現在的天氣是比較干燥的，所以在這時候不少人都會出現咳嗽痰多的情況了，由于我們的肺部是容易出現不適情況的，所以我們就要注意方法潤肺止咳才行了，選擇合適的食物吃才可以更好的保護肺部健康，一起看看我們吃什么潤肺止咳效果好吧。
梨
梨是非常常見的一種水果了，也是不少人都愛吃的了，梨吃起來的味道是非常好的，而且我們吃梨的好處也同樣不少，能夠很好的幫助我們清熱解毒，同時可以有效的養肺哦，吃梨還可以生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。同時梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。所以我們選擇吃百合是非常好的，這是可以很好的幫助我們潤肺止咳的哦，同時由于百合適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀，所以在平時就要經常的烹飪著吃百合才行了。
柿子
柿子是我們大家熟悉的水果了，也是現在我們很多人都愛吃的，吃柿子的味道很不錯，而且柿子吃起來的功效也非常強哦，由于柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。柿子確有祛痰和鎮咳效果，且祛痰作用強于鎮咳。
現在的天氣是比較干燥的了，所以我們大家在這時候就容易出現咳嗽痰多的問題，這是會對我們的肺部健康有傷害的，所以大家就要注意方法潤肺止咳才行了，推薦的幾款食物都非常好，可以很好的幫助我們潤肺止咳哦，不要錯過。
眾所周知梨擁有止咳化痰的作用，也有著降火的作用，自然也是養肺的佳品，在其中冰糖雪梨便是大伙兒最多見的一種吃法了，而且冰糖雪梨香甜爽口，對人體的益處也是很多的，今日就來教一下大伙兒簡易的冰糖雪梨的作法！必須提前準備雪梨、老冰糖、枸杞子，隨后把雪梨削皮切片，鍋中放進適量的水，添加切完的雪梨塊，再再加上適量的老冰糖，大火燒開隨后改成文火，再熬料20分鐘，此刻再添加枸杞子就可以了！
這一梗每到冬季就被大伙兒取出而言。這樣的話盡管是一個梗，含有一點吐槽的寓意，可是說實話，現在天氣逐漸轉冷，大伙兒要注意保暖哦，干萬不可以只需風范，不必溫度。冬天氣侯干躁嚴寒，容易感冒，發燒感冒引起的干咳令咽喉十分不適感。再加上冬季飲食搭配油膩感辛辣食物，也非常容易上火咳嗽，那樣對咱們的肺臟損害是非常大的。因此，要想令人體越來越更為身心健康就要根據飲食搭配來調理自身。
純蜂蜜的葡萄糖粉和葡萄糖，人體容易消化吸收，還帶有與人體血清蛋白濃度值相仿的多種多樣碳酸鹽、有機物和營養元素，味道甘、平，入脾、肺、小腸經，有潤養、潤肺、祛毒之作用，常見于醫治肺燥咳嗽。用法：溫冷水服才可以清熱解毒。每日早晨醒來的情況下倒1到2湯勺，用溫冷水化開，空著肚子食用，不但能潤肺止咳，還能祛毒美容養顏。
含一種含糖量蛋白的混合物質“黏蛋白”，對人體具備獨特的養生保健的功效，健脾暖胃、補肺益腎。用法：山藥薏米粥。將健脾祛濕的薏仁米與補肺滋精的淮山藥各50克，每日熬粥喝，對男孩和女孩均有補肺的作用，但又彼此之間均衡掉了薏仁米的寒和淮山藥的黏膩。
每當到了冬季，天氣就會變得異常干燥，在這種情況下保護身體 健康 已經成為了重中之重，事實上到了冬季之后，最需要保養的就是肺部，因為每到了冬季咳嗽的人就會非常的多，甚至還有一些人時不時的就會感覺到喉嚨瘙癢，甚至是肺部極為不舒服。
因為空氣過于干燥的緣故，所以在呼吸時會帶走呼吸道粘膜上的水分，導致喉嚨發干不舒服，而且總是有異物感，關鍵是冬季空氣當中的灰塵比其他季節還要多，特別容易產生排異反應，咳嗽也會增多。
而現在有很多人的肺部本身就不太 健康 ，尤其是經常吸煙的人。
很多人對冬季咳嗽并不上心，但是每到了冬季咳嗽不止的話，一定要引起重視，因為長期咳嗽的話，會導致呼吸道黏膜長期處在一個紅腫充血的狀態，從而引起炎癥造成嚴重的后果，那么秋季要如何養肺呢？
1、梨子
梨不僅營養價值豐富，而且還能夠起到一個潤肺的效果，所以如果肺不好的話，可以多吃一些梨來養肺。
不過由于冬季的氣溫比較的低，梨也比較的寒涼，所以可以熬煮方法也非常的簡單，將梨去火之后放入鍋中加入適量的水，再放入少量的冰糖，如果可以的話可以加入川貝等食材。
大火煮開之后轉小火煮20分鐘左右即可，這樣的話吃起來不僅非常的清甜，而且對于肺部的干燥發熱有著很好的緩解效果，如果喜歡的話也可以加上一點銀耳蓮子等等。
2、陳皮
所謂的陳皮其實就是用橘子皮曬干后制成的，而陳皮的主要作用就是化痰。
使用方法非常的簡單，將產品放在水中，煮沸后轉小火煮15分鐘左右，再加入少許的冰糖即可飲用。
如果覺得實在是太過于麻煩的話，可以用熱水泡。把陳皮放入熱水當中泡10分鐘左右即可。
雖然冬季是以干咳為主，但是也有些人會出現咳痰的情況，所以說用陳皮泡水就能夠很好的緩解這一情況。
3、羅漢果
羅漢果是一種天然的止咳藥，能夠對咳嗽起到一個很好的緩解效果。
其實羅漢果之所以可以止咳，就是因為其中含有大量的D-甘露醇成分。
如果總是干咳發癢，感覺喉嚨和肺部不舒服，甚至是說話變音的話，可以多喝點羅漢果泡水，能夠起到一個很好的緩解效果。
另外在泡羅漢果的時候可以搭配上胖大海，菊花，薄荷等，效果會更加的顯著。
冬天因為天氣太過于干燥的緣故，所以說經常會出現干咳的情況，所以在平時多補充水分是重中之重，如果覺得水太過于寡淡的話，就加點陳皮或者是羅漢果，味道非常的好，除此之外也要多吃一點梨的水果因為可以止咳化痰，另外柚子也是一個不錯的選擇。
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