豬肝(gan)(gan)、牛肝(gan)(gan)、羊肝(gan)(gan)、雞肝(gan)(gan)等這類動物肝(gan)(gan)臟，不僅味(wei)道可口，補血(xue)功效(xiao)也(ye)不可忽視。從(cong)中醫角(jiao)度而(er)言，豬肝(gan)(gan)味(wei)甘(gan)、苦(ku)，性溫，具有補肝(gan)(gan)、養血(xue)及(ji)明目(mu)的(de)作用；對于血(xue)虛蔞黃、夜盲、水腫(zhong)等癥(zheng)有較好的(de)緩解作用；羊肝(gan)(gan)味(wei)甘(gan)、苦(ku)，性涼，有養血(xue)、補肝(gan)(gan)、明目(mu)的(de)作用，對肝(gan)(gan)熱上擾(rao)所致(zhi)的(de)目(mu)暗昏花及(ji)血(xue)虛導致(zhi)的(de)病癥(zheng)有較好的(de)緩解作用。
從營養(yang)學角度來說明動物肝臟(zang)具有(you)補血作用，動物肝臟(zang)中含有(you)豐富(fu)的蛋白質、碳(tan)水化合物、維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)b12、鈣、磷、鐵等成分(fen)，其中起(qi)補血作用的營養(yang)元素(su)為鐵，對缺鐵性貧血患者有(you)較(jiao)好(hao)的食療作用。
豬肝食療方
豬肝燉黃豆
做(zuo)法：取豬(zhu)(zhu)肝80克，黃(huang)(huang)豆(dou)100克。先(xian)將黃(huang)(huang)豆(dou)煮至(zhi)八成熟，加入I豬(zhu)(zhu)肝共(gong)煮爛即可(ke)。
用法：每日2次，連吃2周(zhou)。
適用人(ren)群：貧血患者(zhe)。
豬肝百合散
做(zuo)法：取等量的豬肝、野百(bai)合。將豬肝烤千(qian)后和(he)干(gan)燥的野百(bai)合共(gong)研成細末。
用法：每次3克(ke)，加入適量白(bai)糖內(nei)服(fu)，每日3次。
適(shi)用(yong)人群：適(shi)用(yong)于(yu)急性與慢性白(bai)血(xue)病的輔助食療。
在我們周圍，吃燒烤時點幾串羊“腰子”是很多男性的最愛，再加上受到“吃啥補啥”等傳統觀念的影響，很多男性的餐桌上都少不了牛鞭、羊腎、豬肝、雞腎等具有“壯陽功能”或含量豐富的動物內臟。
但最近卻有專家指出，應該科學地認識動物內臟的營養價值和存在的危險，因為動物內臟盡管有著獨特的營養成分，但內臟中含有重金屬鎘，對男性會產生不育影響。
“動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力提高性欲
，屬于民間認可的壯陽之品，是人們餐桌上比較常見的食物。”河南省人民醫院泌尿外科主任醫師丁德剛說。
不過看似能壯陽的動物內臟卻暗藏不育危機。最近，臺灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛生廳曾經公布的食品污染物監測情況中，動物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。“鎘可以誘導男性睪丸、附睪等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最后導致生殖能力的減退。”丁德剛說，除了重金屬鎘，還有鉛都可直接作用于男性生殖系統的核心器官睪丸，造成精子數量減少、精子畸形率增加、活性能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的能力，有毒物質不會積存在體內，但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，導致有毒物質在人體內蓄積，當達到一定量時，就會表現出爆炸效應。“不僅僅是重金屬，動物內臟的和膽固醇含量也較高。”鄭州大學第一附屬醫院營養科營養師付三仙介紹，動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人們感染疾病的機會。
有些人抱著“吃啥補啥”的心態吃動物內臟，但患者就不宜多吃動物腎臟，因為的患者，是需要限制營養攝入的，而動物腎臟膽固醇含量高，過量進食，將可能加重腎臟的負擔，使腎功能進一步惡化。
精子受到影響是可逆性的
“引起少精、弱精癥的原因很多，
較常見的有，
生殖道炎癥感染，免疫抑制，，服用了對精子生成有影響的食物、藥品等。”少精、弱精癥應該系統檢查病因，然后才可以對癥治療。對于那些因為服用對精子生成有影響的藥物、大量進食動物內臟等行為引起精子減少，導致不育的情況，只要停止這些抑制精子生成的行為，經過一段時間恢復，精子可以回到正常水平。丁德剛建議，喜食動物內臟又擔心不育者，可以到醫院做精子質量檢查。
動物內臟并不是沒有用的“下腳料”，它們具有營養價值，富含豐富的鐵、鋅等微量元素和多種維生素。食用這些動物內臟，能夠有效補充人體對這些微量元素和營養素的需求。
