肝(gan)(gan)臟是需要保(bao)護(hu)的(de)(de)(de)(de)(de)，如(ru)果經常(chang)容易疲勞啊或者(zhe)是飲(yin)酒過多的(de)(de)(de)(de)(de)話也會導致(zhi)肝(gan)(gan)臟的(de)(de)(de)(de)(de)損害哦。所以一些理氣啊還有保(bao)護(hu)肝(gan)(gan)臟的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)法大(da)家要去了(le)解一些哦，如(ru)何行氣疏(shu)肝(gan)(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)呢(ni)，一些食物(wu)可以起到保(bao)健的(de)(de)(de)(de)(de)作用，還可以保(bao)護(hu)肝(gan)(gan)臟的(de)(de)(de)(de)(de)哦，來(lai)看看這(zhe)些食物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)具體的(de)(de)(de)(de)(de)介紹吧。
疏(shu)肝(gan)理(li)氣(qi)(qi)，即疏(shu)肝(gan)，疏(shu)散(san)肝(gan)氣(qi)(qi)郁(yu)結的(de)治法。按五行而(er)論，肝(gan)屬木(mu)而(er)性喜條達，主疏(shu)泄，為藏血之(zhi)臟。設若(ruo)情志不遂，肝(gan)木(mu)失于條達，肝(gan)體失于柔和，以致肝(gan)氣(qi)(qi)橫逆、郁(yu)結，呈現種(zhong)種(zhong)病變。疏(shu)肝(gan)理(li)氣(qi)(qi)具(ju)有疏(shu)理(li)肝(gan)臟氣(qi)(qi)機，恢復肝(gan)臟功能(neng)的(de)作用。
蓮藕：藕能通氣，能健脾(pi)胃(wei)順(shun)氣。
蘿卜：擅長順氣(qi)(qi)健(jian)胃，濁冷消痰(tan)。以(yi)青蘿卜療效最好，紅皮皂口(kou)者次(ci)之，如(ru)胃冷的子(zi)性(xing)，能夠添排(pai)骨、牛(niu)肉(rou)等(deng)等(deng)燉蘿卜湯吃(chi)。蘿卜可以(yi)有(you)(you)順氣(qi)(qi)的作用，對(dui)于健(jian)脾(pi)胃有(you)(you)好處，而且(qie)還(huan)可以(yi)有(you)(you)行氣(qi)(qi)疏肝的效果，可以(yi)經常吃(chi)。
山(shan)楂(zha)(zha)：順氣(qi)活(huo)血、化食消積。但食用(yong)(yong)要適量，胃酸過多的慎(shen)用(yong)(yong)。如果(guo)是血瘀體質，可(ke)以(yi)山(shan)楂(zha)(zha)煮紅糖水，可(ke)以(yi)補血解郁。山(shan)楂(zha)(zha)可(ke)以(yi)有活(huo)血的作用(yong)(yong)，對于緩(huan)解積食有好處，而且還可(ke)以(yi)活(huo)血保護肝臟。
玫瑰(gui)花(hua)：玫瑰(gui)花(hua)有親肝理氣，寧心安(an)神(shen)的(de)功能，可用玫瑰(gui)花(hua)泡茶飲。
合歡花：解郁(yu)(yu)安神。用于心(xin)神不安，憂郁(yu)(yu)失眠。
麥冬、五味子、枸(gou)杞(qi)、百合(he)煮水滋陰降火。枸(gou)杞(qi)煮粥，鮮(xian)百合(he)炒(chao)著吃效果不錯。這(zhe)樣的食物可以有(you)降火的作(zuo)用，對于行氣疏(shu)肝(gan)有(you)好處。
金銀花(hua)、菊花(hua)、炒決明子泡綠茶(cha)降火，亦有輕微的(de)疏肝理(li)氣之功。
烏梅、冰(bing)糖(tang)煮水滋陰，夏日可常喝(he)，效果很(hen)好。
月季花泡水可活血化淤，但效果一般(ban)，若是化淤日(ri)常用(yong)品鮮(xian)有效果。
怎么(me)樣(yang)保(bao)護肝(gan)(gan)臟(zang)的(de)呢(ni)，一些(xie)(xie)行氣疏肝(gan)(gan)的(de)食物(wu)(wu)可以(yi)試(shi)(shi)試(shi)(shi)哦，可以(yi)起到保(bao)健的(de)作(zuo)用，而(er)且還可以(yi)有(you)提高體質(zhi)的(de)作(zuo)用，這些(xie)(xie)食物(wu)(wu)經常吃可以(yi)有(you)安(an)神的(de)作(zuo)用，對(dui)于緩解肝(gan)(gan)臟(zang)損害有(you)好處的(de)呢(ni)，可以(yi)降肝(gan)(gan)火(huo)，還可以(yi)理氣安(an)神，這些(xie)(xie)食物(wu)(wu)不能(neng)錯過的(de)哦。
