到了換季的(de)時候，氣溫的(de)變化(hua)，對一(yi)些(xie)身體虛弱的(de)人來說(shuo)會出現一(yi)些(xie)身體不適的(de)情況(kuang)，比如(ru)說(shuo)肺部疾病是比較常見的(de)，出現咳嗽啊(a)或者是咳痰的(de)情況(kuang)哦。那么你(ni)知道應該如(ru)何(he)止咳化(hua)痰的(de)嗎，下面的(de)這些(xie)家常菜可以起到很不錯的(de)化(hua)痰效果。
蒜蓉西蘭花
材(cai)料：西蘭花、大蒜、鹽(yan)、雞精;
做(zuo)法(fa)：西蘭(lan)花用小刀分(fen)成小朵(duo);鍋內水(shui)燒(shao)沸，加(jia)入鹽適(shi)量，滴入幾滴食用油(you)，將西蘭(lan)花焯水(shui)幾分(fen)鐘后撈出;炒鍋內放(fang)油(you)，燒(shao)至5成熱，下蒜蓉(rong)炒香，下西蘭(lan)花翻(fan)炒幾下，撒入雞精起鍋即可。
功效(xiao)：西(xi)蘭花(hua)富含的(de)蘿卜硫素(su)，是一種常(chang)見抗氧(yang)化劑，能激活一種信號通道，使細(xi)胞發揮“清(qing)道夫”作用，讓肺部保持清(qing)潔，預防感染，有(you)助肺部清(qing)除有(you)害細(xi)菌。西(xi)藍花(hua)可(ke)以有(you)潤肺的(de)作用，對于清(qing)理肺部垃圾有(you)好處，還可(ke)以化痰。
杏仁雪梨山藥糊
材料：北(bei)杏(xing)仁10克、雪(xue)梨(li)1個、淮山米粉適量(liang)、白(bai)糖適量(liang)
做法：北杏(xing)仁(ren)(ren)開水浸泡(pao)，去(qu)掉衣，洗凈(jing)備用;雪梨去(qu)皮，去(qu)蒂去(qu)梨心，切成(cheng)小(xiao)塊，和杏(xing)仁(ren)(ren)一(yi)同放入(ru)果汁機(ji)中，充分攪拌均勻。將打成(cheng)泥狀(zhuang)的(de)雪梨杏(xing)仁(ren)(ren)，加(jia)入(ru)淮(huai)山米粉、白糖(tang)、加(jia)入(ru)適量的(de)清水調(diao)成(cheng)糊狀(zhuang)。然后燒開，注意煮(zhu)的(de)時候要(yao)不斷的(de)攪拌。煮(zhu)熟之后即(ji)可食用。
功效(xiao)：杏仁、雪梨、山藥(yao)都是能養(yang)陰(yin)潤(run)(run)肺的佳品，建議煙(yan)(yan)民們不妨常吃杏仁雪梨山藥(yao)糊(hu)這道藥(yao)膳。這款(kuan)食譜可以有養(yang)陰(yin)潤(run)(run)肺的作(zuo)用，對于經常抽煙(yan)(yan)的人群來說是福(fu)音(yin)。
化痰(tan)的(de)一些食(shi)譜，你都知道了吧，這些食(shi)譜具(ju)有(you)滋陰(yin)潤燥的(de)作用，對于(yu)緩(huan)解咳(ke)(ke)嗽(sou)咳(ke)(ke)痰(tan)的(de)情況有(you)改善的(de)作用和效果，而且還可以有(you)提(ti)高體質的(de)功(gong)效，如果你經常(chang)咳(ke)(ke)嗽(sou)咳(ke)(ke)痰(tan)的(de)話，上面的(de)這些家常(chang)菜(cai)可以經常(chang)吃的(de)哦、
十種蔬(shu)菜潤肺最有效
十種(zhong)(zhong)蔬(shu)菜潤肺(fei)最(zui)有(you)(you)效(xiao)(xiao)，我們生(sheng)活中(zhong)食(shi)用的(de)(de)每種(zhong)(zhong)食(shi)物(wu)都是(shi)(shi)有(you)(you)一(yi)樣的(de)(de)營養價值的(de)(de)，很多食(shi)物(wu)中(zhong)含(han)有(you)(you)的(de)(de)營養成分也都是(shi)(shi)我們身(shen)體所需要的(de)(de)，食(shi)物(wu)的(de)(de)種(zhong)(zhong)類也有(you)(you)很多，以下來看(kan)看(kan)十種(zhong)(zhong)蔬(shu)菜潤肺(fei)最(zui)有(you)(you)效(xiao)(xiao)。
