換季是出現感(gan)冒(mao)疾病(bing)最高的(de)疾病(bing)之一(yi)，而且會出現在各(ge)個年齡段中。如(ru)何出了(le)感(gan)冒(mao)的(de)情況一(yi)定要及(ji)時(shi)的(de)治療，以(yi)免導致(zhi)一(yi)些更嚴重的(de)疾病(bing)哦(e)。你知道應該如(ru)何緩解感(gan)冒(mao)嗎，推薦一(yi)些解表的(de)食材哦(e)，可(ke)以(yi)有(you)保健的(de)作用和效果。
1、生姜
生(sheng)(sheng)姜性(xing)溫，味辛(xin)，具有(you)散寒發(fa)汗(han)、解表祛風作(zuo)用(yong)(yong)，適(shi)宜風寒感冒者食用(yong)(yong)。民(min)間常以生(sheng)(sheng)姜3片，紅(hong)糖適(shi)量，開水沖泡，俗(su)稱生(sheng)(sheng)姜紅(hong)糖茶，頻頻飲用(yong)(yong)，汗(han)出即愈。
患風寒感(gan)冒(mao)，喝(he)(he)生(sheng)(sheng)姜(jiang)紅糖(tang)水可(ke)緩解，此時(shi)生(sheng)(sheng)姜(jiang)就(jiu)最好去(qu)皮(pi)，生(sheng)(sheng)姜(jiang)皮(pi)有礙生(sheng)(sheng)姜(jiang)充分發揮其辛溫解表(biao)的(de)作(zuo)用(yong)，且有止(zhi)汗的(de)作(zuo)用(yong)，有悖于風寒感(gan)冒(mao)發汗的(de)治療(liao)法則。生(sheng)(sheng)津可(ke)以泡水喝(he)(he)，和紅糖(tang)一起(qi)搭配，可(ke)以有解表(biao)的(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于出(chu)現的(de)風寒感(gan)冒(mao)有好處。
2、蔥白
蔥白性溫(wen)，味(wei)辛(xin)，具有調節體溫(wen)，使汗(han)腺的排(pai)汗(han)工作正常的作用，并可減少和預防傷風感冒(mao)的發生。適宜風寒型傷風感冒(mao)者食(shi)用。
患(huan)風寒感冒(mao)可服用驗方(fang)：蔥白5節(jie)、淡豆(dou)豉9克、生姜3片，水(shui)煎服。
3、辣椒
辣(la)椒(jiao)(jiao)大(da)辛大(da)熱(re)，辛能發(fa)散，熱(re)能祛(qu)寒(han)，因(yin)此(ci)具(ju)有(you)(you)散寒(han)發(fa)汗的(de)功用(yong)，對于(yu)感(gan)冒(mao)風(feng)寒(han)尤其適宜(yi)。《藥性考》中(zhong)指(zhi)出：辣(la)椒(jiao)(jiao)“溫中(zhong)散寒(han)，除風(feng)發(fa)汗”。因(yin)此(ci)，風(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)食(shi)用(yong)辣(la)椒(jiao)(jiao)是適宜(yi)的(de)，而風(feng)熱(re)感(gan)冒(mao)最好(hao)不要食(shi)用(yong)。辣(la)椒(jiao)(jiao)可以有(you)(you)發(fa)汗的(de)作用(yong)，而且還可以有(you)(you)緩解(jie)風(feng)熱(re)感(gan)冒(mao)的(de)作用(yong)，對于(yu)清熱(re)解(jie)毒解(jie)表有(you)(you)好(hao)處。
