眼(yan)周問題(ti)是我(wo)們(men)大家(jia)都不陌生的(de)了吧(ba)，這是現(xian)在(zai)很(hen)多(duo)人都清楚的(de)了吧(ba)，我(wo)們(men)對(dui)于黑眼(yan)圈都是非(fei)常熟悉(xi)的(de)，這是現(xian)在(zai)很(hen)多(duo)人都存在(zai)的(de)問題(ti)，因此我(wo)們(men)學會解(jie)決黑眼(yan)圈這樣的(de)眼(yan)周問題(ti)要學會解(jie)決，那么我(wo)們(men)吃什么比較好，一起(qi)看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧(ba)。
海帶
鐵質是構成血紅蛋白的核心(xin)部(bu)分(fen)，海帶(dai)富含鐵質，所以經(jing)常(chang)服用(yong)海帶(dai)，也能改善(shan)黑眼(yan)圈(quan)的困擾，其他富含鐵質的還(huan)有動物肝，瘦肉等，而(er)且(qie)是可以幫(bang)助(zhu)我們(men)補(bu)充氣(qi)(qi)血的，這特別是對于女(nv)性朋友們(men)來(lai)說，在生活中(zhong)經(jing)常(chang)的吃(chi)這樣的食物很有好處，是可以幫(bang)助(zhu)我們(men)補(bu)足氣(qi)(qi)血的，而(er)且(qie)是可以解決黑眼(yan)圈(quan)問(wen)題的。
綠茶
經常使用(yong)(yong)電腦者可(ke)飲用(yong)(yong)綠茶(cha)，補充特異性(xing)植物營養素，消(xiao)除因電腦輻射引起(qi)的(de)黑(hei)眼(yan)圈。此外(wai)，外(wai)敷(fu)(fu)綠茶(cha)包也能起(qi)到緩解(jie)黑(hei)眼(yan)圈的(de)作用(yong)(yong)，只需(xu)將引用(yong)(yong)后的(de)綠茶(cha)包放在冰箱鎮(zhen)一會，拿(na)出來敷(fu)(fu)在眼(yan)睛上20分鐘(zhong)，黑(hei)眼(yan)圈就(jiu)能的(de)到相應的(de)緩解(jie)，所(suo)以大家要小(xiao)心了(le)哦，綠茶(cha)是絕對(dui)不能少(shao)的(de)了(le)，除了(le)可(ke)以喝綠茶(cha)之(zhi)外(wai)，我(wo)們還可(ke)以把綠茶(cha)敷(fu)(fu)眼(yan)眶，也是有(you)好處(chu)的(de)。
豬肝
含有豐富的(de)(de)(de)(de)鐵元素，有助(zhu)于提高(gao)造血功能。女性(xing)的(de)(de)(de)(de)黑眼(yan)圈問題其(qi)實很大(da)成因是(shi)(shi)由于貧血，供血不足所(suo)致。所(suo)以做好補(bu)血，就能幫助(zhu)有效的(de)(de)(de)(de)消除(chu)黑眼(yan)圈等癥狀，對(dui)于這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)情況是(shi)(shi)可(ke)以起到(dao)非(fei)常(chang)(chang)好的(de)(de)(de)(de)解決(jue)作用的(de)(de)(de)(de)，這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)方法是(shi)(shi)非(fei)常(chang)(chang)出(chu)色(se)的(de)(de)(de)(de)，是(shi)(shi)我們大(da)家要注意不能錯過的(de)(de)(de)(de)了(le)，在生活(huo)中經常(chang)(chang)吃豬肝好處很不少。
上面我(wo)們給大家介紹的(de)幾款食物(wu)都是(shi)(shi)非常(chang)好(hao)(hao)的(de)了(le)(le)，可以(yi)發現這(zhe)(zhe)些(xie)食物(wu)吃起來的(de)味道是(shi)(shi)非常(chang)好(hao)(hao)的(de)，而且營養價值同樣出色(se)，我(wo)們經常(chang)的(de)吃這(zhe)(zhe)些(xie)食物(wu)好(hao)(hao)處(chu)特別的(de)多，而且是(shi)(shi)能夠(gou)幫助我(wo)們緩解黑眼圈這(zhe)(zhe)樣的(de)眼周問題了(le)(le)，我(wo)們不能錯過。