十種蔬菜潤肺最有效1 1、薄荷，潤肺止咳
薄荷(he)味(wei)辛性(xing)涼(liang)，善于疏(shu)散外感(gan)風熱(re)，用薄荷(he)能清上化痰，利咽膈，治風熱(re)。故凡風熱(re)感(gan)冒(mao)咳(ke)(ke)嗽或(huo)肺(fei)熱(re)咳(ke)(ke)嗽之人，以薄荷(he)代茶飲頗宜。
2、白蘿卜，清肺潤喉
白(bai)蘿卜(bu)是中醫食療(liao)經常選(xuan)用的(de)，生(sheng)吃(chi)效(xiao)果好，榨汁(zhi)效(xiao)果更佳。其中含(han)有的(de)辣味成(cheng)分可(ke)抑(yi)制細胞(bao)的(de)異常分裂，進而(er)預防癌癥發作(zuo)。蘿卜(bu)清肺，這個季節吃(chi)蘿卜(bu)堪比人(ren)參，免(mian)疫力低下的(de)人(ren)群可(ke)以多吃(chi)點(dian)，對化痰止咳很有效(xiao)果。
蘿卜(bu)還(huan)有殺菌、增進(jin)食(shi)欲和抑(yi)制血小(xiao)板凝集等(deng)作用。蘿卜(bu)中含有的大量膳(shan)食(shi)纖(xian)維和豐富(fu)的淀粉分解酶等(deng)消化(hua)酶，能夠(gou)有效促進(jin)食(shi)物(wu)的消化(hua)和吸收。
3、竹筍，清熱化痰
竹(zhu)筍性味(wei)甘(gan)寒，有清熱化痰作用(yong)。如《本草(cao)求(qiu)原》中說：“竹(zhu)筍，甘(gan)而微寒，清熱除痰。”《隨息居飲食譜(pu)》亦云：“筍，甘(gan)涼，開胸(xiong)消痰。”因此，風熱咳嗽或肺(fei)熱咳嗽之人，最宜食用(yong)。
4、柿子，消痰止咳
柿(shi)(shi)子性寒(han)，能(neng)清熱(re)、消(xiao)痰、止咳，故熱(re)咳者宜食(shi)之。據近(jin)代(dai)藥(yao)理試驗(yan)觀察(cha)，柿(shi)(shi)子確有祛(qu)痰和鎮(zhen)咳效果，且祛(qu)痰作用強于(yu)鎮(zhen)咳。
5、橄欖，清肺生津
橄(gan)欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子(zi)痛(tong)時含服(fu)些青橄(gan)欖，可使咽喉清爽，如與(yu)鮮蘿卜煎服(fu)效果更好。橄(gan)欖經蒸餾后的液體稱橄(gan)欖露，可用于治療咽痛(tong)、咳嗽(sou)、煩(fan)躁(zao)等癥。
6、山藥，補脾益胃
山(shan)藥原名薯蕷(yu)，補(bu)而(er)不(bu)滯，不(bu)熱(re)不(bu)燥(zao)，能(neng)補(bu)脾(pi)氣而(er)益胃陰(yin)。《本草求真》曾寫道，“入滋陰(yin)藥中宜生用(yong)，入補(bu)脾(pi)肺藥宜炒(chao)黃用(yong)。”山(shan)藥具有(you)滋陰(yin)養(yang)肺功效(xiao)，可以調(diao)整代謝、潤膚、通腸。山(shan)藥淀粉含(han)量低，當(dang)成主(zhu)食不(bu)易發(fa)胖。能(neng)清(qing)心安神、補(bu)中益氣、助五臟(zang)、強(qiang)筋骨，可保持血管(guan)彈性，防止動脈硬化。
將洗凈后(hou)的(de)山(shan)藥(yao)搗碎后(hou)加(jia)糖調成(cheng)餡，與(yu)糯米粉一起制(zhi)成(cheng)湯圓食用；也可做拔(ba)絲山(shan)藥(yao)；或是去皮用淡鹽水洗后(hou)切成(cheng)小塊，加(jia)入(ru)適(shi)量糖桂花醬(jiang)，當冷盤(pan)。
7、銀耳，滋陰潤肺
銀耳(er)含多(duo)種氨基酸，能緩(huan)解(jie)皮膚干燥、瘙癢(yang)。銀耳(er)性平無(wu)毒，既有(you)(you)補脾(pi)開胃的功效，又(you)有(you)(you)益氣(qi)清腸的作(zuo)用，還(huan)可以滋(zi)陰潤(run)肺。另外，銀耳(er)還(huan)能增(zeng)強人體免(mian)疫力，以及增(zeng)強腫瘤患者對放、化(hua)療的耐受(shou)力。
