如(ru)今是(shi)一個看(kan)臉的(de)時代，一個漂亮(liang)的(de)臉蛋對于(yu)一個人(ren)的(de)顏值(zhi)是(shi)非(fei)常(chang)(chang)的(de)重(zhong)要(yao)的(de)了，但是(shi)許多(duo)人(ren)患有皮膚(fu)黯(an)啞的(de)癥狀，所以很多(duo)人(ren)非(fei)常(chang)(chang)的(de)焦急了，皮膚(fu)黯(an)啞對于(yu)一個人(ren)的(de)影響(xiang)的(de)了，那么(me)如(ru)果患上了皮膚(fu)黯(an)啞我們應(ying)該(gai)怎么(me)辦?其實飲(yin)食的(de)健(jian)康對于(yu)我們預(yu)防和治(zhi)療皮膚(fu)黯(an)啞都是(shi)非(fei)常(chang)(chang)的(de)有好處(chu)的(de)哦。
隨著社(she)會不斷(duan)(duan)的發展，社(she)會環(huan)境也是在不斷(duan)(duan)的破壞，隨著空(kong)氣(qi)環(huan)境的惡(e)劣，加(jia)上人(ren)們(men)工作(zuo)壓力不斷(duan)(duan)的增加(jia)，許多人(ren)都(dou)(dou)是患上了(le)皮(pi)膚黯(an)啞的癥狀了(le)，從(cong)而很多人(ren)的皮(pi)膚變得越來越粗糙黯(an)啞。許多人(ren)在生活(huo)中經常使用(yong)一(yi)下護膚的產(chan)品，其實這(zhe)些產(chan)品都(dou)(dou)是一(yi)些化(hua)學物(wu)品，對于身體的健康也是有一(yi)定的危害的了(le)，所以我們(men)一(yi)定要(yao)通過飲食(shi)來治療皮(pi)膚黯(an)啞的哦。
1、蓮藕(ou)可保(bao)持臉部光(guang)澤
蓮(lian)藕(ou)含豐(feng)富的(de)維他命C及礦物質，具有(you)(you)藥(yao)效(xiao)(xiao)，其止(zhi)血作用更(geng)為人所熟(shu)知。最(zui)近更(geng)證明了蓮(lian)藕(ou)有(you)(you)益于心臟，可控(kong)制(zhi)有(you)(you)促(cu)進新陳代謝、防止(zhi)皮膚(fu)粗糙的(de)效(xiao)(xiao)果。蓮(lian)藕(ou)粥尤(you)具藥(yao)效(xiao)(xiao)，如果和蓮(lian)子合用，效(xiao)(xiao)果更(geng)好，只需在粥中(zhong)加入30克的(de)蓮(lian)藕(ou)。
2、山芋可使肌膚變光滑(hua)
山(shan)(shan)芋有潤澤(ze)肌膚的(de)作(zuo)用(yong)，使粗糙的(de)肌膚變得(de)光(guang)滑(hua)。山(shan)(shan)芋和其(qi)他滑(hua)溜的(de)蔬菜一樣，含具滋養、強(qiang)壯效果(guo)的(de)黏(nian)蛋白(bai)及各種酵素成分(fen)。這些成分(fen)可(ke)使細(xi)胞機能(neng)活性化，增進新陳代(dai)謝(xie)。而(er)這些功用(yong)正可(ke)強(qiang)化胃腸(chang)、促進消化，改善(shan)便秘引起的(de)肌膚粗糙。山(shan)(shan)芋拌咸梅干，更能(neng)促進新陳代(dai)謝(xie)美化肌膚。
皮膚(fu)黯啞這種病癥是非常(chang)的(de)(de)常(chang)見的(de)(de)了，許多(duo)人都是非常(chang)的(de)(de)煩惱皮膚(fu)黯啞的(de)(de)了，而飲(yin)食(shi)的(de)(de)健康卻能夠(gou)很好的(de)(de)預防(fang)和治(zhi)(zhi)療(liao)皮膚(fu)黯啞了，所以我(wo)們一定要注意(yi)自己(ji)的(de)(de)飲(yin)食(shi)健康的(de)(de)哦，當(dang)然了，想(xiang)要預防(fang)和治(zhi)(zhi)療(liao)皮膚(fu)黯啞我(wo)們在生活中就可(ke)以多(duo)吃一些蓮(lian)藕(ou)和山芋的(de)(de)哦，這兩種食(shi)物(wu)對于(yu)我(wo)們的(de)(de)皮膚(fu)是非常(chang)的(de)(de)有好處(chu)的(de)(de)了。
臉色(se)暗(an)黃(huang)很多(duo)(duo)(duo)時(shi)(shi)候是因為(wei)(wei)氣(qi)(qi)血(xue)虧虛引(yin)起，氣(qi)(qi)血(xue)雙(shuang)補(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)既(ji)可(ke)(ke)補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)，又能(neng)補(bu)(bu)(bu)血(xue)。常(chang)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)有(you)(you)豬(zhu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、豬(zhu)肚(du)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)(rou)等(deng)(deng)(deng)，常(chang)與之相配(pei)伍(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)藥(yao)有(you)(you)黨參、黃(huang)芪(qi)、當歸、熟地(di)等(deng)(deng)(deng)。藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)調(diao)(diao)理需(xu)在中(zhong)(zhong)醫指導下(xia)服(fu)(fu)用(yong)(yong)。 一、營養(yang)原(yuan)則(ze) 氣(qi)(qi)血(xue)雙(shuang)補(bu)(bu)(bu)吃(chi)什么? 氣(qi)(qi)血(xue)雙(shuang)補(bu)(bu)(bu)需(xu)以食(shi)(shi)用(yong)(yong)補(bu)(bu)(bu)血(xue)、補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)、藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)慢慢調(diao)(diao)養(yang)，切不可(ke)(ke)超之過急。 