肝(gan)(gan)火(huo)旺盛會(hui)出現上火(huo)，容易發脾(pi)氣，時間長了導致肝(gan)(gan)氣郁結的(de)情況(kuang)，對這樣的(de)問題(ti)一定要及(ji)時的(de)選擇正確(que)的(de)方法去處理和(he)改善，以免導致嚴重的(de)疾病發生，下面的(de)這些具有瀉肝(gan)(gan)火(huo)的(de)食(shi)物可以經常吃，可以有去火(huo)氣的(de)作(zuo)用。

枇杷

枇杷味(wei)甘、酸(suan)，性平，具有(you)潤(run)肺(fei)養胃、下氣降火、止咳化(hua)痰的(de)功(gong)效(xiao)(xiao)，不僅可以生(sheng)食(shi)，還可以制成枇杷膏、枇杷露，枇杷可以有(you)降火的(de)作用，對(dui)于緩解痰多咳嗽(sou)有(you)改善(shan)的(de)作用，而(er)且(qie)也可以有(you)預防肝(gan)火旺盛的(de)效(xiao)(xiao)果。

草莓

從中醫角度看，草莓去火、解暑、清(qing)熱。春(chun)季人的(de)肝(gan)火往(wang)往(wang)較(jiao)盛，春(chun)季養生吃點(dian)草莓可以(yi)起到(dao)抑制作用(yong)(yong)。另(ling)外(wai)，草莓最好(hao)在飯后吃，可以(yi)補充(chong)豐富的(de)纖維素和果膠(jiao)，這樣的(de)物質對(dui)于促進腸道蠕動來說起到(dao)了(le)很(hen)好(hao)的(de)作用(yong)(yong)，而且也(ye)可以(yi)有預防(fang)痔瘡(chuang)的(de)作用(yong)(yong)，對(dui)于預防(fang)肝(gan)火旺盛有好(hao)處。

香蕉

一般人(ren)認(ren)(ren)為(wei)敗火(huo)(huo)以(yi)食香(xiang)蕉(jiao)為(wei)最好，中醫認(ren)(ren)為(wei)香(xiang)蕉(jiao)性(xing)味(wei)甘寒微澀、無毒，具(ju)有(you)(you)(you)清熱(re)止渴、清胃涼血(xue)、潤腸(chang)通(tong)便、降壓(ya)利(li)尿等(deng)作用(yong)。香(xiang)蕉(jiao)除了能平穩血(xue)清素(su)和褪黑素(su)外，它還含(han)有(you)(you)(you)可(ke)具(ju)有(you)(you)(you)讓肌(ji)肉松弛效果的(de)(de)鎂元素(su)，經常工(gong)作壓(ya)力比(bi)較大的(de)(de)朋(peng)友可(ke)以(yi)多(duo)食用(yong)。香(xiang)蕉(jiao)可(ke)以(yi)有(you)(you)(you)通(tong)便潤腸(chang)的(de)(de)作用(yong)，對于預防便秘(mi)上火(huo)(huo)有(you)(you)(you)一定的(de)(de)好處，同時(shi)也可(ke)以(yi)有(you)(you)(you)泄火(huo)(huo)氣(qi)的(de)(de)功效，可(ke)以(yi)保護肝(gan)臟。

吃(chi)什么(me)食(shi)物可以(yi)有(you)預防上(shang)火(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，肝火(huo)(huo)(huo)旺盛會很容易(yi)導(dao)致一(yi)些疾病的(de)(de)(de)(de)發(fa)生，比(bi)如(ru)說上(shang)火(huo)(huo)(huo)，煩躁不安，還會出現(xian)便秘(mi)等問題，上(shang)面的(de)(de)(de)(de)這些水果類型(xing)就是(shi)不錯的(de)(de)(de)(de)選(xuan)擇，可以(yi)有(you)預防上(shang)火(huo)(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，而且(qie)也(ye)可以(yi)提高免疫力，對健康有(you)益(yi)。

