眼(yan)(yan)睛是心靈的(de)(de)窗戶(hu)，每個人都應該有愛眼(yan)(yan)護(hu)眼(yan)(yan)，這需要在(zai)日常生活中做(zuo)好相(xiang)應的(de)(de)護(hu)理(li)工(gong)作，一旦(dan)出現了眼(yan)(yan)睛不適的(de)(de)情(qing)況，那(nei)么這是需要引起(qi)重視的(de)(de)，采取相(xiang)關的(de)(de)護(hu)理(li)措施必不可(ke)少，通過吃(chi)一些水果來改(gai)善眼(yan)(yan)睛不適的(de)(de)情(qing)況是非常有幫助的(de)(de)。下面小編將為(wei)大家(jia)介紹(shao)眼(yan)(yan)睛不適適合(he)吃(chi)的(de)(de)水果。
香蕉
之所以(yi)香蕉(jiao)(jiao)能(neng)護眼，是因為在香蕉(jiao)(jiao)中(zhong)富含(han)極為豐富的(de)鉀元(yuan)素(su)和大(da)量的(de)β-胡(hu)蘿(luo)卜素(su)。當人(ren)體(ti)攝入過多(duo)的(de)鹽分時，會導致細胞中(zhong)存(cun)留大(da)量的(de)水分，這(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)(ke)引(yin)起眼睛紅腫(zhong)，而香蕉(jiao)(jiao)中(zhong)的(de)鉀可(ke)(ke)(ke)幫助人(ren)體(ti)排出這(zhe)些多(duo)余的(de)鹽分，讓身體(ti)達到(dao)鉀、鈉(na)平(ping)衡，緩解眼睛的(de)不(bu)適癥狀(zhuang)。所以(yi)，平(ping)時如果用眼過度時就吃根(gen)香蕉(jiao)(jiao)，這(zhe)樣(yang)可(ke)(ke)(ke)通過飲食增加(jia)營養，改善視力，并(bing)能(neng)對眼睛干澀疼痛等癥狀(zhuang)起到(dao)—定(ding)的(de)緩解作用。
火龍果
眼睛不適時選擇吃點火龍果(guo)(guo)也(ye)是不錯的選擇，火龍果(guo)(guo)的營養極為豐富，不僅能補(bu)充人體所(suo)需(xu)，而且非常有(you)助(zhu)眼睛健康。火龍果(guo)(guo)的果(guo)(guo)皮(pi)有(you)維生(sheng)素(su)(su)(su)E和一(yi)種更為特殊的成分(fen)——花(hua)青(qing)素(su)(su)(su)。花(hua)青(qing)素(su)(su)(su)在葡(pu)萄皮(pi)、紅甜菜等減(jian)肥果(guo)(guo)蔬中都含有(you)，但以火龍果(guo)(guo)果(guo)(guo)實中的花(hua)青(qing)素(su)(su)(su)含量最高。它們都具(ju)有(you)抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，尤其對于視力(li)健康有(you)很好的保障。
圣女果
圣(sheng)女(nv)果(guo)不僅味道酸(suan)甜可口(kou)，而(er)且(qie)營養成份含(han)量高，對于護(hu)(hu)(hu)眼有著很大的幫助。圣(sheng)女(nv)果(guo)是維(wei)(wei)生素(su)倉(cang)庫。圣(sheng)女(nv)果(guo)里的維(wei)(wei)生素(su)A的含(han)量在果(guo)蔬中(zhong)屬于佼佼者，圣(sheng)女(nv)果(guo)中(zhong)還含(han)有豐富的維(wei)(wei)生素(su)C和維(wei)(wei)生素(su)P，可以清(qing)除自由基(ji)(ji)，具有很強(qiang)的抗氧化能力，從(cong)而(er)能保護(hu)(hu)(hu)細(xi)胞(bao)的脫氧核糖核酸(suan)，避(bi)免基(ji)(ji)因突(tu)變。同時，圣(sheng)女(nv)果(guo)中(zhong)的果(guo)膠成分(fen)能增(zeng)加皮膚(fu)的彈性(xing)，所以把它當(dang)成零(ling)食來吃，既能美(mei)容(rong)又(you)能保護(hu)(hu)(hu)眼睛。
在(zai)眼睛不(bu)適時可(ke)以(yi)(yi)吃以(yi)(yi)上介紹的這些水(shui)果(guo)來進行(xing)緩解改善，這些水(shui)果(guo)中(zhong)富含的營養非(fei)常(chang)的豐富，可(ke)以(yi)(yi)保護自己的眼睛，當然，除了通過吃水(shui)果(guo)來提升眼睛健(jian)(jian)康以(yi)(yi)外，還(huan)應該多吃一些新鮮的綠(lv)葉蔬菜，也是(shi)非(fei)常(chang)有益眼睛健(jian)(jian)康的，希望(wang)本文的講解能(neng)對各位有用。
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