氣(qi)(qi)血(xue)雙(shuang)補(bu)(bu)(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)既(ji)可(ke)(ke)補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)，又能(neng)補(bu)(bu)(bu)血(xue)。常(chang)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)有(you)(you)豬(zhu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、豬(zhu)肚(du)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)(rou)等(deng)(deng)(deng)，常(chang)與之相配(pei)伍(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)藥(yao)有(you)(you)黨參、黃(huang)芪(qi)、當歸、熟地(di)等(deng)(deng)(deng)。藥(yao)物(wu)(wu)(wu)(wu)調(diao)(diao)理需(xu)在中(zhong)(zhong)醫指導下(xia)服(fu)(fu)用(yong)(yong)。 1.宜(yi)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)具有(you)(you)補(bu)(bu)(bu)血(xue)、補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)作用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。 2.宜(yi)多(duo)(duo)(duo)食(shi)(shi)性(xing)平(ping)、味(wei)甘的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)溫熱食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。 3.宜(yi)多(duo)(duo)(duo)吃(chi)營養(yang)豐富(fu)(fu)、容易消化的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)補(bu)(bu)(bu)類食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。 4.適當多(duo)(duo)(duo)吃(chi)些(xie)富(fu)(fu)含(han)“造血(xue)原(yuan)料”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)優質蛋白(bai)質、必需(xu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)微量元素(鐵、銅(tong)等(deng)(deng)(deng))、葉酸(suan)和維生(sheng)素B12等(deng)(deng)(deng)營養(yang)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。 5.蔬菜中(zhong)(zhong)鐵的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)含(han)量較(jiao)低(di)，吸收(shou)差，但是新鮮綠色(se)蔬菜中(zhong)(zhong)含(han)有(you)(you)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)葉酸(suan)。葉酸(suan)參與血(xue)紅蛋白(bai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)成，葉酸(suan)缺(que)乏可(ke)(ke)造成大細(xi)胞貧血(xue)，也可(ke)(ke)引(yin)起混合(he)性(xing)貧血(xue)。因此亦要多(duo)(duo)(duo)吃(chi)蔬菜。 二、適宜(yi)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu) 主食(shi)(shi)及豆(dou)類的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇： 選擇粳米(mi)(mi)、糯米(mi)(mi)、小米(mi)(mi)、黃(huang)米(mi)(mi)、大麥、莜麥等(deng)(deng)(deng)礦物(wu)(wu)(wu)(wu)質豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)可(ke)(ke)補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi);紫米(mi)(mi)、黑米(mi)(mi)等(deng)(deng)(deng)高鐵、粘多(duo)(duo)(duo)糖(tang)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)補(bu)(bu)(bu)血(xue)效果(guo)佳。 