人體的(de)(de)肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟是很(hen)重要的(de)(de)一(yi)(yi)個器官，如果不好(hao)好(hao)保護的(de)(de)話很(hen)容易(yi)導致一(yi)(yi)些(xie)肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟疾(ji)病的(de)(de)出(chu)現哦，比如說肝(gan)(gan)(gan)(gan)功能損(sun)傷(shang)啊或者是肝(gan)(gan)(gan)(gan)炎，肝(gan)(gan)(gan)(gan)硬(ying)化等(deng)等(deng)的(de)(de)一(yi)(yi)些(xie)問題出(chu)現。如何保護肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟呢，下面的(de)(de)這些(xie)食物(wu)具有(you)(you)暖(nuan)肝(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)(de)作用，可以讓肝(gan)(gan)(gan)(gan)臟有(you)(you)一(yi)(yi)個好(hao)的(de)(de)環境(jing)，可以起(qi)到保護的(de)(de)作用。
黑米
具有滋陰(yin)補腎、健脾暖肝(gan)、補益(yi)脾胃、益(yi)氣(qi)活血、養肝(gan)明(ming)目等(deng)療效。經常食用黑米(mi)，有利于(yu)防(fang)治頭(tou)昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝(xi)酸軟、肺(fei)燥咳嗽(sou)、大便秘結(jie)、小(xiao)便不利、腎虛(xu)水腫、食欲不振、脾胃虛(xu)弱等(deng)癥。黑米(mi)有補肝(gan)腎的(de)(de)作用，對于(yu)緩解(jie)頭(tou)暈啊或者是貧血的(de)(de)情況有改善的(de)(de)作用，而且還(huan)可以(yi)有滋陰(yin)的(de)(de)作用，對于(yu)暖肝(gan)養肝(gan)有好處。
枸杞子
性(xing)平，味甘，具有補(bu)腎(shen)(shen)養肝、益(yi)精(jing)明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益(yi)壽(shou)延年等(deng)功用。尤其是(shi)中年女性(xing)腎(shen)(shen)虛之(zhi)人，食(shi)之(zhi)最宜(yi)。
大豆及豆制品
含有(you)(you)豐(feng)富的蛋白質(zhi)、鈣、鐵、磷(lin)、維生(sheng)素(su)B、中等量脂肪及(ji)少(shao)量碳水化合物(wu)對肝臟修(xiu)復非常(chang)有(you)(you)益。大(da)豆和豆制品可以有(you)(you)修(xiu)復肝臟的作用，對于維持正常(chang)的肝臟功(gong)能有(you)(you)幫助(zhu)。
含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
綠茶
對肝臟有好(hao)(hao)處(chu)，有抗凝、防止血(xue)小板黏附聚集，減輕白細(xi)胞下降和活血(xue)化瘀(yu)作(zuo)用(yong)。但(dan)飲(yin)茶(cha)應(ying)適(shi)時適(shi)量，清(qing)晨可泡一杯不宜(yi)太(tai)濃。綠茶(cha)可以有活血(xue)的作(zuo)用(yong)，對于(yu)暖肝護肝有好(hao)(hao)處(chu)。
如何保護肝臟(zang)的呢，上面的這(zhe)些保護肝臟(zang)的食(shi)物是不(bu)能少的，生(sheng)活中(zhong)的必備食(shi)材哦(e)，可以(yi)起(qi)到(dao)修復肝臟(zang)組織的作用(yong)，而且還(huan)可以(yi)維持肝臟(zang)的健(jian)康水平，這(zhe)些食(shi)物是我們(men)生(sheng)活中(zhong)不(bu)能少的，所以(yi)大家一(yi)定要利用(yong)起(qi)來，擁(yong)有一(yi)個健(jian)康的肝臟(zang)。
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