可以(yi)在煮粥(zhou)、燉豬(zhu)肉(rou)時放一些銀(yin)(yin)耳(er)(er)，這樣即可以(yi)享受美食(shi)，又能(neng)滋(zi)補身體。秋(qiu)天多吃冰糖銀(yin)(yin)耳(er)(er)羹，有潤肺美容之效(xiao)。銀(yin)(yin)耳(er)(er)能(neng)清肺熱，故外感風(feng)寒者(zhe)忌用(yong)。食(shi)用(yong)變質銀(yin)(yin)耳(er)(er)會發生中毒(du)反應，嚴重者(zhe)會有生命危險。
8、杏仁，生津止渴
杏(xing)仁富含豐富的(de)蛋白質，同時含有(you)豐富的(de)胡蘿(luo)卜素(su)、B族維(wei)生素(su)、維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)P以及(ji)鈣(gai)、磷、鐵等營養成分，有(you)降(jiang)低膽(dan)固醇的(de)作(zuo)用，對防治(zhi)心(xin)血管系統疾病有(you)良好的(de)作(zuo)用。
中醫中藥理論認為具有(you)生津止渴、潤肺(fei)定喘的功(gong)效，常用于肺(fei)燥(zao)喘咳等患者的保健(jian)與治療。
9、無花果，去火消啞
除生(sheng)食外還(huan)可以加(jia)工成，為果(guo)干、蜜餞、罐頭等。無(wu)論干鮮無(wu)花(hua)果(guo)均(jun)可入藥。咽(yan)喉(hou)腫痛時，吃(chi)上幾顆(ke)會減輕疼痛，很快恢復(fu)。
肺熱、聲(sheng)音嘶啞時，服用冰糖(tang)水煎(jian)無花果，可起(qi)到去(qu)火消啞的作用。
10、梨，止咳化痰
梨有生津、潤(run)燥、清(qing)熱(re)、化痰等功效，適用(yong)于熱(re)病傷(shang)津煩渴、消(xiao)渴癥、熱(re)咳(ke)、痰熱(re)驚(jing)狂、噎膈、口渴失音、眼赤(chi)腫痛(tong)、消(xiao)化不良。
對(dui)于秋(qiu)燥(zao)引起的干咳、口(kou)渴(ke)和便秘(mi)效果不錯。歷代(dai)中國戲(xi)曲名家保護嗓音的秘(mi)訣(jue)就是每(mei)日飲用鮮(xian)梨榨汁滋潤喉嚨。
推薦吃法：梨(li)生食、榨汁(zhi)均(jun)可。加蜂(feng)蜜、冰糖、川貝母(mu)燉煮(zhu)，可用來緩(huan)解(jie)咳(ke)嗽癥狀。
十種蔬菜潤肺最有效2 吃什么潤肺養肺最快
1、西紅柿
西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)在平常可(ke)單獨食用(yong)(yong)，也可(ke)與其它(ta)食物一起炒菜食用(yong)(yong)。其含有豐富的維(wei)生素(su)C、維(wei)生素(su)D、維(wei)生素(su)B1以(yi)及(ji)大量的西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)堿。平常適當的食用(yong)(yong)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)不僅能夠美(mei)容(rong)養(yang)顏、延(yan)緩衰老，而(er)且還能夠預防以(yi)及(ji)改(gai)善口腔潰瘍、牙(ya)齦出(chu)血等問(wen)題。有研究表明，西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)中(zhong)的西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)(shi)堿還具有抗(kang)感染的功(gong)效(xiao)。
2、西藍花
西藍花(hua)中含有豐富的(de)(de)胡蘿卜素(su)、維生(sheng)素(su)C、維生(sheng)素(su)B12等多(duo)種微量元素(su)。日(ri)常(chang)生(sheng)活中適(shi)當的(de)(de)多(duo)吃(chi)一些西藍花(hua)，能(neng)夠起(qi)到保護視力、促進機體新陳代謝、預防衰老等作用(yong)。而且(qie)西藍花(hua)的(de)(de)熱(re)量較低，如果在減肥(fei)期間適(shi)當的(de)(de)多(duo)吃(chi)一些西藍花(hua)，對達成減肥(fei)目的(de)(de)有很大的(de)(de)幫助。