肉(rou)(rou)(rou)(rou)蛋奶的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇： 雞肉(rou)(rou)(rou)(rou)、鵝肉(rou)(rou)(rou)(rou)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、兔(tu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、狗(gou)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、鵪鶉、野雞、豬(zhu)肚(du)、青魚(yu)(yu)、鰱魚(yu)(yu)、刀魚(yu)(yu)、鯧魚(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)、驢(lv)肉(rou)(rou)(rou)(rou)等(deng)(deng)(deng)硫胺素、核黃(huang)素、尼(ni)克酸(suan)豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)有(you)(you)助于補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi);豬(zhu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)(rou)(rou)、牛(niu)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、豬(zhu)肝(gan)、羊肝(gan)、牛(niu)肝(gan)、豬(zhu)血(xue)、鴨(ya)血(xue)、甲魚(yu)(yu)、鯧魚(yu)(yu)、鱖(gui)魚(yu)(yu)、黃(huang)魚(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)、海鰻、鱔(shan)魚(yu)(yu)、烏賊、海參、蛤肉(rou)(rou)(rou)(rou)、帶魚(yu)(yu)等(deng)(deng)(deng)富(fu)(fu)含(han)蛋白(bai)、生(sheng)物(wu)(wu)(wu)(wu)堿(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)則(ze)有(you)(you)利(li)于補(bu)(bu)(bu)血(xue)。 蔬菜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)選擇： 補(bu)(bu)(bu)氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)可(ke)(ke)選擇山藥(yao)、馬鈴(ling)薯、南瓜、冬筍(sun)、胡蘿卜、香菇、扁(bian)豆(dou)等(deng)(deng)(deng)B族維生(sheng)素豐富(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu);補(bu)(bu)(bu)血(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)黑木耳(er)、地(di)耳(er)、黃(huang)花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等(deng)(deng)(deng)富(fu)(fu)含(han)粘多(duo)(duo)(duo)糖(tang)、葉酸(suan)、生(sheng)物(wu)(wu)(wu)(wu)堿(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。 三(san)、飲食(shi)(shi)禁忌 忌煙酒及辛辣刺激食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)，食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)以溫和細(xi)軟為(wei)(wei)補(bu)(bu)(bu)，忌食(shi)(shi)生(sheng)冷寒涼(liang)之物(wu)(wu)(wu)(wu);同時(shi)(shi)少食(shi)(shi)燒烤(kao)、煙熏(xun)類食(shi)(shi)物(wu)(wu)(wu)(wu)。
皮膚粗糙無光澤
原因：
多是陰血不足，卵巢功能減退等。
日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。
多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、西紅柿、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
至于電腦輻射對皮膚所產生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對于經常使用電腦所造成的皮膚干燥，也可以通過在日常生活中注意補充營養，來改善皮膚狀況。
干澀多皺
原因：
多是由于脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等引起。
飲食上多吃富含維生素C和維生素B類的，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜以及豌豆、木耳、牛奶等。
多吃魚及瘦肉等動物蛋白質，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。
補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物，如干果、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、蜂蜜等也是不錯的選擇。
另外，不要吃易于消耗體內水分的煎炸食物。
皮膚色斑
原因：
多是由于食鹽過多、動物性脂肪攝入過多等因素造成。飲食上可以多吃富含維生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆類食物。
適當多喝清水或綠茶，有助于脂質代謝而減少油脂，但要控制及可樂的攝取量。
減少食鹽攝入量。多吃水果，但注意盡量不要吃香蕉，因其含糖分太高，反而有害。
多食用海帶等海藻類及菌類食物。
另外，不(bu)要(yao)亂用安(an)眠(mian)藥(yao)等藥(yao)物，因為藥(yao)物會導致體內激素失衡，臉(lian)生。
血液微循環減弱，這是肌膚顯現黃白的最主要原因。血液微循環是健康亮麗肌膚的內在決定因素， 形成菜色肌膚的原因之一就是表皮血管功能的減退， 因此導致血液循環減弱，所以肌膚粉色調減少， 呈現黃白而無光澤的膚色。膠原蛋白氧化，這是導致肌膚黯啞的另一個主要原因。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的7％以上。膠原蛋白氧化破壞真皮層的致密性結構，并產生黃色的產物，反映到肌膚表層，就令肌膚變得黯啞發黃。再次，角質層增厚，膚色顯得黯啞不通透。還由于一些黑色素呈棕色調，過量生成，膚色就會顯得黯黃。
根你男朋友年(nian)齡(ling)大你七(qi)歲(sui)沒有關(guan)系，如果還是擔心建議你去專業(ye)的醫院檢查下。
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