在生活(huo)(huo)中(zhong)經常喝水對于促進(jin)我(wo)們(men)人體的(de)(de)健康是(shi)(shi)非常的(de)(de)有(you)好(hao)處(chu)的(de)(de)，相信我(wo)們(men)大(da)家對于水的(de)(de)重要性(xing)也(ye)是(shi)(shi)比較了(le)解的(de)(de)，在生活(huo)(huo)中(zhong)堅(jian)持(chi)每天(tian)八(ba)杯水，那(nei)么可以(yi)有(you)效的(de)(de)增強(qiang)身體的(de)(de)體質的(de)(de)，那(nei)么每天(tian)八(ba)杯水的(de)(de)時(shi)間大(da)家了(le)解嗎?下(xia)面我(wo)們(men)就來看(kan)看(kan)。
第一杯水：上午(wu)八點鐘
早上起(qi)床后(hou)是不(bu)是覺(jue)得(de)昏昏沉(chen)沉(chen)沒(mei)睡醒呢，別急著吃(chi)(chi)早餐(can)，先來(lai)杯淡鹽水(shui)清理一下腸道(dao)，然后(hou)再喝(he)(he)一杯溫開水(shui)保護(hu)腸胃，但是大家再喝(he)(he)過水(shui)以后(hou)，也是需要(yao)記(ji)得(de)吃(chi)(chi)早餐(can)的(de)，早晨喝(he)(he)水(shui)和吃(chi)(chi)早餐(can)對于我們身體的(de)健(jian)康(kang)都是非常的(de)重要(yao)的(de)。
第(di)二(er)杯水：上午九點鐘(zhong)
上午開始(shi)一(yi)(yi)天的(de)工(gong)作(zuo)時，別忘了喝(he)杯水，一(yi)(yi)方面它可(ke)以(yi)讓(rang)你精神煥發，更一(yi)(yi)方面還可(ke)以(yi)讓(rang)你提神醒腦(nao)，提高(gao)工(gong)作(zuo)效率哦，所以(yi)做工(gong)作(zuo)之前千萬別忘了喝(he)杯水。
第三(san)杯水：中午(wu)十一點半
中午(wu)十一(yi)點多的(de)時候(hou)，喝一(yi)杯(bei)水(shui)，可(ke)以緩解身體的(de)疲勞的(de)。辛苦工(gong)作了一(yi)上午(wu)，馬(ma)上就到午(wu)餐時間(jian)了，可(ke)是吃午(wu)飯之前(qian)記(ji)得(de)喝杯(bei)水(shui)，避免因(yin)為(wei)空腹而引(yin)起暴食。
第四(si)杯水：下午一點(dian)半
午餐很重要，但是也要適量的(de)吃到八分(fen)飽(bao)(bao)，如果吃的(de)太飽(bao)(bao)會(hui)給腸胃造成負擔，所以要記(ji)得在飯(fan)后20分(fen)鐘喝杯水(shui)，這樣可以有(you)效的(de)促進(jin)我們(men)人體的(de)消化(hua)功能(neng)的(de)，還可以預防一些腸胃疾病(bing)。
第五杯(bei)水：下午三(san)點半(ban)
下午(wu)茶時間記(ji)得喝杯(bei)咖啡或者喝杯(bei)水(shui)，振奮精(jing)神。
第六杯水:下午(wu)五點(dian)半
一(yi)天的工作結束了，下班(ban)之(zhi)前記得喝杯溫開(kai)水，可以(yi)幫助我們大家有效(xiao)的補(bu)充水分起(qi)到不錯的緩(huan)解(jie)疲勞的作用。
第七(qi)杯水：傍晚七(qi)點鐘
在傍晚七點左右的時間適當的喝一杯水(shui)，可以起到不錯的排毒的作用，因為這(zhe)個時間段正是(shi)代謝的高峰期，記得喝杯溫(wen)開水(shui)，促(cu)進身(shen)體排毒。
第(di)八(ba)杯水(shui)：晚上(shang)八(ba)點十五分
睡(shui)(shui)(shui)前(qian)兩(liang)個時間(jian)之內喝(he)杯水(shui)，可以(yi)預(yu)防血稠，另外正處于(yu)月經期的美(mei)眉可以(yi)選擇喝(he)兩(liang)杯水(shui)，但是如果大家準備睡(shui)(shui)(shui)覺了(le)，那(nei)么(me)最(zui)好(hao)就不要喝(he)水(shui)了(le)，不然會影響睡(shui)(shui)(shui)眠(mian)的。
上面我(wo)們(men)詳(xiang)細的了(le)解(jie)了(le)每天八杯水(shui)的喝(he)水(shui)時(shi)間安(an)排(pai)了(le)，我(wo)們(men)可(ke)以(yi)知(zhi)道，日常生活(huo)中(zhong)喝(he)水(shui)的時(shi)間安(an)排(pai)也是(shi)非才都有講究的，所以(yi)我(wo)們(men)大(da)家在生活(huo)中(zhong)是(shi)可(ke)以(yi)按照上面的這些時(shi)間安(an)排(pai)來喝(he)水(shui)的。
序言：有(you)很多(duo)人都聽(ting)過每天8杯水(shui)的(de)(de)(de)概念(nian)，對(dui)于我們(men)每一個(ge)人來說(shuo)，每天需(xu)要攝入(ru)1600毫升(sheng)左右的(de)(de)(de)水(shui)。在(zai)喝(he)水(shui)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，小編建議(yi)大(da)家買(mai)一個(ge)有(you)刻度的(de)(de)(de)杯子，這樣就能夠(gou)清楚的(de)(de)(de)知道自己一次喝(he)了多(duo)少水(shui)。同時(shi)(shi)在(zai)喝(he)水(shui)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候，大(da)家一定要學會根據(ju)時(shi)(shi)間(jian)來。一般(ban)來說(shuo)，在(zai)早上的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候需(xu)要攝入(ru)800毫升(sheng)的(de)(de)(de)水(shui)，中午的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候可以喝(he)1000毫升(sheng)，在(zai)夜晚的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候可以喝(he)800毫升(sheng)，如果感冒或(huo)者是身(shen)體有(you)炎(yan)癥的(de)(de)(de)話，那么(me)大(da)家可以增加喝(he)水(shui)的(de)(de)(de)量。
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