肝(gan)火(huo)旺(wang)的人吃(chi)哪些東(dong)西可以敗火(huo)？該怎么做？

肝(gan)火(huo)旺的人吃哪些(xie)東西可(ke)以敗火(huo)？該怎么(me)做？苦(ku)瓜，苦(ku)瓜能清熱(re)(re)瀉火(huo)。苦(ku)丁(ding)茶，苦(ku)丁(ding)茶具有解熱(re)(re)、解毒的作用，適(shi)當飲用可(ke)緩(huan)解便秘、治(zhi)療咽喉炎。

苦(ku)(ku)瓜，苦(ku)(ku)瓜能清熱(re)瀉火。苦(ku)(ku)瓜可(ke)以(yi)(yi)(yi)涼拌、炒制(zhi)、煲湯食(shi)用，也可(ke)以(yi)(yi)(yi)洗凈后與香油(you)、鹽混合(he)食(shi)用，以(yi)(yi)(yi)免(mian)破壞(huai)苦(ku)(ku)瓜的營養(yang)成(cheng)分(fen)。苦(ku)(ku)瓜也可(ke)以(yi)(yi)(yi)切成(cheng)片泡(pao)茶(cha)喝。生苦(ku)(ku)瓜汁可(ke)以(yi)(yi)(yi)使身體快速(su)吸收(shou)里面的有效成(cheng)分(fen)。

苦(ku)丁茶(cha)(cha)(cha)，苦(ku)丁茶(cha)(cha)(cha)具有解(jie)(jie)熱(re)、解(jie)(jie)毒的作(zuo)用，適(shi)當飲用可(ke)(ke)緩解(jie)(jie)便秘、治療咽喉炎、降血壓、減(jian)肥。苦(ku)丁茶(cha)(cha)(cha)可(ke)(ke)以(yi)(yi)單獨(du)沖泡(pao)，也(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)與綠茶(cha)(cha)(cha)、花茶(cha)(cha)(cha)、龍(long)井(jing)茶(cha)(cha)(cha)混合沖泡(pao)。番茄(qie)，西(xi)紅(hong)(hong)柿既(ji)可(ke)(ke)以(yi)(yi)當蔬(shu)菜也(ye)可(ke)(ke)以(yi)(yi)當水果吃。西(xi)紅(hong)(hong)柿營養豐富，不僅可(ke)(ke)以(yi)(yi)美容養顏，還有助于減(jian)肥。同時，它們還具有清熱(re)解(jie)(jie)毒的作(zuo)用。吃西(xi)紅(hong)(hong)柿可(ke)(ke)以(yi)(yi)平肝清火。對于一個(ge)肝臟旺盛的朋(peng)友來說，每(mei)天吃兩(liang)個(ge)大西(xi)紅(hong)(hong)柿可(ke)(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助降火和減(jian)肥。

梨(li)，眾所(suo)周(zhou)知，梨(li)可以潤(run)肺止咳(ke)。除了這個功效，梨(li)還(huan)有清熱解渴、降火利(li)尿等功效。對于(yu)肝火旺的人來說，每(mei)天吃一個梨(li)可以很(hen)好(hao)地緩解上火的癥狀。檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)，很(hen)多人用檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)泡水(shui)美(mei)白，也有人用檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)做調味料讓食(shi)物更美(mei)味。其實檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)也有清熱解毒(du)的作用。經常(chang)在水(shui)中喝(he)檸(ning)(ning)(ning)檬(meng)(meng)可以幫助減少肝火。