3、白蘿卜
從中醫食療(liao)角度來說(shuo)，其味辛，歸(gui)肺(fei)(fei)經、胃經，具有(you)清熱化痰、生津止渴(ke)、潤肺(fei)(fei)止咳的(de)(de)作用。日常飲食中適當的(de)(de)多(duo)吃一些白蘿(luo)卜(bu)可有(you)效改善(shan)肺(fei)(fei)熱所(suo)致的(de)(de)咳嗽、痰多(duo)等癥狀(zhuang)。而且白蘿(luo)卜(bu)還具有(you)消炎的(de)(de)作用，咽喉腫痛的(de)(de)人適當的(de)(de)吃一些白蘿(luo)卜(bu)可以減輕疼痛不(bu)適癥狀(zhuang)。
4、雪梨
雪梨是一種(zhong)(zhong)比較(jiao)常見的(de)(de)水果，其含有豐(feng)富的(de)(de)蘋(pin)果酸、檸檬酸、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C、胡蘿卜(bu)素等多(duo)種(zhong)(zhong)營養物(wu)質(zhi)，具有生(sheng)津潤燥、清熱化痰的(de)(de)作用。
5、銀耳
銀(yin)耳是(shi)比較常見的(de)滋補佳(jia)品，其具有益氣(qi)清腸(chang)的(de)作用。銀(yin)耳0性平(ping)，體寒以及腸(chang)胃不適(shi)的(de)人都可以適(shi)當(dang)的(de)食用。在日常生活中，銀(yin)耳常常與紅(hong)棗、桂圓(yuan)等搭配(pei)煮(zhu)湯飲。另(ling)外，銀(yin)耳也可以與雪梨搭配(pei)燉煮(zhu)成(cheng)銀(yin)耳雪梨湯，使(shi)其潤肺效果更加。
6、百合
百合含有(you)豐(feng)富的(de)(de)蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷(lin)等多種營養(yang)元素。平(ping)常(chang)適(shi)量的(de)(de)食用(yong)百合不僅能夠(gou)為機體補充日(ri)常(chang)所(suo)需的(de)(de)營養(yang)物(wu)質，而且(qie)百合中(zhong)含有(you)秋水仙堿等多種生(sheng)物(wu)堿，這些生(sheng)物(wu)堿具(ju)有(you)良好(hao)的(de)(de)滋補功效(xiao)能夠(gou)起到養(yang)心安神、潤肺止咳的(de)(de)作(zuo)用(yong)。
結語：吃(chi)什么潤肺養肺最快?除(chu)了(le)可以吃(chi)以上食(shi)物(wu)(wu)以外，還可以適量多吃(chi)一(yi)些春筍(sun)、山藥(yao)、柚子、蓮藕(ou)、葡萄等(deng)食(shi)物(wu)(wu)。這(zhe)些食(shi)物(wu)(wu)在某種程度上都(dou)能夠起到(dao)滋陰潤燥、益(yi)氣養肺的作用。
十種蔬菜潤肺最有效3 吃什么蔬菜清火潤肺效果好
1、清火潤肺的蔬菜
1、菠(bo)菜(cai)。菠(bo)菜(cai)是(shi)一種營養(yang)價(jia)值極(ji)高(gao)的蔬菜(cai)。尖葉(xie)菠(bo)菜(cai)葉(xie)柄長(chang)，葉(xie)片較薄，根粗壯(zhuang)，含(han)糖分(fen)多(duo)；圓葉(xie)菠(bo)菜(cai)片大肉厚。菠(bo)菜(cai)中胡蘿卜(bu)素(su)的含(han)量(liang)大大高(gao)于(yu)其他蔬菜(cai)，維(wei)生素(su)C含(han)量(liang)雖(sui)低于(yu)辣椒卻高(gao)于(yu)西(xi)紅柿，且(qie)其中所(suo)含(han)具(ju)有止血作用的維(wei)生素(su)K是(shi)葉(xie)菜(cai)中最高(gao)的。秋(qiu)天(tian)干燥(zao)，菠(bo)菜(cai)中豐富(fu)的核黃素(su)，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。