如何緩解(jie)感冒的(de)(de)(de)問題(ti)呢，上面的(de)(de)(de)這(zhe)(zhe)些食材就是(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)(de)(de)選擇了，很多的(de)(de)(de)食物(wu)都有(you)著你不(bu)知道的(de)(de)(de)秘密(mi)哦(e)，這(zhe)(zhe)些食物(wu)具(ju)有(you)解(jie)毒(du)的(de)(de)(de)效(xiao)果，特別是(shi)對于風(feng)熱風(feng)寒(han)感冒有(you)調理的(de)(de)(de)作用(yong)，是(shi)生活中的(de)(de)(de)必(bi)備品(pin)哦(e)，所(suo)以(yi)這(zhe)(zhe)些小(xiao)偏方可以(yi)利用(yong)起來哦(e)。
如果遇到了換季的季節，這個時候就可能是會引起感冒，為了預防感冒，我們有很多的方法，其中食療是最好的方式了。不僅過了嘴癮，而且還能夠預防感冒，一舉兩得的事。想要預防感冒一定要多喝水，多運動，平時要多吃洋蔥、柑橘、大蔥、大蒜等食物。
當我們遇到換季的時候，它最大的特點那就是氣溫的變化了，那么要我們的身體適應，這是需要一個調整過程的。如(ru)由(you)冬(dong)天(tian)到春天(tian)，是由(you)寒至暖(nuan)的過程。這(zhe)個季(ji)節一定要注意不能突然減少衣(yi)服(fu)，雖然氣溫變(bian)(bian)暖(nuan)，感覺很熱，不能一下子就(jiu)穿(chuan)短(duan)袖、短(duan)裙，可(ke)(ke)逐步(bu)慢慢變(bian)(bian)換。早上用冷水刷牙、洗臉(lian)，衣(yi)服(fu)穿(chuan)稍(shao)薄一點(dian)的，7天(tian)后，逐步(bu)過渡(du)就(jiu)可(ke)(ke)以預防因自身(shen)原因引起(qi)感冒(mao)了。
感冒的時候可以多吃一些蔬菜，其中洋蔥就非常好的食物，生嚼洋蔥能夠預防感冒。洋(yang)蔥(cong)(cong)的(de)肉質肥(fei)美(mei)，營養豐(feng)富。它具有(you)發(fa)散風(feng)寒的(de)作用，因為洋(yang)蔥(cong)(cong)的(de)鱗莖和葉里面(mian)是(shi)含有(you)硫化(hua)丙(bing)烯油脂(zhi)揮發(fa)物，具辛辣味，這種(zhong)物質是(shi)能夠抗寒，抵御流(liu)感病毒，有(you)非常強的(de)殺菌(jun)(jun)效果。洋(yang)蔥(cong)(cong)中所含的(de)大蒜素有(you)較(jiao)強的(de)殺菌(jun)(jun)作用，生嚼洋(yang)蔥(cong)(cong)有(you)助于預防(fang)感冒。
俗話說病從口入，想要預防感冒，那么每日的漱口肯定少不了。我們(men)可以在(zai)每(mei)日(ri)早晚、或(huo)者是是在(zai)餐后(hou)用淡鹽水來(lai)漱(shu)口，以清除口腔病菌，治療口腔疾(ji)病，這是一個(ge)比較好(hao)的(de)衛生習慣。在(zai)流(liu)感流(liu)行的(de)時(shi)候用這樣的(de)方法有預(yu)防作用，此時(shi)仰頭含(han)漱(shu)是可以使鹽水充分沖洗咽部效果(guo)更佳。準(zhun)備一瓶陳醋或(huo)者白酒，經常打開(kai)蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫(yi)力，有效預(yu)防感冒。
幾個措施預防換季感冒
1、盡量不要突然增減衣服
季節變換，最大的特點是氣溫的變化，身體的適應，需要一個平滑的調整過程。比如由冬到春，是由寒到暖的過程。必須要注意不能突然減少衣服，就算氣溫變暖，感覺很熱，不能一下子就穿短袖、短裙，正確的做法是逐步慢慢變換。早上用冷水刷牙、洗臉，衣服穿稍薄一點的，逐步過渡就可以預防感冒了。
2、多喝開水
換季的時候若感覺鼻子難受，喉嚨癢癢，就要特別注意了，多喝開水，促進自身體液循環，有效排出毒素，也有潤喉潤鼻的效果，有效減少鼻塞，鼻粘膜腫脹的出現。
3、規律作息