芹(qin)菜(cai)粥、乳制品(pin)。芹(qin)菜(cai)粥可(ke)(ke)(ke)以(yi)降(jiang)血脂、降(jiang)血壓(ya)、健胃、止咳、清熱。特別適合肝(gan)(gan)火旺盛的(de)(de)患者。乳制品(pin)可(ke)(ke)(ke)以(yi)補充人體所(suo)需的(de)(de)蛋白質，尤(you)其是(shi)(shi)酸奶可(ke)(ke)(ke)以(yi)調節(jie)胃腸道(dao)的(de)(de)菌群，促進毒素的(de)(de)排出。酸奶能(neng)促進干擾素的(de)(de)生(sheng)成，提高人體免疫力，具有保肝(gan)(gan)養(yang)肝(gan)(gan)的(de)(de)作用。蓮子百合湯，眾(zhong)所(suo)周(zhou)知，百合含(han)有大量的(de)(de)蛋白質和淀(dian)粉，以(yi)及豐(feng)富的(de)(de)生(sheng)物堿和維(wei)生(sheng)素，是(shi)(shi)很好的(de)(de)滋補產品(pin)。加入適量蓮子熬制百合湯，有利于清心安神(shen)，消除肝(gan)(gan)火，緩(huan)解失眠。

肝火(huo)(huo)旺的人，容易(yi)發脾(pi)氣，有哪5個食療方(fang)法，可以(yi)幫助降(jiang)肝火(huo)(huo)？

肝火旺盛都是由自身的原因而常見的有肝火上炎，肝火犯肺，肝火犯胃等等其他因為優化火或干熱素盛所致。激動過度也是有一定的關系。而肝火旺盛主要是由于生活不規律，心情積郁導致。與此同時，肝火旺盛的人很容易發脾氣，伴隨著失眠多夢，頭暈目眩，口臭等一些不適癥狀。也就是因為這樣，也有了通過食療方法來解決的。一枸杞雪梨糖水 二菠菜豬肝湯，三 黑芝麻粥 四菊花燉瘦肉 五銀耳綠豆羹

一枸杞雪梨糖水

枸(gou)杞(qi)(qi)的(de)(de)功(gong)效具有(you)(you)滋陰清(qing)肺(fei)的(de)(de)功(gong)效。雪梨則是具有(you)(you)潤肺(fei)，清(qing)熱解毒的(de)(de)功(gong)效。都是這樣，枸(gou)杞(qi)(qi)雪梨糖水(shui)非(fei)常適合肝火(huo)旺盛的(de)(de)人食用。他們的(de)(de)做(zuo)法(fa)也(ye)(ye)是相對于比較簡單(dan)的(de)(de)，先加(jia)枸(gou)杞(qi)(qi)用水(shui)泡(pao)(pao)發(fa)泡(pao)(pao)發(fa)的(de)(de)同時將雪梨去(qu)殼，去(qu)皮，切成小塊(kuai)兒。在(zai)砂鍋內加(jia)入(ru)適量的(de)(de)清(qing)水(shui)，再加(jia)入(ru)切好的(de)(de)雪梨。大火(huo)煮(zhu)開，煮(zhu)開后(hou)加(jia)入(ru)泡(pao)(pao)發(fa)的(de)(de)枸(gou)杞(qi)(qi)，冰糖，小火(huo)煮(zhu)至15分鐘(zhong)左右。因為做(zuo)法(fa)簡單(dan)，也(ye)(ye)是具有(you)(you)著(zhu)非(fei)常不錯的(de)(de)潤肺(fei)清(qing)肺(fei)的(de)(de)功(gong)能。

二，菠菜豬肝湯

豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)具(ju)有清熱解毒明目的(de)(de)(de)功(gong)(gong)效，而菠(bo)菜具(ju)有疏(shu)肝(gan)(gan)(gan)養血(xue)滋(zi)陰潤燥的(de)(de)(de)功(gong)(gong)效。也就是將(jiang)這兩者結(jie)合在一(yi)起，具(ju)有了補肝(gan)(gan)(gan)養血(xue)的(de)(de)(de)功(gong)(gong)效，非常的(de)(de)(de)適(shi)合肝(gan)(gan)(gan)火旺盛的(de)(de)(de)人食用(yong)。而他(ta)們(men)的(de)(de)(de)做法也是非常的(de)(de)(de)簡單，將(jiang)適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)，菠(bo)菜，蔥花(hua)，姜片已經之(zhi)后把豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)切(qie)碎(sui)，加入(ru)適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)白醋腌(a)制。把豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)的(de)(de)(de)腥味兒(er)去(qu)掉(diao)(diao)，再(zai)用(yong)清水(shui)清洗一(yi)遍。同時要(yao)把菠(bo)菜用(yong)熱水(shui)焯掉(diao)(diao)其中的(de)(de)(de)葉酸，再(zai)將(jiang)豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)，姜片翻炒之(zhi)后加入(ru)適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)清水(shui)，水(shui)開之(zhi)后加入(ru)菠(bo)菜適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)鹽(yan)即可。

