血(xue)(xue)脂(zhi)高怎(zen)么辦?很多的(de)(de)人(ren)都是飲(yin)食導致的(de)(de)高血(xue)(xue)脂(zhi)的(de)(de)情況哦，隨著(zhu)人(ren)們生(sheng)(sheng)活水平質(zhi)量的(de)(de)提高，飲(yin)食不注(zhu)(zhu)意的(de)(de)話，就(jiu)會誘發一(yi)些(xie)(xie)心血(xue)(xue)管疾病的(de)(de)發生(sheng)(sheng)哦。一(yi)些(xie)(xie)血(xue)(xue)脂(zhi)高的(de)(de)人(ren)群飲(yin)食要注(zhu)(zhu)意很多的(de)(de)哦，下面(mian)的(de)(de)這些(xie)(xie)血(xue)(xue)脂(zhi)高的(de)(de)飲(yin)食調理方(fang)法可(ke)以(yi)試(shi)試(shi)，效果(guo)很不錯。
高血脂(zhi)要(yao)注意飲(yin)食(shi)，少(shao)食(shi)辛辣(la)油膩，多飲(yin)水(shui)，多吃(chi)蔬菜(cai)水(shui)果。
避免(mian)飲(yin)濃茶(cha)，咖啡，注意(yi)作息規律。保持心情舒暢。有(you)助(zhu)于您的(de)疾病好轉。可以凈化血(xue)液(ye)，維持血(xue)液(ye)酸堿(jian)度正常，清除血(xue)液(ye)垃(la)圾，改(gai)善(shan)血(xue)稠，降血(xue)脂。血(xue)脂高的(de)話(hua)一些辛辣(la)刺激的(de)食物(wu)要少吃，特別是咖啡啊還(huan)有(you)濃茶(cha)這些飲(yin)品，一定要注意(yi)。
高血脂宜吃什么
蘋果(guo)、洋蔥、玉米、燕麥(mai)、低脂(zhi)高(gao)鈣牛奶、菊花(hua)、雞(ji)蛋、大豆(dou)、芹菜(cai)、土豆(dou)、山藥(yao)、胡 蘿卜(bu)、菜(cai)花(hua)、冬(dong)瓜(gua)、黃瓜(gua)、茄子、番茄、黑木耳(er)、銀耳(er)、海帶、香(xiang)菇等。這(zhe)些(xie)食(shi)物可以有降脂(zhi)的(de)作(zuo)用(yong)，對(dui)于(yu)預防和改善(shan)血(xue)脂(zhi)高(gao)的(de)情況有一定的(de)作(zuo)用(yong)和效果(guo)。
菊花決明子粥
【原料】菊(ju)花10克，決明子(zi)10—15克，粳米50克。
【做法(fa)】先把決明(ming)子放入(ru)砂(sha)鍋內炒至微有香(xiang)氣，取出，待冷后與菊花煎汁(zhi)，去渣取 汁(zhi)，放入(ru)粳米煮粥，將粥煮熟(shu)即可食(shi)。
【用法】每日(ri)1次;5—7日(ri)為一療程。
【功效】清(qing)肝明(ming)目，降壓(ya)通便。適用于(yu)高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)脂癥，以及習(xi)慣性便秘等。菊花和決明(ming)子一起(qi)吃的話，可以有(you)降糖降脂的作用，對于(yu)有(you)血(xue)脂高(gao)，高(gao)血(xue)糖的情況有(you)改(gai)善的作用。
【注意】大便泄(xie)瀉者忌服(fu)。
血脂高(gao)的(de)(de)飲(yin)食(shi)調理方法(fa)，小編介紹了一(yi)些(xie)食(shi)療(liao)的(de)(de)方法(fa)，這些(xie)食(shi)療(liao)的(de)(de)方法(fa)可以(yi)起到很好的(de)(de)保健的(de)(de)作用和效果，而(er)且(qie)也(ye)可以(yi)起到降糖降脂的(de)(de)作用哦(e)，如果你也(ye)有血脂高(gao)的(de)(de)話(hua)，這些(xie)食(shi)療(liao)的(de)(de)方法(fa)可以(yi)試試，效果還是很不錯的(de)(de)呢，趕緊行動(dong)吧。
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