很多(duo)男性愛吃(chi)動(dong)物內臟，但要注意攝取的(de)量(liang)，她建議，每周最(zui)多(duo)吃(chi)一兩(liang)次動(dong)物內臟即可(ke)，而(er)且每次食用量(liang)不要超過50克。“此外，吃(chi)動(dong)物內臟時，最(zui)好(hao)多(duo)搭配一些(xie)粗糧和(he)蔬(shu)菜，以補充膳食纖(xian)維(wei)。”動(dong)物內臟中含(han)有(you)膽(dan)酸(suan)，粗糧和(he)蔬(shu)菜與膽(dan)酸(suan)有(you)結合力(li)，能夠增加膽(dan)酸(suan)的(de)排除，降低膽(dan)固醇的(de)吸收(shou)，從(cong)而(er)達(da)到降血脂的(de)保健(jian)作用。
1、冬補以溫補為原則
現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存于體內，為來年的身體健康打好基礎。
冬要溫補，少食生冷，但也不宜燥熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時也要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆漿、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。養生：因人、因地而異。
2、越冷越喝水
人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但并不意味著人體消耗的水分就會減少。冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應補充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現血栓等癥狀，引發心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。
3、喝酒不暖身，最好喝生姜紅茶
因為皮膚下的微細血管因酒精而迅速擴張，血液會由于表面擴大而快速降溫，所以喝了酒之后反而容易感冒。專家建議，冬季暖身最好喝生姜紅茶。因為紅茶中的紅色色素有提高體溫的作用。生姜中的成分具有利尿、發汗的功效。
4、11點前睡覺是最慳的補藥
最簡單、最便宜、也最好的進補是早睡，每天不晚于11點睡覺。專家強調，夜晚之于人體就相當于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺，晚上11點是子時，也就是人體的冬天，睡著了陽氣才能藏入身體，醒著陽氣浮于體外，這個時候睡覺了，人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了。
5、早上吃“硬”，晚上喝稀
這里說的早吃“硬”，其實并不是指口感硬的東西，而是營養豐富、能量較高的食物。劉德泉說，早飯吃得好，才能更好地保證一天活動所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能較弱的老年人也得同時考慮食物是否易消化。
晚飯后，人的活動量會減少，為了避免食物堆積，應少吃點，并選擇好消化的食物，以稀粥為好，肉類、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥還有養胃、安神的作用，推薦老人可以吃些山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。
2八款冬季養生食譜
1、當歸紅棗煲排骨
原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸，蔥，姜片。
烹飪要點：排骨用水洗凈，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調味品即可。
營養解讀：枸杞可補腎生精，明目安神，當歸可補血、活血、養血。冬日寒冷，服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。
2、黑糯米補血粥
原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
烹飪要點：桂圓、山藥去皮和黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入適量紅塘。
營養解讀：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便于推廣。
3、龍眼肉絲粥
原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，姜絲，米酒。
烹飪要點：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核，大米淘凈，放入鍋內加水適量，放入姜絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。
營養解讀：龍眼可補心健脾、養血安神，大棗可滋養肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈目眩等癥狀者。
4、烏雞補血湯
原料：烏雞，當歸，熟地，白芍，知母，地骨皮。
烹飪要點：將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗凈;將洗凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。
營養解讀：喝湯吃肉，常食可補益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。