2、菜花(hua)。菜花(hua)含(han)(han)(han)有豐富的(de)(de)維(wei)(wei)生(sheng)素類物質(zhi)，每200克新鮮菜花(hua)可(ke)為成年人提供一天所(suo)需維(wei)(wei)生(sheng)素A的(de)(de)75%以上。其(qi)維(wei)(wei)生(sheng)素C的(de)(de)'含(han)(han)(han)量更為突出(chu)，每百(bai)克達80毫克，比常見的(de)(de)大白菜、黃豆芽(ya)含(han)(han)(han)量高(gao)3—4倍(bei)，比柑橘的(de)(de)含(han)(han)(han)量要多出(chu)2倍(bei)。中醫素來有“色白入肺”之(zhi)說，秋天是呼吸道感染疾(ji)患多發季節，潔白的(de)(de)菜花(hua)無疑是一種適時的(de)(de)保健(jian)蔬菜。
3、芹(qin)(qin)菜(cai)。芹(qin)(qin)菜(cai)性涼，味甘(gan)辛，平肝健胃，富含蛋白質(zhi)、糖類、胡(hu)蘿卜素、維生素C、氨基(ji)酸、鐵、鉀等，可以有(you)效緩解因缺鉀導致(zhi)的秋乏，還(huan)有(you)祛(qu)痰作用(yong)。芹(qin)(qin)菜(cai)可與香(xiang)干、肉絲等炒(chao)食，色彩鮮(xian)艷(yan)，味道清(qing)香(xiang)。
4、小白菜。小白菜味苦微寒，適合秋季(ji)養胃通腸。它(ta)富(fu)含維生素C和鈣質(zhi)，還有磷、鐵、胡蘿(luo)卜素和B族維生素等。
5、蓮(lian)藕。秋天還可(ke)吃點蓮(lian)藕，藕是東方蔬(shu)菜之(zhi)王，富(fu)含(han)多(duo)酚類物(wu)質，可(ke)以提高(gao)免疫力，還可(ke)抗衰老。另(ling)外，把藕加工至熟后，其(qi)性(xing)由涼變溫，雖然失(shi)去消淤、清熱(re)的(de)性(xing)能(neng)，卻(que)對脾胃有益，有養胃滋(zi)陰、益血、止瀉的(de)功(gong)效。
2、上火的癥狀危害
一：大便干
【癥狀】：由于(yu)寶(bao)寶(bao)消化系統發育尚不完(wan)全(quan)，當攝入的(de)(de)鈣超過(guo)推薦量時，會與奶制品中(zhong)的(de)(de)磷(lin)、酪(lao)蛋白結(jie)合(he)，形成食(shi)積而引起寶(bao)寶(bao)上(shang)火，出現大便(bian)干結(jie)的(de)(de)癥狀，糞便(bian)硬結(jie)而量少，呈栗粒狀，每隔(ge)3~5天才排便(bian)一次。排便(bian)過(guo)程延長或排便(bian)困難，排便(bian)時因肛門(men)受干結(jie)糞便(bian)剌激(ji)出現疼痛(tong)而哭鬧(nao)。
【危害】：患上(shang)便(bian)(bian)秘(mi)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)由(you)于排便(bian)(bian)時感到疼(teng)痛，因此常常會(hui)盡可能拖延(yan)排便(bian)(bian)時間，造成(cheng)(cheng)大便(bian)(bian)更加干燥，形成(cheng)(cheng)惡性循環。另外，便(bian)(bian)秘(mi)造成(cheng)(cheng)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內(nei)殘留的(de)食物沒(mei)(mei)有及時通(tong)過(guo)大便(bian)(bian)排出，日久(jiu)便(bian)(bian)在胃腸(chang)道產生毒素，形成(cheng)(cheng)有害物質(zhi)。有害物質(zhi)會(hui)降低(di)免疫(yi)力，人體易被外界病毒所侵(qin)害。長期排便(bian)(bian)不暢，會(hui)引起以后(hou)心理上(shang)對排便(bian)(bian)的(de)抗拒，長久(jiu)形成(cheng)(cheng)沒(mei)(mei)有排便(bian)(bian)的(de)習慣，將(jiang)來習慣性便(bian)(bian)秘(mi)。
