拉(la)肚子(zi)的(de)情況是(shi)(shi)我(wo)們(men)每個人都有過的(de)情況了，雖然說(shuo)拉(la)肚子(zi)的(de)問(wen)(wen)題本身(shen)不是(shi)(shi)很(hen)嚴重(zhong)的(de)，但是(shi)(shi)拉(la)肚子(zi)的(de)問(wen)(wen)題對我(wo)們(men)健(jian)康影響(xiang)還是(shi)(shi)非常大(da)的(de)，也是(shi)(shi)大(da)家(jia)都不希望看到(dao)的(de)一個情況，那么(me)我(wo)們(men)具體有什么(me)好方法可以(yi)改善拉(la)肚子(zi)的(de)問(wen)(wen)題，下面就讓我(wo)們(men)一起看看吧。
多喝水
拉肚子(zi)的(de)(de)問(wen)題讓人(ren)煩惱，而且(qie)這(zhe)時(shi)候腹瀉(xie)病(bing)人(ren)由(you)于大(da)量的(de)(de)排便，導致身體嚴重缺(que)(que)水和電解質紊亂，此時(shi)必須補(bu)充(chong)(chong)大(da)量的(de)(de)水分，否則一(yi)旦缺(que)(que)水了對健康影響很大(da)。這(zhe)時(shi)候補(bu)充(chong)(chong)含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸(suan)鈉的(de)(de)補(bu)液鹽是理想(xiang)的(de)(de)選擇，因為它(ta)們(men)能補(bu)充(chong)(chong)體內(nei)流失的(de)(de)葡萄糖、礦物(wu)質，并且(qie)調節鉀、鈉電解質、水分酸(suan)堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西(xi)瓜汁等不僅能補(bu)充(chong)(chong)水分，而且(qie)可(ke)以補(bu)充(chong)(chong)必需維生素(su)，也是很好的(de)(de)補(bu)充(chong)(chong)品。它(ta)們(men)都(dou)是防止機體因腹瀉(xie)而脫水和虛脫的(de)(de)良方，對拉肚子(zi)的(de)(de)人(ren)群(qun)來說(shuo)是很適合的(de)(de)。
每天喝3碗米湯
同時(shi)我(wo)們在平時(shi)還(huan)應該經常的去(qu)喝(he)(he)些米(mi)湯，通(tong)過(guo)喝(he)(he)米(mi)湯有(you)益(yi)于治(zhi)療腹瀉。用3杯水加半(ban)杯糙米(mi)煮45分鐘，過(guo)濾后(hou)，每天喝(he)(he)3碗。同時(shi)，吃米(mi)飯(fan)也可幫(bang)助糞(fen)便成形(xing)，并提供維(wei)生素b，這(zhe)樣(yang)對我(wo)們緩(huan)解(jie)拉(la)(la)肚子(zi)問(wen)題是有(you)幫(bang)助的，還(huan)可以(yi)(yi)避免(mian)拉(la)(la)肚子(zi)對健康的進一步(bu)傷害，而且這(zhe)樣(yang)還(huan)可以(yi)(yi)避免(mian)拉(la)(la)肚子(zi)情況的進一步(bu)嚴重，所以(yi)(yi)這(zhe)時(shi)候非常推薦大家去(qu)喝(he)(he)米(mi)湯來改善問(wen)題。
拉(la)(la)肚(du)子(zi)的(de)情(qing)況在(zai)平(ping)時(shi)是(shi)非常常見的(de)，現在(zai)很多人都會(hui)有這樣的(de)煩惱(nao)問題(ti)，在(zai)拉(la)(la)肚(du)子(zi)的(de)時(shi)候我(wo)們首先應該多喝(he)水，特(te)別是(shi)可以(yi)選擇喝(he)鹽水，可以(yi)更(geng)好的(de)緩(huan)(huan)解拉(la)(la)肚(du)子(zi)問題(ti)，同(tong)時(shi)在(zai)平(ping)時(shi)還應該去喝(he)米湯，這對拉(la)(la)肚(du)子(zi)問題(ti)也可以(yi)幫助緩(huan)(huan)解。