1、薺(qi)菜：為(wei)十字花科(ke)植物(wu)，性平、味甘，含維生(sheng)素B、維生(sheng)素C、胡蘿卜素、煙酸(suan)及無機鹽。動物(wu)實驗(yan)表明，可縮短(duan)凝(ning)血(xue)(xue)時(shi)間，具有止血(xue)(xue)功效，適合于慢性肝病有鼻出血(xue)(xue)、齒齦出血(xue)(xue)等癥。
2、蘑菇：種(zhong)類較多(duo)，現多(duo)為人工培植，包括菜(cai)蘑、口蘑、香菇等(deng)，同為蕈類。性平、味甘，含多(duo)糖類、維生(sheng)素類、蛋(dan)白、脂肪(fang)和無機鹽(yan)等(deng)。實驗證明其多(duo)糖有調(diao)節免疫、抗腫瘤(liu)的(de)作(zuo)用，肝病(bing)病(bing)人宜常食(shi)用之。
3、百合：性平(ping)、味甘，含(han)蛋白質(zhi)、脂肪(fang)、脫甲秋水(shui)仙(xian)堿。具有益氣補中(zhong)、益肺止咳的作用(yong)，并可(ke)軟堅安神。秋水(shui)仙(xian)堿具有抗肝(gan)纖維化(hua)和肝(gan)硬化(hua)作用(yong)，常食百合可(ke)防(fang)治(zhi)肝(gan)硬化(hua)。
4、胡蘿卜(bu)：性微溫(wen)，味(wei)甘、辛，富含(han)維生素A原(胡蘿卜(bu)素)，亦含(han)揮發油。本品富有(you)營養，健胃消食，生熟均可食，對于提高肝病(bing)病(bing)人維生素A水平，間(jian)接預防癌變的發生具有(you)較好作用(yong)。
5、西紅柿：茄(qie)科植物，性(xing)平，味酸(suan)微甘，富含(han)蛋白質、脂肪、無機(ji)鹽、煙酸(suan)、維生(sheng)素C、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2及胡蘿(luo)卜素。具有清熱解毒(du)、涼血平肝之功(gong)效，生(sheng)熟食用均可。
擴展資料：
疏肝理氣方式
1、按(an)時睡(shui)覺(jue)，不能(neng)熬夜(ye)
這段時間，樹葉變綠，新芽吐(tu)綠，一地枯(ku)葉。這就是舊的(de)(de)不(bu)去，新的(de)(de)不(bu)來。同(tong)樣，人身上(shang)也會產(chan)生很多廢物，肝臟有解毒之(zhi)功效。所以晚睡早(zao)起，晚上(shang)要在十一點前(qian)睡覺，否則影響整(zheng)個人白天(tian)的(de)(de)精氣神。
2、精神(shen)愉(yu)悅(yue)，心(xin)胸豁達
肝(gan)對全(quan)身氣血(xue)的運行具有(you)疏泄(xie)的作(zuo)用，肝(gan)能正常疏泄(xie)，則(ze)全(quan)身氣機調(diao)達、血(xue)流(liu)順暢(chang)。反之，就會(hui)出現兩(liang)個(ge)極端，一種(zhong)是肝(gan)氣郁(yu)結，疏泄(xie)不力，則(ze)容(rong)易出現郁(yu)郁(yu)寡(gua)歡、憂郁(yu)多思、唉聲嘆氣、身體局部有(you)脹悶感等。
另一種是肝氣亢盛，疏泄太過，則氣血妄行，容易出現脾氣暴躁、頭痛頭暈、兩脅或乳房脹痛等。所以，在《黃帝內經》曰:“春(chun)三月，此謂發(fa)陳。天地俱生，萬物以(yi)榮。夜臥早(zao)行(xing)，廣步于庭，披(pi)發(fa)緩(huan)行(xing)，以(yi)便生志。”其意是，春(chun)季(ji)萬物復蘇(su)，應(ying)該晚睡(shui)早(zao)起，散步緩(huan)行(xing)，可(ke)以(yi)使精(jing)神愉悅、身體健康。
3、助陽氣
肝(gan)在生(sheng)發的(de)(de)時候(hou)，需要有(you)(you)陽氣相助，這個陽氣不僅是(shi)肝(gan)生(sheng)發的(de)(de)動力，還(huan)是(shi)溫煦全(quan)身臟腑經脈的(de)(de)太陽，中醫認為“肝(gan)內寄相火”。所以，在春天氣溫穩定，有(you)(you)時比較濕冷(leng)，還(huan)需要保(bao)暖，尤其(qi)是(shi)老人和兒(er)童(tong)，不能穿(chuan)太單薄。有(you)(you)陽光的(de)(de)日(ri)子，多外出散步(bu)或者打打八段錦疏通經絡。
