如果我們發現自己出現了咳嗽痰多的情況，那么在這時候無疑是很讓人難受的，這樣的疾病對我們健康也會造成影響，所以在平時就需要合理的飲食來潤肺止咳才行，否則就會導致我們健康收到影響，那么具體吃什么潤肺止咳，一起看看吃什么比較好。
白蘿卜
白蘿卜是我們熟悉的食物，也是現在大家都愛吃的，經常吃白蘿卜對健康是有幫助的，而且實際上民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血，所以吃白蘿卜的養生效果很強，是我們健康的最佳選擇。在這時候養肺就推薦大家吃奶湯燉蘿卜湯，可以在蔥姜加清水后，將稍炸過的蘿卜塊和牛奶放入同燉，爛后放鹽即可，既滋補又清肺。平時也可以煲小排蘿卜湯喝，是幫助我們改善不適的選擇。
柚子
柚子是我們熟悉的，也是現在很多人都愛吃水果，通過吃柚子能夠很好的解渴，而且還能夠養肺，由于柚子性味甘、寒，含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，能健胃、潤肺、補血、清腸、利便，所以在平時就應該多吃柚子。而且柚子吃法也比較多，我們不僅可以直接食用或做成柚子茶。柚子性寒，所以直接食用時不能過量，2到3塊即可。柚子茶是以更健脾消食、散寒燥濕的柚子皮混合柚子肉慢燉而成，放涼后加入冰糖，存入冰箱，每天以溫涼水沖服兩次。
能夠發現潤肺止咳的食物比較多，上面推薦的幾款食物都是非常健康的，經常吃就可以很好的解決掉咳嗽痰多的情況，這是我們都有過的問題，所以在平時就需要合理的食物來養肺才行，上面推薦的幾款食物都不錯，是我們應該經常吃的。
秋季氣候干燥，很多人都會出現肺熱的癥狀，主要是氣候導致的，所以秋季的時候我們飲食方面要注意潤肺，一般肺熱會容易導致咳嗽，所以潤肺的食物都還有止咳的作用。那么，一般最佳潤肺止咳食物有哪些？吃什么食物可以潤肺止咳？
1、潤肺止咳食物
(1)梨
白色入肺，所以白色食物都對肺有好處。況且生梨性寒味甘，具有治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒等作用，故梨特別適合夏天食用。
現代醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。
(2)銀耳
銀耳子實體純白至乳白色，膠質，半透明，柔軟有彈性，營養價值很高。自古以來被人們看作是延年益壽的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天氣又比較干燥，無論是身體里還是皮膚都需要滋潤滋潤，銀耳可以說在一年四季里都比較適合食用，但是相對來說秋天特別適宜食用銀耳。
中醫認為，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經，能潤肺滋陰，養胃生津，補腎益精，強心健腦，對虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等均有一定的療效。尤其適合陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、免疫力低下、體質虛弱、內火旺盛、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結患者食用。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳雖好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或陽虛畏寒、濕熱發黃等，均不宜食用銀耳，若食后有大便泄瀉者也不要服用。
(3)蜂蜜
古人言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，傳統醫學認為，秋季干燥，要想滋陰潤肺喝點蜂蜜水乃上選。
醫學大家李時珍在《本草綱目》中記載“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。”
可見，較涼的蜂蜜水具有清熱、潤燥、解毒的功效，比較適合于體質偏熱的人;而溫熱的蜂蜜水(40至60度)具有補益脾胃、促進消化的功效，比較適合于脾胃虛弱的人。
(4)山藥
山藥別名又稱薯蕷、土薯、山薯、山薯蕷、薯芋、薯藥、懷山藥、淮山、白山藥、山芋、延章、玉延等。據《本草綱目》記載，山藥性味平、甘、無毒，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、潤皮毛、治泄精健忘等功效，是一種上等的保健食品及中藥材料。
(5)百合
百合是秋季養生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，對于預防秋燥有很好的效果。
