文章目錄一、感冒按耳朵什么穴位二、如何預防感冒三、感冒不能吃什么感(gan)冒按耳(er)(er)朵什(shen)么(me)穴位(wei)1、感(gan)冒按耳(er)(er)朵什(shen)么(me)穴位(wei)
1.1、耳和髎穴
標準定(ding)位(wei):在頭側部,當鬢(bin)發后下(xia)緣,平耳(er)根之(zhi)前方(fang),顳(nie)淺(qian)動(dong)脈后緣。
取(qu)法:正坐或側伏,在耳門(men)前(qian)上方,平耳廓根之(zhi)(zhi)前(qian)方,鬢(bin)發后(hou)緣之(zhi)(zhi)動(dong)脈搏動(dong)外(wai)取(qu)穴。
功用:祛風通絡,解痙(jing)止痛。
主治(zhi)病癥:耳鳴,牙關拘急(ji),鼻準腫痛,流涕,口喎(kuai),瘈疭,頭痛頰腫,面癱,面肌痙攣,耳炎鼻炎。
按摩方法:用兩手食指或中(zhong)指同時(shi)點按左右(you)兩邊(bian)穴位,順時(shi)針勻速 按揉100下(xia),然后逆時(shi)針勻速按揉100下(xia),為一(yi)次(ci)(ci),每天按揉3——4次(ci)(ci),一(yi)次(ci)(ci)見(jian)效,當天就好(hao)。
1.2、按摩耳輪
利用耳(er)(er)穴保健簡單易行,也(ye)不必(bi)記住(zhu)各個(ge)耳(er)(er)穴位置,只要記住(zhu)這一招——搓(cuo)耳(er)(er)輪即可(ke)。對(dui)于全身而言(yan),耳(er)(er)輪相當于我們(men)的“肺(fei)衛(wei)”功能(neng)。“肺(fei)衛(wei)”可(ke)以(yi)保護人體免受風(feng)寒(han)侵襲。我們(men)搓(cuo)熱自己的耳(er)(er)輪,可(ke)加速耳(er)(er)部血液循環,改善代謝,增強“肺(fei)衛(wei)”功能(neng),提高免疫力(li)。在感冒初起,鼻塞、流涕(ti)、打噴嚏時,搓(cuo)搓(cuo)耳(er)(er)輪還(huan)能(neng)祛除(chu)風(feng)邪,加快身體恢復。
具(ju)體方(fang)法:拇指、食(shi)指指腹(fu)相對,捏住耳輪,或用拇指和彎(wan)曲的食(shi)指側面夾(jia)住耳輪,從(cong)上(shang)至(zhi)下或從(cong)下至(zhi)上(shang)搓(cuo)揉(rou)(rou),下至(zhi)下耳根或耳垂,上(shang)至(zhi)上(shang)耳根,每天3~5分鐘,搓(cuo)揉(rou)(rou)至(zhi)耳輪乃至(zhi)整個耳郭(guo)發(fa)紅(hong)、微燙,自覺耳郭(guo)發(fa)熱為佳。
2、感冒(mao)按摩什(shen)么(me)穴位
2.1、風池穴
位置:風池穴位于后頸部,與耳垂平(ping)行(xing)位置的后頭(tou)骨下兩條大筋(jin)外緣凹(ao)陷處。
手(shou)(shou)法:張開(kai)雙手(shou)(shou),用(yong)兩手(shou)(shou)的大拇指(zhi)指(zhi)腹放在風池穴(xue)處,其余的手(shou)(shou)指(zhi)緊貼枕后部(bu),用(yong)力按揉使風池穴(xue)有明顯的酸脹感為(wei)宜。
功效(xiao):風(feng)池穴(xue)能(neng)夠幫助祛風(feng),所(suo)謂的感冒(mao)也(ye)叫“傷風(feng)”,按揉風(feng)池穴(xue)對(dui)于感冒(mao)大有裨益。
2.2、合谷穴
位置:合谷(gu)穴(xue)位于人體(ti)的(de)手(shou)背(bei)上,五指并攏之后,拇指與(yu)食指之間(jian)的(de)肌肉的(de)最高點處(chu)。左右(you)手(shou)各有一個(ge)穴(xue)位。
手法:用另外一(yi)只手的大拇指(zhi)指(zhi)腹用力點按(an)合谷(gu)穴即可。
功(gong)效:適(shi)用于感冒引起的發燒發熱、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等(deng)不(bu)適(shi)癥狀。
2.3、迎香穴
位置:鼻翼(yi)外緣的中(zhong)點(dian)處(chu),微笑(xiao)的時(shi)候鼻子(zi)與嘴唇的外側(ce)自然(ran)形成的淺溝交點(dian)處(chu)。
手法:用食指(zhi)的指(zhi)腹對迎香穴進行按壓2分(fen)鐘左(zuo)右即可,力度以稍微有(you)酸(suan)脹感為(wei)宜(yi)。
功(gong)效:能(neng)夠幫助清熱散(san)風,特別是對于(yu)感冒(mao)引起的(de)鼻塞有很(hen)好(hao)的(de)緩解(jie)作用。
3、導致感冒的原因