三，黑芝麻粥

說到黑(hei)芝(zhi)麻(ma)粥不只是單單的黑(hei)芝(zhi)麻(ma)粥，在(zai)黑(hei)芝(zhi)麻(ma)粥的里面(mian)要加入黑(hei)豆(dou)(dou)，紅(hong)豆(dou)(dou)，黑(hei)米，玉米，紅(hong)豆(dou)(dou)，小(xiao)米，糯(nuo)米粉(fen)，核桃等(deng)食材，放入破壁機打碎成粘(zhan)膜粥即(ji)可，每天(tian)喝上一碗，這樣的黑(hei)芝(zhi)麻(ma)粥能(neng)夠(gou)有(you)效的緩解。可以美容(rong)養顏也(ye)對肝臟等(deng)疾(ji)病也(ye)具有(you)非常不錯(cuo)的清(qing)火功效。

四，菊花燉瘦肉

一聽(ting)這(zhe)道菜(cai)(cai)就可以(yi)想象得到(dao)這(zhe)道菜(cai)(cai)是真的(de)(de)(de)很去火，這(zhe)道菜(cai)(cai)里(li)面含有(you)(you)菊花(hua)，干荷(he)葉(xie)，胡蘿卜，生(sheng)姜(jiang)，瘦肉等食材。菊花(hua)是具(ju)有(you)(you)清(qing)(qing)熱解(jie)毒的(de)(de)(de)效果，而荷(he)葉(xie)也(ye)是具(ju)有(you)(you)止血(xue)，清(qing)(qing)熱解(jie)毒，胡蘿卜是健脾，補(bu)胃(wei)，補(bu)血(xue)的(de)(de)(de)功效。三(san)(san)樣在(zai)一起(qi)能夠有(you)(you)效的(de)(de)(de)促(cu)進食物消化，每天來一碗這(zhe)樣的(de)(de)(de)菊花(hua)瘦肉湯，做到(dao)滋養潤燥，養肝明目(mu)的(de)(de)(de)功效。是非(fei)常(chang)能幫助緩解(jie)肝火旺(wang)盛(sheng)的(de)(de)(de)癥狀。他們的(de)(de)(de)做法也(ye)是相當的(de)(de)(de)簡單，就將(jiang)適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)菊花(hua)，胡蘿卜，干荷(he)葉(xie)，生(sheng)姜(jiang)，瘦豬(zhu)肉等食材洗凈之后，將(jiang)胡蘿卜去皮切塊(kuai)，豬(zhu)肉切小丁，然后再將(jiang)所有(you)(you)的(de)(de)(de)食材放入鍋里(li)，加上適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)清(qing)(qing)水，燉上三(san)(san)個小時左右，再加入適(shi)量(liang)的(de)(de)(de)調味品即(ji)可。