5 雞(ji)蛋(dan)雞(ji)蛋(dan)中(zhong)含有豐富(fu)的優質(zhi)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，蛋(dan)白(bai)質(zhi)能(neng)(neng)促(cu)進身體(ti)內細胞的再生，增加蛋(dan)白(bai)質(zhi)的攝入，能(neng)(neng)夠有效緩解黑眼(yan)圈(quan)。因為人體(ti)每天(tian)最(zui)多(duo)只(zhi)能(neng)(neng)吸收兩個雞(ji)蛋(dan)的營養，所以每天(tian)吃雞(ji)蛋(dan)不可以超過兩個。
除此之外(wai)，還可以經常使用瘦肉、水產等優(you)質蛋白質食(shi)物，從而去除黑眼圈。
6 綠茶黑眼圈(quan)很重喝綠茶調理，這種情(qing)況適(shi)用于視疲勞引起的黑眼圈(quan)，這是因為綠茶中的茶多酚可以有效消(xiao)除(chu)因為電腦(nao)輻射引起的黑眼圈(quan)。
綠茶中的(de)濃縮多酚，能夠抑(yi)制自(zi)由(you)基對皮膚支持纖維造成的(de)破壞(huai)，是(shi)至今唯(wei)一(yi)一(yi)致公(gong)認對抗自(zi)由(you)基最有效的(de)方(fang)法。
7 豬肝黑眼圈很重吃豬肝調理，這可以有(you)效緩解(jie)因(yin)貧血(xue)而(er)導致的(de)(de)黑眼圈。豬肝中含(han)有(you)豐富的(de)(de)鐵元(yuan)素，鐵元(yuan)素在體內(nei)參與體內(nei)氧(yang)與二氧(yang)化碳的(de)(de)運轉、交換和組(zu)織(zhi)呼吸過程，不但能清肺還能為身體造血(xue)產生新(xin)的(de)(de)血(xue)紅蛋(dan)白。因(yin)此，貧血(xue)的(de)(de)人(ren)吃豬肝能有(you)有(you)效調理黑眼圈。
8 蘋果黑(hei)眼圈很重吃蘋果調理，這是(shi)因(yin)為蘋果中含有大(da)量的水分(fen)和各種(zhong)保濕(shi)因(yin)子，不但能(neng)夠拒絕皮膚干(gan)燥的問題(ti)，還能(neng)有效美(mei)白(bai)。
蘋(pin)果(guo)中的維生素C能夠抑制皮(pi)膚中的黑色素沉(chen)淀(dian)，經常吃蘋(pin)果(guo)不但能緩解黑眼圈，還能去除(chu)臉(lian)上色斑。
1、增加營養
2、增加維生素A、維生素E的攝入量
3、注意含鐵食品的攝入
4、攝入富含維生素C的食物
5、不要吸煙喝酒
6、保證充足的睡眠
1.增加營養，在飲食中增加優質蛋白質攝入量，每天保證90克以上蛋白質，多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。
2.增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
3.注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。
4.攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經常服用，有消除黑眼圈作用。
5.不要吸煙喝酒，因為吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀態，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時護張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。
6.保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現，更有利于身心健康。
這(zhe)些是我在西安monita老師空間看到的(de)（1）胡蘿卜：除了維生素e能對眼(yan)球和眼(yan)肌(ji)有滋養作用(yong)外，維生素a也有此般功效(xiao)。（2）綠(lv)茶：經常(chang)使用(yong)電腦者可(ke)飲用(yong)綠(lv)茶，補充特異性植物(wu)營養素，消除因電腦輻射(she)引起的(de)黑眼(yan)圈。3）海(hai)帶：由(you)于(yu)鐵質(zhi)(zhi)是構成(cheng)血紅蛋白的(de)核(he)心(xin)成(cheng)分。（4）雞蛋：由(you)于(yu)雞蛋中富(fu)含優質(zhi)(zhi)蛋白質(zhi)(zhi)，而蛋白質(zhi)(zhi)又能促進細胞(bao)再生，因此經常(chang)食用(yong)雞蛋，增加蛋白質(zhi)(zhi)的(de)攝入(ru)，對于(yu)緩解和去(qu)黑眼(yan)圈的(de)形成(cheng)是有一定功效(xiao)的(de)。（5）芝麻：芝麻烏發的(de)作用(yong)人盡皆知，但其去(qu)黑眼(yan)圈的(de)功效(xiao)可(ke)能就鮮(xian)人知曉了。
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