3.1、導致(zhi)感(gan)冒(mao)的原因與(yu)職業有(you)關(guan)。研(yan)究發(fa)現,47%的辦公電腦、46%的鼠標和45%的電話帶有(you)感(gan)冒(mao)病(bing)毒。最容易(yi)感(gan)染(ran)感(gan)冒(mao)病(bing)毒的職業是(shi)律(lv)師(shi)、教師(shi)、會計、銀行(xing)職員、醫生、主持人和電視編導等。感(gan)冒(mao)鼻(bi)(bi)塞并非是(shi)黏(nian)液造成的,而是(shi)鼻(bi)(bi)子(zi)(zi)里血管腫脹所致(zhi)。使勁擤鼻(bi)(bi)子(zi)(zi)只會導致(zhi)感(gan)冒(mao)病(bing)毒、細菌進入鼻(bi)(bi)竇(dou),形(xing)成二次感(gan)染(ran)。最佳方法是(shi),輕輕擤鼻(bi)(bi)子(zi)(zi),每次一(yi)個(ge)鼻(bi)(bi)孔。
3.2、天(tian)氣(qi)寒(han)冷(leng)也是(shi)(shi)發生感(gan)(gan)冒的(de)重要原因:專家表示,接觸寒(han)冷(leng)并(bing)不見得一定會感(gan)(gan)冒。冬季天(tian)氣(qi)寒(han)冷(leng),于(yu)是(shi)(shi)很多人愿(yuan)意呆在室內,進而更容(rong)易發生病毒交叉感(gan)(gan)染。
如何(he)預防(fang)感冒1、多呼(hu)吸(xi)戶外空氣和(he)出外游玩以培養抵抗力
避開氣溫特別低或風特別大的(de)日(ri)子,選擇天氣好(hao)的(de)時候,呼吸戶(hu)外(wai)(wai)的(de)空氣,戶(hu)外(wai)(wai)玩耍或散步,有助于(yu)培養抵抗力。根據情況可以(yi)外(wai)(wai)出2—4小時。
2、不要待在(zai)公共(gong)場(chang)所
人(ren)(ren)群中的(de)空(kong)氣是感冒病毒的(de)巢穴。雖(sui)然不必(bi)因要和人(ren)(ren)接觸而感到緊(jin)張,但(dan)盡(jin)量(liang)避開(kai)有病毒的(de)公共場所,在(zai)感冒流行的(de)季節里,盡(jin)量(liang)避免(mian)長時間待在(zai)人(ren)(ren)群中,遠離空(kong)氣污濁的(de)場所和人(ren)(ren)群密集的(de)。
3、注意房間的(de)濕度和(he)通風
喉嚨和(he)鼻腔的黏(nian)膜(mo)非常地細膩,干燥的空(kong)(kong)氣刺檄黏(nian)膜(mo),使(shi)病毒輕(qing)易(yi)附著(zhu)。可以將洗好(hao)的衣物放在(zai)屋內(nei),或用保濕器維持(chi)室內(nei)的濕度在(zai)60%左右。此外,污濁(zhuo)的空(kong)(kong)氣也會刺激黏(nian)膜(mo),而屋內(nei)空(kong)(kong)氣常因(yin)空(kong)(kong)調(diao)而變得(de)污濁(zhuo)。因(yin)此,最(zui)好(hao)每天開窗2～4個小(xiao)時讓(rang)空(kong)(kong)氣流通。
感冒不(bu)能吃(chi)什么1、甜食
無(wu)論是高糖(tang)的水(shui)果(guo)還(huan)是甜(tian)品點心,在(zai)感(gan)冒期(qi)間(jian)都要禁食(shi)。甜(tian)食(shi)不但會增(zeng)加痰(tan)的黏度,增(zeng)加痰(tan)的量,還(huan)會導致腹脹,抑制食(shi)欲(yu)。高糖(tang)水(shui)果(guo)有芒果(guo)、葡(pu)萄、荔枝、甘(gan)蔗、菠蘿(luo)、紅棗等。
2、高鹽食物
減少鹽的(de)攝入,可提(ti)高唾液中的(de)溶菌酶(mei)含量,保護口腔、咽喉部(bu)黏膜上皮細胞,讓(rang)其分泌出(chu)更多的(de)免疫球蛋白及干擾素來對(dui)付(fu)感(gan)冒病毒。
但感(gan)冒時也不(bu)能(neng)不(bu)吃(chi)鹽,因為在大量(liang)(liang)發汗過程中(zhong),身體會丟失(shi)一部分鈉(na)離(li)子,烹(peng)調中(zhong)的(de)鹽是對(dui)鈉(na)離(li)子的(de)一種補充。感(gan)冒期間每(mei)日吃(chi)鹽量(liang)(liang)控制在5克以內即可。
3、粗纖維食物
感(gan)冒期間,人的胃(wei)動力較弱(ruo),所以這段時間內還要盡(jin)量避免食(shi)用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖(xian)維食(shi)物(wu),否(fou)則(ze)增加(jia)腸胃(wei)負擔。
4、辛熱食物
辣椒(jiao)、芥末(mo)等辛熱食物助火(huo)生痰,使痰變粘稠,不(bu)易咳出(chu),使頭痛、鼻(bi)塞(sai)加重(zhong)。
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