心(xin)(xin)臟是我們每個人都應該保護起(qi)來(lai)的(de)重要器官(guan)，而且心(xin)(xin)臟病(bing)是一(yi)種發病(bing)率比較(jiao)高的(de)疾病(bing)，而且致(zhi)死率也很高。吃什(shen)么(me)對心(xin)(xin)臟好呢，一(yi)些(xie)(xie)強心(xin)(xin)的(de)食物藥膳(shan)可以試(shi)試(shi)，對于(yu)保護心(xin)(xin)臟強心(xin)(xin)有一(yi)定的(de)好處和效果，下面就來(lai)看看這些(xie)(xie)食療的(de)藥膳(shan)吧。
冠心三和泥
玉米500克，黃豆250克，芝麻200克，白(bai)糖(tang)100克。玉米、黃豆、芝麻分(fen)別炒香(熟)，研成細(xi)末(mo)，混入(ru)白(bai)糖(tang)拌(ban)勻，用(yong)沸水(shui)沖服，每次(ci)50~80克，1日(ri)1~2次(ci)。此方有養心(xin)(xin)神(shen)、降血(xue)脂、補肝腎(shen)、健脾胃之功效，適用(yong)于(yu)治(zhi)療(liao)冠心(xin)(xin)病、高(gao)血(xue)壓、神(shen)經官能癥以及脾胃不(bu)和、肝腎(shen)不(bu)足之食(shi)欲減弱、腰膝(xi)酸軟(ruan)、短氣(qi)乏(fa)力、倦怠疲勞、夜(ye)臥(wo)不(bu)安、心(xin)(xin)慌煩(fan)悶等癥。這樣的(de)食(shi)療(liao)方法可以有很(hen)好的(de)安神(shen)養心(xin)(xin)的(de)作(zuo)用(yong)，對于(yu)補心(xin)(xin)有好處，還可以提高(gao)體質的(de)哦，是不(bu)錯(cuo)的(de)保護心(xin)(xin)臟(zang)的(de)一款食(shi)譜。
蓮心神飲
蓮(lian)心(xin)3克(ke)(ke)(ke)，茯神5克(ke)(ke)(ke)，桂枝3克(ke)(ke)(ke)，白術(shu)5克(ke)(ke)(ke)，生甘(gan)草3克(ke)(ke)(ke)。上藥切碎開水浸泡(pao)代茶飲(yin)用(yong)(yong)，每劑泡(pao)20分鐘后(hou)徐徐飲(yin)用(yong)(yong)，次數不(bu)拘(ju)。此方有清心(xin)安(an)神、降壓利水之(zhi)功效，適用(yong)(yong)于(yu)治療(liao)心(xin)悸(ji)怔忡(chong)、頭暈目眩、心(xin)胸煩悶、氣(qi)短乏力、胸脘痞滿、呼吸(xi)困難、形寒(han)腹(fu)冷、小(xiao)便短少(shao)、上肢浮腫、渴不(bu)欲飲(yin)、惡(e)心(xin)嘔吐、食欲不(bu)佳等癥。中老年人可作為養生保健茶飲(yin)用(yong)(yong)。蓮(lian)子可以有安(an)神養心(xin)的作用(yong)(yong)，對于(yu)強(qiang)身健體有好處(chu)，還可以有效的起(qi)到強(qiang)心(xin)的效果。
洋參五味茶
西(xi)洋參3克(ke)(ke)，五味子5克(ke)(ke)，丹參5克(ke)(ke)，田七(qi)2克(ke)(ke)，郁金5克(ke)(ke)。上(shang)藥(yao)搗爛切細(xi)，用(yong)(yong)開水(shui)沖(chong)泡2分鐘后即可代(dai)茶飲服(fu)(fu)，每(mei)日上(shang)午和晚上(shang)各服(fu)(fu)1劑。此方有(you)定心(xin)神、止心(xin)痛、益氣(qi)(qi)除煩之功效，適用(yong)(yong)于氣(qi)(qi)血兩(liang)虛之心(xin)煩失眠、健忘多(duo)夢、夜間(jian)盜(dao)汗(han)、心(xin)悸氣(qi)(qi)短(duan)、倦(juan)怠懶(lan)言、面色蒼白、頭(tou)暈目(mu)眩、心(xin)胸悶痛、心(xin)律不齊等(deng)癥。西(xi)洋參具有(you)滋補的作用(yong)(yong)，可以有(you)緩解(jie)氣(qi)(qi)虛的作用(yong)(yong)，對于緩解(jie)健忘有(you)好(hao)處。
吃什么(me)對(dui)心(xin)臟好(hao)呢(ni)(ni)，上(shang)面(mian)的(de)(de)這些具有(you)強心(xin)作(zuo)用的(de)(de)藥膳可(ke)(ke)以試試的(de)(de)哦，效(xiao)果(guo)還是很(hen)(hen)不錯的(de)(de)呢(ni)(ni)，可(ke)(ke)以起到提(ti)高體質的(de)(de)作(zuo)用，對(dui)于安神養心(xin)有(you)好(hao)處，如果(guo)你(ni)也有(you)心(xin)臟不適的(de)(de)話，這些食療的(de)(de)方(fang)法可(ke)(ke)以試試，效(xiao)果(guo)還是很(hen)(hen)不錯的(de)(de)呢(ni)(ni)。