5、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收后轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。
6、花生杜仲牛尾湯
原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。
做法：花生洗凈，浸泡;杜仲置鑊中灑上(shang)淡鹽水，慢火炒干(gan)(gan);牛(niu)尾買(mai)時請售者代處理干(gan)(gan)凈，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一(yi)起與生姜放進瓦(wa)煲(bao)內，加入(ru)清(qing)水3000毫升(約(yue)12碗水)，武火煲(bao)沸后改(gai)為文火煲(bao)約(yue)3個小時，調入(ru)適量食(shi)鹽和(he)生油便可(ke)。此量可(ke)供3~4人用。
在大多數人的(de)(de)眼(yan)里，肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)是個非常(chang)不(bu)好(hao)(hao)的(de)(de)食物(wu)，有的(de)(de)說(shuo)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)是解毒器官太(tai)臟(zang)(zang)；有的(de)(de)說(shuo)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)膽固(gu)醇(chun)太(tai)高(gao)，有的(de)(de)人說(shuo)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)嘌(piao)呤高(gao)。還(huan)有人認為(wei)動(dong)物(wu)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)還(huan)是不(bu)要吃(chi)太(tai)多啦(la)，因為(wei)，不(bu)僅不(bu)干凈(jing)，而且還(huan)沒有什么營養(yang)價值啦(la)，所以，大家還(huan)是少吃(chi)吧，那(nei)么，你知道，這些肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)其實是動(dong)物(wu)們排毒的(de)(de)器官，里面(mian)的(de)(de)毒素是很多的(de)(de)，所以，最好(hao)(hao)不(bu)要吃(chi)了(le)，但在營養(yang)師(shi)的(de)(de)眼(yan)里，肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)確(que)實是一(yi)種(zhong)營養(yang)豐富(fu)的(de)(de)食物(wu)。肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)是動(dong)物(wu)體內儲存養(yang)料、代謝合成(cheng)的(de)(de)重要器官，含有豐富(fu)的(de)(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)。
1，肝臟富含鐵
肝臟中鐵質豐富，是補鐵佳品，鐵含量要甩菠菜、大棗、車厘子好幾條街。其中尤以豬肝、鴨肝含鐵量最高，每100g含鐵高達23mg，其次是雞肝，每100g含鐵12mg。 孕期膳食指南中就推薦：孕婦每周應該吃1-2次的肝臟，用以預防缺鐵性貧血。
2，肝臟富含葉酸
對于孕婦，葉酸的重要性相信不用我說。其實對于非孕婦，葉酸也非常重要，能夠預防巨幼細胞貧血、提高免疫力、提高精子質量、降低同型半胱氨酸水平預防心血管疾病。而肝臟就是葉酸良好的來源， 雞肝的葉酸含量最高，每100g含葉酸1172微克 。
3，肝臟富含維生素A
動物(wu)肝臟含有豐富的(de)營養(yang)物(wu)質(zhi)，如蛋白質(zhi)、脂肪、糖類、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)和(he)礦物(wu)質(zhi)，其(qi)中維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A的(de)含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等(deng)食品，是補充維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A最好的(de)食物(wu)來源(yuan)。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A在體內(nei)有非常重要的(de)作(zuo)用，所以(yi)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A具有維(wei)(wei)持(chi)正常生(sheng)長(chang)和(he)生(sheng)殖(zhi)機能(neng)的(de)作(zuo)用，保護夜間視力，維(wei)(wei)持(chi)皮膚黏膜的(de)完整性，維(wei)(wei)持(chi)和(he)促進(jin)免疫功能(neng)。