五，銀耳綠豆羹

銀耳(er)在(zai)(zai)大(da)家的(de)熟(shu)知范圍內(nei)為(wei)此都知道他的(de)功效是去肝(gan)火(huo)(huo)(huo)，而綠豆也是和因為(wei)銀耳(er)一樣(yang)，為(wei)此這倆(lia)加(jia)一起可謂是降火(huo)(huo)(huo)很(hen)大(da)的(de)作用(yong)。都是具有清(qing)(qing)熱解毒的(de)效果，而他們的(de)做法也是非常的(de)簡單。綠豆洗凈(jing)，泡水(shui)2～3小時(shi)備(bei)用(yong)；銀耳(er)洗凈(jing)泡水(shui)1小時(shi)，撈(lao)出，再清(qing)(qing)洗一次，去除蒂頭(tou)，以刀剁成泥或(huo)用(yong)攪拌(ban)機打成泥備(bei)用(yong)在(zai)(zai)鍋中倒入600毫升的(de)水(shui)，放(fang)入所有原料(liao)，以中火(huo)(huo)(huo)煮(zhu)開，改小火(huo)(huo)(huo)熬煮(zhu)30～40分鐘，最后加(jia)入冰(bing)糖，盛(sheng)入碗(wan)中即可食用(yong)。

以上對于肝火旺盛的來說是非常不錯的，也為此呢在日常中要少吃辛辣刺激的食物，還要保持情緒良好。與此同時，還要增加你自己的鍛煉。

總結

肝(gan)火旺盛呢(ni)，也(ye)算(suan)是我(wo)們生活(huo)中(zhong)最為常見(jian)的一(yi)種疾病，所(suo)以對于肝(gan)火旺盛的人來說，一(yi)般就(jiu)是你的身(shen)體(ti)上火，并且最近的脾氣也(ye)是非(fei)常的暴躁，性格(ge)也(ye)是比較暴躁。一(yi)言不合就(jiu)會生氣，所(suo)以呢(ni)，對于這些人，一(yi)定(ding)要控(kong)制(zhi)好自己的情緒，再多加一(yi)鍛煉，多喝水。而在生活(huo)中(zhong)慢(man)慢(man)的調理就(jiu)會有所(suo)轉變。

女性肝火旺盛(sheng)吃(chi)什么好 去肝火的8種食物

1 牛奶(nai)其實，喝牛奶(nai)不僅(jin)不容易(yi)上火(huo)(huo)，還具有解毒，去肝火(huo)(huo)的(de)效果(guo)。中(zhong)醫認為，牛奶(nai)性(xing)微寒(han)，喝牛奶(nai)可以通過滋陰(yin)，解熱毒，來達到去火(huo)(huo)的(de)效果(guo)，同時又具有美白(bai)護膚，補(bu)鈣壯骨的(de)作用，冬季最好喝溫熱的(de)牛奶(nai)，避免影響(xiang)脾胃(wei)功能。

2 西紅(hong)柿西紅(hong)柿是維(wei)生素(su)C的天然食物來(lai)源，常(chang)吃西紅(hong)柿，可以增強(qiang)血(xue)(xue)管柔韌性(xing)，增強(qiang)抗癌能力，并防(fang)治高血(xue)(xue)壓、心臟病等。另(ling)外，它(ta)特有(you)的番茄(qie)素(su)，可止(zhi)渴生津、健胃(wei)消食，可防(fang)治胃(wei)熱(re)口苦、發熱(re)煩渴等，同樣了平去肝火(huo)，也是女人美顏佳品。

3 檸(ning)檬檸(ning)檬是護肝的(de)好食物，它也含豐富的(de)維生素C，不僅能(neng)防癌(ai)抗(kang)癌(ai)，還有(you)很好的(de)美白(bai)作用。常用檸(ning)檬泡(pao)水(shui)喝(he)，可以排(pai)出(chu)體內有(you)毒(du)物質，美白(bai)肌膚，消除雀(que)斑，還有(you)降火的(de)功(gong)效。

4 蘋果蘋果可生(sheng)津、潤(run)肺、開胃、醒(xing)酒等，蘋果還能(neng)預防和消除疲(pi)勞(lao)，另(ling)外，冬(dong)季飲(yin)食多(duo)數人口味偏重，所攝入鹽分過多(duo)，可以吃(chi)些蘋果來(lai)緩解，其中的(de)鉀能(neng)與體(ti)內過剩的(de)鈉結合，并使之排出體(ti)外，改善水腫和上火。

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