吃什么東西對心臟(zang)好(hao)
你知道吃(chi)什么東西(xi)(xi)對心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)好(hao)嗎？現代社會中(zhong)，很多(duo)人(ren)因為長期(qi)飲食作息不規律，導致患(huan)上了(le)心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)疾病。而如果我(wo)(wo)們想減少(shao)得心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)疾病的(de)概率，就應該(gai)多(duo)吃(chi)一些(xie)對心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)好(hao)的(de)食物。下(xia)面我(wo)(wo)為大家分享一下(xia)吃(chi)什么東西(xi)(xi)對心(xin)(xin)臟(zang)(zang)(zang)好(hao)，感(gan)興(xing)趣的(de)朋(peng)友趕緊來了(le)解一下(xia)吧。
吃什么東西對心臟好1 1、精益蛋白質
選擇瘦肉(rou)(rou)可(ke)以幫助控制膽固醇和體重(zhong)，從而促(cu)進心臟健康，雞肉(rou)(rou)，魚肉(rou)(rou)和牛肉(rou)(rou)等(deng)都是很(hen)好的選擇。要(yao)注意肉(rou)(rou)類攝入不(bu)可(ke)過量，否則會(hui)對身體產生負面的影(ying)響(xiang)。
2、水果和蔬菜
為(wei)了獲得最(zui)佳的(de)(de)心(xin)臟健康(kang)，每(mei)天都應該攝(she)入水果和蔬菜。請注意，攝(she)入量可(ke)能會因卡路里需求(qiu)而異，吃(chi)各種顏色的(de)(de)水果和蔬菜可(ke)確(que)保獲得一系(xi)列(lie)營養素和大(da)量膳食纖(xian)維(wei)。
3、全谷物
像水(shui)果(guo)和蔬菜(cai)一樣，全(quan)谷物富含(han)營養(yang)和膳食(shi)纖(xian)(xian)維，來自全(quan)谷物的膳食(shi)纖(xian)(xian)維與較低的心臟病風(feng)險有關，隨著(zhu)膳食(shi)纖(xian)(xian)維消耗量的增(zeng)加(jia)，心臟病風(feng)險會(hui)下降。全(quan)麥面包，糙(cao)米都是全(quan)谷物食(shi)品(pin)的選擇(ze)。
4、健康脂肪
身體(ti)需(xu)要(yao)(yao)一些脂(zhi)(zhi)(zhi)肪才(cai)能運作良(liang)好，但(dan)是身體(ti)只需(xu)要(yao)(yao)健康的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪，例如植物油(you)(you)中(zhong)的脂(zhi)(zhi)(zhi)肪，這包括單不(bu)飽和油(you)(you)菜籽，橄欖(lan)油(you)(you)和花(hua)生油(you)(you)等。請記住，每(mei)天只需(xu)要(yao)(yao)少量(liang)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪，不(bu)要(yao)(yao)攝(she)入太多。
5、茶
紅茶和(he)綠(lv)茶，無論是(shi)(shi)熱的(de)(de)(de)還是(shi)(shi)冷的(de)(de)(de)，都含有(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)黃(huang)酮類化合(he)物(wu)，富(fu)含類黃(huang)酮的(de)(de)(de)食物(wu)和(he)飲(yin)(yin)料可能有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)患心臟病的(de)(de)(de)`風險。超市里(li)有(you)含糖(tang)的(de)(de)(de)綠(lv)茶飲(yin)(yin)料，這不(bu)是(shi)(shi)一個好的(de)(de)(de)選擇，要(yao)(yao)知(zhi)道甜味(wei)劑，添(tian)加(jia)糖(tang)會(hui)增(zeng)加(jia)不(bu)必(bi)要(yao)(yao)的(de)(de)(de)卡(ka)路里(li)。
6、堅果
研究(jiu)表明，經(jing)常吃(chi)堅(jian)果吃(chi)零食(shi)的(de)人(ren)容易保(bao)持較低的(de)膽固醇水平(ping)。然而(er)，不要過度攝入堅(jian)果，因為(wei)堅(jian)果的(de)卡路(lu)里含量(liang)(liang)很高，每天(tian)吃(chi)適量(liang)(liang)的(de)堅(jian)果，既能從(cong)膳食(shi)纖(xian)維和健康脂肪中獲(huo)益，而(er)不會攝入太多卡路(lu)里。