為什么新生兒要補充維生素A？
就是因為以上維生素A的作用。雞肝的維生素A含量最高（狗的肝臟含維生素A最高，不可食用，會中毒！），每100g含有一萬單位以上。 對于我們一周吃一兩半的肝臟，就能夠滿足一周所需維生素A所需。
4，其他維生素/微量元素含量也很高
除以上三種營養素(su)，其他的(de)(de)維生(sheng)素(su)和微(wei)量元素(su)在肝臟中也非常豐富，比如鋅(xin)、硒(xi)、B1，B2，B12等等。動(dong)物(wu)肝臟還是最理想的(de)(de)補血(xue)佳品(pin)之一(yi)。食用動(dong)物(wu)肝臟可(ke)促進(jin)產(chan)生(sheng)新的(de)(de)紅血(xue)球，升高血(xue)色素(su)，對惡性貧(pin)血(xue)有(you)良好的(de)(de)治療效(xiao)果。動(dong)物(wu)肝中的(de)(de)維生(sheng)素(su)B2，還可(ke)以補充機(ji)體重要(yao)的(de)(de)輔酶(mei)，完成(cheng)機(ji)體對一(yi)些有(you)毒成(cheng)分(fen)的(de)(de)去毒。動(dong)物(wu)肝臟中還具有(you)一(yi)般(ban)肉類食品(pin)不(bu)含的(de)(de)維生(sheng)素(su)C和微(wei)量元素(su)硒(xi)，能增(zeng)強人體的(de)(de)免疫反應(ying)，抗(kang)氧化，防(fang)衰老(lao)。
所以說，肝臟真的是營養豐富的食物。
至于有些人說，肝臟(zang)膽固(gu)醇(chun)高(gao)(gao)，嘌呤高(gao)(gao)，吃肝臟(zang)會導致高(gao)(gao)血脂、高(gao)(gao)尿酸。我(wo)今天可(ke)要給肝臟(zang)正個名。
首先，先澄清一個誤區： 肝臟的膽固醇可沒有雞蛋高。其次，就算肝臟嘌呤、膽固醇含量高，要是本身代謝沒問題，是沒有必要限制膽固醇和嘌呤攝入的，肝臟該吃吃。 說高血脂、高尿酸、痛風是因為吃肝臟導致的，這些個鍋肝臟可不會背的。 你們知道(dao)為(wei)(wei)什么肉食動物(wu)捕獵一般在咬死(si)了獵物(wu)之后，會選擇開膛(tang)先吃內(nei)臟嗎？原因就是(shi)因為(wei)(wei)內(nei)臟的營養豐富(fu)啊！
如何選擇和食用動物肝臟
選擇： 健康 的(de)動物肝臟為紅褐色，光(guang)滑，有光(guang)澤，質軟且(qie)嫩，手指稍用力即可插入切(qie)開(kai)處(chu)，做熟后味道(dao)鮮嫩。
正(zheng)常情況下， 健康(kang) 的肝(gan)(gan)臟(zang)會(hui)(hui)將有毒(du)物質(zhi)(zhi)全部分解(jie)并通過腎臟(zang)送出體(ti)外，自己本身并不會(hui)(hui)囤積有毒(du)物質(zhi)(zhi)。這(zhe)就是肝(gan)(gan)臟(zang)強大的功能(neng)。但是，當(dang)肝(gan)(gan)臟(zang)出現病(bing)變時就會(hui)(hui)失去其解(jie)毒(du)和(he)代謝能(neng)力(li)，有毒(du)物質(zhi)(zhi)就會(hui)(hui)囤積于肝(gan)(gan)臟(zang)，而人如(ru)果購(gou)買了這(zhe)種喪失功能(neng)的肝(gan)(gan)臟(zang)來(lai)吃，那么致病(bing)菌(jun)和(he)有毒(du)有害物質(zhi)(zhi)就會(hui)(hui)進入(ru)人體(ti)損傷 健康(kang) 。在消費(fei)者(zhe)無法保證(zheng)動物喂(wei)養(yang)的飼料、飲用水安全問題的時候，如(ru)果動物在喂(wei)養(yang)過程中攝入(ru)過多重(zhong)(zhong)金屬類物質(zhi)(zhi)并超過肝(gan)(gan)臟(zang)的代謝能(neng)力(li)，肝(gan)(gan)臟(zang)中也有可能(neng)囤積重(zhong)(zhong)金屬物質(zhi)(zhi)，攝入(ru)這(zhe)樣的肝(gan)(gan)臟(zang)也可能(neng)對人體(ti)造成損傷。
食用(yong)(yong)：將(jiang)動物肝(gan)臟用(yong)(yong)自來(lai)水(shui)沖洗(xi)幾分(fen)鐘(zhong)，再用(yong)(yong)冷水(shui)浸泡30分(fen)鐘(zhong)，然后清洗(xi)干凈。烹(peng)調時一定要煮熟炒(chao)透(tou)，使肝(gan)臟完全變成灰褐色，看不到血絲，以(yi)確保食用(yong)(yong)安(an)全。
