(zuo)直(zhi)好拉(la)(la)筋(jin)。長期縮在沙發(fa)和軟(ruan)床上(shang)看電視、聊天，就(jiu)易駝背塌(ta)腰、腰膝酸軟(ruan)、骨歪筋(jin)硬，堵塞經絡而(er)致病。佛家對打坐(zuo)(zuo)、修禪的(de)第(di)一要求也是(shi)(shi)(shi)要“坐(zuo)(zuo)正(zheng)(zheng)”，同樣是(shi)(shi)(shi)為(wei)了骨正(zheng)(zheng)筋(jin)柔，打通經絡。
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