吃什么東西對心臟好2 1、燕麥
早晨可(ke)以吃一碗燕(yan)麥(mai)片作為早餐，燕(yan)麥(mai)中含有(you)豐富的(de)歐米茄-3脂肪酸、鉀元素和葉酸，它們都對心臟(zang)有(you)很多(duo)的(de)好處，并且(qie)燕(yan)麥(mai)能有(you)效降(jiang)低血(xue)(xue)液中的(de)低密度脂蛋白膽固醇的(de)含量，它能幫助人體保持動脈血(xue)(xue)管(guan)的(de)通暢。
2、花生
花(hua)(hua)生(sheng)內(nei)含(han)有可(ke)預(yu)防(fang)心臟(zang)病的不飽和脂肪，可(ke)降低(di)血液中(zhong)(zhong)膽固醇的含(han)量(liang)，有效(xiao)率為12%-15%。此外花(hua)(hua)生(sheng)中(zhong)(zhong)還有豐(feng)富的維生(sheng)素E，可(ke)使血液中(zhong)(zhong)的血小板沉積(ji)在(zai)血管(guan)壁的數量(liang)降低(di)，使血管(guan)保持軟化，血液流通順暢，自然(ran)患(huan)心臟(zang)病的機會就少(shao)了。有關(guan)專家建議，最好每天吃12-20顆(ke)香脆的花(hua)(hua)生(sheng)，既(ji)可(ke)滿足(zu)口腹之欲，又有防(fang)病健(jian)身的效(xiao)果。
3、菠菜
菠(bo)菜中含有(you)葉(xie)(xie)酸(suan)、纖維(wei)素、鉀元素和(he)葉(xie)(xie)黃(huang)素，它們能幫助(zhu)心臟保(bao)持健康的狀(zhuang)態。有(you)相關研究發現，與不吃(chi)菠(bo)菜的人群相比，經常吃(chi)菠(bo)菜的人們患心臟病(bing)的風險下降了(le)25%。
4、大蒜、洋蔥
要(yao)想降(jiang)低心(xin)(xin)臟病(bing)發(fa)作(zuo)的風險，那(nei)么(me)在平(ping)時(shi)就要(yao)做好降(jiang)血(xue)脂(zhi)的工(gong)作(zuo)，只(zhi)有(you)(you)這樣才能及降(jiang)低了心(xin)(xin)臟病(bing)發(fa)作(zuo)的幾率，同時(shi)還能預(yu)防動脈硬化(hua)。所以在平(ping)時(shi)生(sheng)活中應該多吃(chi)一(yi)些(xie)具有(you)(you)降(jiang)脂(zhi)功效的食物，比如大蒜(suan)、洋蔥等，這些(xie)食物除(chu)了能調味(wei)之外，同時(shi)還能保持心(xin)(xin)臟活力(li)，預(yu)防心(xin)(xin)臟病(bing)。
5、豆類
小扁(bian)豆(dou)(dou)、鷹(ying)嘴(zui)豆(dou)(dou)、黑(hei)豆(dou)(dou)還有(you)(you)腰豆(dou)(dou)都含(han)有(you)(you)大量(liang)的(de)纖(xian)維，同時富含(han)歐米(mi)茄(qie)-3脂肪(fang)(fang)酸(suan)、鈣質以及(ji)可溶性纖(xian)維。大豆(dou)(dou)能幫(bang)助降低血液中膽固(gu)醇的(de)含(han)量(liang)，而(er)且飽和脂肪(fang)(fang)酸(suan)的(de)含(han)量(liang)很低，是(shi)人們保護心臟攝入優質蛋白的(de)重要來源(yuan)。吃豆(dou)(dou)腐和喝豆(dou)(dou)奶都是(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇，早餐時喝杯豆(dou)(dou)奶也能更好(hao)地補(bu)充燕麥粥所(suo)不(bu)能提供的(de)營養。
1、對心臟好的食物：肉類主要有白肉，所謂的白肉是脂肪含量低的肉類，比如雞肉、鴨肉、魚肉以及蝦等等；而適合吃的蔬菜有洋蔥、蘑菇、茄子、大蒜；適合的主食有全麥以及粗纖維的食物；另外要多吃一些水果，比如蘋果、西瓜、草莓、香蕉，香蕉里含有多種的鉀元素有利于心臟和心肌的營養供應。另外在日常生活中也需要提前的預防心腦血管病，做好預防和保健的工作也尤為的重要。