食用肝(gan)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，應減少含飽和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)高的(de)(de)(de)其他(ta)食物(wu)(wu)，如動物(wu)(wu)油、肥肉、奶油、黃(huang)油、全脂(zhi)(zhi)奶等(deng)等(deng)，以避免(mian)食物(wu)(wu)中(zhong)的(de)(de)(de)飽和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)促進人體對肝(gan)中(zhong)膽固(gu)醇的(de)(de)(de)吸收。可(ke)以吃(chi)肝(gan)的(de)(de)(de)同(tong)時(shi)，吃(chi)一些(xie)含有膽固(gu)醇結構與膽固(gu)醇類似的(de)(de)(de)東西，可(ke)以減少人體對膽固(gu)醇的(de)(de)(de)吸收，合理(li)食用 健康(kang)(kang) 的(de)(de)(de)動物(wu)(wu)內臟，這樣可(ke)以 健康(kang)(kang)養生 的(de)(de)(de)。
子(zi)宮(gong)好(hao)、不會老！中醫師(shi)指出，子(zi)宮(gong)是女(nv)人(ren)的第2個心臟，一般女(nv)性卻(que)常疏于保(bao)養。因為將子(zi)宮(gong)照顧好(hao)，氣(qi)血循環自(zi)然好(hao)，精氣(qi)神(shen)足夠，臉色自(zi)然紅潤(run)，人(ren)也會顯得更年輕，不僅可遠離(li)婦女(nv)疾(ji)病，甚至可對(dui)抗老化夢魘(yan)。
中(zhong)醫師莊雅惠(hui)指(zhi)(zhi)出，子宮是女(nv)性重要(yao)(yao)的(de)生(sheng)殖器官之一(yi)，是寶(bao)寶(bao)健康發育的(de)重要(yao)(yao)提(ti)供(gong)場所，而傳統中(zhong)醫的(de)「經(jing)、帶、胎(tai)(tai)、產(chan)」都與子宮有關，一(yi)般「經(jing)」主(zhu)要(yao)(yao)指(zhi)(zhi)的(de)是月經(jing)，「帶」指(zhi)(zhi)的(de)是女(nv)性的(de)帶下，「胎(tai)(tai)」和(he)「產(chan)」顧(gu)名思義就(jiu)是10月懷(huai)胎(tai)(tai)和(he)生(sheng)孩子。
暖宮孕子 補氣血3秘訣
事實上，子(zi)(zi)宮(gong)(gong)就(jiu)像是胎兒(er)的(de)「暖房」，如果子(zi)(zi)宮(gong)(gong)內冰冷，通常(chang)有(you)排(pai)卵(luan)功(gong)能不佳癥狀，胎兒(er)就(jiu)無法孕(yun)育，容易有(you)「宮(gong)(gong)寒不孕(yun)」情(qing)況。反之，若「子(zi)(zi)宮(gong)(gong)太熱」，則表(biao)示子(zi)(zi)宮(gong)(gong)內隱藏有(you)發炎(yan)癥狀，如子(zi)(zi)宮(gong)(gong)內膜炎(yan)、子(zi)(zi)宮(gong)(gong)肌瘤等，同樣也會(hui)造成不孕(yun)。
然而中(zhong)醫常(chang)說：「暖宮(gong)(gong)(gong)孕(yun)子(zi)」，若想(xiang)要改善「宮(gong)(gong)(gong)寒不孕(yun)」，或是「子(zi)宮(gong)(gong)(gong)太(tai)熱」，建(jian)議女(nv)性應先從飲(yin)食(shi)方面入手，掌(zhang)握3原則，使(shi)全身氣血暢通召來好「孕(yun)」。
1.益氣暖身： 多吃益氣暖宮(gong)暖身的(de)食物(wu)(wu)：如黑芝麻(ma)、核桃、大(da)棗、花生等，還有性質偏熱性的(de)水(shui)果，如荔枝、桃子(zi)、龍眼、櫻桃、椰(ye)子(zi)、榴梿、杏(xing)等。特(te)別是(shi)對(dui)于那些先天體質寒(han)性的(de)人，這些食物(wu)(wu)可(ke)以使先天的(de)不足由(you)后天的(de)高能量來補(bu)足。
2.先熱后涼： 多(duo)攝取富含熱(re)(re)(re)量和鐵、碘含量比(bi)較高的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)。如(ru)動物(wu)(wu)內臟、牛肉、雞蛋(dan)、大(da)豆、菠(bo)菜、黑木耳等(deng)。謹記性寒食物(wu)(wu)要(yao)少吃(chi)，如(ru)沙拉(la)或是冰品(pin)冷(leng)飲等(deng)，而且別吃(chi)剛從冰箱里拿(na)出來(lai)的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)。有涼、熱(re)(re)(re)兩種東西(xi)要(yao)吃(chi)時，最好(hao)先吃(chi)熱(re)(re)(re)的(de)(de)(de)，后(hou)吃(chi)涼的(de)(de)(de)，如(ru)果(guo)順序顛倒，涼氣就會被熱(re)(re)(re)氣順勢(shi)下壓到子宮，帶來(lai)傷(shang)害。
3.腹部保暖： 衣著(zhu)上尤其下(xia)半身(shen)要(yao)避免受涼，注意給小腹(fu)、腰部和雙腳(jiao)保暖(nuan)。平日多用(yong)熱(re)水(shui)泡腳(jiao)， *** 足底(di)的(de)經絡和穴位，使全(quan)身(shen)溫暖(nuan)。經常 *** 涌泉(quan)穴，對于固護陽氣預(yu)防宮寒大有益處。
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