中醫認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經，可養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱病后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導致的精神不安、易煩易怒、失眠多夢等。
2、肺病的癥狀
第一、發現自己有長期、且反復咳嗽以及咳痰的現象。或者發現自己的手指端、口唇部位以及口唇的四周時常呈現青紫色。很有可能是肺病發生的前兆。
第二、還有一部分患者，在肺病發生初期的時候，會伴隨著心率加快，甚至心律不齊的狀況，其十分明顯。在上樓梯或者是平時快步走路的時候，都會感覺氣虛氣短，哪怕是在休息的時候，也有可出現心悸氣短的現象。
第三、和別的疾病不一樣，肺病發生了之后有一個比較明顯的特點就是怕冷。尤其是到了寒冷的季節，患肺病者身體上的病情會加重，甚至伴隨著嚴重的咳嗽加劇，痰量增多、變濃、咳痰呈黃色的現象發生。且嚴重的時候，還會出現呼吸衰竭、心力衰竭等等不良癥狀。
很多人會容易受到季節的影響出現身體不適癥狀，比如有的人會在季節干燥的時候出現身體上火的癥狀，上火之后會有很多癥狀，比如有的人就會咳嗽，咳嗽久了就會導致肺部疾病。那么，潤肺止咳食物有哪些？潤肺止咳效果最好的食物有哪些？
1、潤肺止咳食物
1、柿子
中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。可用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因為羅漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發霉生蟲等問題。
3、白蘿卜
中醫認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用。
4、薄荷
薄荷味辛性涼，善于疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱。”故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。
薄荷9克、生甘草3克，白糖適量。將甘草洗凈，放入沙鍋中，加水500毫升，煎沸10分鐘，再將洗凈的薄荷加入，煮沸片刻，去渣取汁，加入白糖攪勻。晾涼后飲用。
5、絲瓜
善于清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
2、如何預防咳嗽
1．加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。
2．氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。
3．少帶小兒去擁擠的公共場所，減少感染機會。
4．經常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。
5．及時接受預防注射，減少傳染病發生。
6．感冒流行期間可服中藥預防。配方是：貫眾12克，防風12克，荊芥10克，每日一帖，連服2—3天。
對經常易感冒的小兒，可每天以黃芪15克，紅棗7只，煎汁代茶，長期服用可增加機體免疫力，減少感冒的發生。
7.防咳先防感。防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。
8.生活要調理。對孩子要加強生活調理，飲食適宜，保證睡眠，居室環境要安靜，空氣要清新。
9.少去公共場所。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。
10.食用梨和蘿卜。平時適當食用梨和蘿卜，對咳嗽有一定的預防之效。
秋天是一個很干燥的季節，并且早晚溫差很大所以秋天也是一個疾病多發的季節，咽干喉痛，咳嗽是很多人們在秋天都有的癥狀，咳嗽是一種很難纏的慢性病，往往咳嗽起來總是反反復復，說說咳嗽可以排除支氣管中的異物，但久咳不愈對喉嚨是一個很大的傷害，對我們的工作和生活也會帶來一定的影響。其實除了藥物治療生活中也是有很多的飲食可以緩解咳嗽的癥狀，并且用飲食來治療咳嗽還沒有藥物的副作用。
很多人在秋天咳嗽起來很難斷尾，長時間的咳嗽會造成咽干和喉嚨腫痛等現象，對于咳嗽反復發作的患者，要注意平時的飲食清淡，少吃油膩和甜的食物，不然會引發多痰，使得咳嗽更加嚴重。
對于咳嗽，人們首先想到的食療方法就是冰糖川貝燉雪梨，確實這樣的方法對于肺熱咳嗽有很大的功效，也有潤肺祛痰的功效，對于平日里容易上火的人來說也可以祛除身體中的積火，有很好的食療作用，而對于寒咳、濕痰等癥狀，這種方法就不再適用，不僅起不到好的作用還會加重病情。
對長期咳嗽引起的喉嚨腫痛橄欖燉湯是十分有效的，對于經常性咳嗽并且有咽炎的人來說，很難分辨自己到底是寒癥還是熱癥的咳嗽，那么選擇青橄欖蘿卜豬瘦肉湯是一個比較安全的食療方法，對預防和治療久咳之后的咽喉不適具有很好的效果。
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