2、心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)保養(yang)方(fang)法(fa)：控制體重(zhong)(zhong)。研究表明：體重(zhong)(zhong)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)10%，膽固(gu)醇平均增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)18.5%，體重(zhong)(zhong)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)20%，冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)危險(xian)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)86%，有(you)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)病(bing)(bing)(bing)人比沒有(you)糖(tang)尿(niao)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓(ya)病(bing)(bing)(bing)人冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)患(huan)病(bing)(bing)(bing)率(lv)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)1倍。戒煙(yan)(yan)(yan)。煙(yan)(yan)(yan)草中的(de)(de)煙(yan)(yan)(yan)堿可(ke)使(shi)心(xin)(xin)(xin)跳加(jia)(jia)快、血(xue)(xue)壓(ya)升高(gao)(gao)（過量(liang)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)又可(ke)使(shi)血(xue)(xue)壓(ya)下降）、心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)耗氧量(liang)增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)、血(xue)(xue)管(guan)痙(jing)攣、血(xue)(xue)液流動異常以(yi)及血(xue)(xue)小板的(de)(de)粘附性增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)。這些不(bu)(bu)良影(ying)響，使(shi)30-49歲的(de)(de)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)男性的(de)(de)冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)發(fa)病(bing)(bing)(bing)率(lv)高(gao)(gao)出不(bu)(bu)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者3倍，而且吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)還(huan)是造成(cheng)(cheng)心(xin)(xin)(xin)絞痛(tong)發(fa)作和突(tu)然死亡(wang)的(de)(de)重(zhong)(zhong)要原因。戒酒(jiu)(jiu)。美國(guo)科學家的(de)(de)一(yi)項實驗證(zheng)實乙醇對(dui)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)具(ju)有(you)毒害作用。過量(liang)的(de)(de)乙醇攝入能降低(di)心(xin)(xin)(xin)肌的(de)(de)收縮能力。對(dui)于患(huan)有(you)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)人來說，酗酒(jiu)(jiu)不(bu)(bu)僅(jin)會(hui)加(jia)(jia)重(zhong)(zhong)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)的(de)(de)負(fu)擔(dan)，甚至會(hui)導致心(xin)(xin)(xin)律失常，并(bing)影(ying)響脂(zhi)肪代謝，促(cu)進動脈硬(ying)化的(de)(de)形(xing)成(cheng)(cheng)。改善生活環(huan)境(jing)。污(wu)(wu)染(ran)嚴(yan)重(zhong)(zhong)及噪(zao)音(yin)強度較大的(de)(de)地方(fang)，可(ke)能誘發(fa)心(xin)(xin)(xin)臟(zang)(zang)病(bing)(bing)(bing)。因此改善居住(zhu)環(huan)境(jing)，擴大綠(lv)化面積，降低(di)噪(zao)音(yin)，防止各種污(wu)(wu)染(ran)。
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