1 喝蘋(pin)果(guo)水吃油(you)膩的東西拉肚子可(ke)以喝蘋(pin)果(guo)水來(lai)幫助緩解(jie)癥狀。煮(zhu)蘋(pin)果(guo)能軟(ruan)化(hua)膳食纖維，調理腸道(dao)的同時(shi)還能補充(chong)因為拉肚子身體(ti)需要的水分。
蘋(pin)果水(shui)(shui)怎么做：將蘋(pin)果洗凈(jing)去核之后，連(lian)皮一起切(qie)成小塊，加(jia)3碗水(shui)(shui)一起煮，半小時后取(qu)汁飲(yin)用即可(ke)。
2 熱敷肚(du)(du)子(zi)吃油膩的(de)東西拉肚(du)(du)子(zi)了可以用毛巾熱敷肚(du)(du)子(zi)，另(ling)外熱敷能(neng)讓整個腹部溫度上升，對于胃部消化油膩的(de)食物也(ye)是有幫助(zhu)的(de)。
方法：準備好暖水袋，用(yong)毛巾包好之后直接敷(fu)在肚子上即可。
3 喝鹽水(shui)吃油膩(ni)的(de)(de)東(dong)西(xi)拉肚子(zi)，可以喝適量的(de)(de)鹽水(shui)。特別是腹瀉次(ci)數較多的(de)(de)人，喝鹽水(shui)能(neng)補(bu)充電解質(zhi)，避免身體虛脫。
方法：將(jiang)適(shi)量的食鹽直接溶(rong)解在溫(wen)開水中(zhong)，攪拌均勻后飲用即可。
4 喝米(mi)湯吃(chi)油膩的(de)(de)東(dong)西拉(la)肚(du)子可(ke)以(yi)喝米(mi)湯，可(ke)補充營養，又不(bu)增加腸胃負擔。其所(suo)含的(de)(de)高濃度(du)碳水(shui)化合物，可(ke)增加鹽(yan)的(de)(de)吸收，幫助減輕(qing)拉(la)肚(du)子的(de)(de)癥狀。
方法(fa)：適量米洗凈之(zhi)后加大約2倍(bei)的水，并加少(shao)量食用堿，大火煮至開鍋，然后調小火繼續煮，大概15-20分(fen)鐘就(jiu)可以了。
腹瀉是指大便稀爛、次數增多，并伴有腹部脹氣、腹絞痛等癥狀的胃腸道疾病。雖然腹瀉不是什么嚴重的疾病，但它會令人不適，影響正常生活。當腹瀉來襲，很多人想盡快擺脫這種痛苦，下面就介紹快速腹瀉的十個小妙招。
1、喝足夠的水
由于腹瀉會造成身體脫水，因此，喝足夠的水可以幫助補充丟失的水分，預防脫水。
2、飲食要清淡
進食過于油膩、刺激性的食物會刺激腸胃，加重癥狀。因此，宜飲食清淡，不吃或少吃辛辣、油膩等食物。
3、多吃易消化的食物
易消化的食物可以緩解胃腸負擔，減輕腹瀉。如稀飯、面條湯、煮蔬菜等。
4、喝鹽水
鹽水可以幫助恢復身體水鹽平衡，以預防脫水。具體方法是：在一杯溫水中加入半勺鹽，調勻后飲用。
5、喝米湯
米湯中的淀粉和水分可以起到止瀉作用。具體方法是：用四杯水煮三勺米，等水開了之后，轉小火熬煮20分鐘，取出米渣，即可喝用。
6、喝山楂湯
山楂可以增加腸道蠕動力，促進食物的消化吸收。具體方法是：將山楂切成小塊，加水煮沸后，繼續煮10至15分鐘，取出山楂后加一點冰糖即可飲用。
7、喝綠豆湯
綠豆中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，起到清熱解毒的作用。具體方法是：將綠豆洗凈，加入六杯水煮沸后，加入少許冰糖，煮熟即可。
8、吃益生菌
益生菌可以增加腸道內有益菌的數量，抑制壞菌繁殖，有助于調節腸道菌群。比較常見的益生菌有乳酸菌、雙歧桿菌等。
9、適當運動
適當運動可以促進消化，幫助腸道排出廢物。但是要注意不要過于劇烈，以免造成身體損傷。
10、注意衛生
腹瀉病人在排便之后，應該注意正確的清潔方法，避免細菌感染。在平時生活中，要注意個人的衛生習慣，盡量避免接觸細菌，以預防腹瀉發生。
綜上所述，腹瀉雖然不是什么嚴重的疾病，但是影響生活質量，所以當腹瀉來襲，可以通過以上的十個小妙招進行自我調理，以盡快擺脫腹瀉的痛苦。
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