文章目錄一、女人按什么穴位補腎二、女人補腎怎么做好三、女人補腎吃什么女人按(an)什(shen)么穴位(wei)補腎(shen)(shen)1、女人按(an)什(shen)么穴位(wei)補腎(shen)(shen)之涌(yong)泉穴
涌泉穴(xue)(xue)是人體足少陰腎(shen)經(jing)上一個非常重要的穴(xue)(xue)位(wei)。它位(wei)于腳底(di)中線前三分之一交點處(chu),即當腳屈趾時,腳底(di)前凹陷處(chu)。中醫認為,涌泉穴(xue)(xue)直(zhi)通腎(shen)經(jing),腳心的腳泉穴(xue)(xue)法是濁氣下降的地方。經(jing)常按摩涌泉穴(xue)(xue),可益(yi)精補腎(shen),強身健康,防(fang)止早(zao)衰,并(bing)能舒肝明目(mu),促(cu)進睡眠,對腎(shen)虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等(deng)有(you)一定的療效。
2、女人按(an)什么穴位(wei)補腎(shen)之關元穴
位于臍(qi)下(xia)三寸處,腹中線上,仰(yang)臥取穴。按(an)揉(rou)法或震顫(zhan)(zhan)法。震顫(zhan)(zhan)法是雙手(shou)交叉重疊(die)置(zhi)于關元穴上,稍加壓力(li),然后交叉之手(shou)快(kuai)速地(di)、小(xiao)幅度地(di)上下(xia)推(tui)動。操作(zuo)不分時間地(di)點(dian),隨(sui)時可做。注(zhu)意不可以過度用(yong)力(li),按(an)揉(rou)時只要局部有酸脹感即可。
3、女人按什么穴(xue)位補腎之腎俞(yu)穴(xue)
腎(shen)(shen)俞穴是腎(shen)(shen)經的(de)主要穴位,經常按(an)壓可以強壯腎(shen)(shen)氣,增強腎(shen)(shen)的(de)功(gong)能(neng),尤(you)其對(dui)月經不調(diao)、性冷(leng)感(gan)有幫(bang)助。因此(ci),月經不調(diao)的(de)女性不妨試試按(an)摩腎(shen)(shen)俞穴,以調(diao)脫月經不調(diao)的(de)煩惱(nao)。腎(shen)(shen)俞穴在腰部第二腰椎(zhui)棘(ji)突下,旁(pang)開(kai)1.5寸(cun)處,左右(you)各一(yi)個。
4、女人按(an)什么穴(xue)位補腎之太溪(xi)穴(xue)
腎(shen)(shen)是人(ren)的先天之(zhi)(zhi)本,人(ren)體(ti)的元(yuan)陰(yin)和元(yuan)陽(yang)(yang)都來(lai)源于(yu)它,所以腎(shen)(shen)是人(ren)體(ti)元(yuan)氣之(zhi)(zhi)源。太溪(xi)穴是腎(shen)(shen)經(jing)的原穴,是匯聚腎(shen)(shen)經(jing)元(yuan)氣的“長(chang)江(jiang)”,所以古人(ren)稱太溪(xi)穴為“回陽(yang)(yang)九穴之(zhi)(zhi)一”,認為它具有極高的回陽(yang)(yang)救逆之(zhi)(zhi)功(gong)。
經常按(an)(an)揉(rou)(rou)太溪(xi)穴,每次每個穴位5分鐘左右(you)便可(ke),另(ling)外(wai),下午17～19點時按(an)(an)摩的(de)效(xiao)果更好(hao),按(an)(an)揉(rou)(rou)時可(ke)用(yong)(yong)對側手的(de)拇指按(an)(an)揉(rou)(rou),也可(ke)以使用(yong)(yong)按(an)(an)摩棒或光滑的(de)木棒按(an)(an)揉(rou)(rou);按(an)(an)揉(rou)(rou)的(de)力度(du),除了(le)要有酸(suan)脹的(de)感(gan)覺(jue)之外(wai),還要有麻麻的(de)感(gan)覺(jue)。
功效:刺激太溪穴具有明顯(xian)提高(gao)腎功能(neng)的作用。
女人(ren)補腎怎么(me)做好1、撞(zhuang)背
腎有(you)久病者,可以(yi)寅(yin)時面(mian)向南身(shen)(shen)放松(song),身(shen)(shen)體后仰,用(yong)整(zheng)個背(bei)部撞擊(ji)墻壁,用(yong)力適度(du),借(jie)撞擊(ji)的反作用(yong)力使身(shen)(shen)體回復直立,如此(ci)反復進行,每(mei)次撞擊(ji)30下左(zuo)右,每(mei)天可以(yi)做2~3次。長期堅持可強壯腰(yao)腎、疏通經絡、循行氣血、平(ping)調陰陽。
2、常運動
