我們在病后元氣是會損傷的，很多人都是會出現久咳不愈的狀況，這其實對于肺氣是非常的傷的，甚至是出現周身無力，在行動后氣短，在有了這些狀況后，我們就是需要很好的補肺氣了，今天小編就是為大家整理了一些可以很好的幫助我們補肺氣的食物和中藥。
馬鈴薯
(洋芋、土豆、山藥蛋)味甘、性平。
作用：我們食用是可以補氣、健脾的。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。但是要注意發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯
(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經。
作用：我們食用紅薯是有補脾胃、益氣力、寬腸胃的功效。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。但是如果是多食用的話，是容易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇
味甘、性平。
作用：香菇是可以很好的補益胃氣的，對于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏等癥狀是有不錯的效果的。但是香菇是屬于發物的，麻疹和皮膚病、過敏性疾病要忌食。
山藥
味甘、性平，歸脾、肺、腎經。
作用：山藥是可以很好的補氣健脾，養陰益肺，補腎固精的。是很適宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。要注意濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子
味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。
作用：栗子是可以補脾健胃，補腎強筋，活血止血的。是適宜于脾虛食少，反胃，瀉泄的人群的，但是氣滯腹脹的人群忌食。
雞肉
味甘、性溫，歸脾、胃經。
作用：雞肉是有補中益氣，補精添髓的功效。適宜脾胃虛弱，疲乏，納食不香，慢性泄瀉的人群食用。要注意實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
兔肉
味甘、性涼。
作用：兔肉是有補中益氣，涼血解毒的作用。是很適合脾虛食少，血熱便血，胃熱嘔吐反胃，腸燥便秘癥狀。虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚
(豬胃)味甘、性溫。
作用：食用豬肚是可以補益脾胃的。適合虛弱、泄瀉，近代用于胃下垂和消化性潰瘍等癥狀。
這食物或者是中藥材，很多時候都是可以搭配一些其他的食物來進行制作的，制作各種美味的食物，也是可以很好的達到補肺氣的功效，同時還可以很好的享受美味的食物，所以大家是可以結合自己的喜好進行選擇的。
肺不好的人容易出現咳嗽、氣喘、咳痰等問題，養肺應該從補肺氣、滋肺陰、清肺熱等方面著手，這樣才能有一個 健康 的肺臟。
【常用潤肺、養肺的食物！】
石榴的汁水豐富，口感甘甜，含有豐富的維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質含量較少，熱量低。石榴具有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺鎮咳的作用。當感冒或者咽痛、咳嗽的時候，適當吃點石榴就能很好的緩解癥狀。
梨，梨水是用來清肺的、潤肺的，所以梨對于肺來講是好東西，在古語中有“生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰”的說法，可以生吃、煮水、蒸著吃，有潤肺止咳的功效！雪梨是最常見的潤肺食物，具有清肺熱、滋陰潤燥的作用。雪梨可以生吃，也可以配合其它食材做成各種養肺潤肺的食物。
銀耳，滋陰潤肺、養胃生津、降血糖等功效，可以做菜或者和冰糖、百合等一起食用起到潤肺化痰、養陰生津的作用。銀耳具有滋陰潤肺、益氣止咳、通便等功效，對于肝、胃等臟腑也有一定的補益作用。女性經常喝銀耳湯，還能取得不錯的美容護膚效果。
蘿卜，特別是白蘿卜，有下氣消食、潤肺止咳、利尿通便等功效，可以做湯燉菜，也是清熱化痰、生津止渴。白蘿卜具有消炎止咳、消食化滯的功效，是清肺熱、治咳嗽的常用食物。經常吃白蘿卜，還可以改善消化不良、便秘等問題。
百合，中醫中肺主白色，百合屬于白色食物，適合潤肺，清炒，燉粥，燉湯，主水都是不錯的選擇！百合也是常用的養肺食物，藥食兩用，具有養陰清熱、滋補精血的作用。百合常用于治療肺燥咳嗽等癥，還可以理脾健胃。
山藥，同樣是潤肺的最佳食品之一，屬于白色食物，有健脾養胃、補腎澀精、潤肺止咳等功效，可以做山藥粥，清炒山藥等！
蓮藕，蓮藕具有補肺、益氣、清熱除燥的功效，與與百合、蓮子等食材進行同煮食用，也可以起到潤肺、止咳、祛濕養胃的食療功效。蓮藕具有極高的藥用價值，具有開胃清熱、補益脾胃、清熱潤肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當吃些蓮藕，能較好的緩解相關的不適癥狀。
蓮子屬于一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。平時煮粥的時候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補 養生 的功效。
多做深呼吸
可以每天早晨起床的時候站在窗邊，吸入清氣，再呼出濁氣。吸氣的時候盡量向外擴張腹部，胸部不動。呼氣的時候盡量內收縮腹部。
呼吸要深長而緩慢，用鼻呼吸，每次深吸氣3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣3—5秒，屏息1秒。每次5—15分鐘，每天練習一兩次。
戒煙
吸煙對肺損害很大，會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
健身能養肺
一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。
每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然后用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
身體上火也會有咳嗽、肺部不舒服的情況，上火咳嗽后，要多喝水，多吃一些去火化痰的食物，比如百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果，能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試一試，食用新鮮的梨也有非常好的潤肺清肺效果，用梨加冰糖煲水喝，或者是生吃都可以，可以緩解內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等情況，銀耳和蓮子都有潤肺的效果，煲成銀耳蓮子湯食用也挺好的，魚腥草可以用來養肺，平時吃點對清肺熱有良效，對呼吸系統有保護作用。
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1、百合
養陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病后期；余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡
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2、雪梨
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
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3、銀耳
銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質量尤為重要。
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4、蓮子
蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥。
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5、蓮藕
藕性寒、味甘。生用，具有涼血、散淤之功，治熱病煩渴、吐血、熱淋等；熟用能益血、止瀉，還能健脾、開胃。
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6、冬瓜
味甘、淡，性微寒。能清熱化痰，除煩止渴，利尿消腫。
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注意事項
性涼的食物，脾胃虛寒者慎用
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