二：小便黃
【癥狀(zhuang)】：觀(guan)察(cha)寶寶的(de)(de)小便，若發現比平時的(de)(de)顏色變黃，分量變少，這一(yi)癥狀(zhuang)表(biao)明(ming)寶寶上火了。這也是體內水份缺(que)少在尿液中(zhong)的(de)(de)體現，需(xu)要采取措施調節(jie)。
【危害(hai)】：由于體內積火，流汗、排尿、皮膚及呼吸時(shi)水分蒸(zheng)發，造(zao)成較多(duo)水分流失，這些也是(shi)造(zao)成糞便干(gan)硬的原因。長期小便短黃(huang)，代表寶(bao)寶(bao)身體經常水分缺失，正常生理活動和身體發育必然受到影響。
三：口舌生瘡
【癥狀】：身(shen)體上火(huo)引起的(de)口(kou)(kou)舌生瘡，由于疼痛等(deng)不適的(de)感(gan)覺，未會說話的(de)孩子多(duo)表現(xian)為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧(nao)，甚至不愿喝水。有些寶寶會不時(shi)在口(kou)(kou)腔附近用(yong)手觸動。出現(xian)以上表現(xian)，就需要檢查(cha)寶寶的(de)口(kou)(kou)腔粘膜和(he)舌頭是否有瘡或潰瘍。
【危害】：口舌生瘡導致孩(hai)子不(bu)(bu)(bu)肯吃飯、煩(fan)躁不(bu)(bu)(bu)安、甚(shen)至不(bu)(bu)(bu)愿喝(he)水。，使寶寶正常營養供應(ying)不(bu)(bu)(bu)足，影響身體發育(yu)。另外，口舌生瘡的(de)這樣的(de)癥狀，不(bu)(bu)(bu)注意很容易引起(qi)口角(jiao)炎，俗(su)稱“爛(lan)嘴角(jiao)”的(de)問題。
四：睡不香
【癥狀】：寶(bao)寶(bao)睡(shui)覺的(de)(de)時(shi)候經常出現煩躁(zao)、不安、哭鬧、易(yi)驚醒，身子不停翻動，有時(shi)還(huan)會咬咬牙(ya)等等情況，寶(bao)寶(bao)若無其它病癥、身體(ti)不適，就(jiu)有可能是因為上火引(yin)起的(de)(de)體(ti)內失調而引(yin)起的(de)(de)睡(shui)眠障礙。
【危(wei)害】：睡不香導致生(sheng)(sheng)活作息紊亂，也使寶寶容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)(xian)生(sheng)(sheng)氣(qi)、精神煩躁、脾(pi)氣(qi)急躁沖動、情緒波動等狀況(kuang)，這些都(dou)容(rong)易(yi)使孩子(zi)的生(sheng)(sheng)理機(ji)能出(chu)現(xian)(xian)偏差，進(jin)一(yi)步加重(zhong)上火問(wen)題。最(zui)終導致發育不良、抵抗力下(xia)降(jiang)、病毒侵(qin)襲(xi)感冒發燒等嚴(yan)重(zhong)后果，從而影響(xiang)寶寶正常身心發展。
五：眼屎增多
【癥狀】：有些(xie)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)會出現(xian)眼內(nei)分泌物(wu)增多(duo)的情(qing)況，尤其(qi)是早晨起床時可(ke)見眼角(jiao)有眼屎(shi)，過多(duo)時會粘住眼瞼(jian)。在排除這(zhe)些(xie)眼部不潔物(wu)是由于正常胎(tai)脂(zhi)分泌或(huo)者其(qi)他(ta)病變可(ke)能之后，可(ke)初步判定寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)上(shang)火。
【危害】：眼睛分(fen)泌物(wu)（眼屎）多而(er)不注意清潔，容(rong)易(yi)引(yin)起病(bing)菌入(ru)侵，其(qi)中(zhong)一(yi)種情(qing)況(kuang)是引(yin)發(fa)麥(mai)粒(li)腫。麥(mai)粒(li)腫俗稱針眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或瞼(jian)板腺的急性化膿性炎癥(zheng)。是寶寶常見的眼病(bing)。中(zhong)醫同(tong)時認為這(zhe)是外感風熱毒邪過食辛辣，脾胃蘊積熱毒，熱毒上攻而(er)致病(bing)。