生(sheng)命在于運動,這(zhe)句話(hua)可不是說著順口(kou)的(de)(de)。都知道體(ti)育鍛煉(lian)能夠提高(gao)人的(de)(de)體(ti)質,增強(qiang)人的(de)(de)抵抗力等等。經常活(huo)(huo)動能夠增強(qiang)體(ti)質,尤其是經常活(huo)(huo)動腰(yao)部的(de)(de)位置,通過瑜伽的(de)(de)各種貓式、狗(gou)式等動作對腰(yao)部進行動作以達(da)到促進腰(yao)部氣血(xue)循環的(de)(de)作用,改善(shan)腎虛。
3、熱水泡腳
泡(pao)腳(jiao)最適宜(yi)的時(shi)間是每晚7~9時(shi),這(zhe)是腎經(jing)氣血最衰(shuai)的時(shi)辰。泡(pao)腳(jiao)用的容器以(yi)木盆為好。泡(pao)腳(jiao)水,不能太熱;以(yi)40℃左右為宜(yi)。另(ling)外,泡(pao)腳(jiao)時(shi)間不宜(yi)過長,以(yi)15~30分(fen)鐘為宜(yi)。
4、用腳后跟健走
邁(mai)開大步,腳(jiao)后跟(gen)先(xian)著地(di),不要彎曲膝(xi)蓋。腿往前(qian)邁(mai)時,腳(jiao)尖(jian)伸直如同踢(ti)球。前(qian)腳(jiao)落(luo)地(di)時,后腳(jiao)腳(jiao)尖(jian)踮起。用腳(jiao)后跟(gen)先(xian)著地(di),實際上就是刺激了“腎經”穴位(wei)。
女人補(bu)腎吃什么1、干(gan)貝:干(gan)貝又稱江(jiang)珧柱。性平,味甘咸,能補(bu)腎滋陰(yin),故腎陰(yin)虛(xu)者宜常食之。
2、栗子:栗子性(xing)溫,味甘,除有補脾健胃作用外(wai),更有補腎(shen)壯腰之功,對腎(shen)虛腰痛者(zhe)最為(wei)適宜(yi)。
3、枸(gou)杞(qi)子:枸(gou)杞(qi)子性平(ping),味(wei)甘,具(ju)有(you)補(bu)腎(shen)養肝、益(yi)精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益(yi)壽(shou)延年等(deng)功用。尤其(qi)適合(he)中年腎(shen)虛(xu)的(de)女(nv)性。
4、何首烏(wu):有補肝(gan)腎、益精血(xue)的作用(yong)。凡是腎虛之人頭發(fa)早白(bai),或(huo)(huo)腰膝軟弱、筋骨酸痛,或(huo)(huo)男子遺精,女子帶下(xia)者,食之皆宜。
5、菠菜:腎(shen)虛的女性平時生活中不妨多多吃(chi)一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功(gong)效,還(huan)能(neng)起到(dao)滋陰補腎(shen)的效果。
6、雞蛋:導致女(nv)性(xing)腎陰虛的(de)(de)情(qing)況,一大(da)半原因(yin)是(shi)因(yin)為營養不(bu)良所導致。雞蛋是(shi)性(xing)生活后恢復元氣(qi)最好的(de)(de)“還原劑”。
【導讀(du)】：現(xian)代(dai)人的生活(huo)節奏快，工作壓力大(da)，不(bu)(bu)少(shao)人因為(wei)長期(qi)缺乏運動(dong)又(you)得不(bu)(bu)到營養補充，很(hen)容易腎(shen)虛。在此(ci)，我找(zhao)來老中醫教(jiao)大(da)家(jia)一個補腎(shen)的穴位，平時沒(mei)事 *** 就可以輕松補腎(shen)哦！
養腎穴1、關元穴
我(wo)們身(shen)體里有一種非常重要(yao)的維持(chi)人(ren)體生命活動的基(ji)本物質與(yu)原動力，叫元(yuan)氣(qi)。中醫認(ren)為元(yuan)氣(qi)稟于先天，藏在腎中，又(you)依賴后天精氣(qi)充養，主要(yao)功能(neng)是推動人(ren)體的生長和發育(yu)，溫煦和激發臟(zang)腑、經絡(luo)等組織(zhi)、器官(guan)的生理功能(neng)。
功效： *** 關元穴，可(ke)以使腎(shen)氣(qi)活躍(yue)，補充腎(shen)氣(qi)。
養腎穴2、太溪穴
腎是人(ren)的先天之本(ben)，人(ren)體的元陰和元陽都來源于它，所(suo)以腎是人(ren)體元氣之源。太(tai)溪穴(xue)是腎經(jing)(jing)的原穴(xue)，是匯聚腎經(jing)(jing)元氣的“長(chang)江”，所(suo)以古人(ren)稱太(tai)溪穴(xue)為(wei) “回陽九(jiu)穴(xue)之一”，認為(wei)它具有(you)極高(gao)的回陽救逆(ni)之功。
經常按(an)揉(rou)太(tai)溪(xi)穴，每(mei)次每(mei)個穴位5分(fen)鐘左右便可，另外(wai)，下(xia)午 17～19點(dian)時(shi)(shi) *** 的效果(guo)更好，按(an)揉(rou)時(shi)(shi)可用對側手的拇指按(an)揉(rou)，也可以使用 *** 或光(guang)滑的木棒按(an)揉(rou);按(an)揉(rou)的力度，除了要有(you)酸(suan)脹的感覺之外(wai)，還要有(you)麻麻的感覺。