現代人生活節奏快，生活、工作較為混亂，在家想著工作的事，在單位想著家里的事；應該吃飯時不吃，應該睡覺不睡，違反自然規則，身體當然不會好，長期處于亞健康，小小感冒就可以把你病倒。所以換季時盡量做到早睡早起，規律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和(he)VC的(de)缺乏是(shi)造成小兒反復呼吸道感染的(de)一個(ge)常見原(yuan)因，多吃一些富含VC的(de)蔬(shu)菜和(he)水果，如葡萄(tao)、檸檬等增強孩子抵抗(kang)力。大人在(zai)換季時也一樣，VC又(you)稱抗(kang)壞(huai)血(xue)酸，需要多補充(chong)維生素(su)，保持血(xue)液營養健康，循(xun)環通(tong)暢(chang)，減少(shao)呼吸道易發炎癥的(de)概率。
天氣(qi)(qi)(qi)轉冷(leng)，在這(zhe)(zhe)個(ge)階段里,隨著空(kong)氣(qi)(qi)(qi)的(de)溫度、濕(shi)度、氣(qi)(qi)(qi)壓等因素(su)的(de)明顯性變(bian)化，一(yi)旦人的(de)身(shen)體免疫(yi)系統還沒(mei)適應這(zhe)(zhe)種(zhong)變(bian)化時(shi)就(jiu)(jiu)很(hen)容易(yi)感(gan)冒。而且(qie)秋(qiu)天氣(qi)(qi)(qi)候的(de)一(yi)個(ge)特點就(jiu)(jiu)是晝夜(ye)溫差(cha)大(da)。尤其是剛進(jin)入秋(qiu)季的(de)時(shi)候，可(ke)能中午氣(qi)(qi)(qi)溫比(bi)較炎熱，但是晚上的(de)時(shi)候，氣(qi)(qi)(qi)溫就(jiu)(jiu)很(hen)低。很(hen)多(duo)人忽視了，因此(ci)，晚上容易(yi)著涼。?
另外秋(qiu)天燥熱(re)的天氣很多人胃口都不是(shi)很好(hao)，而(er)且(qie)出汗導致(zhi)體內水(shui)分大量(liang)流失，導致(zhi)免(mian)疫力降低，體質下降，也是(shi)易(yi)患感冒的重(zhong)要原因(yin)。
入秋預防感冒的(de)方法：
1、能走樓梯就走
如今(jin)很多人為了方便都喜(xi)歡坐(zuo)電(dian)梯,但是你(ni)知道嗎?電(dian)梯的(de)(de)使用非常的(de)(de)頻(pin)發,這(zhe)容易導致病毒的(de)(de)聚(ju)集,如果說忘記了洗手或(huo)者是做個簡(jian)單的(de)(de)捂(wu)鼻動作,那么就可以(yi)會讓感冒病毒入侵身體.因此能走(zou)樓梯的(de)(de)最好(hao)是走(zou)樓梯吧.
2、盡量睡個滿足覺
其實(shi)睡眠好不僅(jin)僅(jin)是能(neng)夠(gou)避(bi)免感冒的(de)(de)(de)發(fa)生,它還(huan)會預(yu)防其他的(de)(de)(de)疾病.讓自己得(de)到更充足的(de)(de)(de)休(xiu)息時(shi)間(jian),有時(shi)間(jian)休(xiu)息就能(neng)夠(gou)增強(qiang)我們對外的(de)(de)(de)抵(di)抗力,任何的(de)(de)(de)病毒都不敢來襲擊(ji).
3、鍛煉
初秋的時(shi)候開始慢慢的變(bian)冷了,那么這個時(shi)候千萬不(bu)要偷懶了.有空就(jiu)多去運(yun)動(dong)一(yi)下,常常運(yun)動(dong)能夠跟睡覺(jue)一(yi)樣,讓免疫力越(yue)來越(yue)好(hao),感冒病毒"看"了都會遠遠的避開.
4、注意溫度
一般來說初秋的時候(hou)早上(shang)跟傍晚都是(shi)有點涼(liang),中午的時候(hou)會很(hen)熱(re)的模(mo)式.因此上(shang)班的時候(hou)順手拿著一件外套出門(men).
5、疫苗
其實流(liu)感(gan)的(de)高發期應該是在(zai)秋(qiu)季,而(er)我們正(zheng)是準備步入(ru)秋(qiu)季的(de)時刻,因(yin)此(ci)可以選擇(ze)在(zai)初秋(qiu)的(de)時候就(jiu)去(qu)打(da)打(da)疫苗做(zuo)好預(yu)防.
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