中暑是由于(yu)指人體暴露于(yu)高(gao)溫環(huan)境過久，引(yin)發(fa)機(ji)(ji)體的(de)體溫調節機(ji)(ji)制發(fa)生障礙，出(chu)(chu)(chu)現水、電解質(zhi)平衡(heng)紊亂及神經系統功能(neng)(neng)損害。由于(yu)出(chu)(chu)(chu)汗停止(zhi)，身體排熱(re)不(bu)足，出(chu)(chu)(chu)現體溫極高(gao)、脈(mo)搏(bo)加快、皮膚干(gan)熱(re)、肌肉松軟(ruan)、甚(shen)至出(chu)(chu)(chu)現虛脫和昏迷。因(yin)此，它(ta)是一種(zhong)威脅生命的(de)急癥(zheng)，若(ruo)不(bu)給予及時的(de)治療(liao)，可(ke)引(yin)起抽搐和死亡。在炎熱(re)的(de)夏季，老人、兒童、體弱者及產婦(fu)耐熱(re)能(neng)(neng)力都(dou)比較差，更(geng)容(rong)易發(fa)生中暑，要特別注意。
避免中暑關鍵在預防(fang)。飲(yin)食(shi)上要注意多(duo)補充(chong)水(shui)分，可以喝一(yi)些淡(dan)鹽水(shui)，多(duo)吃(chi)一(yi)些富(fu)含蛋白質的(de)食(shi)物(wu)以及新鮮蔬果，少吃(chi)冷(leng)飲(yin)；外出時(shi)要偶:好防(fang)曬工作(zuo)，并準備防(fang)暑藥品。一(yi)旦發(fa)生了中暑癥狀，要及時(shi)到通(tong)風陰(yin)涼(liang)處(chu)休息(xi)、補充(chong)水(shui)分、使用解暑藥物(wu)。
常見中成藥
藿香正氣水（膠囊）
十滴水
仁丹
暑癥片
單方獨味
荷葉飲：
荷(he)葉15克，水煎服(fu)。
中藥經方
人參白虎湯：
人(ren)參1.5克(ke)，石膏、知母各(ge)4.5克(ke)，甘草1克(ke)，麥冬（去心）、白術、陳皮(pi)各(ge)2克(ke)，梔子、茯苓(ling)、芍藥、香薷(ru)各(ge)3克(ke)，扁豆8段(duan)。水煎(jian)服。
民間偏方
消暑汁：
鮮(xian)姜、大蒜(suan)、韭菜各適量，洗凈，姜蒜(suan)去皮，搗爛取汁(zhi)，灌服。
用于中暑昏厥。
美味藥膳
綠豆南瓜湯
材料
干綠豆(dou)50克(ke)，南瓜塊500克(ke)，鹽適量。
做法
將干綠(lv)豆(dou)用(yong)清水(shui)(shui)洗凈，濾去水(shui)(shui)，加(jia)入少許(xu)鹽攪拌均勻，略腌(a)3分(fen)鐘。鍋內加(jia)清水(shui)(shui)適量，大火燒沸后，放入綠(lv)豆(dou)煮沸2分(fen)鐘，加(jia)少許(xu)涼水(shui)(shui)，煮沸，加(jia)入南瓜塊，改用(yong)小(xiao)火煮約半(ban)小(xiao)時至綠(lv)豆(dou)開花(hua)，加(jia)鹽調味(wei)后即可。
水梨西瓜羹
材料
西(xi)瓜(gua)450克，水梨250克
做法
將水梨洗干凈，去皮(pi)去核，切成塊狀(zhuang)。將西瓜去皮(pi)、子，果肉切成塊狀(zhuang)。將水梨塊與西瓜塊放入榨汁機中(zhong)，打(da)成泥(ni)狀(zhuang)即(ji)可。
1、輕微中暑
如果是輕微中暑，出現類似頭暈目眩惡心等情況，建議找陰涼處休息，喝點冰水，補充水分，必要的時候可以停止工作，如果體溫持續不降，頭暈持續，建議尋求醫生幫助。
2、重度中暑
如果身邊的朋友因為中暑暈厥，不要遲疑，馬上將朋友轉移到陰涼處并且迅速報警叫救護車，在等待救護車的同時，盡量用身邊的工具給其降溫，比如冷水擦身子，掐人中等。
3、綠豆湯防暑
建議各位怕熱的朋友在夏天的時候可以喝點綠豆湯，有比較好的降火清暑的功效，尤其是需要進行高溫作業的朋友。
4、藿香正氣液
藿(huo)香(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)(zheng)氣液(ye)有比較好的降暑功效，如果逼(bi)不得已一定要在(zai)高(gao)溫下工(gong)作(zuo)，建議各位喝點藿(huo)香(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)(zheng)氣液(ye)，一般(ban)正(zheng)(zheng)(zheng)規單(dan)位也會(hui)在(zai)高(gao)溫的時候(hou)給工(gong)人提供藿(huo)香(xiang)(xiang)正(zheng)(zheng)(zheng)氣液(ye)。
熱浪(lang)襲臺，高溫炙(zhi)熱讓人(ren)常流(liu)汗、疲倦，沒有精神(shen)。中醫師(shi)指出，暑熱重、耗(hao)氣(qi)(qi)、疲倦多汗的人(ren)，不妨飲用中醫傳統方劑(ji)「生(sheng)津元氣(qi)(qi)飲」，由黨參、麥門(men)冬、五(wu)味子煮成，涼涼喝(he)最消(xiao)暑，還(huan)可(ke)益(yi)氣(qi)(qi)生(sheng)津，解身體(ti)的渴(ke)。