功效： *** 太溪穴具(ju)有明(ming)顯提高腎功能的作用。
養腎穴3、涌泉穴
《黃帝內經(jing)(jing)》上(shang)說：“腎出于(yu)涌泉(quan)，涌泉(quan)者(zhe)足心也(ye)。”意思是(shi)說：腎經(jing)(jing)之氣猶如源泉(quan)之水，來源于(yu)足下，涌出灌溉周(zhou)身(shen)四(si)肢各處。涌泉(quan)穴(xue)是(shi)人(ren)體(ti)足少陰腎經(jing)(jing)上(shang)一個非常重要的穴(xue)位。
它位(wei)于腳(jiao)(jiao)底中線前(qian)三分之一交(jiao)點(dian)處，即(ji)當腳(jiao)(jiao)屈趾時，腳(jiao)(jiao)底前(qian)凹陷處。因此經， *** 涌泉穴在養生保(bao)健方面具有重要的作用(yong)。
功效：經常(chang) *** 涌泉穴，可以(yi)使人腎(shen)精充足、耳聰目明(ming)、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。
養腎穴4、腎俞穴
腎俞(yu)穴(xue)也是補(bu)腎要穴(xue)，它就(jiu)在我們(men)平常(chang)所(suo)扎(zha)的皮帶和腰(yao)椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打(da)背后的腎俞(yu)穴(xue)，每次拍打(da)百十次，腰(yao)部的酸疼感很快就(jiu)減輕了。
功效：經常拍打(da)腎俞穴，既能(neng)培補腎元，又可以緩(huan)解腰肌勞(lao)損，保護腰部。
腎是我們身體的重要器官，是泌尿系統中的一部分，還是維持水電解質和酸堿平衡的重要器官。腎不好會影響我們的身體健康，除了食補和藥補意外，按摩穴位也是可以達到補腎效果的。
商陽穴，是一個調理內息和腸胃的穴道。這個穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一側，在指甲角(jiao)正后方(fang)2毫米的地方(fang)。經常掐一掐商陽穴，能使(shi)大腸(chang)經的氣(qi)血旺盛，調(diao)節(jie)消化(hua)道功能，使(shi)人體(ti)的新陳(chen)代謝加快(kuai)，有強身健體(ti)的作(zuo)用(yong)。
涌泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位于(yu)腳底中線前三(san)分之一交點處(chu),即當腳屈趾時,腳底前凹陷處(chu)。《黃帝內經(jing)》上說(shuo)：“腎(shen)出于(yu)涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)，涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)者(zhe)足心也。”每天睡覺(jue)前按(an)摩涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)穴，能健脾益(yi)精(jing)血，能益(yi)氣精(jing)神。所(suo)以(yi)，要想耳聰目明(ming)、精(jing)神充沛、腰(yao)膝壯實不軟、行走有力(li)，每天就要堅持按(an)摩涌(yong)(yong)泉(quan)(quan)穴。
太溪穴是腎經的原穴，有回寄腎元氣的作用，所以(yi)古人稱太溪(xi)(xi)穴(xue)(xue)(xue)為“回(hui)(hui)陽(yang)九穴(xue)(xue)(xue)之一”，認為它具(ju)有極高(gao)的回(hui)(hui)陽(yang)救逆的功(gong)效。刺激(ji)太溪(xi)(xi)穴(xue)(xue)(xue)具(ju)有明(ming)顯提(ti)高(gao)腎功(gong)能(neng)的作用，所以(yi)可(ke)以(yi)經(jing)常按(an)揉太溪(xi)(xi)穴(xue)(xue)(xue)來補腎。
腎俞穴是腎經的主要穴位，位于在腰(yao)部第(di)二腰(yao)椎棘(ji)突下(xia)，旁(pang)開(kai)1.5寸處，左(zuo)右各(ge)一個。如果(guo)女性有月經(jing)(jing)(jing)不(bu)調的煩惱，可以試試按(an)摩腎俞(yu)穴，經(jing)(jing)(jing)常按(an)摩的話可以強壯(zhuang)腎氣，使腎功能得到增(zeng)強，以此來(lai)解決月經(jing)(jing)(jing)不(bu)調的煩惱。
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