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疏肝理氣的食物
肝臟是屬于人體的重要解毒情況，尤其是在生活中的一些飲食不當等，都會導致身體中出現一些毒素，所以就需要依靠肝臟進行解毒，因此在生活中，就要做好肝臟的保護，所以說，在平時生活中，可以多吃一些疏肝理氣的食物，通過這樣的食物，對自己的肝臟能進行更好的保護。
疏肝理氣的食物
如果說，想要在生活中保護肝臟的話，那有這樣幾種食物是不錯的選擇。首先就是蘿卜，蘿卜可以說一直都被稱之為理氣的食物，而且還能清熱消痰，因此能幫助人們更好的健脾胃。另外就是大棗，大棗可以增加人體的血清蛋白，從而能達到保護肝臟以及排出肝臟毒素的作用。最后一種就是無花果，可能有很多人對無花果不是很喜歡，其實無花果，是一種含有多種酶類的食物，其中能直接對肝臟進行保護，而且還能解肝毒。
提到現在疏肝理氣的食物，只要在了解的時候，就可以發現，還是有很多的，像是香蕉，也是其中之一，人們在平時的生活中，可以偶爾的食用一些這樣的食物，這樣就能對自己的肝臟進行很好的保護，也能排出肝臟的毒素，進而對一些疾病進行預防。
肝(gan)(gan)郁氣滯的人平時(shi)可以多吃一(yi)些疏(shu)肝(gan)(gan)理氣、降(jiang)肝(gan)(gan)火、健脾(pi)益氣的食物。一(yi)般來說，可用(yong)于(yu)疏(shu)肝(gan)(gan)理氣的食物有西(xi)紅柿(shi)、香(xiang)蕉、芹菜(cai)(cai)、蘿卜等(deng)；可以用(yong)于(yu)降(jiang)肝(gan)(gan)炎的食物有黃(huang)豆、白菜(cai)(cai)、絲瓜、山楂、油菜(cai)(cai)、金針(zhen)菇、綠豆芽等(deng)
你是(shi)否經常(chang)會出現(xian)失眠啊或者(zhe)是(shi)煩躁(zao)的(de)情緒呢(ni)，現(xian)在的(de)人(ren)們生活壓(ya)力比(bi)較大，很容易出現(xian)情緒上(shang)的(de)暴(bao)躁(zao)不穩定去情況。那(nei)么(me)如何疏(shu)肝理氣(qi)的(de)呢(ni)，其實一(yi)些食(shi)物(wu)可以有寧心安神(shen)的(de)效(xiao)果，來(lai)看(kan)看(kan)這(zhe)些行氣(qi)疏(shu)肝的(de)食(shi)物(wu)介紹吧。
玫瑰花
玫(mei)瑰花有(you)親肝理氣，寧心安(an)神的功能，可用玫(mei)瑰花泡茶飲(yin)。
合歡花
合歡花具有解(jie)郁安(an)神(shen)。用于心神(shen)不安(an)，憂郁失眠。
香蕉
香蕉被稱為快樂(le)果，性寒，含有大量的(de)維生(sheng)素和鉀(jia)(jia)，鉀(jia)(jia)離子可強化肌力及肌耐力，可清熱潤腸，解毒，促進腸胃蠕動，而且還具有消除(chu)情況緊張，安神鎮靜(jing)的(de)作用(yong)。吃些香蕉的(de)話可以有緩解疲勞和緊張的(de)作用(yong)，同時可以安神鎮靜(jing)，對于行氣疏肝有幫助。
山楂
山(shan)楂(zha)善于順氣活(huo)血(xue)、化食消積。但(dan)食用要適質(zhi)，胃酸功多的子性慎用。若果是是血(xue)瘀體(ti)質(zhi)，可以山(shan)楂(zha)煮紅糖水，可以補血(xue)解(jie)郁。山(shan)楂(zha)可以行氣疏(shu)肝，可以有緩解(jie)氣血(xue)不(bu)足和活(huo)血(xue)的效(xiao)果。
柑橘
柑橘(ju)有行(xing)氣(qi)寬胸之功，除(chu)果肉外，橘(ju)絡(luo)(luo)也有一(yi)定的藥用(yong)價值(zhi)，橘(ju)絡(luo)(luo)泡(pao)飲可以(yi)通(tong)絡(luo)(luo)化(hua)痰(tan)、理氣(qi)消滯。
關于吃什么(me)行(xing)氣(qi)疏肝的(de)這個問題，你都知道了吧，可(ke)(ke)(ke)以看出(chu)的(de)是(shi)這些食物具有很好(hao)的(de)保健的(de)作(zuo)用和效果，可(ke)(ke)(ke)以安神(shen)鎮靜(jing)，可(ke)(ke)(ke)以起(qi)到行(xing)氣(qi)疏肝的(de)作(zuo)用，大家平時的(de)時候可(ke)(ke)(ke)以經常吃這樣的(de)食物、
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