臺北(bei)慈濟醫(yi)院中醫(yi)科戴有(you)志中醫(yi)師(shi)指出(chu)(chu)，近日(ri)全臺氣(qi)溫狂飆(biao)37度，出(chu)(chu)門不到15分鐘，馬上滿身大汗，尤其是經常在戶外(wai)活動、體重(zhong)過胖、患(huan)有(you)高(gao)血壓與(yu)心(xin)臟病，以及年邁的(de)長者及兒童，這(zhe)些族群都(dou)要小(xiao)心(xin)熱(re)傷害。
特別(bie)是在溽暑夏季，容易因(yin)天氣炎熱而(er)精神(shen)不濟、昏昏沉(chen)沉(chen)、食欲不振，或是因(yin)為頻繁進出(chu)冷氣房(fang)，在冷熱交替下導(dao)致中(zhong)暑。在傳(chuan)統中(zhong)醫藥膳茶飲(yin)中(zhong)，特別(bie)推薦「生(sheng)津元(yuan)(yuan)氣飲(yin)」有助消除疲(pi)勞、預防中(zhong)暑，且很適合(he)調養身體、安神(shen)補元(yuan)(yuan)氣。
生津元氣飲 解身體的渴
材料(liao)：黨(dang)參(can)10克(ke)、麥門冬10克(ke)、五味子2克(ke)。
作(zuo)法：將(jiang)所(suo)有材料放入(ru)鍋中，加入(ru)1000c.c水，小火(huo)煮(zhu)(zhu)至少30分(fen)鐘(zhong)，燜10分(fen)鐘(zhong)去渣取汁飲用(yong)，溫熱或冰涼飲用(yong)皆可。由于麥冬、人(ren)參(can)都是比較干燥的(de)藥(yao)材，用(yong)煮(zhu)(zhu)的(de)會(hui)比用(yong)泡(pao)的(de)適(shi)合。
用法：可(ke)日(ri)常當茶飲用，每日(ri)1劑。
功(gong)效：黨參能健(jian)脾、麥門(men)冬可(ke)(ke)滋(zi)潤(run)(run)利尿、促進新陳代謝；五味子可(ke)(ke)以 *** 食欲(yu)、平衡體內電(dian)解質。此茶飲生津(jin)止渴、潤(run)(run)肺養胃，可(ke)(ke)補充夏天的體力和所需(xu)水分。
【叮嚀】： 除生(sheng)(sheng)津補(bu)氣(qi)外，「生(sheng)(sheng)津元(yuan)氣(qi)飲」對多種(zhong)疾病(bing)例(li)如(ru)心律不(bu)整、缺鐵性(xing)貧血(xue)等(deng)(deng)中醫(yi)辨(bian)證屬氣(qi)陰(yin)兩虛的疾病(bing)，以(yi)及神經衰弱、低(di)血(xue)壓(ya)、心悸等(deng)(deng)癥狀，也具(ju)有輔助療效，但因(yin)每個人體質不(bu)同(tong)，仍需專業中醫(yi)師評(ping)估后再食用為(wei)宜。
夏日涼補 少吃辛辣及油炸
戴有志中醫師也強調，民眾要消(xiao)暑解渴(ke)，喝溫開水(shui)比較好，切勿因一時貪涼喝下(xia)大(da)量(liang)冰涼飲料(liao)，使(shi)身(shen)體驟(zou)冷(leng)驟(zou)熱，造成身(shen)體機(ji)能(neng)失調。平日應「涼補」可多吃(chi)清(qing)熱、解渴(ke)食物，如西瓜、綠豆湯(tang)、苦茶、水(shui)梨、番(fan)茄、烏梅湯(tang)等。
除此之外，夏日進補(bu)有(you)所謂「男不(bu)(bu)離(li)韭、女不(bu)(bu)離(li)藕(ou)」的(de)俗諺，也就(jiu)是，男人要多吃(chi)韭菜(cai)，女人要多吃(chi)蓮藕(ou)，這樣對(dui)身體健(jian)康有(you)好處。不(bu)(bu)過(guo)，飲(yin)食仍應(ying)以(yi)清淡為(wei)主，不(bu)(bu)宜過(guo)度(du)食用(yong)辛(xin)辣或油炸食物，以(yi)免造成(cheng)火氣上升、排便不(bu)(bu)順(shun)。
迷思：中暑要喝青草茶？
另(ling)要提醒，門診患者常以為(wei)「中暑(shu)要喝青草茶」，其實退(tui)火(huo)青草茶不可隨意(yi)飲用，因為(wei)其中的(de)寒涼成分過多，常會令人體(ti)的(de)腸胃(wei)陽氣更虛(xu)弱，當下(xia)雖獲得暫(zan)時的(de)清涼舒爽(shuang)，但在暑(shu)熱(re)天氣下(xia)，虛(xu)陽借機外越，更易引(yin)起中暑(shu)現(xian)象，民眾要注意(yi)。
建議平日可運用簡單的穴位 *** 預防、治療或緩和中暑癥狀。例如，用大拇指按壓上嘴唇上方正中，鼻溝上1/3的 「人中穴」 ；從兩耳尖直上，當頭之正中取之 「百會穴」 ；及后腦枕部凹陷處的 「風池穴」 ；用雙手抓提肩膀上的 「肩井穴」 。
中醫(yi)推薦「生津(jin)元氣飲」有(you)助消除疲勞(lao)、預防中暑(shu)。（圖(tu)片提(ti)供／臺北慈濟醫(yi)院） 戴有(you)志中醫(yi)師(shi)（中）指出，溽暑(shu)夏季，民眾容易因天氣炎熱(re)而(er)精神不濟、昏昏沉(chen)沉(chen)、食欲不振。（圖(tu)片提(ti)供／臺北慈濟醫(yi)院） 夏日降(jiang)溫防中暑(shu)，喝溫開水最健(jian)康無負擔。
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