六：有口氣
【癥狀】：口(kou)氣(qi)不是一種(zhong)獨(du)立(li)的疾病(bing)，而是一種(zhong)身體發出的警示信號。寶寶口(kou)中呼出不良氣(qi)味，表示孩子可能正在上火。寶寶不良口(kou)氣(qi)的問題，該及(ji)時判斷(duan)排除原因并采取(qu)有效(xiao)措(cuo)施(shi)。
【危害】：口(kou)氣常(chang)(chang)代表寶(bao)寶(bao)腸(chang)胃功能(neng)紊(wen)亂，身(shen)體(ti)的(de)“胃火(huo)”一般與喂養不當出現積食有關。有口(kou)氣會影響(xiang)到日常(chang)(chang)生活體(ti)驗，而胃火(huo)嚴重時會同步出現大便干結(jie)等問(wen)題，形成上火(huo)的(de)惡性循環。
相信大家了解了這些蔬(shu)菜食物后(hou)，就(jiu)不太擔(dan)心上火的(de)(de)問(wen)題了，因為這些蔬(shu)菜在生(sheng)活(huo)中非常常見，而(er)且價格也合適(shi)，選擇自己喜歡(huan)吃(chi)的(de)(de)，平(ping)常吃(chi)飯的(de)(de)時候適(shi)當攝取，可以起到很(hen)好的(de)(de)清熱去火效果，而(er)且對上火病癥還有預防的(de)(de)作用，所(suo)以日常生(sheng)活(huo)中不能(neng)缺少這些食物哦。
具有化痰清肺的食物
1．柿子
中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、生津潤腸、涼血止血等功效，具有潤肺化痰、清熱生津、生津潤腸、涼血止血等功效。對秋燥咳嗽有痰的人，食用柿子可以起到潤肺化痰的作用。對便秘患者，柿子去皮后，柿子肉中的膳食纖維和果膠能很好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2．花生
花生具有扶正補虛、健脾和胃、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧等功效，它具有扶正補虛、健脾和胃、潤肺化痰、止血生乳、清咽止瘧等功效，還能增強寶寶的記憶力，對寶寶也有好處。因此，凡肺虛者，不論肺氣虛或肺陰虛，均宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3．豆漿
中醫認為，豆漿有潤澤、潤澤、清肺化痰的作用，非常適合秋季飲用。豆漿中含有與人體相似的女性荷爾蒙，能幫助皮膚光滑、白皙，還能保持體態。豆漿中不飽和脂肪酸高，纖維素多，而且能健腦，能調節血脂，增加鈣、骨密度，改善停經后更年期癥狀。
4．羅漢果
羅漢果具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺、去除口臭等功效，同時對于煙酒過多等導致的聲音嘶啞、咽干口渴等效果特別好。并能調節降血糖值，改善糖尿病。可以保嗓子，也可以治療風熱襲肺導致的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥狀。適用于肺火燥咳、咽痛失音、腸燥便秘等。
5．銀耳
銀耳是一種非常常見的菌菇類食品，銀耳富含膠原蛋白和膳食纖維，對人體有很大幫助。銀耳具有潤肺的功效，每天早晨大家都可以煮一碗銀耳粥喝，潤肺效果很好。
6．白蘿卜
中醫認為，白蘿卜(bu)白色屬(shu)金，對應于五臟中的肺，其性(xing)甘平味辛，歸肺脾經，有下氣(qi)、消食、消化不(bu)良、解毒生(sheng)津、利(li)尿通(tong)便(bian)等(deng)功效，主治肺痿、肺熱、便(bian)秘、吐血(xue)、氣(qi)脹、食滯、消化不(bu)良、痰多、大小便(bian)不(bu)通(tong)暢(chang)等(deng)。
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